Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?

Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?
Sữa chua được coi là một loại men vi sinh tốt cho đường ruột. Đối với người đau dạ dày ăn được không là một đáp án dễ trả lời. Nhưng để mang lại tác dụng tốt nhất cho người bệnh thì ăn như thế nào cho đúng và nên ăn loại sữa chưa như nào cho phù hợp?

I. Đau dạ dày có ăn được sữa chua không?

Sữa chua được lên men tự nhiên từ một hoặc nhiều vi khuẩn, sau khi lên men trong sữa chua có chứa các khoáng chất cần thiết, các loại vi khuẩn có lợi.

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra được trong sữa chua có chứa tính acid nhẹ, nồng độ acid trong sữa chua nhẹ hơn nồng độ acid trong dạ dày. Nhưng trong sữa chua là có chưa các loại vi khuẩn có lợi. Do đó, việc người đau dạ dày sử dụng sữa chua là hoàn toàn có thể.

Sau khi dành thời gian cho quá trình lên men, đường đôi lactose chuyển hóa thành glucose, khi đường đơn được thành acid lactic và sẽ kết hợp với calci caseinate - một loại protein có trong sữa vào tạo ra acid cazeinic và calci lactat. Mang lại lợi ích cho dạ dày như:

  • Ngăn ngừa và phòng các cơn đau dạ dày.
  • Kìm hãm khả năng phát triển của vi khuẩn Hp.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm loét do vi khuẩn Hp.
  • Cải thiện tiêu hóa tốt.

đau dạ dày có ăn được sữa chua không

II. Người đau dạ dày nên chọn ăn sữa chua loại nào

Khi đã xác định được rằng người bị đau dạ dày có thể sử dụng sữa chua để tăng cường sức khỏe dạ dày, người bệnh cũng cần lưu ý đến việc lựa chọn loại sữa chua nào cho phù hợp. Các loại sữa chua nên được chọn đối với người bệnh:

  • Tìm hiểu rõ thành phần: Nên chọn những loại sữa chua ít đường, ít hương liệu phụ, chất tạo màu và chất bảo quản.
  • Dinh dưỡng: Các loại sữa chua giàu canxi và chứa nhiều Vitamin.
  • Các chất phụ gia: Các chất phụ gia thường không mang lại lợi ích cho sức khỏe vì có thể ảnh hưởng tới các bệnh lý khác như tim mạch, béo phì… Do đó, nên chọn những loại sữa chua không có hoặc có ít chất phụ gia.
  • Lựa chọn sản có vi khuẩn sống: Mang lại lợi ích cho hoạt động của dạ dày và tiêu hóa.

đau dạ dày nên ăn sữa chua loại nào

III. Những của sữa chua đối với cơ thể

Những lợi ích mà sữa chua mang lại mà không phải ai cũng nắm rõ:

1. Bổ sung dinh dưỡng 

  • Chứa nhiều canxi và chất khoáng cần thiết cho sức khỏe xương và răng miệng. Một cốc sữa chua được ăn hằng ngày sẽ cung cấp được 49% nhu cầu canxi trong ngày. 
  • Sử dụng một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ cung cấp được 38% hàm lượng photpho hằng ngày, 12% và 18% lượng magie và kali theo nhu cầu cơ thể cần.
  • Tất cả những hàm lượng này đều cần đối với quá trình sinh hoạt vì khi cung cấp được các chất dinh dưỡng kia thì cơ thể có thể điều đến huyết áp, quá trình trao đổi chất.
  • Vitamin D là chất dinh dưỡng không chứa trong các loại sữa chua nguyên chất, nhưng trong quá trình sản xuất thường được thêm vào. Khi Vitamin đã có trong sữa chua thì có thể tăng cường sức khỏe xương và hệ miễn dịch của cơ thể, làm giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch, trầm cảm.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

  • Các loại sữa chua có thành phần probiotics giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn ngừa mắc các bệnh dễ truyền nhiễm. Thành phần này có thể giảm viêm, ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm đến cải thiện rối loạn đường ruột. 
  • Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa hàm lượng của magie, selen, kẽm, đây đều là những chất có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể.

3. Cung cấp lượng protein

  • Protein hỗ trợ quá trình trao đổi chất với việc tiêu hao năng lượng của cơ thể. Nếu nạp đủ lượng protein, cảnh báo được tình trạng no để từ đó điều chỉnh được cơn thèm ăn. Điều này giúp cơ thể có thể tự động tiêu thụ được lượng calo dẫn tới có lợi đến quá trình kiểm soát cân nặng.
  • Qua đợt thử nghiệm và nghiên cứu, với đối tượng dùng sữa chua là vặt sẽ xuất hiện cảm giác đói ít hơn và tiêu thụ được khoảng 100 calo cho bữa tối so với những người khác.
  • Sữa chua Hy Lạp - là loại sữa chua có chủng lên men tự nhiên và có hàm lượng protein cao hơn so với các loại sữa chua thông thường. Loại sữa chua này được xác minh có tính kiểm soát cơn thèm ăn và ngăn chặn được cảm giác đói.

lợi ích của sữa chua

4. Kiểm soát tình trạng cân nặng

  • Không can thiệp trực tiếp vào quá trình nhưng có thể kiểm soát được tình trạng thèm ăn, có thể ngăn ngừa được tình trạng béo phì, cân bằng được tỷ lệ mỡ trong cơ thể và chỉ số vòng eo.
  • Khi tiêu thụ các chế phẩm từ sữa có đầy đủ chất béo có thể ngăn chặn tình trạng béo phì không giống như những lời khẳng định trước đây rằng ăn sữa chua có khả năng gây tăng cân. Đối với những đối tượng bổ sung sữa chua đều đặn sẽ có sức khỏe tổng thể tốt hơn những người không ăn sữa chua.
  • Ngoài ra, sữa chua có thể giúp ngăn ngừa người bệnh mắc phải một số bệnh và cải thiện chức năng tiêu hóa. Để lựa chọn được loại sữa chua hợp lý cũng là điều quan trọng.

5. Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tim mạch

  • Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo trong sữa chua có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch, vì nó giúp tăng hàm lượng cholesterol có lợi. Ngoài ra các chế phẩm từ sữa có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp.
  • Chất béo bão hòa trong sữa chua thời gian trước được cho rằng đây chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim, nhưng theo các nghiên cứu thì điều này không chính xác. Đối với người Mỹ, hầu hết mọi người vẫn lựa chọn những loại sữa chua ít béo hoặc không béo.

IV. Tại sao tôi lại bị đau dạ dày sau khi ăn sữa chua

1. Không dung nạp lactose

Trong trường hợp, cơ thể không dung nạp lactose thì sau khi ăn sữa chua cơn đau dạ dày sẽ xuất hiện. Trong sữa chua hầu hết có chứa lượng sữa bò - có chứa hàm lượng lactose, một loại đường mà cơ thể khó có thể hấp thu.

Những người đang trong độ tuổi thanh thiếu niên thường khó có thể dung nạp lactose do ruột non của những đối tượng này đang không tạo ra lactase - khi đây là chất dễ giúp cơ thể phân hủy được hàm lượng lactose và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Do đó, khi cơ thể thiếu lactase thì sẽ khó có thể tiêu hóa được lactose gây ra chứng đau bụng. đầy hơi, khó tiêu…

2. Dị ứng sữa

Cơn đau dạ dày xảy ra khi cơ thể xảy ra dị ứng với sữa, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và cũng có thể xuất hiện ở người lớn nhưng tỷ lệ gặp phải ít hơn. Vậy nên, sau khi ăn sữa chua bạn cảm thấy đau bụng hơn thì nên ngừng sử dụng và cần có sự tư vấn từ bác sĩ.

bị đau dạ dày sau khi ăn sữa chua

V. Một số giải pháp trị đau dạ dày thay sữa chua

Hiện nay, có rất nhiều giải pháp khác nhau giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả. Không chỉ cần sữa chua mà người bệnh có thể tìm và làm theo các bài thuốc từ dân gian được chế biến từ các loại thảo dược dễ tìm như nghệ vàng, tỏi, gừng, hạt bưởi, nước dừa… để giúp cơn đau được cải thiện.

Ngoài các bài thuốc dân gian, thì các mẹo tại nhà đơn giản khác như: Xoa bụng, chườm nóng, uống nước ấm, xây dựng chế độ ăn hợp lý…

Tuy tất cả những giải pháp này không có tác dụng cải thiện cơn đau dứt điểm, nhưng phần nào đấy nó sẽ hỗ trợ người bệnh giảm đau đối với triệu chứng nhẹ.

Việc đau dạ dày có ăn được sữa chua không đã được được giải đáp ở mục I, tuy nhiên để có thể mang lại lợi ích tốt nhất thì người bệnh bị đau dạ dày nên lưu ý chọn các loại sữa chua phù hợp để có hiệu quả đối với cơ thể. Đối với những trường hợp đau bụng hơn sau khi dùng sữa chua thì nên đến cần sự tư vấn của bác sĩ.

thông tin tư vấn

Đau dạ dày có ăn được sữa chua không? Nên ăn sữa chua gì?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

1.98078 sec| 2327.531 kb