Giải đáp “Làm sao để hết đau bụng kinh nhanh chóng?”

Tìm hiểu cách chữa đau bụng kinh nhanh chóng

Nguyên nhân nào gây đau bụng kinh?

Muốn biết làm sao để hết đau bụng kinh, trước hết cần biết nguyên nhân nào gây ra vấn đề này.

Theo thống kê, có đến hơn 50% chị em phụ nữ phải chịu đựng những cơn đau bụng, đau đầu, đau lưng, mệt mỏi mỗi khi đến tháng, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là do hàng tháng trứng được sinh ra nhưng không được thụ tinh thành công, khiến tử cung co bóp mạnh để đẩy niêm mạc tử cung bong tróc và xuất ra ngoài cùng với trứng đã bị thoái hóa.

Quá trình rụng trứng, bong tróc niêm mạc là một hiện tượng tự nhiên của chu kỳ kinh nguyệt và cũng báo hiệu sức khỏe sinh sản bình thường của chị em phụ nữ. Nó giúp chuẩn bị cho sự hình thành lớp niêm mạc mới giàu dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, quá trình co bóp tử cung sẽ gây ra hiện tượng đau bụng dưới khó chịu, và tần suất, mức độ đau tùy theo cơ địa mỗi người mà cũng khác nhau.

Đau bụng kinh có thể xuất phát từ hai nguyên nhân chính là: đau bụng nguyên phát và đau bụng thứ phát.

Đau bụng nguyên phát thường xuất hiện phổ biến hơn, chủ yếu do các yếu tố hormone, thiếu máu và lối sống, không liên quan đến bệnh lý vùng chậu, cơn đau không quá nghiêm trọng, xuất hiện trong thời gian ngắn và có thể áp dụng một số biện pháp giúp giảm đau ngay tại nhà.

Đau bụng thứ phát do các bất thường ở vùng chậu, thường đau trong một thời gian dài, các phương pháp giảm đau thông thường không hiệu quả, cần phải có tác động của phẫu thuật mới có thể cải thiện được.

Co bóp tử cung gây đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt

Đau bụng kinh làm gì cho hết?

Để mỗi kỳ “đèn đỏ” không còn đáng sợ, chị em có thể áp dụng một vài cách sau giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng ngay tại nhà:

Massage bụng

Massage bụng là một trong những cách đơn giản giúp giảm bớt tình trạng đau bụng kinh. Những động tác massage bụng dưới nhẹ nhàng sẽ giúp làm giãn cơ bụng đang căng cứng và giúp giảm bớt cơn co bóp tử cung đột ngột trong những ngày hành kinh.

Chườm ấm bụng dưới

Lạnh bụng cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng do nó khiến khí huyết khó lưu thông, gây ra cơn co thắt tử cung bất thường.

Vì vậy, chườm ấm bụng dưới cũng là cách giúp giảm bớt khó chịu trong những ngày này. Chị em có thể sử dụng túi chườm, miếng dán chuyên dụng hoặc chai nước ấm để chườm, giúp lưu thông khí huyết và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, chị em nên chú ý giữ ấm cho cơ thể, tránh tắm nước lạnh và hạn chế ngồi khu vực gió lùa khi tới kỳ kinh nguyệt.

Uống trà gừng

Do có đặc tính ấm nên từ lâu gừng đã được sử dụng để giúp làm ấm cơ thể và làm tăng lưu thông khí huyết. Dùng nước trà gừng ấm có thể giúp chị em giảm bớt tình trạng đau bụng kinh.

Tuy nhiên, người bị bệnh dạ dày không nên dùng trà gừng vì nó có thể gây ợ nóng hoặc tiêu chảy. Chị em bị bệnh dạ dày có thể chuyển sang dùng trà quế hoặc tinh bột nghệ để giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc cũng là một gợi ý tốt giúp giảm triệu chứng khó chịu khi bị đau bụng kinh. Theo một vài nghiên cứu, trà hoa cúc chứa nhiều chất chống viêm có tác dụng ức chế prostaglandin và làm tăng glycine, từ đó giúp giảm co thắt cơ, giảm đau bụng và giúp thư giãn tinh thần hiệu quả.

Trà hoa cúc giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu do hành kinh

Ngủ đủ giấc

Trong những ngày hành kinh, chị em nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc để cơ thể được thư giãn và phục hồi năng lượng, giúp khí huyết được điều hòa từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong đó có đau bụng.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ bắp dẻo dai, sức khỏe tăng cường mà nó còn giúp giảm bớt tình trạng khó chịu khi đến kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân chính là do khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng ra chất endorphin, giúp giảm đau tự nhiên, chống lại cảm giác mệt mỏi và làm tinh thần thư thái.

Ngoài ra, tập thể dục giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Tuy nhiên, chị em nên tập những bài tập nhẹ nhàng, không nên tập gắng sức bởi nó có thể gây phản tác dụng.

Một nghiên cứu của Đài Loan cũng chỉ ra rằng nếu tập yoga 2 lần/tuần và duy trì trong 12 tuần liên tục sẽ giúp giảm bớt chứng đau bụng kinh ở phụ nữ từ 18-22 tuổi. Ba tư thế yoga có tác dụng rõ rệt, giúp giảm đáng kể cường độ và thời gian đau bụng do hành kinh đó là tư thế con mèo, tư thế con cá và tư thế rắn hổ mang.

Tập yoga giúp giảm bớt tình trạng đau bụng kinh

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp cơn đau bụng kinh nặng và kéo dài, gây ảnh hưởng đến cuộc sống, chị em có thể được chỉ định dùng thuốc giảm đau chứa paracetamol để giảm đau bụng kinh nhanh. Ngoài ra, trong một số trường hợp, chị em cũng có thể được bác sĩ kê cho loại thuốc tránh thai nội tiết tố, nhằm làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng kinh. Loại thuốc này làm mỏng niêm mạc tử cung, giảm hình thành acid béo, giảm cơn đau cơ và cơn đau co thắt tử cung và giúp điều chỉnh thời gian hành kinh cũng như tần suất của kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên không nên lạm dụng những loại thuốc này lâu ngày bởi nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, có thể làm hại tới các bộ phận như gan, thận, dạ dày và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Dùng thuốc hoạt huyết Đông y

Dùng thuốc hoạt huyết Đông y cũng là một trong những giải pháp tốt giúp giảm bớt tình trạng đau bụng khó chịu trong mỗi kỳ hành kinh, đặc biệt là đối với những người có máu kinh đông đặc. Bởi hoạt huyết sẽ giúp kinh nguyệt có thể thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giúp tử cung không phải co bóp mạnh và làm giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc hoạt huyết Đông y, nhưng không phải bài thuốc nào cũng giúp cải thiện được tình trạng đau bụng kinh do huyết ứ hiệu quả. Chị em nên lựa chọn sản phẩm uy tín, được nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả cao, tiêu biểu trong số đó là bài thuốc hoạt huyết, bổ huyết bí truyền của lương y ở Tây Nguyên.