Đau đầu căng cơ - chớ nên chủ quan!

Đau đầu là bệnh thường gặp ở cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, chúng ta không biết được mình đang mắc chứng đau đầu căng cơ thông thường hay đau đầu do một bệnh lý nào đó như thiểu năng tuần hoàn não, đau đầu vận mạch hay thậm chí mắc bệnh u não… Theo thống kê, có đến 80% những người trưởng thành từng mắc chứng đau đầu căng cơ.

1. Đau đầu căng cơ là gì?

Đau đầu căng cơ là dạng đau đầu phổ biến nhất hiện nay, thường xảy ra ở những người bị stress, lo âu kéo dài hay những người làm việc lâu ngày trong một tư thế cố định và hay gặp ở nữ hơn nam giới, với tỉ lệ là 2:1. Nguyên nhân có thể là do phụ nữ nhạy cảm với các vấn đề trong cuộc sống hơn nam giới, ví dụ như chăm sóc con cái, giai đoạn mang thai hoặc các vấn đề về ngoại hình… Đau đầu căng cơ được miêu tả là cơn đau âm ỉ, có cảm giác siết chặt xung quanh trán, phía sau đầu và cổ; có người nói “cảm giác như có một gọng kìm bóp lấy hộp sọ”. Tuy nhiên, các cơn đau này thường từ nhẹ đến vừa chứ ít khi đau dữ dội. 

Đau đầu căng cơ có 2 loại:

• Đau đầu xảy ra ít hơn 15 ngày trong mỗi tháng (hầu hết chỉ gặp 1-2 lần trong 1 tháng).
• Đau đầu mạn tính xảy ra hơn 15 ngày trong mỗi tháng.

Những cơn đau thường kéo dài từ 30 phút đến vài ngày, thường xảy ra giữa ngày khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và giảm năng suất lao động. Tuy nhiên, cần phân biệt chứng đau đầu căng cơ với các đau đầu bệnh lý khác với các triệu chứng như đau như mạch đập, đau tăng khi gắng sức hoặc khi hoạt động thể chất, đau đầu kèm theo buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng và tiếng động, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, giảm thị lực...

2. Triệu chứng của bệnh đau đầu căng cơ là gì?

Bên cạnh những cơn đau đầu được miêu tả như trên, người bệnh đau đầu căng cơ còn mắc các triệu chứng khác như:

• Khó ngủ
• Luôn cảm thấy rất mệt mỏi
• Dễ dàng nổi cáu
• Mất tập trung trong công việc 
• Đau nhức cơ bắp

3. Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ là gì?

Mặc dù nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu căng cơ là do căng thẳng, lo âu kéo dài, tuy nhiên thói quen sinh hoạt, môi trường sống và làm việc cũng là nguyên nhân gây đau đầu căng cơ. Chẳng hạn, các quý ông khi căng thẳng trong công việc, gia đình lại tìm đến thuốc lá, rượu bia, cà phê để giải tỏa, trong khi đó đây chính là một trong những tác nhân gây đau đầu.
Một số công việc cũng khiến bạn gặp các cơn đau đầu đó là những công việc đòi hỏi sự tập trung, tỉ mỉ chi tiết như làm việc với máy tính trong thời gian dài, may vá, thêu thùa, đan lát…

4. Điều trị chứng đau đầu căng cơ như thế nào?

Mặc dù đau đầu căng cơ không quá nguy hiểm nhưng không nên chủ quan, tốt nhất nên điều trị khi các triệu chứng còn nhẹ để chúng không trở thành bệnh mạn tính, lâu dài gây tổn hại đến não, các bệnh lý mạch máu não như thiếu máu lên não, tai biến mạch máu não, các bệnh thoái hóa thần kinh như suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ,… người bệnh có thể tự mình thực hiện các biện pháp như:

• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn
• Tránh các tác nhân gây ra các cơn đau, tìm hiểu các bài tập yoga giúp thư giãn, ngồi thiền…
• Khi gặp các cơn đau có thể khắc phục bằng việc tắm nước nóng hay chườm đá.
• Nên tránh các thực phẩm có chứa đường hóa học, các thức ăn nhanh và chất kích thích, nên đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

Nếu sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn và các liệu pháp hỗ trợ không đạt hiệu quả, các bác sĩ có thể kê các đơn thuốc cho bạn, tuy nhiên sử dụng các thuốc này lâu dài có thể gây các tác dụng phụ, vì vậy cần giảm liều từ từ để tránh hiện tượng nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc.