Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Tìm hiểu chính xác nguyên nhân mới tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Tìm hiểu cách điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

MỤC LỤC:
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?
Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy
Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy
Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động và đau mỏi khó chịu ở vùng cổ gáy sau khi thức giấc.

Đây là một triệu chứng phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động và thực hiện các sinh hoạt thường ngày.

Nguy hiểm hơn, đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng, cần điều trị y tế sớm.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động

Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Triệu chứng đau cứng cơ cổ, thường gặp một bên, đau bên trái hoặc bên phải.

Hoạt động vùng cổ khó khăn, khó khăn khi quay đầu, ngửa cổ hoặc gập cổ.

Nếu cố gắng cử động sẽ đau nhiều hơn, nhức mỏi, khó chịu

Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Đau vùng cổ gáy sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân gây ra:

Tư thế ngủ và gối không phù hợp

Ngủ sai tư thế (nằm sấp, nằm nghiêng một bên cổ...) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Nằm ngủ sai tư thế khiến các mạch máu vùng cổ bị chèn ép, khiến quá trình cung cấp oxy cho tế bào cơ bị giảm, hình thành acid lactic giải phóng nhiều, gây mỏi cơ vùng cổ gáy.

Đặc biệt khi nằm sấp, phần cổ có thể bị lệch sang một bên, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ và đốt sống trong nhiều giờ.

Sử dụng các loại gối kê không phù hợp, quá cứng, quá cao, quá thấp hoặc không nằm gối sẽ làm cho cổ ngửa ra trước và ra sau quá nhiều tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ làm đau cổ gáy.

Thay đổi tư thế đột ngột khi ngủ

Các cử động đột ngột do lăn lộn hoặc phản ứng với một giấc mơ như ngồi bật dậy, vung vẩy chân tay, co quắp người trong khi ngủ có thể làm căng cơ hoặc bong gân cổ.

Tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp

Những tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp như ngồi lệch vai, cúi khom lưng, nằm xem , thói quen bẻ cổ, xoay cổ quá mạnh hoặc khuân vác đồ nặng, sử dụng máy lạnh, quạt gió liên tục ảnh hưởng vùng cổ gáy… làm tăng nguy cơ đau cổ gáy khi ngủ dậy.

Đặc biệt, ngồi làm việc liên tục nhiều giờ trước màn hình vi tính, ít di chuyển cũng là yếu tố khởi phát cơn đau ở cổ.

Chấn thương vùng cổ

Một số chấn thương gặp phải khi chơi thể thao, làm việc hay té ngã, chẳng hạn bong gân, giãn dây chằng, lệch đốt sống… có thể không gây đau ngay lập tức, mà khởi phát dần dần.

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý xương khớp mãn tính, thường gặp ở tuổi trung niên (trên 50 tuổi). Khi cột sống cổ bị thoái hóa, chức năng bọc lót, nâng đỡ của đĩa đệm và các mô mềm hỗ trợ đều suy giảm, khiến cho các đốt sống dễ cọ xát vào nhau gây đau và căng cứng vùng cổ.

Viêm cột sống cổ

Quá trình viêm sẽ bào mòn sụn và xương cột sống theo thời gian, từ đó phá hủy cấu trúc và sự liên kết chặt chẽ của cột sống cổ. Lúc này, vùng cổ thường xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng đỏ và hạn chế phạm vi cử động.

Gai đốt sống cổ

Gai xương là những mô xương nhỏ mọc rải rác ở bề mặt đốt sống cổ khi cột sống cổ bị thoái hóa hoặc tổn thương. Sự xuất hiện của các cựa xương này sẽ gây áp lực lên dây thần kinh gần đó hoặc cọ xát vào các mô mềm quanh cột sống, gây đau và tê mỏi cổ.

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ

Tùy vào mức độ thoái hóa cột sống cổ, đĩa đệm sẽ bị thoát vị ở mức độ nặng – nhẹ khác nhau. Khi đĩa đệm thoát vị sẽ gây áp lực lên dây thần kinh hoặc tủy sống của cột sống cổ, dẫn đến đau và tê mỏi cổ, thậm chí có thể ảnh hưởng tới vùng lân cận là vai, cánh tay và lưng trên.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ dẫn tới đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Để ngăn ngừa chứng đau cổ gáy sau khi ngủ dậy hoàn toàn có thể được chủ động phòng ngừa ngay từ ban đầu thông qua các biện pháp đơn giản sau:

1.     Thay đổi tư thế ngủ

Không nên nằm sấp, nghiêng một bên khi ngủ. Nếu ngủ nghiêng, bạn hãy kê một chiếc gối giữa hai chân để giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống. Nếu nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc khăn đã cuộn lại hoặc một chiếc gối mỏng ở bên dưới cổ để hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Không nên chọn loại đệm quá dày hoặc quá mỏng. Chọn đệm phù hợp giúp cơ vùng cổ thư giãn và không bị ảnh hưởng khi thay đổi tư thế ngủ.

2.     Duy trì tư thế vận động hợp lý

Cố gắng duy trì tư thế thích hợp khi đứng, đi và nhất là khi ngồi làm việc hoặc sử dụng .

Tránh gập vai và cổ về phía trước quá nhiều, hãy luôn giữ thẳng cổ, vai và lưng.

Không ngồi quá lâu một tư thế, nên vận động nhẹ thay đổi tư thế.

Không để không khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng cổ gáy.

3.     Tập luyện đều đặn

Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục, vận động cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bao gồm những cơ ở vùng cổ và tăng cường đàn hồi chịu lực của vùng cổ.

4.     Chườm giảm đau

Chườm nóng, chườm lạnh đúng lúc sẽ giúp hạn chế sưng tấy và thư giãn các cơ.

5.     Massage cổ vai gáy

Massage, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ bị đau giúp làm tăng độ dẻo dai và khỏe khoắn cho cột sống cổ nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu.

6.     Tập vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu và các bài tập hỗ trợ cơ vùng cổ, sử dụng các thiết bị máy điện xung, máy siêu âm... tác động sóng vật lý vào cơ vùng cổ giúp cơ thư giãn và giảm đau.

7.     Dùng thuốc Tây y

Người bị đau cổ sau gáy có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ, thuốc hỗ trợ loãng xương…

8.     Dùng thuốc xương khớp Đông y

Người bị đau cổ sau gáy do viêm khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, vôi hóa, gai đôi cột sống… đa phần là bệnh mãn tính, cần phải điều trị thời gian dài. Do vậy, xu hướng mới trong việc điều trị là dùng thuốc xương khớp Đông y, nhờ đặc tính an toàn và hiệu quả lâu dài.

Đông y có bài thuốc trị bệnh xương khớp, với bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén (ví dụ: Xương Khớp Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau cứng cổ khi ngủ dậy có thể tham khảo sử dụng.

Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, Thuốc XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quảTác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
 
Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống.
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Triệu Vy tái xuất giữa biến cố

Triệu Vy tái xuất giữa biến cố

06-09-2025 12:10

Sau bốn năm vắng bóng khỏi làng giải trí Trung Quốc, nữ diễn viên Triệu Vy bất ngờ đăng tải loạt ảnh du lịch tại Tân Cương.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Đội tuyển Việt Nam nhận tin kém vui trên bảng xếp hạng FIFA
06 Tháng 09, 2025

Đội tuyển Việt Nam bất ngờ tụt bậc trên bảng xếp hạng FIFA mới nhất dù không bị trừ điểm sau trận thua CLB Thép Xanh Nam Định.

Đọc thêm
Neymar được hưởng thừa kế 1 tỷ USD?

Neymar được hưởng thừa kế 1 tỷ USD?

06 Tháng 09, 2025

Đại diện của Neymar lên tiếng về thông tin tiền đạo người Brazil được thừa kế số tiền 1 tỷ USD.

 Tàu điện Hà Nội phục vụ gần 2 triệu lượt hành khách dịp Quốc khánh

Tàu điện Hà Nội phục vụ gần 2 triệu lượt hành khách dịp Quốc khánh

05 Tháng 09, 2025

Theo số liệu từ Công ty TNHH MTV Đường sắt Hà Nội (Hà Nội Metro), từ ngày 21/8 đến hết ngày 2/9, đơn vị đã...

Hòa Minzy trở thành nữ nghệ sĩ Vpop có màn ra mắt ấn tượng nhất thế giới

Hòa Minzy trở thành nữ nghệ sĩ Vpop có màn ra mắt ấn tượng nhất thế giới

05 Tháng 09, 2025

Hòa Minzy vượt mốc 1 tỷ lượt xem, 3 triệu người theo dõi và thống lĩnh Top Trending toàn cầu.

Giúp Argentina ‘hạ đẹp’ Venezuela, Messi đạt cột mốc ấn tượng

Giúp Argentina ‘hạ đẹp’ Venezuela, Messi đạt cột mốc ấn tượng

05 Tháng 09, 2025

Messi tỏa sáng rực rỡ giúp Argentina thắng cách biệt Venezuela ở vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Siêu máy tính dự đoán trận U23 Việt Nam - U23 Singapore

Siêu máy tính dự đoán trận U23 Việt Nam - U23 Singapore

05 Tháng 09, 2025

Chuyên trang thống kê Besoccer đã đưa ra đoán về kết quả trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Singapore ở vòng loại U23...

Giá vàng ngày 5/9 tiếp đà tăng 500 ngàn, sắp lập kỷ lục mới 134 triệu đồng/lượng

Giá vàng ngày 5/9 tiếp đà tăng 500 ngàn, sắp lập kỷ lục mới 134 triệu đồng/lượng

05 Tháng 09, 2025

Giá vàng trong nước (5/9) tiếp đà tăng 500 ngàn đồng, lên mức 133,9 triệu đồng/lượng; Còn vàng nhẫn tăng cao nhất ở mức 129,5...

Triệu Lệ Dĩnh và Lâm Canh Tân khiến mạng xã hội dậy sóng

Triệu Lệ Dĩnh và Lâm Canh Tân khiến mạng xã hội dậy sóng

05 Tháng 09, 2025

Nhiều người tin rằng Triệu Lệ Dĩnh và Lâm Canh Tân đang hé lộ về một dự án mới sắp khởi động.

Indonesia đe dọa cơ hội đoạt vàng SEA Games của U22 Việt Nam

Indonesia đe dọa cơ hội đoạt vàng SEA Games của U22 Việt Nam

04 Tháng 09, 2025

Liên đoàn bóng đá Indonesia thông báo có thêm 2 ngôi sao nhập tịch mới và trở thành đối trọng nặng ký của U22 Việt...

Rút ngắn thời gian cấp, cấp lại và đổi bằng lái xe

Rút ngắn thời gian cấp, cấp lại và đổi bằng lái xe

04 Tháng 09, 2025

Thủ tướng phê duyệt giảm thời gian giải quyết thủ tục cấp bằng lái xe từ 7 ngày làm việc xuống còn 4,5 ngày làm...

Ngày 4/9, giá xăng E5RON92 tăng lên mức 19.851 đồng/lít

Ngày 4/9, giá xăng E5RON92 tăng lên mức 19.851 đồng/lít

04 Tháng 09, 2025

Từ 15h ngày 4/9, giá xăng dầu trong nước tiếp tục tăng, mức điều chỉnh mới cho các mặt hàng xăng, dầu sẽ tăng từ...

'Làng tiến sĩ' ở Trung Quốc

'Làng tiến sĩ' ở Trung Quốc

04 Tháng 09, 2025

Làng Pengdao, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc, có 33 người nhận bằng tiến sĩ từ các trường đại học danh tiếng trong và ngoài nước....

'3 sẵn sàng' cùng trẻ vào lớp 1

'3 sẵn sàng' cùng trẻ vào lớp 1

04 Tháng 09, 2025

Chuyển giao từ mầm non lên tiểu học là mốc quan trọng trong hành trình trưởng thành của trẻ.

Trấn Thành bất ngờ phát ngôn về

Trấn Thành bất ngờ phát ngôn về "Mưa đỏ", giải thích lý do im lặng trước Ngày Quốc khánh 2/9

04 Tháng 09, 2025

Trưa 2/9, MC Trấn Thành gây chú ý khi lên tiếng về phim "Mưa đỏ" sau thời gian im lặng trước dịp lễ Quốc khánh...

Messi giúp Garnacho đưa ra quyết định quan trọng

Messi giúp Garnacho đưa ra quyết định quan trọng

04 Tháng 09, 2025

Theo Garnacho, thần tượng của anh Messi, đóng vai trò quan trọng trong quyết định gia nhập Chelsea của cầu thủ này.

0.84921 sec| 2315.719 kb