Hiệu quả của phương pháp bấm huyệt trị đau cổ vai gáy
Đau vai gáy bấm huyệt gì?
Lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa đau vai gáy
|
Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu
|
Thành phần (Cho 1 viên nén):
Đau vai gáy bấm huyệt gì: 5 điểm huyệt cần lưu ý
BS Hoàng Hậu |
Sức khỏe
| 11/10/2024 12:16Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là phương pháp điều trị không dùng thuốc được áp dụng phổ biến. Tìm hiểu đau vai gáy bấm huyệt gì hiệu quả cao.
Tìm hiểu đau vai gáy bấm huyệt gì
MỤC LỤC:
• Hiệu quả của phương pháp bấm huyệt trị đau cổ vai gáy
• Đau vai gáy bấm huyệt gì?
• Lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa đau vai gáy
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy là một phương pháp hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm chi phí. Kỹ thuật bấm huyệt tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, qua đó hỗ trợ lưu thông khí huyết, kinh lạc, đẩy lùi các yếu tố gây bệnh là phong, hàn, thấp. Ngoài ra còn có thể hỗ trợ giảm đau nhanh và ngăn ngừa nguy cơ chèn ép dây thần kinh.
Cụ thể, bấm huyệt giúp:
• Cải thiện tuần hoàn máu.
• Tăng cường hấp thụ dưỡng chất.
• Kích thích cơ thể tái tạo nội sinh, hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong và phục hồi khả năng vận động của vai gáy.
• Hỗ trợ thư giãn cơ, làm mềm cơ, giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép. Điều này giúp giảm nhanh cơn đau, cứng ở khu vực vai gáy.
• Tăng tính linh hoạt ở cổ, vai, gáy và cải thiện vận động ở cánh tay.
Ngoài ra, xoa bóp – bấm huyệt còn tác động đến các thụ cảm thần kinh dưới da. Điều này giúp bệnh nhân thấy thoải mái, thư giãn và nâng cao chất lượng cuộc sống
Với cuộc sống bận rộn như hiện nay, cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà là sự quan tâm của rất nhiều người. Ngay chính bản thân người bệnh khi nhận được sự chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên môn, vẫn có thể tự thực hiện cho chính mình tại nhà, nhằm xoa dịu, giúp giảm đau vai gáy mà lại vô cùng thuận tiện.
Để thực hiện chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt, bạn cần hiểu rõ vị trí và công dụng của các huyệt vị này để người bệnh có thể tự bấm huyệt. Tìm hiểu ngay 5 huyệt đạo chữa đau cổ vai gáy dưới đây:
1. Huyệt Phong Trì
Vị trí: Huyệt này nằm ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang
Công dụng: huyệt Phong Trì thường được ví như cái ao chứa gió từ ngoài vào. Vì thế nếu người bệnh bị trúng phong hàn, bấm vùng huyệt này sẽ có công dụng giảm đau vùng cổ vai gáy hiệu quả.
Cách bấm huyệt:
• Xòe lòng bàn tay, đặt phần lõm giữa 2 lòng bàn tay lên đỉnh 2 tai.
• Các ngón tay ôm lấy đỉnh đầu, ngón tay cái hướng về phía sau gáy.
• Vuốt dọc 2 ngón cái theo chiều đi xuống qua một ụ xương, đến vị trí chỗ lõm nằm ở giữa hai khối cơ nối sau gáy, đây là vị trí huyệt phong trì.
• Day dần dần đến khi thấy căng tức tại vị trí huyệt vị này lan đến vùng mắt thì giữ nguyên 7 - 10 giây, sau đó chậm rãi thả ra. Lặp lại thao tác này 3 - 5 lần.
Bấm huyệt chữa đau vai gáy ở huyệt Phong Trì
2. Huyệt Kiên Trung Du
Vị trí: Huyệt Kiên Trung Du nằm ngang với đốt sống cổ 7 (C7) cách 2 đốt tay khi đo ra ngoài.
Công dụng: huyệt Kiên Trung Du nằm trên đường kinh tiểu trường chạy từ ngón tay út lên tay và qua vùng vai, khi bấm huyệt này sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng đau mỏi vai gáy
Cách bấm huyệt:
• Dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa day nhẹ lên vùng huyệt.
• Vừa day vừa kết hợp bấm, tác động lực từ nhẹ đến mạnh đến khi bạn cảm nhận được đau nhức thì giữ nguyên trong vòng 5 giây, sau đó thả tay ra. Tiếp tục thực hiện động tác trên 3 - 5 lần.
Huyệt Kiên Trung Du nằm ngang với đốt sống cổ
3. Huyệt Lạc Chẩm
Vị trí: Huyệt Lạc Chẩm nằm ở mu bàn tay, cụ thể là ở giữa 2 xương bàn tay số 2 và số 3, cách khoảng 0,5 thốn tay sau khớp bàn ngón tay.
Huyệt Lạc Chẩm nằm ở mu bàn tay
Công dụng: giúp chữa trị đau mỏi, căng cứng vai gáy hiệu quả.
Cách bấm huyệt:
• Dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ sao cho vuông góc với mặt da, bắt đầu ấn từ nhẹ đến mạnh, khi nào cảm thấy căng tức thì giữ nguyên 10 giây, sau đó thả ra từ từ. Tiếp tục thực hiện động tác trên 3 - 5 lần.
• Lặp lại thao tác ở tay còn lại.
4. Huyệt Kiên Tỉnh
Vị trí: Nằm ở đỉnh vai, điểm cao nhất của vùng xương đòn phía ngoài. Từ mỏm gai đốt sống cổ 7 đến chỗ lõm mỏm cùng vai kẻ 1 đường thẳng, điểm giữa của đường này chính là vị trí huyệt Kiên Tỉnh.
Công dụng: Giúp trị chứng đau cổ vai gáy, giảm tình trạng co cứng cơ, cứng khớp cổ, vai gáy.
Cách bấm huyệt:
• Dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay đối diện với vai cần bấm day nhẹ quanh huyệt khoảng 5 – 7 lần.
• Ấn dần xuống với 1 lực từ nhẹ đến mạnh cho đến khi có cảm giác đau tức lan khắp bả vai hoặc lan ra các vị trí khác thì giữ nguyên thao tác trong 5 - 7 giây. Lặp lại động tác trên 3 - 5 lần.
• Thực hiện tương tự với bên còn lại
5. Huyệt Liệt Khuyết
Vị trí: Cách 1,5 thốn từ chỗ lõm cách sau lằn chỉ cổ tay về phía xương quay.
Công dụng: Huyệt Liệt Khuyết là 1 trong “lục tổng huyệt” dùng để điều trị đau vùng vai gáy giúp giảm co cứng cổ, cải thiện linh hoạt và giảm đau mỏi ở vùng cổ vai gáy.
Cách bấm huyệt:
• Dùng ngón tay cái của tay đối diện đặt lên vị trí huyệt Liệt Khuyết rồi day nhẹ theo vòng tròn.
• Sau đó dùng đầu ngón tay cái đặt thẳng đứng với mặt da, dùng lực nhẹ đến mạnh để bấm vào huyệt đến khi nào cảm nhận được cơn đau tức thì giữ nguyên trong 10 giây. Lặp lại động tác trên 3 - 5 lần.
• Thực hiện tương tự với bên còn lại
Cách bấm Huyệt Liệt Khuyết
Dưới đây là những lưu ý dành cho bạn khi bấm huyệt chữa đau vai gáy:
• Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy mặc dù mang đến hiệu quả cao nhưng chỉ phù hợp để điều trị cơn đau nhẹ ở giai đoạn đầu của bệnh. Đối với các trường hợp nặng hơn, người bệnh cần đến thăm khám tại các cơ sở Y tế uy tín để được điều trị.
• Các huyệt vị chủ yếu tập trung ở vùng đầu và cổ với rất nhiều dây thần kinh và mạch máu. Do đó, bạn chỉ day ấn lực nhẹ nhàng và vừa phải.
• Người có sức khỏe yếu hoặc bị loãng xương không nên tác động lực quá mạnh khi bấm huyệt chữa đau vai gáy để tránh ảnh hưởng đến cột sống.
• Không nên uống rượu bia, chất kích thích và không ăn quá no trước và sau khi bấm huyệt.
• Thời điểm tốt nhất để bấm huyệt là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài việc bấm huyệt, người bị đau vai gáy do thiểu năng tuần hoàn ngoại vi thể huyết ứ nên tìm hiểu bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu để điều trị.
Thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo lựa chọn.
Cùng chuyên mục
Hoạt huyết: giải pháp cho đau đầu, mất ngủ, tê bì chân tay
14-12-2025 17:30
Đau đầu, mất ngủ, tê bì chân tay là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe tuần hoàn suy giảm. Khám phá giải pháp hoạt huyết để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng này.
Tiêu chảy ở người lớn: nguyên nhân và giải pháp an toàn tại nhà
14-12-2025 17:29
Sốt nhẹ kéo dài cảnh báo bệnh gì? cách hạ sốt an toàn cho người lớn
14-12-2025 17:29
Thức ăn trị viêm xoang: nên ăn gì và kiêng ăn gì?
14-12-2025 17:29
Trẻ em trong mùa cúm A: Biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa
14-12-2025 17:27
Bình luận
TVQuản trị viênQuản trị viên
Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm