Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Tìm hiểu chính xác nguyên nhân mới tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Tìm hiểu cách điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

MỤC LỤC:
Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?
Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy
Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy
Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là như thế nào?

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động và đau mỏi khó chịu ở vùng cổ gáy sau khi thức giấc.

Đây là một triệu chứng phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động và thực hiện các sinh hoạt thường ngày.

Nguy hiểm hơn, đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng, cần điều trị y tế sớm.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau cổ gáy là tình trạng đau nhức, kèm cảm giác căng cứng khó cử động

Biểu hiện của đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Triệu chứng đau cứng cơ cổ, thường gặp một bên, đau bên trái hoặc bên phải.

Hoạt động vùng cổ khó khăn, khó khăn khi quay đầu, ngửa cổ hoặc gập cổ.

Nếu cố gắng cử động sẽ đau nhiều hơn, nhức mỏi, khó chịu

Nguyên nhân gây đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Đau vùng cổ gáy sau khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân gây ra:

Tư thế ngủ và gối không phù hợp

Ngủ sai tư thế (nằm sấp, nằm nghiêng một bên cổ...) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Nằm ngủ sai tư thế khiến các mạch máu vùng cổ bị chèn ép, khiến quá trình cung cấp oxy cho tế bào cơ bị giảm, hình thành acid lactic giải phóng nhiều, gây mỏi cơ vùng cổ gáy.

Đặc biệt khi nằm sấp, phần cổ có thể bị lệch sang một bên, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ và đốt sống trong nhiều giờ.

Sử dụng các loại gối kê không phù hợp, quá cứng, quá cao, quá thấp hoặc không nằm gối sẽ làm cho cổ ngửa ra trước và ra sau quá nhiều tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ làm đau cổ gáy.

Thay đổi tư thế đột ngột khi ngủ

Các cử động đột ngột do lăn lộn hoặc phản ứng với một giấc mơ như ngồi bật dậy, vung vẩy chân tay, co quắp người trong khi ngủ có thể làm căng cơ hoặc bong gân cổ.

Tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp

Những tư thế sinh hoạt, vận động không phù hợp như ngồi lệch vai, cúi khom lưng, nằm xem , thói quen bẻ cổ, xoay cổ quá mạnh hoặc khuân vác đồ nặng, sử dụng máy lạnh, quạt gió liên tục ảnh hưởng vùng cổ gáy… làm tăng nguy cơ đau cổ gáy khi ngủ dậy.

Đặc biệt, ngồi làm việc liên tục nhiều giờ trước màn hình vi tính, ít di chuyển cũng là yếu tố khởi phát cơn đau ở cổ.

Chấn thương vùng cổ

Một số chấn thương gặp phải khi chơi thể thao, làm việc hay té ngã, chẳng hạn bong gân, giãn dây chằng, lệch đốt sống… có thể không gây đau ngay lập tức, mà khởi phát dần dần.

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý xương khớp mãn tính, thường gặp ở tuổi trung niên (trên 50 tuổi). Khi cột sống cổ bị thoái hóa, chức năng bọc lót, nâng đỡ của đĩa đệm và các mô mềm hỗ trợ đều suy giảm, khiến cho các đốt sống dễ cọ xát vào nhau gây đau và căng cứng vùng cổ.

Viêm cột sống cổ

Quá trình viêm sẽ bào mòn sụn và xương cột sống theo thời gian, từ đó phá hủy cấu trúc và sự liên kết chặt chẽ của cột sống cổ. Lúc này, vùng cổ thường xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng đỏ và hạn chế phạm vi cử động.

Gai đốt sống cổ

Gai xương là những mô xương nhỏ mọc rải rác ở bề mặt đốt sống cổ khi cột sống cổ bị thoái hóa hoặc tổn thương. Sự xuất hiện của các cựa xương này sẽ gây áp lực lên dây thần kinh gần đó hoặc cọ xát vào các mô mềm quanh cột sống, gây đau và tê mỏi cổ.

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ

Tùy vào mức độ thoái hóa cột sống cổ, đĩa đệm sẽ bị thoát vị ở mức độ nặng – nhẹ khác nhau. Khi đĩa đệm thoát vị sẽ gây áp lực lên dây thần kinh hoặc tủy sống của cột sống cổ, dẫn đến đau và tê mỏi cổ, thậm chí có thể ảnh hưởng tới vùng lân cận là vai, cánh tay và lưng trên.

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Thoát vị đĩa đệm vùng cổ dẫn tới đau cổ sau gáy khi ngủ dậy

Phòng ngừa và điều trị đau cổ gáy sau khi ngủ dậy

Để ngăn ngừa chứng đau cổ gáy sau khi ngủ dậy hoàn toàn có thể được chủ động phòng ngừa ngay từ ban đầu thông qua các biện pháp đơn giản sau:

1.     Thay đổi tư thế ngủ

Không nên nằm sấp, nghiêng một bên khi ngủ. Nếu ngủ nghiêng, bạn hãy kê một chiếc gối giữa hai chân để giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống. Nếu nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc khăn đã cuộn lại hoặc một chiếc gối mỏng ở bên dưới cổ để hỗ trợ cột sống tốt hơn.

Không nên chọn loại đệm quá dày hoặc quá mỏng. Chọn đệm phù hợp giúp cơ vùng cổ thư giãn và không bị ảnh hưởng khi thay đổi tư thế ngủ.

2.     Duy trì tư thế vận động hợp lý

Cố gắng duy trì tư thế thích hợp khi đứng, đi và nhất là khi ngồi làm việc hoặc sử dụng .

Tránh gập vai và cổ về phía trước quá nhiều, hãy luôn giữ thẳng cổ, vai và lưng.

Không ngồi quá lâu một tư thế, nên vận động nhẹ thay đổi tư thế.

Không để không khí lạnh thổi trực tiếp vào vùng cổ gáy.

3.     Tập luyện đều đặn

Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục, vận động cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bao gồm những cơ ở vùng cổ và tăng cường đàn hồi chịu lực của vùng cổ.

4.     Chườm giảm đau

Chườm nóng, chườm lạnh đúng lúc sẽ giúp hạn chế sưng tấy và thư giãn các cơ.

5.     Massage cổ vai gáy

Massage, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ bị đau giúp làm tăng độ dẻo dai và khỏe khoắn cho cột sống cổ nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu.

6.     Tập vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu và các bài tập hỗ trợ cơ vùng cổ, sử dụng các thiết bị máy điện xung, máy siêu âm... tác động sóng vật lý vào cơ vùng cổ giúp cơ thư giãn và giảm đau.

7.     Dùng thuốc Tây y

Người bị đau cổ sau gáy có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ, thuốc hỗ trợ loãng xương…

8.     Dùng thuốc xương khớp Đông y

Người bị đau cổ sau gáy do viêm khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, vôi hóa, gai đôi cột sống… đa phần là bệnh mãn tính, cần phải điều trị thời gian dài. Do vậy, xu hướng mới trong việc điều trị là dùng thuốc xương khớp Đông y, nhờ đặc tính an toàn và hiệu quả lâu dài.

Đông y có bài thuốc trị bệnh xương khớp, với bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén (ví dụ: Xương Khớp Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau cứng cổ khi ngủ dậy có thể tham khảo sử dụng.

Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, Thuốc XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Đau cổ gáy sau khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quảTác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
 
Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống.
Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Lưu Diệc Phi vắng mặt tại Bạch Ngọc Lan vì trượt Thị hậu?
01 Tháng 07, 2025

Tối 27/6, Lưu Diệc Phi gây chú ý khi bất ngờ vắng mặt tại lễ trao giải truyền hình danh giá Bạch Ngọc Lan.

Đọc thêm
Tiến Nguyễn liên tục có động thái đặc biệt, team Quang Linh Vlogs quay trở lại?

Tiến Nguyễn liên tục có động thái đặc biệt, team Quang Linh Vlogs quay trở lại?

30 Tháng 06, 2025

Những động thái đặc biệt của Tiến Nguyễn người em thân thiết Quang Linh Vlogs nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng...

Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa

Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa

30 Tháng 06, 2025

Trước tình trạng kẹt xe nghiêm trọng tại khu vực quanh sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM đã triển khai phương án mở thêm đường...

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

0.74926 sec| 2319.719 kb