Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?
Bổ sung kẽm là vô cùng cần thiết để duy trì nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn uống kẽm có bị táo bón không. Cùng tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Uống kẽm có bị táo bón không là băn khoăn của nhiều người

MỤC LỤC:
Kẽm có vai trò như thế nào với cơ thể?
Dấu hiệu, triệu chứng thiếu kẽm 
Những đối tượng cần lưu ý bổ sung kẽm?
Uống kẽm có gây táo bón không?
Những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm

Kẽm có vai trò như thế nào với cơ thể?

Muốn biết uống kẽm có bị táo bón không, trước hết cần hiểu kẽm có vai trò gì với cơ thể và tại sao lại cần bổ sung kẽm.

Kẽm tham gia vào cấu tạo của rất nhiều enzyme chức năng trong cơ thể, đóng vai trò không thể thiếu với sự nhân lên của tế bào, có ảnh hưởng đến nhiều cơ quan chức năng:

  • Hình thành tế bào máu
  • Cấu trúc hệ cơ xương
  • Duy trì tế bào thần kinh, võng mạc
  • Tham gia sản xuất hormone insulin
  • Đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non ở phụ nữ
  • Đảo bảo sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên
  • Duy trì sức đề kháng của hệ miễn dịch
  • Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, sức khỏe sinh sản ở nam giới

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai

Dấu hiệu, triệu chứng thiếu kẽm 

Mặc dù đảm nhận rất nhiều vai trò quan trọng, tuy nhiên những triệu chứng khi thiếu kẽm lại không dễ quan sát và thường bị bỏ qua. Vì vậy, mỗi người nên lưu ý những triệu chứng bên dưới đồng thời chủ động bổ sung kẽm hàng ngày qua chế độ ăn hoặc viên uống, đặc biệt với các trường hợp có nguy cơ cao thiếu kém.

Trong các trường hợp cần thiết, để chẩn đoán thiếu kẽm, bác sĩ có thể chỉ định làm xét nghiệm máu, kết hợp với quan sát các triệu chứng lâm sàng:

  • Móng tay đốm trắng, rụng tóc
  • Loét miệng
  • Mụn và các bệnh da liễu dai dẳng
  • Sức đề kháng suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn
  • Suy dinh dưỡng, chậm tăng cân ở trẻ em
  • Suy giảm chức năng tình dục nam: giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng…
  • Hay quên, suy giảm trí nhớ
  • Mệt mỏi, suy giảm thể lực

Những đối tượng cần lưu ý bổ sung kẽm?

Kẽm là chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày cần thiết cho mọi người. Do vậy, cần lưu ý bổ sung đầy đủ trong thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, các đối tượng sau cần đặc biệt lưu ý và nên bổ sung thêm viên kẽm để đảm bảo đủ lượng kẽm cần thiết:

  • Người có chế độ ăn ít chất đạm, do kẽm là nguyên tố thường có trong các loại thịt 
  • Những người thường xuyên có biểu hiện rối loạn tiêu hóa như viêm ruột, táo bón
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú 
  • Đề kháng suy giảm, thường xuyên mắc bệnh
  • Người có những biểu hiện điển hình nghi ngờ khác như: tóc gãy rụng nhiều, móng tay có đốm trắng…

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Rụng tóc có thể là một biểu hiện thiếu kẽm

Uống kẽm có gây táo bón không?

Các loại khoáng chất khác như sắt, canxi thường gây ra hiện tượng táo bón. Do vậy nhiều người cũng đặt câu hỏi uống kẽm có bị táo bón không?

Thực tế là, ngược lại với các khoáng chất đó, uống kẽm không bị táo bón bởi kẽm tham gia cấu tạo tổng hợp các enzyme tiêu hóa giúp phân hủy protein, chất béo, tinh bột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thậm chí còn hạn chế nguy cơ táo bón.

Do đó, khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng táo bón hoặc dễ có biểu hiện táo bón, người bệnh nên lưu ý và khắc phục những nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác dẫn đến vấn đề này bao gồm:

  • Ăn uống mất cân bằng, chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ
  • Uống không đủ nước
  • Thường xuyên căng thẳng
  • Ít vận động, ngồi nhiều, thói quen nhịn đi vệ sinh
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích có khả năng gây táo bón: trà, cà phê
  • Sử dụng các loại thuốc có phụ gây táo bón
  • Bổ sung các loại canxi, sắt 
  • Quá trình mang thai dễ bị táo bón

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

Rất nhiều nguyên nhân có thể gây táo bón

Những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm

Kẽm nên được bổ sung sau ăn khoảng 30 phút là tốt nhất. Một số loại vitamin có thể hỗ trợ cho sự hấp thu kẽm như vitamin A, B6, C.

Khi bổ sung kẽm đồng thời với các khoáng chất khác như sắt, canxi, đồng, nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng vì có sự cạnh tranh hấp thu các khoáng chất này nếu dùng cùng lúc.

Kẽm có thể được bổ sung qua viên uống đồng thời nên được kết hợp với chế độ ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu kẽm. 

Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm: các loại hải sản có vỏ điển hình gồm hàu, tôm, cua; các loại thịt đỏ; các loại hạt, sữa, trứng…

Việc bổ sung kẽm nên thực hiện chủ động tùy thời kỳ vì kẽm đóng vai trò hết sức quan trọng nhưng biểu hiện của thiếu kẽm lại không điển hình để nhận biết, đặc biệt các đối tượng có nguy cơ cao thiếu kẽm gồm phụ nữ mang thai, thanh thiếu niên, người đề kháng yếu.

Các loại sản phẩm bổ sung kẽm (ví dụ TPBVSK ZinC Gluconate Nhất Nhất) có bán tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người muốn bổ sung kẽm có thể tham khảo sử dụng. 

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

Hỏi nhanh đáp gọn: Uống kẽm có bị táo bón không?

- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
 
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.

 

Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
 
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
 
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
 
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATT

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

09-06-2025 07:20

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề tài điện ảnh kinh dị.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé
09 Tháng 06, 2025

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề tài điện ảnh kinh dị.

Đọc thêm
Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

08 Tháng 06, 2025

Tổng thống Donald Trump đã ra lệnh triển khai 2.000 Vệ binh Quốc gia tới Quận Los Angeles sau nhiều ngày biểu tình bạo lực...

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè...

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

08 Tháng 06, 2025

Kim Soo Hyun đã duy trì vị trí ngôi sao nam số 1 Hàn Quốc trong năm tuần liên tiếp mặc bê bối chấn động với...

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

0.81993 sec| 2311.523 kb