Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần
Dưa chuột bao nhiêu calo? là câu hỏi mà nhiều tín đồ ăn uống thắc mắc. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Dưa chuột bao nhiêu calo?

Dưa chuột là loại quả quá quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình. Không chỉ là kèm thanh mát, nó còn là loại quả giải khát được nhiều người yêu thích. 

Dưa chuột chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như Calo, chất béo, tinh bột, đạm, chất xơ, Vitamin C, vitamin K cùng các khoáng chất: magie, kali, mangan,... Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng nước cao, khoảng 96% nước.

Dưa chuột có lượng calo rất thấp. Mỗi 100g dưa leo chỉ chứa khoảng 15 calo, như vậy, nếu sử dụng 1kg dưa chuột với khoảng 5 – 7 quả, khối lượng khoảng 130 – 200g/quả thì lượng calo tương đương dao động từ 20.8 kcal – 32 kcal.

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Ăn dưa chuột có không?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn ăn kiêng. Khi kết hợp dưa chuột cùng những thực phẩm lành mạnh khác như: trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,... sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Không những thế, vì dưa chuột có nhiều vitamin khoáng chất nên rất tốt cho việc làm đẹp da, chăm sóc sắc đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe.

Dưa chuột có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả, bao gồm flavonoid và tanin, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do có hại và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Với 96% lượng nước và lượng muối thấp nên dưa chuột đặc biệt hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

Dưa chuột cung cấp kali dồi dào giúp bổ sung lượng kali vào cơ thể, có khả năng giúp giảm huyết áp. 

Hơn nữa, dưa chuột có chứa chất xơ, đặc biệt là pectin giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Để giảm cân bằng dưa chuột bạn có thể tham khảo phương pháp của nổi tiếng Park Shin Hye. Theo đó, cô nàng đã giảm được số cân khủng với dưa chuột.

Dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn dưa chuột để giảm 3kg chỉ trong 1 tuần

Cô quản lý chế độ ăn uống rất tốt, cô thường thích ăn nhiều loại trái cây và rau quả để tăng cường khả năng chống oxy hóa. Cô thậm chí đã có lần giảm được 10kg trong 1 tháng nhờ ăn dưa leo. Thực đơn gồm: bữa sáng 1 quả dưa leo, 1 ly sữa ít béo. Bữa trưa ăn nửa bát cơm và bắp cải. Bữa tối 1 quả dưa leo và bắp cải. Chế độ ăn này khá khắc nghiệt nên không phải ai cũng có thể áp dụng mà cần tùy thuộc vào thể trạng và sự kiên trì.

Bên cạnh đó co chọn duy trì vóc dáng bằng cách tham gia đánh golf và tập pilates. các Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Tập luyện giúp điều hoà, cân bằng hoạt động nội tạng bên trong, đồng thời bài tiết mồ hôi thường xuyên trong quá trình luyện tập giúp đào thải độc tố có hại qua da. Từ đó giúp làn da trở nên căng mịn và tươi mới hơn. Golf cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sức bền cơ bắp, sức khỏe tim mạch, hô hấp và trao đổi chất.

Bài viết đã cho bạn thông tin dưa chuột bao nhiêu calo giúp bạn có thêm dữ liệu để quản lý chế độ ăn hàng ngày kiểm soát cân nặng cũng như giữ vóng dáng chuẩn. Chúc các bạn thành công!

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Giá xăng dầu hôm nay 29/10: Lao dốc không phanh, “bay” 1 USD/thùng chỉ sau 1 ngày
29 Tháng 10, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 29/10, trên thị trường dầu thô thế giới, giá dầu thô giao dịch hôm nay tiếp tục lao dốc mạnh tại phiên thứ 2, mất hơn 1 USD/thùng chỉ sau một ngày.

Đọc thêm
Britney Spears nói gì về tin đồn cô

Britney Spears nói gì về tin đồn cô "phát điên"?

29 Tháng 10, 2025

Britney Spears bác bỏ thông tin xuất hiện trong video lái xe nguy hiểm, trong khi mâu thuẫn giữa cô và chồng cũ Kevin Federline...

Việt Nam triển khai kháng thể đơn dòng phòng RSV, bảo vệ trẻ ngay từ khi sinh

Việt Nam triển khai kháng thể đơn dòng phòng RSV, bảo vệ trẻ ngay từ khi sinh

29 Tháng 10, 2025

Kháng thể đơn dòng Nirsevimab phòng virus hợp bào hô hấp (RSV) cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ được triển khai tại Việt Nam.

Châu Âu và Mỹ lại liên thủ tấn công, liệu Nga có nhượng bộ?

Châu Âu và Mỹ lại liên thủ tấn công, liệu Nga có nhượng bộ?

29 Tháng 10, 2025

Các lệnh trừng phạt mới của phương Tây đánh dấu sự khởi đầu của một giai đoạn khác trong cuộc xung đột Ukraine.

AFF Cup sắp bị xóa sổ?

AFF Cup sắp bị xóa sổ?

28 Tháng 10, 2025

Sự ra đời của FIFA ASEAN Cup trong thời gian tới có thể sẽ là dấu chấm hết cho giải đấu truyền thống của Đông...

Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

28 Tháng 10, 2025

Vụ chiếm đoạt tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU sau khi Moscow giành chiến thắng trong cuộc xung đột với...

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

28 Tháng 10, 2025

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà (còn gọi là Vũ Hà) bị cáo buộc đánh bạc tổng số tiền 2.600 USD trong đường dây đánh bạc...

Tài tử

Tài tử "Lộc Đỉnh Ký" qua đời ở tuổi 77

28 Tháng 10, 2025

Hứa Thiệu Hùng là một trong những gương mặt biểu tượng của màn ảnh Hong Kong. Ông đã trút hơi thở cuối cùng vào sáng...

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

28 Tháng 10, 2025

Cục trưởng Lê Quang Tự Do cho rằng, những lời giải thích của đơn vị tổ chức và đại diện ca sĩ Jack trong vụ...

Đội tuyển Malaysia nhận tin sốc

Đội tuyển Malaysia nhận tin sốc

28 Tháng 10, 2025

Đội tuyển Malaysia nguy cơ lớn nhận án phạt nặng từ Liên đoàn bóng đá châu Á.

Vì sao nhà báo Mỹ nói ông Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất thế giới?

Vì sao nhà báo Mỹ nói ông Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất thế giới?

28 Tháng 10, 2025

Nhà báo nổi tiếng người Mỹ, Tucker Carlson, ngày 27/10 cho biết, Tổng thống Nga Vladimir Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất...

Xét xử sơ thẩm vụ đánh bạc nghìn tỷ King Club

Xét xử sơ thẩm vụ đánh bạc nghìn tỷ King Club

28 Tháng 10, 2025

Sáng 28/10, Tòa án nhân dân TP Hà Nội mở phiên tòa sơ thẩm xét xử 141 bị cáo trong vụ đánh bạc xảy ra...

FIFA khai sinh giải ASEAN Cup mới tại Đông Nam Á

FIFA khai sinh giải ASEAN Cup mới tại Đông Nam Á

28 Tháng 10, 2025

FIFA chính thức công bố giải đấu FIFA ASEAN Cup, quy tụ toàn bộ 11 quốc gia thành viên ASEAN.

Song Hye Kyo chật vật trở lại màn bạc với vai nữ tu trừ tà

Song Hye Kyo chật vật trở lại màn bạc với vai nữ tu trừ tà

28 Tháng 10, 2025

Dù mạnh dạn thoát khỏi hình tượng quen thuộc trong “Dark Nuns”, Song Hye Kyo vẫn chưa tạo được bước đột phá trước cuộc cạnh...

Tổng thống Trump: Ông Putin nên chấm dứt cuộc chiến Ukraine thay vì thử tên lửa

Tổng thống Trump: Ông Putin nên chấm dứt cuộc chiến Ukraine thay vì thử tên lửa

28 Tháng 10, 2025

Bình luận về vụ thử nghiệm thành công tên lửa hành trình chạy bằng năng lượng hạt nhân Burevestnik có tầm bắn không giới hạn...

0.72869 sec| 2295.633 kb