Giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp sau sinh cho phụ nữ

Giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức xương khớp sau sinh cho phụ nữ
Phụ nữ rất dễ gặp phải tình trạng đau khớp háng hay đau lưng sau khi sinh. Tìm hiểu cách chữa đau nhức xương khớp sau sinh cho mẹ bỉm sữa để chăm con dễ dàng hơn.

Đau nhức xương khớp sau sinh

Bế ẵm trẻ sau sinh nhiều có thể khiến mẹ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp sau sinh là như thế nào?

Đau nhức xương khớp là tình trạng đặc trưng bởi sự cứng và sưng đau khớp khiến giảm phạm vi chuyển động của các khớp xương. Tình trạng đau nhức xương khớp thường gặp ở người trung niên và cao tuổi nhưng đôi khi có thể xảy ra ở phụ nữ sau sinh.

Đau nhức xương khớp sau sinh xảy ra nguyên do là có những thay đổi về thể chất sau khi và sinh nở. Quá trình sinh con đã tạo ra nhiều áp lực lên các cơ và khớp của mẹ nên có thể gây ra cơn đau khớp sau đó. Cơn đau nhức xương có thể xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài tới chín tháng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Đừng để đau nhức xương khớp sau sinh kéo dài, hãy tìm cách điều trị để giảm nhanh các triệu chứng.

Cách chữa bệnh đau lưng sau sinh tại nhà hiệu quả

đau nhức xương khớp sau sinh

Đau lưng là vấn đề nhiều mẹ gặp phải

Các mẹ sau sinh nhất là đối với con đầu thường chưa biết cách thích nghi với thời gian thức và ngủ của trẻ sơ sinh. Đặc biệt đối với nhiều bé có thói quen thức đêm ngủ ngày hoặc quấy khóc vào ban đêm khiến cho mẹ dành nhiều thời gian để bế ẵm. Kết hợp với việc phải ngồi nhiều để cho bé bú sau khi sinh khiến các mẹ dễ bị bệnh đau lưng sau sinh.

Hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà làm giảm tình trạng đau lưng sau sinh như sau:

Thư giãn cơ lưng

Nên nhớ lưng của bạn cần thư giãn và thoải mái. Tránh ngồi ở một vị trí quá lâu. Hãy sử dụng gối dựa lưng để tránh tăng nặng cơn đau lưng. Khi cho con bú, mẹ hãy kê thêm gối dựa ở sau lưng, dựa ở vai để đỡ phần nào trọng lượng của bé.

Massage lưng

Mẹ có thể tới trung tâm massage hoặc gọi về nhà. Việc thực hiện các liệu pháp xoa bóp cơ lưng phù hợp sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp áp dụng các liệu trình massage về dáng dành cho mẹ sau sinh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Sử dụng thuốc bôi giảm đau lưng

Một số loại thuốc mỡ bôi lên da có khả năng giảm đau hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể hỏi ý kiến về các loại thuốc bôi giảm đau an toàn cho phụ nữ đang cho bú.

Cách giảm đau khớp háng sau sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Tập yoga khi mang thai có thể giúp phòng đau khớp háng, khớp xương chậu sau sinh

Đau khớp háng là tình trạng đau nhức xương khớp xung quanh vùng xương háng, xương chậu. Nguyên do xuất phát từ việc khi mang thai phụ nữ chịu thêm trọng lượng của đứa trẻ gây áp lực lên phần xương chậu. Khi sinh con, một số hormone sẽ được giải phóng và làm giãn dây chằng. Đau khớp háng ảnh hưởng rất nhiều tới việc đi lại bình thường của phụ nữ sau sinh.

Khi bị đau khớp háng hay đau xương chậu mẹ sau sinh nên áp dụng phương pháp chườm mát. Đặt túi nước đá ở gần phần bị đau sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Để phòng cơn đau khớp háng sau sinh, mẹ nên thực hiện một số bài tập nhẹ khi mang thai:

  • Tập luyện bài tập yoga dành cho mẹ bầu trong khi mang thai
  • Đi bộ khoảng cách ngắn trong ba tháng đầu và ba tháng cuối
  • Tập thể dục nhẹ nhàng trong khi mang thai

Tình trạng đau đầu gối và mắt cá chân sau sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Chườm mát có khả năng giúp giảm đau khớp đầu gối

Nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng đau nhức khớp đầu gối và đau mắt cá nhân. Nguyên do phần lớn là do hoạt động chăm sóc trẻ hàng ngày của mẹ có thể gây ảnh hưởng tới các khớp này.

Cách giảm đau mẹ có thể áp dụng:

Xoa bóp khớp đầu gối và mắt cá chân

Thường xuyên xoa bớp khớp đầu gối và khớp mắt cá chân sẽ giúp giảm đau hiệu quả

Ngâm chân vào nước muối ấm

Xoa chân và ngâm chân vào nước muối ấm sẽ phần nào giúp giảm cơn đau cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Bổ sung vitamin D và canxi

Việc mang thai và cho con bú có thể khiến cơ thể phụ nữ bị giảm lượng canxi. Vì thế, cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và dùng thêm viên bổ sung vitamin D và canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Giảm đau cổ tay và ngón tay cái sau khi sinh

đau nhức xương khớp sau sinh

Đau cổ tay sau sinh là trường hợp nhiều người gặp phải

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, có tới 50% phụ nữ bị đau cổ tay sau khi sinh con và trong đó hơn 80% người vẫn còn cảm thấy đau sau hai tháng.

Nguyên nhân phổ biến của đau cổ tay và ngón tay cái ở phụ nữ sau sinh là do tình trạng viêm bao gân De Quervain. Cụ thể là có một số gân chạy thẳng từ các cơ ở cẳng tay dọc theo mặt ngón tay cái của cổ tay, có di chuyển ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi lòng bàn tay giữ thẳng. Các đường gân được bao phủ lớp vỏ có chất bôi trơn để hoạt động bình thường. Khi di chuyển từ cẳng tay, các gân và bỏ bọc đi qua một hầm nhỏ từ xương và mô mềm. Với người bị viêm bao gân De Quervain thì các gân hoặc vỏ bọc trở nên dày lên dẫn đến việc chuyển động khó khăn.

Phụ nữ sau sinh dễ mắc phải tình trạng này bởi tính chất lặp đi lặp lại của việc nâng và bế trẻ. Hoạt động này đặt bàn tay, ngón cái và cổ tay vào vị trí dễ tổn thương và làm tăng sức căng các mô đó. Bên cạnh đó, việc tăng giữ nước và thay đổi nội tiết sau sinh cũng có ảnh hưởng tới hệ xương khớp.

Một nguyên nhân khác có thể gây đau cổ tay là hội chứng ống cổ tay. Nguyên do là có sự chèn ép của một dây thần kinh khi nó đi qua cổ tay. Người bị hội chứng ống cổ tay sẽ cảm thấy như bị kim châm hoặc tê tay cũng như đau cổ tay.

Phương pháp giúp giảm đau cổ tay cho phụ nữ sau sinh gồm:

Nghỉ ngơi và nẹp tay

đau nhức xương khớp sau sinh

Nẹp tay giúp giảm đau cổ tay hiệu quả

Bạn nên thay đổi cách thức hoạt động cổ tay và ngón cái. Nên công việc chăm sóc trẻ với chồng và người thân để giảm bớt gánh nặng. Hãy dùng gối để hỗ trợ khi bế và cho bé bú để tay được nghỉ ngơi.

Đeo nẹp cũng có thể giúp giảm bớt các cử động nặng ở vùng quan trọng của cổ tay mà vẫn có thể hoạt động bình thường.

Xoa bóp và vận động khớp

Xoa bóp sẽ giúp giải phóng các cơ bị căng và phục hồi phạm vi vận động của khớp bàn tay, cổ tay và cẳng tay.

Kéo căng

Tập bài tập kéo căng khớp cổ tay tại nhà để giúp giảm đau khớp cổ tay và ngón cái hiệu quả.

Nếu thực hiện các phương pháp khắc phục tại nhà không giúp giảm đau hiệu quả thì bạn nên đi khám. Có thể cần siêu âm trị liệu và tiêm cortisteroid để giảm đau hiệu quả.

Giảm đau nhức xương khớp sau sinh bằng bài thuốc xương khớp Đông y

Với các mẹ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh thì đều thấy như “ác mộng” bởi sẽ ảnh hưởng lớn tới việc chăm sóc trẻ và hoạt động hàng ngày. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp khắc phục tại nhà thì các mẹ có thể tham khảo bài thuốc xương khớp Đông y.

Bài thuốc xương khớp Đông y nổi tiếng có tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp có hiệu quả thực sự. Bài thuốc thường được sử dụng để trị các tình trạng viêm đau xương khớp, có thể dùng được cho phụ nữ sau sinh.

HIện bài thuốc này đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO sản xuất thành dạng viên nén tiện dụng và phân phối ở các nhà thuốc trên toàn quốc.

Xương Khớp Nhất Nhất là thuốc, không phải là thực phẩm chức năng

đau nhức xương khớp sau sinhBạn bị:

Viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp?

Thoái hóa khớp?

Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống cổ?

Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống lưng?

Đã có Xương Khớp Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược, có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hà Nội chuẩn bị công bố điểm thi vào lớp 10
30 Tháng 06, 2025

Hội đồng chấm thi kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT công lập năm học 2025-2026 của TP Hà Nội đang hoàn thiện các công đoạn cuối của khâu chấm thi. Sở GDĐT Hà Nội dự kiến công bố kết quả thi từ ngày 4/7 đến ngày 6/7/2025.

Đọc thêm

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

0.82670 sec| 2327.742 kb