Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần
Dưa chuột bao nhiêu calo? là câu hỏi mà nhiều tín đồ ăn uống thắc mắc. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Dưa chuột bao nhiêu calo?

Dưa chuột là loại quả quá quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình. Không chỉ là kèm thanh mát, nó còn là loại quả giải khát được nhiều người yêu thích. 

Dưa chuột chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như Calo, chất béo, tinh bột, đạm, chất xơ, Vitamin C, vitamin K cùng các khoáng chất: magie, kali, mangan,... Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng nước cao, khoảng 96% nước.

Dưa chuột có lượng calo rất thấp. Mỗi 100g dưa leo chỉ chứa khoảng 15 calo, như vậy, nếu sử dụng 1kg dưa chuột với khoảng 5 – 7 quả, khối lượng khoảng 130 – 200g/quả thì lượng calo tương đương dao động từ 20.8 kcal – 32 kcal.

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Ăn dưa chuột có không?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn ăn kiêng. Khi kết hợp dưa chuột cùng những thực phẩm lành mạnh khác như: trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,... sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Không những thế, vì dưa chuột có nhiều vitamin khoáng chất nên rất tốt cho việc làm đẹp da, chăm sóc sắc đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe.

Dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả, bao gồm flavonoid và tanin, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do có hại và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Với 96% lượng nước và lượng muối thấp nên dưa chuột đặc biệt hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

Dưa chuột cung cấp kali dồi dào giúp bổ sung lượng kali vào cơ thể, có khả năng giúp giảm huyết áp. 

Hơn nữa, dưa chuột có chứa chất xơ, đặc biệt là pectin giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Để giảm cân bằng dưa chuột bạn có thể tham khảo phương pháp của nổi tiếng Park Shin Hye. Theo đó, cô nàng đã giảm được số cân khủng với dưa chuột.

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Cô quản lý chế độ ăn uống rất tốt, cô thường thích ăn nhiều loại trái cây và rau quả để tăng cường khả năng chống oxy hóa. Cô thậm chí đã có lần giảm được 10kg trong 1 tháng nhờ ăn dưa leo. Thực đơn gồm: bữa sáng 1 quả dưa leo, 1 ly sữa ít béo. Bữa trưa ăn nửa bát cơm và bắp cải. Bữa tối 1 quả dưa leo và bắp cải. Chế độ ăn này khá khắc nghiệt nên không phải ai cũng có thể áp dụng mà cần tùy thuộc vào thể trạng và sự kiên trì.

Bên cạnh đó co chọn duy trì vóc dáng bằng cách tham gia đánh golf và tập pilates. các Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Tập luyện giúp điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong, đồng thời bài tiết mồ hôi thường xuyên trong quá trình luyện tập giúp đào thải độc tố có hại qua da. Từ đó giúp làn da trở nên căng mịn và tươi mới hơn. Golf cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sức bền cơ bắp, sức khỏe tim mạch, hô hấp và trao đổi chất.

Bài viết đã cho bạn thông tin dưa chuột bao nhiêu calo giúp bạn có thêm dữ liệu để quản lý chế độ ăn hàng ngày kiểm soát cân nặng cũng như giữ vóng dáng chuẩn. Chúc các bạn thành công!

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Huyết hư ứ trệ thường gây ra những bệnh nguy hiểm gì?

Huyết hư ứ trệ thường gây ra những bệnh nguy hiểm gì?

28-08-2025 17:56

Trong y học cổ truyền, huyết hư ứ trệ là tình trạng cơ thể vừa thiếu huyết, vừa có sự ứ trệ của huyết mạch. Tình trạng này có liên quan đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Ông bố dẫn con đi bộ 800km trong 1 tháng để rèn luyện ý chí, kiên nhẫn
28 Tháng 08, 2025

Một ông bố Trung Quốc khiến dư luận xúc động khi dẫn hai con nhỏ đi bộ hơn 800km trong 31 ngày để rèn luyện ý chí và sự kiên trì.

Đọc thêm
Miss Audition Ngọc Anh vừa bị Công an TP.HCM bắt vì cung cấp khí cười là ai?

Miss Audition Ngọc Anh vừa bị Công an TP.HCM bắt vì cung cấp khí cười là ai?

28 Tháng 08, 2025

Nguyễn Thị Ngọc Anh, từng đoạt danh hiệu Miss Audition 2006, bị Công an TP.HCM bắt vì cung cấp khí cười cho khách tại quán...

Taylor Swift và Travis Kelce đính hôn với nhẫn kim cương 14 tỷ đồng

Taylor Swift và Travis Kelce đính hôn với nhẫn kim cương 14 tỷ đồng

28 Tháng 08, 2025

0h ngày 27/8 (giờ Việt Nam), Taylor Swift và Travis Kelce công bố tin đính hôn trên Instagram, khép lại câu chuyện tình bắt đầu...

Thời tiết Thủ đô trong ngày Đại lễ sẽ thế nào?

Thời tiết Thủ đô trong ngày Đại lễ sẽ thế nào?

28 Tháng 08, 2025

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, thời tiết Hà Nội trong dịp Lễ 2/9 tạnh ráo, ít khả năng mưa....

 Hà Nội dự kiến điều chỉnh lùi thời gian thi tuyển lớp 10/2026

Hà Nội dự kiến điều chỉnh lùi thời gian thi tuyển lớp 10/2026

28 Tháng 08, 2025

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2026-2027 tại Hà Nội dự kiến diễn ra vào cuối tháng 6/2026, thay vì đầu tháng 6...

Hồ sơ nhập học đại học 2025 gồm những gì?

Hồ sơ nhập học đại học 2025 gồm những gì?

27 Tháng 08, 2025

Trong giai đoạn các thí sinh nhập học, thông tin hồ sơ nhập học đại học 2025 gồm những gì rất được quan tâm, thí...

Jimin (BTS) và Song Da Eun gây bão mạng xã hội với clip hẹn hò

Jimin (BTS) và Song Da Eun gây bão mạng xã hội với clip hẹn hò

27 Tháng 08, 2025

Ngày 27/8, mạng xã hội Hàn Quốc và Trung Quốc dậy sóng khi nữ diễn viên Song Da Eun đăng tải video tại căn hộ...

Giải cứu thanh niên bị 'bắt cóc online' đòi 500 triệu đồng tiền chuộc

Giải cứu thanh niên bị 'bắt cóc online' đòi 500 triệu đồng tiền chuộc

27 Tháng 08, 2025

Công an TP Hà Nội giải cứu nam thanh niên khỏi bẫy lừa đảo “bắt cóc online" từ Hà Nội vào TP. HCM. Đối tượng...

Triều Tiên lên án Mỹ vì tung tiêm kích tối tân nhất tới tập trận cùng Hàn Quốc

Triều Tiên lên án Mỹ vì tung tiêm kích tối tân nhất tới tập trận cùng Hàn Quốc

27 Tháng 08, 2025

Triều Tiên hôm 26/8 gay gắt lên án việc Mỹ triển khai tiêm kích tối tân nhất thế giới F-35 tham gia tập trận...

Lưu Diệc Phi lộ diện hậu scandal

Lưu Diệc Phi lộ diện hậu scandal

27 Tháng 08, 2025

Lưu Diệc Phi xuất hiện tại Thành Đô đúng ngày sinh nhật tuổi 38, trong vai trò đại sứ thương hiệu.

U23 Thái Lan mất trụ cột ở SEA Games và Vòng loại Châu Á

U23 Thái Lan mất trụ cột ở SEA Games và Vòng loại Châu Á

27 Tháng 08, 2025

U23 Thái Lan mất cầu thủ Thái kiều đang thi đấu tại Lyon cho SEA Games và Vòng loại Châu Á.

Vùng áp thấp mới có khả năng mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới

Vùng áp thấp mới có khả năng mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới

27 Tháng 08, 2025

Dự báo vùng áp thấp di chuyển vào vùng biển phía Đông khu vực Bắc biển Đông và có khả năng mạnh lên thành áp...

Ông Zelensky thông báo về đàm phán với Nga

Ông Zelensky thông báo về đàm phán với Nga

27 Tháng 08, 2025

Zelensky tuyên bố về các cuộc thảo luận liên quan đến địa điểm tổ chức cuộc gặp giữa Nga và Ukraine

3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân từ 1/10

3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân từ 1/10

27 Tháng 08, 2025

Luật Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo chính thức có hiệu lực sẽ có thêm 3 khoản thu nhập sẽ được miễn...

Nóng: Chính thức xóa bỏ độc quyền Nhà nước về sản xuất vàng miếng

Nóng: Chính thức xóa bỏ độc quyền Nhà nước về sản xuất vàng miếng

27 Tháng 08, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 232/2025/NĐ-CP ngày 26/8/2025 sửa đổi bổ sung một số điều của Nghị định số 24/2012/NĐ-CP về quản...

0.79254 sec| 2295.633 kb