Giải đáp câu hỏi “Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?”

Giải đáp câu hỏi “Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?”
Mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Để tránh nhiễm bệnh trong thời gian này, bạn có biết ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả.

Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu

Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Tại sao bà bầu giảm sức đề kháng?

Cơ thể mỗi người sẽ có 2 hệ thống giúp chống lại các tác nhân gây bệnh bao gồm:

  • Hàng rào vật lý: da, niêm mạc và các màng nhầy
  • Hệ thống miễn dịch chủ động: được tạo ra bởi bạch cầu và các kháng thể

Khi phụ nữ , bào thai có tới 50% vật chất di truyền là của người cha, theo lý thuyết là yếu tố từ bên ngoài nhưng lại không bị đào thải như cấy ghép bộ phận, vật liệu lạ trên cơ thể. Cơ thể của người mẹ sẽ dung nạp miễn dịch của mẹ với các kháng nguyên của bào thai. Vì thế hệ miễn dịch đã ức chế quá trình đào thải này lên thai nhi mà vẫn giữ chức năng đề kháng như bình thường.

Nhiều nghiên cứu cho thấy mang thai có liên quan tới quá trình ức chế miễn dịch vì thế có khả năng khiến bà bầu dễ mắc bệnh hơn so với người bình thường.

Trong thời kỳ mang thai, diện tích da tăng lên, dung tích thở cũng tăng lên để có thể đủ nguyên liệu nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi. Nguyên liệu để tạo ra hệ miễn dịch của cơ thể, hoạt động của bạch cầu và hoạt động của tế bào miễn dịch tạo ra các kháng thể cũng thay đổi và yếu đi.

Không những thế, với những bà bầu gặp phải ốm nghén trong thai kỳ thì cũng ảnh hưởng tới sức đề kháng. Bởi việc không ăn uống đầy đủ sẽ không cung cấp được chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé đồng thời ảnh hưởng làm suy giảm sức đề kháng ở bà bầu.

Ăn gì tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Để có được sức đề kháng khỏe mạnh khi mang thai, có được chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là vô cùng quan trọng. Tham khảo ngay thức ăn có khả năng giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu.

1. Cá béo

Ăn gì tăng sức đề kháng

Cá béo giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá cơm và các loại cá béo khác là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, nguồn axit béo omega-3.

Theo một năm 2014, bổ sung axit béo omega-3 trong thời gian dài có thể giúp giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp (RA).

2. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị có màu vàng được mọi người sử dụng trong . Nghệ cũng có thể cải thiện phản ứng miễn dịch cho phụ nữ mang thai nhờ chất curcumin có trong nghệ.

Theo một nghiên cứu thì curcumin có chống oxy hóa và chống viêm.

3. Bông cải xanh

Ăn gì tăng sức đề kháng

Súp lơ xanh chứa nhiều chất oxy hóa mạnh tốt cho bà bầu

Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C. Bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như sulforaphane. Vì những lý do này, bổ sung súp lơ xanh sẽ là một lựa chọn tốt để bổ sung thường xuyên giúp hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch.

4. Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm giàu beta carotene – là một chất chống oxy hóa tạo cho vỏ khoai tây có màu cam.

Beta carotene là một nguồn cung cấp vitamin A cho phụ nữ mang thai. Bổ sung giúp bà bầu có làn da khỏe mạnh và có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia cực tím.

5. Sô cô la đen

Bà bầu có thể cân nhắc bổ sung sô cô la đen để giúp tăng sức đề kháng. Trong sô cô la đen chứa một chất chống oxy hóa gọi là theobromine có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do.

Gốc tự do là các phân tử mà cơ thể tạo ra khi phân hủy thức ăn hoặc tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm. Các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào của cơ thể và có khả năng gây bệnh.

Dù vậy sô cô la đen lại chứa nhieuf calo và chất béo bão hòa vì thế bà bầu nên cân nhắc lượng ăn một cách điều độ.

6. Gừng

Ăn gì tăng sức đề kháng

Gừng có thể làm trà gừng

Gừng có trong nhiều và có thể làm thành trà. Theo nghiên cứu, gừng có đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Ngâm chân bằng nước gừng ấm khi mang thai được xem là một cách truyền miệng giúp làm ấm cơ thể và tránh cảm lạnh, cảm gió.

7. Tỏi

Tỏi có giúp ngăn ngừa cảm lạnh vì thế được khuyên sử dụng cho bà bầu để tránh nhiễm bệnh. Bổ sung tỏi có chứa allicin có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh.

Bà bầu có thể chú ý thêm tỏi làm gia vị nấu ăn trong bữa cơm hằng ngày hoặc đập dập 3 – 4 tép tỏi pha với nước ấm để uống để phòng bệnh.

8. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là chất có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cho bạch cầu thực hiện chức năng nhận biết và tiêu diệt vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, phụ nữ mang thai đừng quên bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, các loại hạt, thịt lợn, trứng…

Kết hợp thay đổi thói quen để giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu

Ăn gì tăng sức đề kháng

Bà bầu tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

Hãy thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng sẽ giúp bổ sung thêm dưỡng chất cho phụ nữ mang thai. Chỉ ăn một trong những loại thực phẩm trên sẽ không thể giúp chống được bị cảm cúm hay các loại bệnh truyền nhiễm khác.

Cùng với ăn uống, bà bầu nên thực hiện các thói quen dưới đây để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể:

  • Tập thể dục thường xuyên
  • Ngủ đủ giấc
  • Giảm thiểu căng thẳng
  • Thực hành rửa tay và vệ sinh răng miệng đúng cách

Nên nhớ rằng hệ miễn dịch hoạt động hết sức phức tạp. Ăn một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng chỉ là một cách để hỗ trợ sức khỏe miễn dịch khi mang thai. Cần kết hợp đồng bộ các yếu tố lối sống để không làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung sản phẩm Đông y tăng sức đề kháng – Cho bà bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

Ngoài việc ăn uống đúng cách và tập luyện thể thao thì bà bầu có một lựa chọn mới để tăng sức đề kháng là sử dụng sản phẩm Đông y tăng đề kháng.

Với nguyên liệu là các loại thảo dược kết hợp theo bài Đông y tăng đề kháng, sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, hoạt huyết và giúp tăng sức đề kháng an toàn cho phụ nữ mang thai. Hiện bài thuốc Đông y này đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm chuẩn GMP sản xuất thành viên uống tăng đề kháng Đông y hiệu quả.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TĂNG ĐỀ KHÁNG NHẤT NHẤT

Ăn gì tăng sức đề kháng - Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết

- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

- Hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689

 

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Cựu sao Ngoại hạng Anh ‘chơi lụi’ ở Europa League
24 Tháng 10, 2025

Dù không đủ điều kiện đăng ký thi đấu nhưng một cựu ngôi sao Ngoại hạng Anh vẫn được tung ra sân tại vòng bảng Europa League 2025-2026.

Đọc thêm
Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Giằng co trước thềm công bố dữ liệu của Mỹ

Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Giằng co trước thềm công bố dữ liệu của Mỹ

24 Tháng 10, 2025

Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Thế giới giằng co khi chờ đợi báo cáo lạm phát tiêu dùng (CPI) của Mỹ, vốn bị trì...

Lời hứa của Tổng thống Putin với Tomahawk

Lời hứa của Tổng thống Putin với Tomahawk

24 Tháng 10, 2025

Tổng thống Vladimir Putin cảnh báo về phản ứng nghiêm trọng của Nga trong trường hợp lãnh thổ của nước này bị Tomahawk của Mỹ...

Đại học Bách khoa Hà Nội dự kiến phương án tuyển sinh năm 2026

Đại học Bách khoa Hà Nội dự kiến phương án tuyển sinh năm 2026

24 Tháng 10, 2025

Theo đó, nhà trường dự kiến 3 phương thức tuyển sinh năm 2026 gồm: Xét tuyển tài năng; xét điểm thi đánh giá tư duy;...

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh dừng kinh doanh, livestream để đóng vai chính đầu tiên trong phim điện ảnh

24 Tháng 10, 2025

Gần một năm sau phim "Chị dâu", Ngọc Trinh xác nhận sẽ tái xuất điện ảnh với vai chính trong tác phẩm kinh dị "Thẩm...

Ông Zelensky bất ngờ điều quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh

Ông Zelensky bất ngờ điều quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh

24 Tháng 10, 2025

Tổng thống Ukraine Vladimir Zelensky đã ra lệnh triển khai quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh để vận hành các tàu...

Gần 2.000 camera AI ở Hà Nội sẽ vận hành từ tháng 12/2025

Gần 2.000 camera AI ở Hà Nội sẽ vận hành từ tháng 12/2025

23 Tháng 10, 2025

1.873 camera AI của Công an TP Hà Nội vận hành từ tháng 12/2025, góp phần từng bước nâng cao hạ tầng bảo đảm an...

Kane phá kỷ lục ghi bàn ‘khủng khiếp’ của Ronaldo

Kane phá kỷ lục ghi bàn ‘khủng khiếp’ của Ronaldo

23 Tháng 10, 2025

Harry Kane vượt qua kỷ lục của siêu sao Cristiano Ronaldo để trở thành cầu thủ đạt mốc ghi 20 bàn thắng nhanh nhất lịch...

Hồ Ngọc Hà có vị trí thế nào trong chặng đường 15 năm của Dương Khắc Linh?

Hồ Ngọc Hà có vị trí thế nào trong chặng đường 15 năm của Dương Khắc Linh?

23 Tháng 10, 2025

Hồ Ngọc Hà, người gắn bó với Dương Khắc Linh trong giai đoạn khởi đầu anh từ Hà Lan về Việt Nam hoạt động nghệ...

Người đàn ông làm ống hút bằng vàng trị giá 370 triệu đồng chỉ để uống trà sữa

Người đàn ông làm ống hút bằng vàng trị giá 370 triệu đồng chỉ để uống trà sữa

23 Tháng 10, 2025

Một người đàn ông Trung Quốc đặt làm riêng chiếc ống hút bằng vàng trị giá 100.000 nhân dân tệ (khoảng 14.000 USD, tương đương...

Giá xăng dầu hôm nay 23/10: Tăng dữ dội gần 5%, chiều nay trong nước sẽ tăng giá?

Giá xăng dầu hôm nay 23/10: Tăng dữ dội gần 5%, chiều nay trong nước sẽ tăng giá?

23 Tháng 10, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 23/10, trên thị trường dầu thô thế giới, giá dầu thô giao dịch hôm nay tăng rất mạnh trên 2,7...

Nhật Bản lo ngại chất lượng đào tạo sau đại học

Nhật Bản lo ngại chất lượng đào tạo sau đại học

23 Tháng 10, 2025

Nhật Bản dự kiến rút ngắn thời gian đào tạo sau đại học.

‘Malaysia có rất ít cơ hội kháng cáo thành công’

‘Malaysia có rất ít cơ hội kháng cáo thành công’

23 Tháng 10, 2025

Theo Vlog Minh Hải, cơ hội của Malaysia là siêu nhỏ, nhưng không phải bằng không.

Hé lộ lý do dàn hậu đình đám vắng mặt trong đám cưới Đỗ Thị Hà?

Hé lộ lý do dàn hậu đình đám vắng mặt trong đám cưới Đỗ Thị Hà?

23 Tháng 10, 2025

Vì sao trong đám cưới tại Quảng Trị, dàn chị em thân thiết là các hoa hậu, á hậu của cô dâu Đỗ Thị Hà...

HLV Park Hang Seo được tiến cử dẫn dắt Thái Lan, Indonesia

HLV Park Hang Seo được tiến cử dẫn dắt Thái Lan, Indonesia

23 Tháng 10, 2025

Thairath Sport hé lộ 3 ứng viên hàng đầu cho vị trí HLV trưởng tuyển Thái Lan thay Masatada Ishii.

0.78570 sec| 2319.523 kb