Giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp sau sinh cho phụ nữ

Giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp sau sinh cho phụ nữ
Phụ nữ rất dễ gặp phải tình trạng đau khớp háng hay đau lưng sau khi sinh. Tìm hiểu cách chữa đau nhức xương khớp sau sinh cho mẹ bỉm sữa để chăm con dễ dàng hơn.

Đau nhức xương khớp sau sinh

Bế ẵm trẻ sau sinh nhiều có thể khiến mẹ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp sau sinh là như thế nào?

Đau nhức xương khớp là tình trạng đặc trưng bởi sự cứng và sưng đau khớp khiến giảm phạm vi chuyển động của các khớp xương. Tình trạng đau nhức xương khớp thường gặp ở người trung niên và cao tuổi nhưng đôi khi có thể xảy ra ở phụ nữ sau sinh.

Đau nhức xương khớp sau sinh xảy ra nguyên do là có những thay đổi về thể chất sau khi và sinh nở. Quá trình sinh con đã tạo ra nhiều áp lực lên các cơ và khớp của mẹ nên có thể gây ra cơn đau khớp sau đó. Cơn đau nhức xương có thể xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài tới chín tháng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Đừng để đau nhức xương khớp sau sinh kéo dài, hãy tìm cách điều trị để giảm nhanh các triệu chứng.

Cách chữa bệnh đau lưng sau sinh tại nhà hiệu quả

đau nhức xương khớp sau sinh

Đau lưng là vấn đề nhiều mẹ gặp phải

Các mẹ sau sinh nhất là đối với con đầu thường chưa biết cách thích nghi với thời gian thức và ngủ của trẻ sơ sinh. Đặc biệt đối với nhiều bé có thói quen thức đêm ngủ ngày hoặc quấy khóc vào ban đêm khiến cho mẹ dành nhiều thời gian để bế ẵm. Kết hợp với việc phải ngồi nhiều để cho bé bú sau khi sinh khiến các mẹ dễ bị bệnh đau lưng sau sinh.

Hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà làm giảm tình trạng đau lưng sau sinh như sau:

Thư giãn cơ lưng

Nên nhớ lưng của bạn cần thư giãn và thoải mái. Tránh ngồi ở một vị trí quá lâu. Hãy sử dụng gối dựa lưng để tránh tăng nặng cơn đau lưng. Khi cho con bú, mẹ hãy kê thêm gối dựa ở sau lưng, dựa ở vai để đỡ phần nào trọng lượng của bé.

Massage lưng

Mẹ có thể tới trung tâm massage hoặc gọi về nhà. Việc thực hiện các liệu pháp xoa bóp cơ lưng phù hợp sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp áp dụng các liệu trình massage về dáng dành cho mẹ sau sinh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Sử dụng thuốc bôi giảm đau lưng

Một số loại thuốc mỡ bôi lên da có khả năng giảm đau hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể hỏi ý kiến về các loại thuốc bôi giảm đau an toàn cho phụ nữ đang cho bú.

Cách giảm đau khớp háng sau sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Tập yoga khi mang thai có thể giúp phòng đau khớp háng, khớp xương chậu sau sinh

Đau khớp háng là tình trạng đau nhức xương khớp xung quanh vùng xương háng, xương chậu. Nguyên do xuất phát từ việc khi mang thai phụ nữ chịu thêm trọng lượng của đứa trẻ gây áp lực lên phần xương chậu. Khi sinh con, một số hormone sẽ được giải phóng và làm giãn dây chằng. Đau khớp háng ảnh hưởng rất nhiều tới việc đi lại bình thường của phụ nữ sau sinh.

Khi bị đau khớp háng hay đau xương chậu mẹ sau sinh nên áp dụng phương pháp chườm mát. Đặt túi nước đá ở gần phần bị đau sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Để phòng cơn đau khớp háng sau sinh, mẹ nên thực hiện một số bài tập nhẹ khi mang thai:

  • Tập luyện bài tập yoga dành cho mẹ bầu trong khi mang thai
  • Đi bộ khoảng cách ngắn trong ba tháng đầu và ba tháng cuối
  • Tập thể dục nhẹ nhàng trong khi mang thai

Tình trạng đau đầu gối và mắt cá chân sau sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Chườm mát có khả năng giúp giảm đau khớp đầu gối

Nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng đau nhức khớp đầu gối và đau mắt cá nhân. Nguyên do phần lớn là do hoạt động chăm sóc trẻ hàng ngày của mẹ có thể gây ảnh hưởng tới các khớp này.

Cách giảm đau mẹ có thể áp dụng:

Xoa bóp khớp đầu gối và mắt cá chân

Thường xuyên xoa bớp khớp đầu gối và khớp mắt cá chân sẽ giúp giảm đau hiệu quả

Ngâm chân vào nước muối ấm

Xoa chân và ngâm chân vào nước muối ấm sẽ phần nào giúp giảm cơn đau cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Bổ sung vitamin D và canxi

Việc mang thai và cho con bú có thể khiến cơ thể phụ nữ bị giảm lượng canxi. Vì thế, cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và dùng thêm viên bổ sung vitamin D và canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Giảm đau cổ tay và ngón tay cái sau khi sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Đau cổ tay sau sinh là trường hợp nhiều người gặp phải

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, có tới 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau khi sinh con và trong đó hơn 80% người vẫn còn cảm thấy đau sau hai tháng.

Nguyên nhân phổ biến của đau cổ tay và ngón tay cái ở phụ nữ sau sinh là do tình trạng viêm bao gân De Quervain. Cụ thể là có một số gân chạy thẳng từ các cơ ở cẳng tay dọc theo mặt ngón tay cái của cổ tay, có di chuyển ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi lòng bàn tay giữ thẳng. Các đường gân được bao phủ lớp vỏ có chất bôi trơn để hoạt động bình thường. Khi di chuyển từ cẳng tay, các gân và bỏ bọc đi qua một hầm nhỏ từ xương và mô mềm. Với người bị viêm bao gân De Quervain thì các gân hoặc vỏ bọc trở nên dày lên dẫn đến việc chuyển động khó khăn.

Phụ nữ sau sinh dễ mắc phải tình trạng này bởi tính chất lặp đi lặp lại của việc nâng và bế trẻ. Hoạt động này đặt bàn tay, ngón cái và cổ tay vào vị trí dễ tổn thương và làm tăng sức căng các mô đó. Bên cạnh đó, việc tăng giữ nước và thay đổi nội tiết sau sinh cũng có ảnh hưởng tới hệ xương khớp.

Một nguyên nhân khác có thể gây đau cổ tay là hội chứng ống cổ tay. Nguyên do là có sự chèn ép của một dây thần kinh khi nó đi qua cổ tay. Người bị hội chứng ống cổ tay sẽ cảm thấy như bị kim châm hoặc tê tay cũng như đau cổ tay.

Phương pháp giúp giảm đau cổ tay cho phụ nữ sau sinh gồm:

Nghỉ ngơi và nẹp tay

đau nhức xương khớp sau sinh

Nẹp tay giúp giảm đau cổ tay hiệu quả

Bạn nên thay đổi cách thức hoạt động cổ tay và ngón cái. Nên công việc chăm sóc trẻ với chồng và người thân để giảm bớt gánh nặng. Hãy dùng gối để hỗ trợ khi bế và cho bé bú để tay được nghỉ ngơi.

Đeo nẹp cũng có thể giúp giảm bớt các cử động nặng ở vùng quan trọng của cổ tay mà vẫn có thể hoạt động bình thường.

Xoa bóp và vận động khớp

Xoa bóp sẽ giúp giải phóng các cơ bị căng và phục hồi phạm vi vận động của khớp bàn tay, cổ tay và cẳng tay.

Kéo căng

Tập bài tập kéo căng khớp cổ tay tại nhà để giúp giảm đau khớp cổ tay và ngón cái hiệu quả.

Nếu thực hiện các phương pháp khắc phục tại nhà không giúp giảm đau hiệu quả thì bạn nên đi khám. Có thể cần siêu âm trị liệu và tiêm cortisteroid để giảm đau hiệu quả.

Giảm đau nhức xương khớp sau sinh bằng bài thuốc xương khớp Đông y

Với các mẹ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh thì đều thấy như “ác mộng” bởi sẽ ảnh hưởng lớn tới việc chăm sóc trẻ và hoạt động hàng ngày. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp khắc phục tại nhà thì các mẹ có thể tham khảo bài thuốc xương khớp Đông y.

Bài thuốc xương khớp Đông y nổi tiếng có tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp có hiệu quả thực sự. Bài thuốc thường được sử dụng để trị các tình trạng viêm đau xương khớp, có thể dùng được cho phụ nữ sau sinh.

HIện bài thuốc này đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO sản xuất thành dạng viên nén tiện dụng và phân phối ở các nhà thuốc trên toàn quốc.

Xương Khớp Nhất Nhất là thuốc, không phải là thực phẩm chức năng

đau nhức xương khớp sau sinhBạn bị:

Viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp?

Thoái hóa khớp?

Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống cổ?

Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống lưng?

Đã có Xương Khớp Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược, có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

09-06-2025 18:55

Một cụ bà 71 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng ngàn cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, nhờ 4 năm luyện tập bền bỉ.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Báo động không kích trên toàn Ukraine, cơn thịnh nộ của Nga đang đến
09 Tháng 06, 2025

Theo dữ liệu từ bản đồ trực tuyến của Bộ Chuyển đổi số Ukraine, một cảnh báo không kích đã được ban bố trên khắp Ukraine ngày 9/6.

Đọc thêm
NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

09 Tháng 06, 2025

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, xác suất mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới là khoảng 90%. Vào khoảng...

Mâu thuẫn ông Trump-Musk khiến NASA phải cầu viện Roscosmos?

Mâu thuẫn ông Trump-Musk khiến NASA phải cầu viện Roscosmos?

09 Tháng 06, 2025

Lầu Năm Góc và NASA đang khẩn trương tìm kiếm một giải pháp thay thế cho tàu vũ trụ Dragon của tập đoàn SpaceX thuộc...

Tạm giữ trên 23 nghìn lọ yến chưng nghi không đạt chất lượng

Tạm giữ trên 23 nghìn lọ yến chưng nghi không đạt chất lượng

09 Tháng 06, 2025

Lực lượng chức năng tỉnh Phú Thọ tạm giữ hơn 23.000 sản phẩm yến chưng nghi không đạt chất lượng tại Công ty TNHH Yến...

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

09 Tháng 06, 2025

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề...

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

09 Tháng 06, 2025

Sau khi Á hậu 3 Miss Grand International 2024 tuyên bố từ bỏ danh hiệu, ông Nawat đã có phản ứng gây chú ý.

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

09 Tháng 06, 2025

Theo tính toán từ trang Football Ranking, việc đánh bại tuyển Trung Quốc giúp Indonesia sẽ được cộng thêm khá nhiều điểm.

Nữ nghệ sĩ tham gia

Nữ nghệ sĩ tham gia "Em xinh say hi" chính thức xin lỗi HIEUTHUHAI

08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI một nghệ sĩ mà cô tôn trọng,...

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

08 Tháng 06, 2025

Bóng đá nữ đặt ra một loạt mục tiêu hết sức quan trọng trong những năm tới.

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

08 Tháng 06, 2025

Tổng thống Donald Trump đã ra lệnh triển khai 2.000 Vệ binh Quốc gia tới Quận Los Angeles sau nhiều ngày biểu tình bạo lực...

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè...

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

08 Tháng 06, 2025

Kim Soo Hyun đã duy trì vị trí ngôi sao nam số 1 Hàn Quốc trong năm tuần liên tiếp mặc bê bối chấn động với...

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

0.76362 sec| 2327.742 kb