Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy với thể chất và tâm lý.

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không
MỤC LỤC 
Hay bị thức giấc giữa đêm là tình trạng gì?
Những nguyên nhân phổ biến gây thức giấc giữa đêm
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm có cải thiện được không?

Hay bị thức giấc giữa đêm là tình trạng gì?

Thức giấc giữa đêm là tình trạng thường xuyên tỉnh giấc vào giữa đêm và khó quay trở lại giấc ngủ.
Điều này có thể xảy ra một hoặc nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào ngày hôm sau
Các triệu chứng thường gặp khi thức giấc giữa đêm:
• Khó ngủ lại: Dù đã cố gắng nhưng vẫn không thể chìm vào giấc ngủ trở lại.
• Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày dù đã ngủ đủ giấc.
• Khó tập trung: Khó tập trung vào công việc, học tập.
• Cáu gắt: Dễ cáu gắt, bực bội.
• Đau đầu: Thường xuyên bị đau đầu.

Những nguyên nhân phổ biến gây thức giấc giữa đêm

Đột ngột tỉnh giấc giữa đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: 
 
Rối loạn giấc ngủ
 
Ngưng thở khi ngủ: Tình trạng tạm thời ngừng thở trong khi ngủ, khiến cơ thể thiếu oxy và đánh thức bạn.
Hội chứng chân không yên: Cảm giác khó chịu ở chân, khiến bạn khó ngủ và thường xuyên thức giấc.
Mất ngủ mãn tính: Do căng thẳng, lo âu, thay đổi môi trường sống hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
 
Thiểu năng tuần hoàn não 
 
Thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi lưu lượng máu cung cấp cho não không đủ để đáp ứng nhu cầu hoạt động, gây thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào não. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. 
Khi lưu lượng máu giảm, não dễ bị kích thích, gây rối loạn giấc ngủ và làm người bệnh thức giấc giữa đêm. Đồng thời, thiếu máu lên não còn kích hoạt các phản xạ tự nhiên, như tăng nhịp tim hoặc hơi thở, khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
 
Các yếu tố khác
 
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Uống quá nhiều caffeine, rượu, hút thuốc, ăn quá no trước khi ngủ, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Môi trường ngủ không phù hợp: Phòng ngủ quá sáng, quá ồn, nhiệt độ không phù hợp, giường ngủ không thoải mái
Các vấn đề sức khỏe: Đau mãn tính, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đêm nhiều lần, các bệnh lý về tim mạch, hô hấp
Thay đổi nội tiết tố: Ở phụ nữ , tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
 
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ vào ban đêm

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?

Giấc ngủ vô cùng cần thiết cho sự phục hồi và chữa lành tự nhiên của cơ thể. Việc thường xuyên thức giấc giữa đêm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày. Mất ngủ kéo dài có thể khiến cho bạn:
• Mệt mỏi kéo dài: Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, giảm năng suất làm việc và học tập.
• Khó tập trung: Khó tập trung vào công việc, học tập, dễ quên.
• Cáu gắt, dễ nổi nóng: Ảnh hưởng đến các mối quan hệ .
• Suy giảm hệ miễn dịch: Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Rối loạn tâm trạng: Gây ra các vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa mất ngủ và các bệnh tim mạch.
• Tai nạn: Khi bạn buồn ngủ, khả năng tập trung và phản xạ giảm đi, dễ gây ra tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần: Mất ngủ kéo dài có thể là một trong những dấu hiệu của các bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu
 
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Ảnh hưởng của việc mất ngủ tới sức khỏe

Hay bị thức giấc giữa đêm có cải thiện được không?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ vào ban đêm, bạn có thể áp dụng đồng thời các biện pháp dưới đây: 
 
1. Điều chỉnh lối sống
 
• Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo không gian ngủ thoải mái, tránh tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ ít nhất 1 giờ
• Giảm căng thẳng: Tập thể dục đều đặn, thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu, đặc biệt là vào buổi tối
 
2. Thay đổi môi trường ngủ
 
• Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ
• Sử dụng nệm, gối phù hợp
 
3. Tìm kiếm sự trợ giúp
 
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng thức giấc giữa đêm kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị
• Thư giãn: Thử các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ
 
4. Cải thiện với thuốc Hoạt huyết Đông y
 
Đông y cho rằng sự thay đổi giấc ngủ của con người lấy sự vận hành của doanh khí và vệ khí làm cơ sở, nhất là vệ khí. 
Nguyên nhân gây mất ngủ là do tà khí bên ngoài nhiễu động đến thần kinh bên trong cơ thể, do tinh huyết không đủ hoặc do suy giảm chức năng ngũ tạng như tâm, can, tỳ, phế và thận.
Việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc khôi phục cân bằng các yếu tố bên trong cơ thể, tăng cường khí huyết, thông kinh hoạt mạch, dưỡng tâm an thần và tăng cường chức năng tỳ vị. 
Do đó, các thầy thuốc thường dùng bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu để đưa huyết lưu thông trong cơ thể tốt hơn. 
Tăng cường lưu thông máu cải thiện quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất tới não bộ, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Khi máu lưu thông tốt, các vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát chu kỳ giấc ngủ (như vùng đồi thị và thân não) được cung cấp đủ năng lượng, từ đó duy trì trạng thái thư giãn và ổn định nhịp sinh học.
Ngoài ra, lưu thông máu tốt còn giúp giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.
Nhờ vậy, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu thường được dùng trong các trường hợp ngủ không ngon, mệt mỏi, đau đầu, chóng mắt, hoa mắt… do thiểu năng tuần hoàn não. 
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người hay bị thức giấc giữa đêm, ngủ không ngon do thiểu năng tuần hoàn não có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
7 bộ phim Hàn Quốc đình đám khiến khán giả hụt hẫng khi xem đến tập cuối cùng

7 bộ phim Hàn Quốc đình đám khiến khán giả hụt hẫng khi xem đến tập cuối cùng

13-09-2025 16:56

Đã có nhiều bộ phim Hàn Quốc chinh phục trái tim khán giả bằng cốt truyện lôi cuốn, tình tiết hấp dẫn, nhưng rồi lại phá hỏng tất cả bằng cái kết.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
7 bộ phim Hàn Quốc đình đám khiến khán giả hụt hẫng khi xem đến tập cuối cùng
13 Tháng 09, 2025

Đã có nhiều bộ phim Hàn Quốc chinh phục trái tim khán giả bằng cốt truyện lôi cuốn, tình tiết hấp dẫn, nhưng rồi lại phá hỏng tất cả bằng cái kết.

Đọc thêm
Diễn viên Lương Thế Thành lên tiếng về tin ly hôn Thúy Diễm vì

Diễn viên Lương Thế Thành lên tiếng về tin ly hôn Thúy Diễm vì "cảnh nóng" của vợ

13 Tháng 09, 2025

Diễn viên Lương Thế Thành phủ nhận tin đồn ly hôn Thúy Diễm do vợ đóng "cảnh nóng", khẳng định luôn tin tưởng và ủng...

Ba Lan điều 40 ngàn quân đến sát Belarus, bất ngờ đóng cửa biên giới

Ba Lan điều 40 ngàn quân đến sát Belarus, bất ngờ đóng cửa biên giới

13 Tháng 09, 2025

Ba Lan sẽ đóng cửa hoàn toàn biên giới với Belarus vào lúc nửa đêm từ thứ Năm đến thứ Sáu. Một trạm kiểm soát...

Đã rõ lý do Đặng Thị Hồng bị VFV cấm thi đấu

Đã rõ lý do Đặng Thị Hồng bị VFV cấm thi đấu

12 Tháng 09, 2025

VĐV Đặng Thị Hồng vừa bị Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam (VFV) cấm thi đấu và theo văn bản từ kỳ họp Ban chấp...

Cậu bé bị tê tay, co giật sau khi dành gần như cả ngày để làm bài tập

Cậu bé bị tê tay, co giật sau khi dành gần như cả ngày để làm bài tập

12 Tháng 09, 2025

Một cậu bé 11 tuổi ở thành phố Trường Sa (tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc) đã phải nhập viện khẩn cấp sau khi dành trọn...

EU cảnh báo sốc: Nga tự tin hơn, chiến tranh Ukraine sẽ tiếp diễn thêm 2 năm nữa

EU cảnh báo sốc: Nga tự tin hơn, chiến tranh Ukraine sẽ tiếp diễn thêm 2 năm nữa

12 Tháng 09, 2025

Chiến tranh ở Ukraine có thể kéo dài ít nhất hai năm nữa khi Nga ngày càng “tự tin” và “liều lĩnh hơn” – nhận...

Sở GD&ĐT TPHCM quy định nhà trường không cho học sinh tan học trước 16h

Sở GD&ĐT TPHCM quy định nhà trường không cho học sinh tan học trước 16h

12 Tháng 09, 2025

Sở GD&ĐT TPHCM quy định học sinh các trường tiểu học, THCS, THPT không tan học trước 16h.

Công an Hà Nội làm việc với 'Streamer Độ Mixi' vì liên quan sử dụng chất cấm

Công an Hà Nội làm việc với 'Streamer Độ Mixi' vì liên quan sử dụng chất cấm

12 Tháng 09, 2025

Ngày 11/9, Công an TP Hà Nội làm việc với "Streamer Độ Mixi" liên quan đến sử dụng chất cấm và phát ngôn lệch chuẩn...

Messi khuyên lãnh đạo Barca chiêu mộ sao Man United

Messi khuyên lãnh đạo Barca chiêu mộ sao Man United

12 Tháng 09, 2025

Tiền đạo Messi được cho là đang tích cực khuyến khích ban lãnh đạo Barcelona chiêu mộ Lisandro Martinez.

Chính EU đã mời Nga tấn công

Chính EU đã mời Nga tấn công

12 Tháng 09, 2025

Khi các nước EU đã tự nguyện cung cấp căn cứ quân sự của mình phục vụ cho hoạt động của Quân đội Ukraine, thì...

Cục trưởng, Nghệ sĩ Nhân dân Xuân Bắc chia tay gameshow

Cục trưởng, Nghệ sĩ Nhân dân Xuân Bắc chia tay gameshow "Vua tiếng Việt"

12 Tháng 09, 2025

Cục trưởng, Nghệ sĩ Nhân dân Xuân Bắc sẽ dừng dẫn dắt gameshow "Vua tiếng Việt" sau nhiều năm gắn bó.

Người hâm mộ đón tin vui ở Vòng chung kết U23 châu Á 2026

Người hâm mộ đón tin vui ở Vòng chung kết U23 châu Á 2026

12 Tháng 09, 2025

Người hâm mộ sẽ được xem trực tiếp Vòng chung kết U23 châu Á 2026 trên nhiều kênh sóng tại Việt Nam.

Bộ Ngoại giao khuyến cáo công dân Việt Nam tại Nepal

Bộ Ngoại giao khuyến cáo công dân Việt Nam tại Nepal

12 Tháng 09, 2025

Bộ Ngoại giao khuyến cáo công dân Việt Nam tại Nepal hạn chế ra khỏi nhà, tránh đến các khu vực có nguy cơ ở...

Năm học 2025- 2026: Học phí đại học tiếp tục tăng từ 10-15%

Năm học 2025- 2026: Học phí đại học tiếp tục tăng từ 10-15%

11 Tháng 09, 2025

Dù đã được báo trước song thực tế việc học phí đại học tiếp tục tăng theo từng năm đang là nỗi lo không nhỏ...

U23 Việt Nam nhận thưởng lớn ở U23 châu Á

U23 Việt Nam nhận thưởng lớn ở U23 châu Á

11 Tháng 09, 2025

Đội tuyển U23 Việt Nam được nhận thưởng tiền tỷ sau chiến tích đoạt vé dự vòng chung kết U23 châu Á

0.86587 sec| 2327.43 kb