Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Tìm hiểu chính xác nguyên nhân mới tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Tìm hiểu cách điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

MỤC LỤC:
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?
Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy
Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy
Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động và đau mỏi khó chịu ở vùng cổ gáy sau khi thức giấc.

Đây là một triệu chứng phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động và thực hiện các sinh hoạt thường ngày.

Nguy hiểm hơn, đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng, cần điều trị y tế sớm.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động

Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Triệu chứng đau cứng cơ cổ, thường gặp một bên, đau bên trái hoặc bên phải.

Hoạt động vùng cổ khó khăn, khó khăn khi quay đầu, ngửa cổ hoặc gập cổ.

Nếu cố gắng cử động sẽ đau nhiều hơn, nhức mỏi, khó chịu

Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Đau vùng cổ gáy sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân gây ra:

Tư thế ngủ và gối không phù hợp

Ngủ sai tư thế (nằm sấp, nằm nghiêng một bên cổ...) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Nằm ngủ sai tư thế khiến các mạch máu vùng cổ bị chèn ép, khiến quá trình cung cấp oxy cho tế bào cơ bị giảm, hình thành acid lactic giải phóng nhiều, gây mỏi cơ vùng cổ gáy.

Đặc biệt khi nằm sấp, phần cổ có thể bị lệch sang một bên, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ và đốt sống trong nhiều giờ.

Sử dụng các loại gối kê không phù hợp, quá cứng, quá cao, quá thấp hoặc không nằm gối sẽ làm cho cổ ngửa ra trước và ra sau quá nhiều tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ làm đau cổ gáy.

Thay đổi tư thế đột ngột khi ngủ

Các cử động đột ngột do lăn lộn hoặc phản ứng với một giấc mơ như ngồi bật dậy, vung vẩy chân tay, co quắp người trong khi ngủ có thể làm căng cơ hoặc bong gân cổ.

Tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp

Những tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp như ngồi lệch vai, cúi khom lưng, nằm xem , thói quen bẻ cổ, xoay cổ quá mạnh hoặc khuân vác đồ nặng, sử dụng máy lạnh, quạt gió liên tục ảnh hưởng vùng cổ gáy… làm tăng nguy cơ đau cổ gáy khi ngủ dậy.

Đặc biệt, ngồi làm việc liên tục nhiều giờ trước màn hình vi tính, ít di chuyển cũng là yếu tố khởi phát cơn đau ở cổ.

Chấn thương vùng cổ

Một số chấn thương gặp phải khi chơi thể thao, làm việc hay té ngã, chẳng hạn bong gân, giãn dây chằng, lệch đốt sống… có thể không gây đau ngay lập tức, mà khởi phát dần dần.

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý xương khớp mãn tính, thường gặp ở tuổi trung niên (trên 50 tuổi). Khi cột sống cổ bị thoái hóa, chức năng bọc lót, nâng đỡ của đĩa đệm và các mô mềm hỗ trợ đều suy giảm, khiến cho các đốt sống dễ cọ xát vào nhau gây đau và căng cứng vùng cổ.

Viêm cột sống cổ

Quá trình viêm sẽ bào mòn sụn và xương cột sống theo thời gian, từ đó phá hủy cấu trúc và sự liên kết chặt chẽ của cột sống cổ. Lúc này, vùng cổ thường xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng đỏ và hạn chế phạm vi cử động.

Gai đốt sống cổ

Gai xương là những mô xương nhỏ mọc rải rác ở bề mặt đốt sống cổ khi cột sống cổ bị thoái hóa hoặc tổn thương. Sự xuất hiện của các cựa xương này sẽ gây áp lực lên dây thần kinh gần đó hoặc cọ xát vào các mô mềm quanh cột sống, gây đau và tê mỏi cổ.

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ

Tùy vào mức độ thoái hóa cột sống cổ, đĩa đệm sẽ bị thoát vị ở mức độ nặng – nhẹ khác nhau. Khi đĩa đệm thoát vị sẽ gây áp lực lên dây thần kinh hoặc tủy sống của cột sống cổ, dẫn đến đau và tê mỏi cổ, thậm chí có thể ảnh hưởng tới vùng lân cận là vai, cánh tay và lưng trên.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ dẫn tới đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Để ngăn ngừa chứng đau cổ gáy sau khi ngủ dậy hoàn toàn có thể được chủ động phòng ngừa ngay từ ban đầu thông qua các biện pháp đơn giản sau:

1.     Thay đổi tư thế ngủ

Không nên nằm sấp, nghiêng một bên khi ngủ. Nếu ngủ nghiêng, bạn hãy kê một chiếc gối giữa hai chân để giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống. Nếu nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc khăn đã cuộn lại hoặc một chiếc gối mỏng ở bên dưới cổ để hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Không nên chọn loại đệm quá dày hoặc quá mỏng. Chọn đệm phù hợp giúp cơ vùng cổ thư giãn và không bị ảnh hưởng khi thay đổi tư thế ngủ.

2.     Duy trì tư thế vận động hợp lý

Cố gắng duy trì tư thế thích hợp khi đứng, đi và nhất là khi ngồi làm việc hoặc sử dụng .

Tránh gập vai và cổ về phía trước quá nhiều, hãy luôn giữ thẳng cổ, vai và lưng.

Không ngồi quá lâu một tư thế, nên vận động nhẹ thay đổi tư thế.

Không để không khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng cổ gáy.

3.     Tập luyện đều đặn

Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục, vận động cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bao gồm những cơ ở vùng cổ và tăng cường đàn hồi chịu lực của vùng cổ.

4.     Chườm giảm đau

Chườm nóng, chườm lạnh đúng lúc sẽ giúp hạn chế sưng tấy và thư giãn các cơ.

5.     Massage cổ vai gáy

Massage, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ bị đau giúp làm tăng độ dẻo dai và khỏe khoắn cho cột sống cổ nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu.

6.     Tập vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu và các bài tập hỗ trợ cơ vùng cổ, sử dụng các thiết bị máy điện xung, máy siêu âm... tác động sóng vật lý vào cơ vùng cổ giúp cơ thư giãn và giảm đau.

7.     Dùng thuốc Tây y

Người bị đau cổ sau gáy có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ, thuốc hỗ trợ loãng xương…

8.     Dùng thuốc xương khớp Đông y

Người bị đau cổ sau gáy do viêm khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, vôi hóa, gai đôi cột sống… đa phần là bệnh mãn tính, cần phải điều trị thời gian dài. Do vậy, xu hướng mới trong việc điều trị là dùng thuốc xương khớp Đông y, nhờ đặc tính an toàn và hiệu quả lâu dài.

Đông y có bài thuốc trị bệnh xương khớp, với bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén (ví dụ: Xương Khớp Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau cứng cổ khi ngủ dậy có thể tham khảo sử dụng.

Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, Thuốc XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quảTác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
 
Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống.
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bé trai 3 tuổi ở Trung Quốc gây sốt vì tài năng thư pháp, viết chữ như “chơi
28 Tháng 09, 2025

Không học qua lớp đào tạo nào, gia đình cũng không ép buộc, một bé trai 3 tuổi ở miền nam Trung Quốc đã khiến cư dân mạng kinh ngạc với khả năng viết thư pháp điêu luyện.

Đọc thêm
Ca sĩ Tuấn Hưng và

Ca sĩ Tuấn Hưng và "Nguyệt thảo mai" lần đầu đóng vợ chồng trong "Bà đừng buồn con"

27 Tháng 09, 2025

"Bà đừng buồn con" giới thiệu hai nhân vật quan trọng do Hà Hương và ca sĩ Tuấn Hưng thể hiện. Cặp đôi đóng vợ...

Dự kiến 6 nhóm chính sách lớn thực hiện đột phá phát triển giáo dục, đào tạo

Dự kiến 6 nhóm chính sách lớn thực hiện đột phá phát triển giáo dục, đào tạo

27 Tháng 09, 2025

Bộ GD&ĐT công bố dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về một số cơ chế, chính sách đặc thù để thực hiện đột phá...

Quán cà phê

Quán cà phê "thay áo mới" trước thềm Trung thu, hút giới trẻ check-in

27 Tháng 09, 2025

Chỉ còn hơn một tuần nữa là tới Tết Trung thu. Hiện tại, trên các tuyến phố tại Hà Nội, nhiều quán cà phê đã...

NATO đau đầu vì mất nửa triệu dollars để hạ 1 UAV

NATO đau đầu vì mất nửa triệu dollars để hạ 1 UAV

27 Tháng 09, 2025

Giới chức NATO đang đau đầu tìm vũ khí giá rẻ chống UAV Nga, tránh phải sử dụng tên lửa không đối không trị giá...

Thạc sĩ và tiến sĩ cũng khó tìm việc tại Trung Quốc

Thạc sĩ và tiến sĩ cũng khó tìm việc tại Trung Quốc

27 Tháng 09, 2025

Tỷ lệ thất nghiệp ở nhóm lao động trẻ Trung Quốc tiếp tục leo thang, khi cả nhóm tốt nghiệp gần đây và nhóm đã...

Song Hye Kyo vướng tranh cãi vì thái độ làm việc

Song Hye Kyo vướng tranh cãi vì thái độ làm việc "yêu sách"

27 Tháng 09, 2025

Nhiều cư dân mạng Trung Quốc đang lan truyền các thông tin cho rằng Song Hye Kyo từng có yêu sách vô lý và thái...

Bắn hạ máy bay Nga là khai chiến - Đại sứ Nga cảnh báo nóng NATO

Bắn hạ máy bay Nga là khai chiến - Đại sứ Nga cảnh báo nóng NATO

27 Tháng 09, 2025

Đại sứ Nga tại Pháp Aleksey Meshkov cảnh báo bất kỳ nước NATO nào bắn hạ máy bay quân sự Nga sẽ kích hoạt “chiến...

Sở GD&ĐT TPHCM sẽ kiểm tra đột xuất thu chi đầu năm học từ 29/9

Sở GD&ĐT TPHCM sẽ kiểm tra đột xuất thu chi đầu năm học từ 29/9

26 Tháng 09, 2025

Ngày 26/9, Sở GD&ĐT TPHCM ban hành kế hoạch về kiểm tra chuyên đề tình hình công tác quản lý thu, chi đầu năm học...

TikTok được định giá 14 tỷ USD tại Mỹ

TikTok được định giá 14 tỷ USD tại Mỹ

26 Tháng 09, 2025

Ngày 26/9, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký một sắc lệnh hành pháp, tuyên bố rằng kế hoạch bán các hoạt động của TikTok...

Sau scandal ồn ào, Trấn Thành “cầm trịch” gameshow ứng dụng AI lần đầu xuất hiện trên sóng truyền hình

Sau scandal ồn ào, Trấn Thành “cầm trịch” gameshow ứng dụng AI lần đầu xuất hiện trên sóng truyền hình

26 Tháng 09, 2025

Thông tin MC Trấn Thành "cầm trịch" gameshow ứng dụng AI, lần đầu tiên xuất hiện trên sóng truyền hình khiến nhiều khán giả tò...

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ bất ngờ ra lệnh họp khẩn cấp các tướng lĩnh cấp cao

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ bất ngờ ra lệnh họp khẩn cấp các tướng lĩnh cấp cao

26 Tháng 09, 2025

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ vừa ra lệnh cho hàng trăm tướng lĩnh khắp nơi trên thế giới tập trung tại một căn cứ ở...

Đối phó cùng lúc với 2 cơn bão số 9 và bão số 10: Bộ GDĐT gửi công điện

Đối phó cùng lúc với 2 cơn bão số 9 và bão số 10: Bộ GDĐT gửi công điện "khẩn"

26 Tháng 09, 2025

Bộ GDĐT yêu cầu các Sở GDĐT chủ động ứng phó với bão số 9 và bão số 10 nhằm giảm thiểu thiệt hại, đảm...

Thép Xanh Nam Định nhận án phạt trước vòng 5 V-League

Thép Xanh Nam Định nhận án phạt trước vòng 5 V-League

26 Tháng 09, 2025

Ban Kỷ luật LĐBĐVN mới đây đã ra án phạt với CLB Thép Xanh Nam Định sau những sai phạm ở vòng 4 V-League.

Hàn Quốc: Doanh nghiệp mở trường sau đại học

Hàn Quốc: Doanh nghiệp mở trường sau đại học

26 Tháng 09, 2025

Anh Shin Dong-hwa, nhà nghiên cứu cao cấp tại LG Energy Solution, bắt đầu học chương trình sau đại học tại LG AI Research.

1.11489 sec| 2319.719 kb