Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe
Một cụ bà 71 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng ngàn cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, nhờ 4 năm luyện tập bền bỉ.

Ngày 1/6 vừa qua, cụ bà Tôn Minh Huy, 71 tuổi, quê ở thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy (miền trung Trung Quốc), đã xuất sắc đoạt huy chương đồng ở hạng mục nam nữ thi đấu chung tại vòng thi Vũ Hán của Cuộc thi chất lượng tân binh thể dục quốc gia 2025.

Cụ bà là thí sinh lớn tuổi nhất tham gia cuộc thi năm nay.

Trước khi nghỉ hưu, bà Tôn từng làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà luôn giữ niềm đam mê vận động. Sau khi nghỉ hưu, bà bắt đầu nhiều môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi.

Phải đến năm 67 tuổi, bà mới bắt đầu tập luyện thể hình một cách bài bản. Giờ đây, cụ bà sở hữu cơ bụng sáu múi cùng hệ cơ săn chắc khiến nhiều người trầm trồ.

“Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Cơ tay bắt đầu lộ rõ, phần lưng cũng có đường nét. Tôi không bị mất cơ vì tuổi già, ngược lại, tôi còn phát triển được cơ bắp. Điều đó khiến tôi tự tin hơn rất nhiều”, bà với Đài Truyền hình Hồ Bắc.

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà Tôn là người giành huy chương đồng trong cuộc thi và cũng là người lớn tuổi nhất tham gia. Ảnh: ctdsb.net

Hiện tại, cụ bà Tôn theo đuổi một chế độ ăn và tập luyện khoa học, kỷ luật, mỗi ngày ăn từ 4–5 lòng trắng trứng để bổ sung đạm chất lượng cao, thực đơn ít dầu, ít muối, ít đường. Mỗi tuần bà dành ít nhất 5 buổi tập, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng.

Cụ bà cũng đặc biệt nhấn mạnh đến tính an toàn và bền vững cho người cao tuổi khi luyện tập:“Người lớn tuổi nên tập với 70% sức lực, để đảm bảo tiến bộ từ từ mà không chấn thương”.

“Tôi đã 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải rào cản. Có người nghĩ người già thì chỉ nên uống trà, đi dạo. Nhưng tôi muốn khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp lên tiếng”, cụ bà nói với Jimu News.

Ngoài thể hình, cụ bà Tôn còn là một tay đạp xe kỳ cựu. Năm 2014, khi 60 tuổi, cụ bà cùng đồng đội đã đạp xe từ điểm cực đông Trung Quốc đến thành phố cực nam là Tam Á, hoàn thành 6.316km trong 45 ngày, lập kỷ lục Guinness thế giới.

“Lão hóa là điều không thể tránh, nhưng luyện tập có thể thay đổi cả thể chất và tinh thần. Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi biết tận dụng thời gian rảnh sau khi nghỉ hưu để kiểm soát sức khỏe của chính mình”, cụ Tôn nói.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Báo chí Đông Nam Á 'dậy sóng' trước án phạt của tuyển Malaysia
27 Tháng 09, 2025

Trước thông tin đội tuyển Malaysia bị FIFA phạt nặng, hàng loạt hãng tin lớn như Reuters, AP, Arab News cùng nhiều báo thể thao Đông Nam Á xem đây là “cú sốc toàn cầu”.

Đọc thêm
NATO đau đầu vì mất nửa triệu dollars để hạ 1 UAV

NATO đau đầu vì mất nửa triệu dollars để hạ 1 UAV

27 Tháng 09, 2025

Giới chức NATO đang đau đầu tìm vũ khí giá rẻ chống UAV Nga, tránh phải sử dụng tên lửa không đối không trị giá...

Thạc sĩ và tiến sĩ cũng khó tìm việc tại Trung Quốc

Thạc sĩ và tiến sĩ cũng khó tìm việc tại Trung Quốc

27 Tháng 09, 2025

Tỷ lệ thất nghiệp ở nhóm lao động trẻ Trung Quốc tiếp tục leo thang, khi cả nhóm tốt nghiệp gần đây và nhóm đã...

Song Hye Kyo vướng tranh cãi vì thái độ làm việc

Song Hye Kyo vướng tranh cãi vì thái độ làm việc "yêu sách"

27 Tháng 09, 2025

Nhiều cư dân mạng Trung Quốc đang lan truyền các thông tin cho rằng Song Hye Kyo từng có yêu sách vô lý và thái...

Bắn hạ máy bay Nga là khai chiến - Đại sứ Nga cảnh báo nóng NATO

Bắn hạ máy bay Nga là khai chiến - Đại sứ Nga cảnh báo nóng NATO

27 Tháng 09, 2025

Đại sứ Nga tại Pháp Aleksey Meshkov cảnh báo bất kỳ nước NATO nào bắn hạ máy bay quân sự Nga sẽ kích hoạt “chiến...

Sở GD&ĐT TPHCM sẽ kiểm tra đột xuất thu chi đầu năm học từ 29/9

Sở GD&ĐT TPHCM sẽ kiểm tra đột xuất thu chi đầu năm học từ 29/9

26 Tháng 09, 2025

Ngày 26/9, Sở GD&ĐT TPHCM ban hành kế hoạch về kiểm tra chuyên đề tình hình công tác quản lý thu, chi đầu năm học...

TikTok được định giá 14 tỷ USD tại Mỹ

TikTok được định giá 14 tỷ USD tại Mỹ

26 Tháng 09, 2025

Ngày 26/9, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký một sắc lệnh hành pháp, tuyên bố rằng kế hoạch bán các hoạt động của TikTok...

Sau scandal ồn ào, Trấn Thành “cầm trịch” gameshow ứng dụng AI lần đầu xuất hiện trên sóng truyền hình

Sau scandal ồn ào, Trấn Thành “cầm trịch” gameshow ứng dụng AI lần đầu xuất hiện trên sóng truyền hình

26 Tháng 09, 2025

Thông tin MC Trấn Thành "cầm trịch" gameshow ứng dụng AI, lần đầu tiên xuất hiện trên sóng truyền hình khiến nhiều khán giả tò...

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ bất ngờ ra lệnh họp khẩn cấp các tướng lĩnh cấp cao

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ bất ngờ ra lệnh họp khẩn cấp các tướng lĩnh cấp cao

26 Tháng 09, 2025

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ vừa ra lệnh cho hàng trăm tướng lĩnh khắp nơi trên thế giới tập trung tại một căn cứ ở...

Đối phó cùng lúc với 2 cơn bão số 9 và bão số 10: Bộ GDĐT gửi công điện

Đối phó cùng lúc với 2 cơn bão số 9 và bão số 10: Bộ GDĐT gửi công điện "khẩn"

26 Tháng 09, 2025

Bộ GDĐT yêu cầu các Sở GDĐT chủ động ứng phó với bão số 9 và bão số 10 nhằm giảm thiểu thiệt hại, đảm...

Thép Xanh Nam Định nhận án phạt trước vòng 5 V-League

Thép Xanh Nam Định nhận án phạt trước vòng 5 V-League

26 Tháng 09, 2025

Ban Kỷ luật LĐBĐVN mới đây đã ra án phạt với CLB Thép Xanh Nam Định sau những sai phạm ở vòng 4 V-League.

Hàn Quốc: Doanh nghiệp mở trường sau đại học

Hàn Quốc: Doanh nghiệp mở trường sau đại học

26 Tháng 09, 2025

Anh Shin Dong-hwa, nhà nghiên cứu cao cấp tại LG Energy Solution, bắt đầu học chương trình sau đại học tại LG AI Research.

Thủ đoạn của nhóm liên minh đa cấp, lừa gần 18 tỷ đồng rồi đánh sập trang web

Thủ đoạn của nhóm liên minh đa cấp, lừa gần 18 tỷ đồng rồi đánh sập trang web

26 Tháng 09, 2025

Băng nhóm này đã lừa hàng nghìn nhà đầu tư trên cả nước, lấy tiền người sau trả cho người trước, tổng số tiền lừa...

‘Tử chiến trên không’ vượt mốc trăm tỉ, ‘Mưa đỏ’ lập kỷ lục mới

‘Tử chiến trên không’ vượt mốc trăm tỉ, ‘Mưa đỏ’ lập kỷ lục mới

26 Tháng 09, 2025

Sau 5 ngày công chiếu, phim hành động “Tử chiến trên không” đạt gần 110 tỉ đồng; phim “Mưa đỏ” lập kỷ lục mới với...

Lần đầu tiên sau gần sáu thập kỷ, một tổng thống Syria phát biểu tại LHQ

Lần đầu tiên sau gần sáu thập kỷ, một tổng thống Syria phát biểu tại LHQ

26 Tháng 09, 2025

Tổng thống Syria al-Sharaa đã có bài phát biểu trước Đại hội đồng LHQ hôm 24/9, đánh dấu lần đầu tiên một vị tổng thống...

1.45356 sec| 2299.406 kb