Đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau gây hại như thế nào cho sức khoẻ?

Đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau gây hại như thế nào cho sức khoẻ?
Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ thông tin, việc thường xuyên đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khoẻ cực kỳ nguy hiểm, thậm chí gây tử vong.

Đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau gây hại như thế nào cho sức khoẻ?

Thường xuyên đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề cực kỳ nguy hiểm. Ảnh: Svitlana – stock.adobe.com

Cụ thể, nghiên cứu cho biết, thói quen đi ngủ với thời gian biểu không đều đặn làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn như bệnh tim hoặc đột quỵ, ngay cả khi bạn ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm theo khuyến nghị.

Nghiên cứu đã đeo máy theo dõi hoạt động của 72.269 người tham gia (độ tuổi từ 40-79) trong 1 tuần để đánh giá về thời gian ngủ của họ. Trong số người tham gia, không có người nào có tiền sử mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.

Sau đó, dữ liệu được thu thập để tính điểm chỉ số của người có giấc ngủ đều đặn. Những người có điểm cao hơn 87 được coi là có thói quen ngủ đều đặn, và những người có điểm dưới 72 được xác định là có thói quen ngủ không đều đặn. Những người ở giữa được phân loại là trung bình.

Đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau gây hại như thế nào cho sức khoẻ?

Những người có lịch trình ngủ cố định có nhiều khả năng đạt được số giờ ngủ được khuyến nghị mỗi đêm. Ảnh: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Sau đó, nhóm nghiên cứu đã thu thập thêm dữ liệu về các trường hợp đột quỵ, suy tim và đau tim trong 8 năm tiếp theo và phát hiện ra rằng những người có thời gian ngủ không đều đặn có khả năng gặp phải biến cố tim mạch cao hơn 26% so với những người đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm.

Những người có lịch trình ngủ trung bình có khả năng gặp phải loại biến cố đe dọa tính mạng này cao hơn 8%.

Nghiên cứu cũng thông tin thêm, những người có lịch trình ngủ cố định có nhiều khả năng đạt được số giờ ngủ được khuyến nghị mỗi đêm (7-8 giờ giờ đối với những người trên 65 tuổi và 7-9 giờ đối với những người từ 18 - 64 tuổi).

Đi ngủ vào nhiều thời điểm khác nhau gây hại như thế nào cho sức khoẻ?

Đau tim và đột quỵ là 2 biến cố sức khoẻ nếu bạn thường xuyên đi ngủ vào thời điểm không cố định. Ảnh: Platoo Studio – stock.adobe.com

Cuối cùng các nhà khoa học phát hiện ra rằng, người tham gia dù có cố gắng bù đắp bằng cách ngủ thêm, cũng không bù đắp được các rủi ro tim mạch, khi họ là những người đi ngủ không vào một giờ cố định.

Những phát hiện này đã được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng Mỹ.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
U23 Việt Nam lần thứ 3 liên tiếp vô địch U23 Đông Nam Á
29 Tháng 07, 2025

Đánh bại U23 Indonesia trong trận chung kết giàu cảm xúc, U23 Việt Nam lần thứ 3 liên tiếp vô địch giải U23 Đông Nam Á.

Đọc thêm
Phim của Lee Min Ho và Ahn Hyo Seop bị chỉ trích

Phim của Lee Min Ho và Ahn Hyo Seop bị chỉ trích

29 Tháng 07, 2025

“Toàn trí độc giả” vấp làn sóng phản đối dữ dội ngay sau tuần công chiếu đầu tiên, đối mặt nguy cơ thua lỗ nặng...

Chuyên gia Indonesia ‘hiến kế’ giúp đội nhà hạ U23 Việt Nam

Chuyên gia Indonesia ‘hiến kế’ giúp đội nhà hạ U23 Việt Nam

29 Tháng 07, 2025

Chuyên gia Indonesia 'bày mưu' giúp đội nhà đánh bại U23 Việt Nam, đăng quang ngôi vô địch U23 Đông Nam Á.

Tình hình biên giới Campuchia – Thái Lan sau lệnh ngừng bắn

Tình hình biên giới Campuchia – Thái Lan sau lệnh ngừng bắn

29 Tháng 07, 2025

Ngày 29/7, Thủ tướng Campuchia Hun Manet thông báo tình hình biên giới với Thái Lan sau khi lệnh ngừng bắn có hiệu lực nửa...

Nga chạy đua giành lợi thế lớn tại Ukraine trước thời hạn 50 ngày của ông Trump

Nga chạy đua giành lợi thế lớn tại Ukraine trước thời hạn 50 ngày của ông Trump

29 Tháng 07, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đã hé lộ việc rút ngắn thời hạn ngừng bắn 50 ngày mà ông đã đưa ra cho Nga trong...

Nhóm bị cáo lĩnh án hơn 30 năm tù vì buôn bán trẻ sơ sinh

Nhóm bị cáo lĩnh án hơn 30 năm tù vì buôn bán trẻ sơ sinh

29 Tháng 07, 2025

Thông qua mạng xã hội, các bị cáo đã liên hệ, chắp mối tìm trẻ sơ sinh mà gia đình không có điều kiện nuôi...

Báo Indonesia chỉ ra 'tử huyệt' của U23 Việt Nam

Báo Indonesia chỉ ra 'tử huyệt' của U23 Việt Nam

29 Tháng 07, 2025

Trong bài viết phân tích về U23 Việt Nam, tờ Bola đã chỉ ra điểm yếu của đương kim vô địch U23 Đông Nam Á....

Khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, có cả người Trung Quốc

Khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, có cả người Trung Quốc

29 Tháng 07, 2025

Công an tỉnh Quảng Ninh vừa khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, trong đó có cả người...

'Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc' gây sốt trước ngày nhập ngũ

'Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc' gây sốt trước ngày nhập ngũ

29 Tháng 07, 2025

Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc Cha Eun Woo khiến fan bất loạn khi tiết lộ hình ảnh "xuống tóc" trong buổi livestream trước...

Tình người sau cơn lũ dữ: Chủ nhà hàng nấu hơn 1.200 suất cơm phát miễn phí cho dân mỗi ngày

Tình người sau cơn lũ dữ: Chủ nhà hàng nấu hơn 1.200 suất cơm phát miễn phí cho dân mỗi ngày

28 Tháng 07, 2025

Mỗi ngày, anh Thành ở xã Mường Xén, Nghệ An nấu hơn 1.200 suất cơm gửi đến người dân vùng lũ. Không riêng anh Thành,...

Man United chốt giá bán Onana, dọn đường đón thủ môn mới

Man United chốt giá bán Onana, dọn đường đón thủ môn mới

28 Tháng 07, 2025

Man United đang nhắm tới thủ thành số một của đội tuyển Italia và PSG để thay thế cho Onana.

Khởi tố thêm 14 người trong đường dây đánh bạc hơn 350 tỷ đồng ở Đà Nẵng

Khởi tố thêm 14 người trong đường dây đánh bạc hơn 350 tỷ đồng ở Đà Nẵng

28 Tháng 07, 2025

Công an Đà Nẵng khởi tố thêm 14 người, trong đó bắt tạm giam 10 người liên quan vụ án tổ chức đánh bạc và...

Hôm nay Thái Lan - Campuchia dự kiến đàm phán chấm dứt xung đột

Hôm nay Thái Lan - Campuchia dự kiến đàm phán chấm dứt xung đột

28 Tháng 07, 2025

Các nhà lãnh đạo Thái Lan và Campuchia sẽ gặp nhau tại Malaysia trong ngày 28/7 để đàm phán chấm dứt xung đột, người phát...

Chung kết Sing! Asia 2025: Phương Mỹ Chi đứng Top 3

Chung kết Sing! Asia 2025: Phương Mỹ Chi đứng Top 3

28 Tháng 07, 2025

Tại trạm MaCao, Trung Quốc ngày 27/7, Phương Mỹ Chi góp mặt tại Chung kết Sing!Asia 2025 và đứng ở vị trí Top 3.

De Gea tiết lộ cuộc cạnh tranh thú vị giữa Messi và Ronaldo

De Gea tiết lộ cuộc cạnh tranh thú vị giữa Messi và Ronaldo

28 Tháng 07, 2025

Cựu thủ môn của Man United có những chia sẻ thú vị về những lần đối đầu với hai siêu sao Ronaldo và Messi.

0.71705 sec| 2300.055 kb