Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?

Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?
Sữa chua được coi là một loại men vi sinh tốt cho đường ruột. Đối với người đau dạ dày ăn được không là một đáp án dễ trả lời. Nhưng để mang lại tác dụng tốt nhất cho người bệnh thì ăn như thế nào cho đúng và nên ăn loại sữa chưa như nào cho phù hợp?

I. Đau dạ dày có ăn được sữa chua không?

Sữa chua được lên men tự nhiên từ một hoặc nhiều vi khuẩn, sau khi lên men trong sữa chua có chứa các khoáng chất cần thiết, các loại vi khuẩn có lợi.

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra được trong sữa chua có chứa tính acid nhẹ, nồng độ acid trong sữa chua nhẹ hơn nồng độ acid trong dạ dày. Nhưng trong sữa chua là có chưa các loại vi khuẩn có lợi. Do đó, việc người đau dạ dày sử dụng sữa chua là hoàn toàn có thể.

Sau khi dành thời gian cho quá trình lên men, đường đôi lactose chuyển hóa thành glucose, khi đường đơn được thành acid lactic và sẽ kết hợp với calci caseinate - một loại protein có trong sữa vào tạo ra acid cazeinic và calci lactat. Mang lại lợi ích cho dạ dày như:

  • Ngăn ngừa và phòng các cơn đau dạ dày.
  • Kìm hãm khả năng phát triển của vi khuẩn Hp.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm loét do vi khuẩn Hp.
  • Cải thiện tiêu hóa tốt.

đau dạ dày có ăn được sữa chua không

II. Người đau dạ dày nên chọn ăn sữa chua loại nào

Khi đã xác định được rằng người bị đau dạ dày có thể sử dụng sữa chua để tăng cường sức khỏe dạ dày, người bệnh cũng cần lưu ý đến việc lựa chọn loại sữa chua nào cho phù hợp. Các loại sữa chua nên được chọn đối với người bệnh:

  • Tìm hiểu rõ thành phần: Nên chọn những loại sữa chua ít đường, ít hương liệu phụ, chất tạo màu và chất bảo quản.
  • Dinh dưỡng: Các loại sữa chua giàu canxi và chứa nhiều Vitamin.
  • Các chất phụ gia: Các chất phụ gia thường không mang lại lợi ích cho sức khỏe vì có thể ảnh hưởng tới các bệnh lý khác như tim mạch, béo phì… Do đó, nên chọn những loại sữa chua không có hoặc có ít chất phụ gia.
  • Lựa chọn sản có vi khuẩn sống: Mang lại lợi ích cho hoạt động của dạ dày và tiêu hóa.

đau dạ dày nên ăn sữa chua loại nào

III. Những của sữa chua đối với cơ thể

Những lợi ích mà sữa chua mang lại mà không phải ai cũng nắm rõ:

1. Bổ sung dinh dưỡng 

  • Chứa nhiều canxi và chất khoáng cần thiết cho sức khỏe xương và răng miệng. Một cốc sữa chua được ăn hằng ngày sẽ cung cấp được 49% nhu cầu canxi trong ngày. 
  • Sử dụng một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ cung cấp được 38% hàm lượng photpho hằng ngày, 12% và 18% lượng magie và kali theo nhu cầu cơ thể cần.
  • Tất cả những hàm lượng này đều cần đối với quá trình sinh hoạt vì khi cung cấp được các chất dinh dưỡng kia thì cơ thể có thể điều đến huyết áp, quá trình trao đổi chất.
  • Vitamin D là chất dinh dưỡng không chứa trong các loại sữa chua nguyên chất, nhưng trong quá trình sản xuất thường được thêm vào. Khi Vitamin đã có trong sữa chua thì có thể tăng cường sức khỏe xương và hệ miễn dịch của cơ thể, làm giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch, trầm cảm.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

  • Các loại sữa chua có thành phần probiotics giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn ngừa mắc các bệnh dễ truyền nhiễm. Thành phần này có thể giảm viêm, ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm đến cải thiện rối loạn đường ruột. 
  • Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa hàm lượng của magie, selen, kẽm, đây đều là những chất có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể.

3. Cung cấp lượng protein

  • Protein hỗ trợ quá trình trao đổi chất với việc tiêu hao năng lượng của cơ thể. Nếu nạp đủ lượng protein, cảnh báo được tình trạng no để từ đó điều chỉnh được cơn thèm ăn. Điều này giúp cơ thể có thể tự động tiêu thụ được lượng calo dẫn tới có lợi đến quá trình kiểm soát cân nặng.
  • Qua đợt thử nghiệm và nghiên cứu, với đối tượng dùng sữa chua là vặt sẽ xuất hiện cảm giác đói ít hơn và tiêu thụ được khoảng 100 calo cho bữa tối so với những người khác.
  • Sữa chua Hy Lạp - là loại sữa chua có chủng lên men tự nhiên và có hàm lượng protein cao hơn so với các loại sữa chua thông thường. Loại sữa chua này được xác minh có tính kiểm soát cơn thèm ăn và ngăn chặn được cảm giác đói.

lợi ích của sữa chua

4. Kiểm soát tình trạng cân nặng

  • Không can thiệp trực tiếp vào quá trình nhưng có thể kiểm soát được tình trạng thèm ăn, có thể ngăn ngừa được tình trạng béo phì, cân bằng được tỷ lệ mỡ trong cơ thể và chỉ số vòng eo.
  • Khi tiêu thụ các chế phẩm từ sữa có đầy đủ chất béo có thể ngăn chặn tình trạng béo phì không giống như những lời khẳng định trước đây rằng ăn sữa chua có khả năng gây tăng cân. Đối với những đối tượng bổ sung sữa chua đều đặn sẽ có sức khỏe tổng thể tốt hơn những người không ăn sữa chua.
  • Ngoài ra, sữa chua có thể giúp ngăn ngừa người bệnh mắc phải một số bệnh và cải thiện chức năng tiêu hóa. Để lựa chọn được loại sữa chua hợp lý cũng là điều quan trọng.

5. Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tim mạch

  • Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo trong sữa chua có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch, vì nó giúp tăng hàm lượng cholesterol có lợi. Ngoài ra các chế phẩm từ sữa có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp.
  • Chất béo bão hòa trong sữa chua thời gian trước được cho rằng đây chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim, nhưng theo các nghiên cứu thì điều này không chính xác. Đối với người Mỹ, hầu hết mọi người vẫn lựa chọn những loại sữa chua ít béo hoặc không béo.

IV. Tại sao tôi lại bị đau dạ dày sau khi ăn sữa chua

1. Không dung nạp lactose

Trong trường hợp, cơ thể không dung nạp lactose thì sau khi ăn sữa chua cơn đau dạ dày sẽ xuất hiện. Trong sữa chua hầu hết có chứa lượng sữa bò - có chứa hàm lượng lactose, một loại đường mà cơ thể khó có thể hấp thu.

Những người đang trong độ tuổi thanh thiếu niên thường khó có thể dung nạp lactose do ruột non của những đối tượng này đang không tạo ra lactase - khi đây là chất dễ giúp cơ thể phân hủy được hàm lượng lactose và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Do đó, khi cơ thể thiếu lactase thì sẽ khó có thể tiêu hóa được lactose gây ra chứng đau bụng. đầy hơi, khó tiêu…

2. Dị ứng sữa

Cơn đau dạ dày xảy ra khi cơ thể xảy ra dị ứng với sữa, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và cũng có thể xuất hiện ở người lớn nhưng tỷ lệ gặp phải ít hơn. Vậy nên, sau khi ăn sữa chua bạn cảm thấy đau bụng hơn thì nên ngừng sử dụng và cần có sự tư vấn từ bác sĩ.

bị đau dạ dày sau khi ăn sữa chua

V. Một số giải pháp trị đau dạ dày thay sữa chua

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp khác nhau giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả. Không chỉ cần sữa chua mà người bệnh có thể tìm và làm theo các bài thuốc từ dân gian được chế biến từ các loại thảo dược dễ tìm như nghệ vàng, tỏi, gừng, hạt bưởi, nước dừa… để giúp cơn đau được cải thiện.

Ngoài các bài thuốc dân gian, thì các mẹo tại nhà đơn giản khác như: Xoa bụng, chườm nóng, uống nước ấm, xây dựng chế độ ăn hợp lý…

Tuy tất cả những giải pháp này không có tác dụng cải thiện cơn đau dứt điểm, nhưng phần nào đấy nó sẽ hỗ trợ người bệnh giảm đau đối với triệu chứng nhẹ.

Việc đau dạ dày có ăn được sữa chua không đã được được giải đáp ở mục I, tuy nhiên để có thể mang lại lợi ích tốt nhất thì người bệnh bị đau dạ dày nên lưu ý chọn các loại sữa chua phù hợp để có hiệu quả đối với cơ thể. Đối với những trường hợp đau bụng hơn sau khi dùng sữa chua thì nên đến cần sự tư vấn của bác sĩ.

thông tin tư vấn

Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

06-06-2025 16:13

Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh
06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao đẳng ngành Giáo dục mầm non.

Đọc thêm
Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

05 Tháng 06, 2025

Giữa lúc dân mạng tranh cãi về quán cơm có “giá trên trời” ở TP.HCM, một bà mẹ ba con ở Ninh Bình lại khiến...

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

05 Tháng 06, 2025

Ngay sau cuộc điện đàm bất ngờ giữa Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump và Tổng thống Nga Vladimir Putin, người đồng cấp Ukraine Volodymyr...

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

05 Tháng 06, 2025

Thiên An chính thức gửi tâm thư đến Jack, bày tỏ mong muốn chấm dứt mọi ồn ào và sẵn sàng đối mặt với mọi...

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

05 Tháng 06, 2025

Hậu vệ Vũ Văn Thanh đang ở rất gần một đội bóng lớn của Việt Nam.

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

05 Tháng 06, 2025

Trong bối cảnh sắp xếp lại xã, phường, việc cộng điểm ưu tiên trong tuyển sinh đại học năm 2025 là vấn đề được thí...

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

05 Tháng 06, 2025

Huấn luyện viên Kim Sang-sik tỏ ra thận trọng trước trận làm khách của Malaysia ở vòng loại cuối Asian Cup 2027.

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

05 Tháng 06, 2025

Trong 1 đêm, lực lượng chức năng tại Quảng Trị bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu là thuốc lá, rượu bia... có giá trị...

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

05 Tháng 06, 2025

Thị trường bất động sản đang đối mặt với nhiều thách thức khiến giá nhà đất tăng cao vượt xa khả năng chi trả của...

0.99184 sec| 2319.609 kb