Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?
Triệu chứng đau bụng kinh gây nhiều phiền toái cho nữ giới. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn các loại nước uống giúp cải thiện chứng đau bụng trong ngày đèn đỏ, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Đau bụng kinh được biết đến với biểu hiện đau từ nhẹ đến dữ dội ở vùng bụng dưới, các cơn đau co rút trong tiểu khu thành từng đợt. Đau có thể lan sang các vùng khác như đau lên ức, đau mặt trong của đùi và đau lan ra sau lưng. 

Đau bụng kinh là tình trạng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng từng trải qua ít nhất 1 lần trong đầu. Tuỳ theo mức độ, các cơn đau dữ dội có thể dẫn tới đau quặn, vã mồ hôi, buồn nôn và thậm chí là ngất xỉu. Điều này khiến cho đau bụng kinh trở thành những cơ ác mộng với nữ giới. 

Vậy có phương pháp nào giúp hạn chế những cơn đau bụng kinh? Đau bụng kinh uống gì để “tạm biệt” tình trạng này một cách dễ dàng? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. 

Đau bụng kinh uống gì để thoải mái bước qua ngày “đèn đỏ”? 

1. Đau bụng kinh uống trà gừng 

tra-gung-giam-dau-bung-kinh

Đồ uống đầu tiên cho câu hỏi đau bụng kinh uống gì đó là trà gừng. Theo Đông Y, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh là do lưu thông máu kém, dẫn tới ứ huyết ở vùng tử cung. Nói các khác là máu không thoát ra được dẫn đến cơ tử cung tăng co bóp và gây đau.

Trà gừng được biết đến có vị cay, tính ấm, giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Chính vì vậy sử dụng trà gừng giúp cải thiện tình trạng ứ huyết tại tử cung. Không chỉ vậy, Gừng còn được biết đến như 1 loại thuốc giảm đau, chống viêm và giúp chống nôn vô cùng hiệu quả..

trà gừng vô cùng đơn giản: 

  • Chuẩn bị 4 – 6 lát gừng tươi, rủa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Nếu muốn trà đậm vị hơn bạn có thể thêm vài lát gừng, tuỳ sở thích. 
  • Đun sôi khoảng 250 ml, để nguội khoảng 5 – 7 phút rồi thêm nước vào cốc đã có sẵn gừng tươi. Ủ trà trong khoảng 5 – 10 phút để các hoạt chất có ích tan ra trong nước. Sau đó bạn thêm mật ong hoặc đường cho vừa vị. 
  • Hoặc bạn có thể mua các loại trà gừng đóng túi có sẵn tại siêu thị để pha cũng mang lại hiệu quả và rất tiện lợi. 

Lưu ý khi uống trà gừng chữa đau bụng kinh: 

Nếu đang gặp các vấn đề về dạ dày bạn nên chú ý khi uống trà gừng. Việc sử dụng quá nhiều trà gừng có thể làm nghiêm trọng hơn tình trạng ợ hơi, ợ nóng do viêm dạ dày.

2. Đau bụng kinh uống trà bạc hà

tra-bac-ha

Ngoài giảm các cơn đau của kỳ “đèn đỏ”, trà bạc hà còn được biết đến với công dụng giúp giảm nôn, buồn nôn. Trà bạc hà còn giúp giảm đau đầu, giảm stress giúp bạn thư thái hơn trong những ngày ẩm ương này. 

Để có 1 ly trà bạc hà bạn cần chuẩn bị: 

  • 400 ml 
  • 10 – 15 lá bạc hà tươi
  • 1 – 2 thìa đường hoặc mật ong 
  • Bình để pha trà

Cách làm: 

  • Đun sôi 400 ml nước. Để khoảng 6 -7 phút rồi thêm nước vào bình trà chứa Lá bạc hà tươi đã rửa sạch, vò nhè. 
  • Ử trà 5 – 10 phút, càng lâu, trà càng đậm vị. Thêm mật ong hoặc đường tuỳ sở thích và bạn đã có một ly trà bạc hà. 

3. Đau bụng kinh uống trà hoa cúc Chamomile 

Hoa cúc Chamomile có chứa hoạt chất hippurate và glycine. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm hoạt chất này giúp cải thiện các cơn đau tử cung hiệu quả bằng cách giảm tình trạng tử cung co thắt quá mức.

Đồng thời, tương tự như gừng, hoa cúc Chamomile cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Do vậy rất hiệu quả với các vấn đề hay gặp của những ngày đèn đỏ. 

Một tác dụng nữa của trà hoa cúc Chamomile là nó giúp thư giãn, rất tốt cho tâm trạng của chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Cũng tương tự như trà gừng, trà bạc hà, bạn cũng pha trà hoa cúc Chamomile bằng cách hãm hoa cúc với nước nóng già, thêm đường hoặc mật ong tuỳ sở thích. Chỉ với các bước đơn giản vậy là bạn đã hoàn thành một loại thức uống mà không cần lo rằng đau bụng kinh uống gì. 

4. Đau bụng kinh uống sinh tố

Một ly sinh tố trong những ngày đèn đỏ cũng có thể giúp giải quyết gọn lẹ các cơn đau bụng kinh. Sinh tố sẽ giúp cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể đang thiếu, đặc biệt là sắt và magie. Magie giúp hạn chế tình trạng co bóp cơ tử cung hiệu quả. 

Vậy nếu thắc mắc đau bụng kinh uống gì thì hãy chuẩn bị ngay cho mình một ly sinh tố nhé. 

Các loại sinh tố được khuyên dùng như: sinh tố kiwi gừng, sinh tố rau chân vịt trộn cùng các loại hạt hạnh nhân, hạt điều … đều là những loại thức uống cung cấp nhiều maggie cho cơ thể. 

5. Đau bụng kinh uống nước ấm 

giam-dau-bung-kinh

Một thức uống đơn giản những vô cùng hiệu quả cho những cơn đau bụng kinh đó là nước ấm. Nước ấm không chỉ giúp giảm đau, giảm co bóp tử cung. Đồng thời, nó còn giúp duy trì nhiệt độ cho cơ thể, tránh tình trạng mất nhiệt trong những ngày đèn đỏ. 

Để đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước ấm/ ngày. Chia là các phần nhỏ và uống thật nhiều lần trong ngày. 

6. Những đồ uống nên “tuyệt đối” tránh khi đau bụng kinh

ca-phe-thuoc-va-ruou-bia

Cụ thể, trong những ngày này bạn nên tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn như các loại rươụ, bia. Các đồ uống có chứa cafein như cà phê các loại, nước trà xanh, trà đen. Các loại đồ uống có gas. Và đặc biệt không nên uống các thức uống có đá, lạnh mà bạn nên chuyển sang sử dụng các đồ uống nóng.

Trên đây là các đồ uống nên và không nên dùng trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, sử dụng các đồ uống trên cũng chỉ giúp cải thiện phần nào chứ không thể giúp bạn hoàn toàn thoát khỏi những cơn đau bụng kinh. 

thông tin tư vấn

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

1.42313 sec| 2311.297 kb