Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?
Triệu chứng đau bụng kinh gây nhiều phiền toái cho nữ giới. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn các loại nước uống giúp cải thiện chứng đau bụng trong ngày đèn đỏ, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Đau bụng kinh được biết đến với biểu hiện đau từ nhẹ đến dữ dội ở vùng bụng dưới, các cơn đau co rút trong tiểu khu thành từng đợt. Đau có thể lan sang các vùng khác như đau lên ức, đau mặt trong của đùi và đau lan ra sau lưng. 

Đau bụng kinh là tình trạng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng từng trải qua ít nhất 1 lần trong đầu. Tuỳ theo mức độ, các cơn đau dữ dội có thể dẫn tới đau quặn, vã mồ hôi, buồn nôn và thậm chí là ngất xỉu. Điều này khiến cho đau bụng kinh trở thành những cơ ác mộng với nữ giới. 

Vậy có phương pháp nào giúp hạn chế những cơn đau bụng kinh? Đau bụng kinh uống gì để “tạm biệt” tình trạng này một cách dễ dàng? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. 

Đau bụng kinh uống gì để thoải mái bước qua ngày “đèn đỏ”? 

1. Đau bụng kinh uống trà gừng 

tra-gung-giam-dau-bung-kinh

Đồ uống đầu tiên cho câu hỏi đau bụng kinh uống gì đó là trà gừng. Theo Đông Y, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh là do lưu thông máu kém, dẫn tới ứ huyết ở vùng tử cung. Nói các khác là máu không thoát ra được dẫn đến cơ tử cung tăng co bóp và gây đau.

Trà gừng được biết đến có vị cay, tính ấm, giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Chính vì vậy sử dụng trà gừng giúp cải thiện tình trạng ứ huyết tại tử cung. Không chỉ vậy, Gừng còn được biết đến như 1 loại thuốc giảm đau, chống viêm và giúp chống nôn vô cùng hiệu quả..

trà gừng vô cùng đơn giản: 

  • Chuẩn bị 4 – 6 lát gừng tươi, rủa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Nếu muốn trà đậm vị hơn bạn có thể thêm vài lát gừng, tuỳ sở thích. 
  • Đun sôi khoảng 250 ml, để nguội khoảng 5 – 7 phút rồi thêm nước vào cốc đã có sẵn gừng tươi. Ủ trà trong khoảng 5 – 10 phút để các hoạt chất có ích tan ra trong nước. Sau đó bạn thêm mật ong hoặc đường cho vừa vị. 
  • Hoặc bạn có thể mua các loại trà gừng đóng túi có sẵn tại siêu thị để pha cũng mang lại hiệu quả và rất tiện lợi. 

Lưu ý khi uống trà gừng chữa đau bụng kinh: 

Nếu đang gặp các vấn đề về dạ dày bạn nên chú ý khi uống trà gừng. Việc sử dụng quá nhiều trà gừng có thể làm nghiêm trọng hơn tình trạng ợ hơi, ợ nóng do viêm dạ dày.

2. Đau bụng kinh uống trà bạc hà

tra-bac-ha

Ngoài giảm các cơn đau của kỳ “đèn đỏ”, trà bạc hà còn được biết đến với công dụng giúp giảm nôn, buồn nôn. Trà bạc hà còn giúp giảm đau đầu, giảm stress giúp bạn thư thái hơn trong những ngày ẩm ương này. 

Để có 1 ly trà bạc hà bạn cần chuẩn bị: 

  • 400 ml 
  • 10 – 15 lá bạc hà tươi
  • 1 – 2 thìa đường hoặc mật ong 
  • Bình để pha trà

Cách làm: 

  • Đun sôi 400 ml nước. Để khoảng 6 -7 phút rồi thêm nước vào bình trà chứa Lá bạc hà tươi đã rửa sạch, vò nhè. 
  • Ử trà 5 – 10 phút, càng lâu, trà càng đậm vị. Thêm mật ong hoặc đường tuỳ sở thích và bạn đã có một ly trà bạc hà. 

3. Đau bụng kinh uống trà hoa cúc Chamomile 

Hoa cúc Chamomile có chứa hoạt chất hippurate và glycine. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm hoạt chất này giúp cải thiện các cơn đau tử cung hiệu quả bằng cách giảm tình trạng tử cung co thắt quá mức.

Đồng thời, tương tự như gừng, hoa cúc Chamomile cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Do vậy rất hiệu quả với các vấn đề hay gặp của những ngày đèn đỏ. 

Một tác dụng nữa của trà hoa cúc Chamomile là nó giúp thư giãn, rất tốt cho tâm trạng của chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Cũng tương tự như trà gừng, trà bạc hà, bạn cũng pha trà hoa cúc Chamomile bằng cách hãm hoa cúc với nước nóng già, thêm đường hoặc mật ong tuỳ sở thích. Chỉ với các bước đơn giản vậy là bạn đã hoàn thành một loại thức uống mà không cần lo rằng đau bụng kinh uống gì. 

4. Đau bụng kinh uống sinh tố

Một ly sinh tố trong những ngày đèn đỏ cũng có thể giúp giải quyết gọn lẹ các cơn đau bụng kinh. Sinh tố sẽ giúp cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể đang thiếu, đặc biệt là sắt và magie. Magie giúp hạn chế tình trạng co bóp cơ tử cung hiệu quả. 

Vậy nếu thắc mắc đau bụng kinh uống gì thì hãy chuẩn bị ngay cho mình một ly sinh tố nhé. 

Các loại sinh tố được khuyên dùng như: sinh tố kiwi gừng, sinh tố rau chân vịt trộn cùng các loại hạt hạnh nhân, hạt điều … đều là những loại thức uống cung cấp nhiều maggie cho cơ thể. 

5. Đau bụng kinh uống nước ấm 

giam-dau-bung-kinh

Một thức uống đơn giản những vô cùng hiệu quả cho những cơn đau bụng kinh đó là nước ấm. Nước ấm không chỉ giúp giảm đau, giảm co bóp tử cung. Đồng thời, nó còn giúp duy trì nhiệt độ cho cơ thể, tránh tình trạng mất nhiệt trong những ngày đèn đỏ. 

Để đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước ấm/ ngày. Chia là các phần nhỏ và uống thật nhiều lần trong ngày. 

6. Những đồ uống nên “tuyệt đối” tránh khi đau bụng kinh

ca-phe-thuoc-va-ruou-bia

Cụ thể, trong những ngày này bạn nên tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn như các loại rươụ, bia. Các đồ uống có chứa cafein như cà phê các loại, nước trà xanh, trà đen. Các loại đồ uống có gas. Và đặc biệt không nên uống các thức uống có đá, lạnh mà bạn nên chuyển sang sử dụng các đồ uống nóng.

Trên đây là các đồ uống nên và không nên dùng trong những ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, sử dụng các đồ uống trên cũng chỉ giúp cải thiện phần nào chứ không thể giúp bạn hoàn toàn thoát khỏi những cơn đau bụng kinh. 

thông tin tư vấn

Đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.84276 sec| 2307.297 kb