Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?
Bổ sung kẽm là vô cùng cần thiết để duy trì nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn uống kẽm có bị táo bón không. Cùng tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Uống kẽm có bị táo bón không là băn khoăn của nhiều người

MỤC LỤC:
Kẽm có vai trò như thế nào với cơ thể?
Dấu hiệu, triệu chứng thiếu kẽm 
Những đối tượng cần lưu ý bổ sung kẽm?
Uống kẽm có gây táo bón không?
Những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm

Kẽm có vai trò như thế nào với cơ thể?

Muốn biết uống kẽm có bị táo bón không, trước hết cần hiểu kẽm có vai trò gì với cơ thể và tại sao lại cần bổ sung kẽm.

Kẽm tham gia vào cấu tạo của rất nhiều enzyme chức năng trong cơ thể, đóng vai trò không thể thiếu với sự nhân lên của tế bào, có ảnh hưởng đến nhiều cơ quan chức năng:

  • Hình thành tế bào máu
  • Cấu trúc hệ cơ xương
  • Duy trì tế bào thần kinh, võng mạc
  • Tham gia sản xuất hormone insulin
  • Đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non ở phụ nữ
  • Đảo bảo sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên
  • Duy trì sức đề kháng của hệ miễn dịch
  • Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, sức khỏe sinh sản ở nam giới

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai

Dấu hiệu, triệu chứng thiếu kẽm 

Mặc dù đảm nhận rất nhiều vai trò quan trọng, tuy nhiên những triệu chứng khi thiếu kẽm lại không dễ quan sát và thường bị bỏ qua. Vì vậy, mỗi người nên lưu ý những triệu chứng bên dưới đồng thời chủ động bổ sung kẽm hàng ngày qua chế độ ăn hoặc viên uống, đặc biệt với các trường hợp có nguy cơ cao thiếu kém.

Trong các trường hợp cần thiết, để chẩn đoán thiếu kẽm, bác sĩ có thể chỉ định làm xét nghiệm máu, kết hợp với quan sát các triệu chứng lâm sàng:

  • Móng tay đốm trắng, rụng tóc
  • Loét miệng
  • Mụn và các bệnh da liễu dai dẳng
  • Sức đề kháng suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn
  • Suy dinh dưỡng, chậm tăng cân ở trẻ em
  • Suy giảm chức năng tình dục nam: giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng…
  • Hay quên, suy giảm trí nhớ
  • Mệt mỏi, suy giảm thể lực

Những đối tượng cần lưu ý bổ sung kẽm?

Kẽm là chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày cần thiết cho mọi người. Do vậy, cần lưu ý bổ sung đầy đủ trong thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, các đối tượng sau cần đặc biệt lưu ý và nên bổ sung thêm viên kẽm để đảm bảo đủ lượng kẽm cần thiết:

  • Người có chế độ ăn ít chất đạm, do kẽm là nguyên tố thường có trong các loại thịt 
  • Những người thường xuyên có biểu hiện rối loạn tiêu hóa như viêm ruột, táo bón
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú 
  • Đề kháng suy giảm, thường xuyên mắc bệnh
  • Người có những biểu hiện điển hình nghi ngờ khác như: tóc gãy rụng nhiều, móng tay có đốm trắng…

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Rụng tóc có thể là một biểu hiện thiếu kẽm

Uống kẽm có gây táo bón không?

Các loại khoáng chất khác như sắt, canxi thường gây ra hiện tượng táo bón. Do vậy nhiều người cũng đặt câu hỏi uống kẽm có bị táo bón không?

Thực tế là, ngược lại với các khoáng chất đó, uống kẽm không bị táo bón bởi kẽm tham gia cấu tạo tổng hợp các enzyme tiêu hóa giúp phân hủy protein, chất béo, tinh bột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thậm chí còn hạn chế nguy cơ táo bón.

Do đó, khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng táo bón hoặc dễ có biểu hiện táo bón, người bệnh nên lưu ý và khắc phục những nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác dẫn đến vấn đề này bao gồm:

  • Ăn uống mất cân bằng, chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ
  • Uống không đủ nước
  • Thường xuyên căng thẳng
  • Ít vận động, ngồi nhiều, thói quen nhịn đi vệ sinh
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích có khả năng gây táo bón: trà, cà phê
  • Sử dụng các loại thuốc có phụ gây táo bón
  • Bổ sung các loại canxi, sắt 
  • Quá trình mang thai dễ bị táo bón

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Rất nhiều nguyên nhân có thể gây táo bón

Những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm

Kẽm nên được bổ sung sau ăn khoảng 30 phút là tốt nhất. Một số loại vitamin có thể hỗ trợ cho sự hấp thu kẽm như vitamin A, B6, C.

Khi bổ sung kẽm đồng thời với các khoáng chất khác như sắt, canxi, đồng, nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng vì có sự cạnh tranh hấp thu các khoáng chất này nếu dùng cùng lúc.

Kẽm có thể được bổ sung qua viên uống đồng thời nên được kết hợp với chế độ ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu kẽm. 

Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm: các loại hải sản có vỏ điển hình gồm hàu, tôm, cua; các loại thịt đỏ; các loại hạt, sữa, trứng…

Việc bổ sung kẽm nên thực hiện chủ động tùy thời kỳ vì kẽm đóng vai trò hết sức quan trọng nhưng biểu hiện của thiếu kẽm lại không điển hình để nhận biết, đặc biệt các đối tượng có nguy cơ cao thiếu kẽm gồm phụ nữ mang thai, thanh thiếu niên, người đề kháng yếu.

Các loại sản phẩm bổ sung kẽm (ví dụ TPBVSK ZinC Gluconate Nhất Nhất) có bán tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người muốn bổ sung kẽm có thể tham khảo sử dụng. 

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
 
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.

 

Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
 
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
 
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
 
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATT

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa
30 Tháng 06, 2025

Trước tình trạng kẹt xe nghiêm trọng tại khu vực quanh sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM đã triển khai phương án mở thêm đường vào nhà ga T3 nhằm giảm tải cho tuyến đường Cộng Hòa – điểm nóng ùn tắc suốt nhiều năm qua.

Đọc thêm
Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

0.89144 sec| 2319.523 kb