Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy với thể chất và tâm lý.

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không
MỤC LỤC 
Hay bị thức giấc giữa đêm là tình trạng gì?
Những nguyên nhân phổ biến gây thức giấc giữa đêm
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Hay bị thức giấc giữa đêm có cải thiện được không?

Hay bị thức giấc giữa đêm là tình trạng gì?

Thức giấc giữa đêm là tình trạng thường xuyên tỉnh giấc vào giữa đêm và khó quay trở lại giấc ngủ.
Điều này có thể xảy ra một hoặc nhiều lần trong đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào ngày hôm sau
Các triệu chứng thường gặp khi thức giấc giữa đêm:
• Khó ngủ lại: Dù đã cố gắng nhưng vẫn không thể chìm vào giấc ngủ trở lại.
• Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày dù đã ngủ đủ giấc.
• Khó tập trung: Khó tập trung vào công việc, học tập.
• Cáu gắt: Dễ cáu gắt, bực bội.
• Đau đầu: Thường xuyên bị đau đầu.

Những nguyên nhân phổ biến gây thức giấc giữa đêm

Đột ngột tỉnh giấc giữa đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: 
 
Rối loạn giấc ngủ
 
Ngưng thở khi ngủ: Tình trạng tạm thời ngừng thở trong khi ngủ, khiến cơ thể thiếu oxy và đánh thức bạn.
Hội chứng chân không yên: Cảm giác khó chịu ở chân, khiến bạn khó ngủ và thường xuyên thức giấc.
Mất ngủ mãn tính: Do căng thẳng, lo âu, thay đổi môi trường sống hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
 
Thiểu năng tuần hoàn não 
 
Thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi lưu lượng máu cung cấp cho não không đủ để đáp ứng nhu cầu hoạt động, gây thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào não. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. 
Khi lưu lượng máu giảm, não dễ bị kích thích, gây rối loạn giấc ngủ và làm người bệnh thức giấc giữa đêm. Đồng thời, thiếu máu lên não còn kích hoạt các phản xạ tự nhiên, như tăng nhịp tim hoặc hơi thở, khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
 
Các yếu tố khác
 
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Uống quá nhiều caffeine, rượu, hút thuốc, ăn quá no trước khi ngủ, sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Môi trường ngủ không phù hợp: Phòng ngủ quá sáng, quá ồn, nhiệt độ không phù hợp, giường ngủ không thoải mái
Các vấn đề sức khỏe: Đau mãn tính, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đêm nhiều lần, các bệnh lý về tim mạch, hô hấp
Thay đổi nội tiết tố: Ở phụ nữ , tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
 
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ vào ban đêm

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?

Giấc ngủ vô cùng cần thiết cho sự phục hồi và chữa lành tự nhiên của cơ thể. Việc thường xuyên thức giấc giữa đêm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày. Mất ngủ kéo dài có thể khiến cho bạn:
• Mệt mỏi kéo dài: Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, giảm năng suất làm việc và học tập.
• Khó tập trung: Khó tập trung vào công việc, học tập, dễ quên.
• Cáu gắt, dễ nổi nóng: Ảnh hưởng đến các mối quan hệ .
• Suy giảm hệ miễn dịch: Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Rối loạn tâm trạng: Gây ra các vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa mất ngủ và các bệnh tim mạch.
• Tai nạn: Khi bạn buồn ngủ, khả năng tập trung và phản xạ giảm đi, dễ gây ra tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần: Mất ngủ kéo dài có thể là một trong những dấu hiệu của các bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu
 
Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?
Ảnh hưởng của việc mất ngủ tới sức khỏe

Hay bị thức giấc giữa đêm có cải thiện được không?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ vào ban đêm, bạn có thể áp dụng đồng thời các biện pháp dưới đây: 
 
1. Điều chỉnh lối sống
 
• Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo không gian ngủ thoải mái, tránh tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi ngủ ít nhất 1 giờ
• Giảm căng thẳng: Tập thể dục đều đặn, thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hạn chế đồ uống có caffeine và rượu, đặc biệt là vào buổi tối
 
2. Thay đổi môi trường ngủ
 
• Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ
• Sử dụng nệm, gối phù hợp
 
3. Tìm kiếm sự trợ giúp
 
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng thức giấc giữa đêm kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị
• Thư giãn: Thử các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ
 
4. Cải thiện với thuốc Hoạt huyết Đông y
 
Đông y cho rằng sự thay đổi giấc ngủ của con người lấy sự vận hành của doanh khí và vệ khí làm cơ sở, nhất là vệ khí. 
Nguyên nhân gây mất ngủ là do tà khí bên ngoài nhiễu động đến thần kinh bên trong cơ thể, do tinh huyết không đủ hoặc do suy giảm chức năng ngũ tạng như tâm, can, tỳ, phế và thận.
Việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc khôi phục cân bằng các yếu tố bên trong cơ thể, tăng cường khí huyết, thông kinh hoạt mạch, dưỡng tâm an thần và tăng cường chức năng tỳ vị. 
Do đó, các thầy thuốc thường dùng bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu để đưa huyết lưu thông trong cơ thể tốt hơn. 
Tăng cường lưu thông máu cải thiện quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất tới não bộ, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Khi máu lưu thông tốt, các vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát chu kỳ giấc ngủ (như vùng đồi thị và thân não) được cung cấp đủ năng lượng, từ đó duy trì trạng thái thư giãn và ổn định nhịp sinh học.
Ngoài ra, lưu thông máu tốt còn giúp giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.
Nhờ vậy, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu thường được dùng trong các trường hợp ngủ không ngon, mệt mỏi, đau đầu, chóng mắt, hoa mắt… do thiểu năng tuần hoàn não. 
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người hay bị thức giấc giữa đêm, ngủ không ngon do thiểu năng tuần hoàn não có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Hay bị thức giấc giữa đêm có nguy hiểm không?Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Shark Bình bị bắt vì tội gì?

Shark Bình bị bắt vì tội gì?

14-10-2025 16:44

Ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) bị khởi tố, bắt tạm giam về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản và tội Vi phạm quy định về kế toán gây hậu quả nghiêm trọng.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thủ tướng Chính phủ đồng ý phương án nghỉ Tết Bính Ngọ 9 ngày liên tục
14 Tháng 10, 2025

Tết Nguyên đán Bính Ngọ, cán bộ, công chức, viên chức người lao động sẽ được nghỉ 9 ngày liên tục. Kỳ nghỉ bắt đầu từ thứ Bảy ngày 14/2/2026 (tức 27 tháng Chạp, năm Ất Tỵ) đến hết Chủ nhật ngày 22/2/2026 (tức mùng 6 tháng Giêng, năm Bính Ngọ).

Đọc thêm
Hà Nội tiếp tục có mưa to đến rất to, đề phòng lốc, sét và gió giật mạnh

Hà Nội tiếp tục có mưa to đến rất to, đề phòng lốc, sét và gió giật mạnh

14 Tháng 10, 2025

TP Hà Nội tiếp tục có mưa vừa và dông, cục bộ có mưa to đến rất to, trong mưa dông có khả năng xảy...

Giá bạc tăng kỷ lục: Nhu cầu mua lớn, doanh nghiệp

Giá bạc tăng kỷ lục: Nhu cầu mua lớn, doanh nghiệp "cháy hàng"

14 Tháng 10, 2025

Giá bạc miếng và thỏi liên tục tăng vọt trong những ngày vừa qua, tạo đỉnh mới. Nhu cầu đầu tư bạc ngày càng lớn...

Pháp bị cầm hòa, Đức và Bỉ thắng nhọc ở vòng loại World Cup

Pháp bị cầm hòa, Đức và Bỉ thắng nhọc ở vòng loại World Cup

14 Tháng 10, 2025

Pháp bị Iceland cầm chân 2-2, còn Đức và Bỉ đều phải rất vất vả mới giành chiến thắng ở loạt trận vòng loại World...

Không quân Mỹ quyết lấy lại vị thế bằng cách nào?

Không quân Mỹ quyết lấy lại vị thế bằng cách nào?

14 Tháng 10, 2025

Không quân Mỹ đang nỗ lực củng cố vị thế là lực lượng không quân hàng đầu thế giới bằng những máy bay hiện đại...

Hết cửa dự World Cup, Indonesia bị Malaysia vượt mặt

Hết cửa dự World Cup, Indonesia bị Malaysia vượt mặt

14 Tháng 10, 2025

Lỡ hẹn với tấm vé dự World Cup 2026, Indonesia mất luôn vị trí top 3 Đông Nam Á vào tay đội tuyển Malaysia.

Bắc Kinh tung vũ khí mới cực sắc bén giữa lúc

Bắc Kinh tung vũ khí mới cực sắc bén giữa lúc "thương chiến" Mỹ-Trung nóng rực

14 Tháng 10, 2025

Trung Quốc đang tung ra đòn thương mại mới nhắm vào Mỹ, lần này không phải là đất hiếm – mà là pin.

Cô gái hủy đám cưới, đòi

Cô gái hủy đám cưới, đòi "phí ôm" 4.200 USD vì tổn thương tinh thần

14 Tháng 10, 2025

Gia đình chú rể yêu cầu hoàn lại tiền sính lễ sau khi cô dâu đổi ý, hủy hôn và yêu cầu bồi thường “chi...

DJ Ngân 98: Từ Á hậu doanh nhân đến “hot girl thị phi” sở hữu khối tài sản khủng

DJ Ngân 98: Từ Á hậu doanh nhân đến “hot girl thị phi” sở hữu khối tài sản khủng

13 Tháng 10, 2025

DJ Ngân 98: Từ Á hậu doanh nhân đến "hot girl thị phi", gây chú ý với sự nghiệp DJ, phát ngôn gây sốc và...

Dự báo thời tiết ngày 13/10: Mưa dông trên khắp cả nước

Dự báo thời tiết ngày 13/10: Mưa dông trên khắp cả nước

13 Tháng 10, 2025

Dự báo thời tiết ngày 13/10, trên khắp cả nước có mưa, mưa vừa và rải rác có dông, cục bộ có nơi mưa to....

Bất ngờ giá vé chợ đen trận Nepal – Việt Nam

Bất ngờ giá vé chợ đen trận Nepal – Việt Nam

13 Tháng 10, 2025

Giá vé chợ đen trận lượt về giữa tuyển Việt Nam và Nepal không đẩy lên quá cao như những trận đấu trước đây.

Tạm giữ người đàn ông 2 lần đốt rác trên tầng thượng làm cháy nhà hàng xóm

Tạm giữ người đàn ông 2 lần đốt rác trên tầng thượng làm cháy nhà hàng xóm

13 Tháng 10, 2025

Hoàng Công Sơn bị Công an TP Hà Nội tạm giữ sau khi 2 lần đốt rác trên tầng thượng, khiến lửa bùng phát, cháy...

Phương Oanh có động thái mới gây chú ý

Phương Oanh có động thái mới gây chú ý

13 Tháng 10, 2025

Tối 11/10, diễn viên Phương Oanh – vợ Shark Bình – gây chú ý khi bất ngờ đăng tải một dòng trạng thái mới trên...

Trung Quốc cảnh báo trả đũa các tối hậu thư thuế quan của Mỹ

Trung Quốc cảnh báo trả đũa các tối hậu thư thuế quan của Mỹ

13 Tháng 10, 2025

Bắc Kinh đã tuyên bố rõ ràng rằng họ sẽ không nhượng bộ trước những lời đe dọa áp thuế mới nhất của Washington, đồng...

Bóng đá Việt Nam có sự thay đổi đột phá

Bóng đá Việt Nam có sự thay đổi đột phá

12 Tháng 10, 2025

Bóng đá Việt Nam vừa đưa ra một cải cách mang tính đột phá, nhận được sự đồng tình ủng hộ của giới chuyên môn...

0.90610 sec| 2331.43 kb