Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?
Triệu chứng đau bụng kinh gây nhiều phiền toái cho nữ giới. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn các loại nước uống giúp cải thiện chứng đau bụng trong ngày đèn đỏ, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Đau bụng kinh được biết đến với biểu hiện đau từ nhẹ đến dữ dội ở vùng bụng dưới, các cơn đau co rút trong tiểu khu thành từng đợt. Đau có thể lan sang các vùng khác như đau lên ức, đau mặt trong của đùi và đau lan ra sau lưng. 

Đau bụng kinh là tình trạng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng từng trải qua ít nhất 1 lần trong đầu. Tuỳ theo mức độ, các cơn đau dữ dội có thể dẫn tới đau quặn, vã mồ hôi, buồn nôn và thậm chí là ngất xỉu. Điều này khiến cho đau bụng kinh trở thành những cơ ác mộng với nữ giới. 

Vậy có phương pháp nào giúp hạn chế những cơn đau bụng kinh? Đau bụng kinh uống gì để “tạm biệt” tình trạng này một cách dễ dàng? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. 

Đau bụng kinh uống gì để thoải mái bước qua ngày “đèn đỏ”? 

1. Đau bụng kinh uống trà gừng 

tra-gung-giam-dau-bung-kinh

Đồ uống đầu tiên cho câu hỏi đau bụng kinh uống gì đó là trà gừng. Theo Đông Y, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh là do lưu thông máu kém, dẫn tới ứ huyết ở vùng tử cung. Nói các khác là máu không thoát ra được dẫn đến cơ tử cung tăng co bóp và gây đau.

Trà gừng được biết đến có vị cay, tính ấm, giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Chính vì vậy sử dụng trà gừng giúp cải thiện tình trạng ứ huyết tại tử cung. Không chỉ vậy, Gừng còn được biết đến như 1 loại thuốc giảm đau, chống viêm và giúp chống nôn vô cùng hiệu quả..

trà gừng vô cùng đơn giản: 

  • Chuẩn bị 4 – 6 lát gừng tươi, rủa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Nếu muốn trà đậm vị hơn bạn có thể thêm vài lát gừng, tuỳ sở thích. 
  • Đun sôi khoảng 250 ml, để nguội khoảng 5 – 7 phút rồi thêm nước vào cốc đã có sẵn gừng tươi. Ủ trà trong khoảng 5 – 10 phút để các hoạt chất có ích tan ra trong nước. Sau đó bạn thêm mật ong hoặc đường cho vừa vị. 
  • Hoặc bạn có thể mua các loại trà gừng đóng túi có sẵn tại siêu thị để pha cũng mang lại hiệu quả và rất tiện lợi. 

Lưu ý khi uống trà gừng chữa đau bụng kinh: 

Nếu đang gặp các vấn đề về dạ dày bạn nên chú ý khi uống trà gừng. Việc sử dụng quá nhiều trà gừng có thể làm nghiêm trọng hơn tình trạng ợ hơi, ợ nóng do viêm dạ dày.

2. Đau bụng kinh uống trà bạc hà

tra-bac-ha

Ngoài giảm các cơn đau của kỳ “đèn đỏ”, trà bạc hà còn được biết đến với công dụng giúp giảm nôn, buồn nôn. Trà bạc hà còn giúp giảm đau đầu, giảm stress giúp bạn thư thái hơn trong những ngày ẩm ương này. 

Để có 1 ly trà bạc hà bạn cần chuẩn bị: 

  • 400 ml 
  • 10 – 15 lá bạc hà tươi
  • 1 – 2 thìa đường hoặc mật ong 
  • Bình để pha trà

Cách làm: 

  • Đun sôi 400 ml nước. Để khoảng 6 -7 phút rồi thêm nước vào bình trà chứa Lá bạc hà tươi đã rửa sạch, vò nhè. 
  • Ử trà 5 – 10 phút, càng lâu, trà càng đậm vị. Thêm mật ong hoặc đường tuỳ sở thích và bạn đã có một ly trà bạc hà. 

3. Đau bụng kinh uống trà hoa cúc Chamomile 

Hoa cúc Chamomile có chứa hoạt chất hippurate và glycine. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm hoạt chất này giúp cải thiện các cơn đau tử cung hiệu quả bằng cách giảm tình trạng tử cung co thắt quá mức.

Đồng thời, tương tự như gừng, hoa cúc Chamomile cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Do vậy rất hiệu quả với các vấn đề hay gặp của những ngày đèn đỏ. 

Một tác dụng nữa của trà hoa cúc Chamomile là nó giúp thư giãn, rất tốt cho tâm trạng của chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Cũng tương tự như trà gừng, trà bạc hà, bạn cũng pha trà hoa cúc Chamomile bằng cách hãm hoa cúc với nước nóng già, thêm đường hoặc mật ong tuỳ sở thích. Chỉ với các bước đơn giản vậy là bạn đã hoàn thành một loại thức uống mà không cần lo rằng đau bụng kinh uống gì. 

4. Đau bụng kinh uống sinh tố

Một ly sinh tố trong những ngày đèn đỏ cũng có thể giúp giải quyết gọn lẹ các cơn đau bụng kinh. Sinh tố sẽ giúp cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể đang thiếu, đặc biệt là sắt và magie. Magie giúp hạn chế tình trạng co bóp cơ tử cung hiệu quả. 

Vậy nếu thắc mắc đau bụng kinh uống gì thì hãy chuẩn bị ngay cho mình một ly sinh tố nhé. 

Các loại sinh tố được khuyên dùng như: sinh tố kiwi gừng, sinh tố rau chân vịt trộn cùng các loại hạt hạnh nhân, hạt điều … đều là những loại thức uống cung cấp nhiều maggie cho cơ thể. 

5. Đau bụng kinh uống nước ấm 

giam-dau-bung-kinh

Một thức uống đơn giản những vô cùng hiệu quả cho những cơn đau bụng kinh đó là nước ấm. Nước ấm không chỉ giúp giảm đau, giảm co bóp tử cung. Đồng thời, nó còn giúp duy trì nhiệt độ cho cơ thể, tránh tình trạng mất nhiệt trong những ngày đèn đỏ. 

Để đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước ấm/ ngày. Chia là các phần nhỏ và uống thật nhiều lần trong ngày. 

6. Những đồ uống nên “tuyệt đối” tránh khi đau bụng kinh

ca-phe-thuoc-va-ruou-bia

Cụ thể, trong những ngày này bạn nên tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn như các loại rươụ, bia. Các đồ uống có chứa cafein như cà phê các loại, nước trà xanh, trà đen. Các loại đồ uống có gas. Và đặc biệt không nên uống các thức uống có đá, lạnh mà bạn nên chuyển sang sử dụng các đồ uống nóng.

Trên đây là các đồ uống nên và không nên dùng trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, sử dụng các đồ uống trên cũng chỉ giúp cải thiện phần nào chứ không thể giúp bạn hoàn toàn thoát khỏi những cơn đau bụng kinh. 

thông tin tư vấn

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc

Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc

12-07-2025 08:08

Cục Hàng không Việt Nam giao Cảng vụ hàng không miền Bắc chủ trì, phối hợp với sân bay Nội Bài xác minh, làm rõ các nội dung về tình trạng bánh mỳ 208.000 đồng được bán tại sân bay Nội Bài.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc
12 Tháng 07, 2025

Cục Hàng không Việt Nam giao Cảng vụ hàng không miền Bắc chủ trì, phối hợp với sân bay Nội Bài xác minh, làm rõ các nội dung về tình trạng bánh mỳ 208.000 đồng được bán tại sân bay Nội Bài.

Đọc thêm
Cái giá để tái thiết Ukraine là 1000 tỷ USD trong 14 năm

Cái giá để tái thiết Ukraine là 1000 tỷ USD trong 14 năm

11 Tháng 07, 2025

Giới lãnh đạo Kiev đã đưa ra một con số kinh người cho tham vọng khôi phục và tăng cường sức mạnh cho Ukraine, với...

Giải cứu nam thanh niên bị lừa bắt cóc, ép gia đình chuyển 220 triệu đồng

Giải cứu nam thanh niên bị lừa bắt cóc, ép gia đình chuyển 220 triệu đồng

11 Tháng 07, 2025

Ngày 11/7, Công an xã Đức Thịnh (Hà Tĩnh) vừa phát cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mạo danh công an để thực hiện...

Thay đổi cách dạy giúp học sinh thích ứng với đề thi đổi mới

Thay đổi cách dạy giúp học sinh thích ứng với đề thi đổi mới

11 Tháng 07, 2025

Với đề thi tốt nghiệp THPT theo hướng đánh giá năng lực, nhà trường, thầy cô cần thay đổi cách dạy thế nào để học...

Trấn Thành bất ngờ tiết lộ lý do ngồi khóc một mình giữa đêm

Trấn Thành bất ngờ tiết lộ lý do ngồi khóc một mình giữa đêm

11 Tháng 07, 2025

Trấn Thành cho biết anh quá đỗi xúc động khi vô tình xem những chia sẻ của Hari Won người đã ở bên cạnh...

Ông Trump công bố tuyên bố quan trọng về Nga

Ông Trump công bố tuyên bố quan trọng về Nga

11 Tháng 07, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố trong cuộc trò chuyện với NBC News rằng ông sẽ đưa ra một tuyên bố quan trọng về...

Phát hiện vụ vận chuyển lợn nhiễm dịch tả đang trên đường đi tiêu thụ

Phát hiện vụ vận chuyển lợn nhiễm dịch tả đang trên đường đi tiêu thụ

11 Tháng 07, 2025

Công an kịp thời ngăn chặn một ô tô chở lợn nhiễm virus dịch tả lợn Châu Phi đang được đưa từ Phú Thọ về...

Tiền vệ Hendrio đón tin vui về quá trình nhập tịch Việt Nam

Tiền vệ Hendrio đón tin vui về quá trình nhập tịch Việt Nam

11 Tháng 07, 2025

Tiền vệ Hendrio đang nhận được sự hỗ trợ tích cực từ nhiều bên trong việc xin quốc tịch Việt Nam.

Cận cảnh bữa cơm 0 đồng của H'Hen Niê lúc bầu bí

Cận cảnh bữa cơm 0 đồng của H'Hen Niê lúc bầu bí

11 Tháng 07, 2025

Bữa cơm “0 đồng” với cơm trắng và bơ giữa lúc mang thai của H'Hen Niê cho thấy cuộc sống giản đơn mà không...

Gói trừng phạt thứ 18 của EU sẽ bị chặn?

Gói trừng phạt thứ 18 của EU sẽ bị chặn?

11 Tháng 07, 2025

Estonia là quốc gia ủng hộ các lệnh trừng phạt chống Nga, nhưng lần này có thể họ sẽ là yếu tố khiến gói hạn...

Đường dây mại dâm, mua bán người 'khủng' tại Hà Nội và Bắc Ninh

Đường dây mại dâm, mua bán người 'khủng' tại Hà Nội và Bắc Ninh

11 Tháng 07, 2025

Ngày 10/7, Công an TP Hà Nội cho biết đã khởi tố 7 đối tượng về các tội mua bán người, mua bán người dưới...

Tuyển Việt Nam tụt 4 bậc trên bảng xếp hạng FIFA

Tuyển Việt Nam tụt 4 bậc trên bảng xếp hạng FIFA

11 Tháng 07, 2025

Theo bảng xếp hạng FIFA mới được công bố, đội tuyển Việt Nam đã tụt 4 bậc so với lần công bố gần nhất.

Loạt diễn viên kỳ cựu góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc ra toàn cầu

Loạt diễn viên kỳ cựu góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc ra toàn cầu

10 Tháng 07, 2025

Loạt diễn viên kỳ cựu này bắt đầu hành trình của mình vào những năm 1990 đã góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc...

Hoàng Anh Gia Lai mượn sao trẻ của CLB Ninh Bình

Hoàng Anh Gia Lai mượn sao trẻ của CLB Ninh Bình

10 Tháng 07, 2025

Mới đây, Hoàng Anh Gia Lai đã mượn thành công tiền vệ Nguyễn Đức Việt từ Câu lạc bộ Ninh Bình ở mùa giải 2025/26....

Tạm giữ bà chủ bán hàng online doanh thu hơn 800 tỷ đồng nhưng trốn thuế

Tạm giữ bà chủ bán hàng online doanh thu hơn 800 tỷ đồng nhưng trốn thuế

10 Tháng 07, 2025

Ngày 10/7, Công an TP Hà Nội cho biết, đã tạm giữ Nguyễn Thị Thu Hường (SN 1987, trú tại phường Láng, TP Hà Nội)...

0.75973 sec| 2311.297 kb