Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe
Một cụ bà 71 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng ngàn cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, nhờ 4 năm luyện tập bền bỉ.

Ngày 1/6 vừa qua, cụ bà Tôn Minh Huy, 71 tuổi, quê ở thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy (miền trung Trung Quốc), đã xuất sắc đoạt huy chương đồng ở hạng mục nam nữ thi đấu chung tại vòng thi Vũ Hán của Cuộc thi chất lượng tân binh thể dục quốc gia 2025.

Cụ bà là thí sinh lớn tuổi nhất tham gia cuộc thi năm nay.

Trước khi nghỉ hưu, bà Tôn từng làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà luôn giữ niềm đam mê vận động. Sau khi nghỉ hưu, bà bắt đầu nhiều môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi.

Phải đến năm 67 tuổi, bà mới bắt đầu tập luyện thể hình một cách bài bản. Giờ đây, cụ bà sở hữu cơ bụng sáu múi cùng hệ cơ săn chắc khiến nhiều người trầm trồ.

“Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Cơ tay bắt đầu lộ rõ, phần lưng cũng có đường nét. Tôi không bị mất cơ vì tuổi già, ngược lại, tôi còn phát triển được cơ bắp. Điều đó khiến tôi tự tin hơn rất nhiều”, bà với Đài Truyền hình Hồ Bắc.

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà Tôn là người giành huy chương đồng trong cuộc thi và cũng là người lớn tuổi nhất tham gia. Ảnh: ctdsb.net

Hiện tại, cụ bà Tôn theo đuổi một chế độ ăn và tập luyện khoa học, kỷ luật, mỗi ngày ăn từ 4–5 lòng trắng trứng để bổ sung đạm chất lượng cao, thực đơn ít dầu, ít muối, ít đường. Mỗi tuần bà dành ít nhất 5 buổi tập, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng.

Cụ bà cũng đặc biệt nhấn mạnh đến tính an toàn và bền vững cho người cao tuổi khi luyện tập:“Người lớn tuổi nên tập với 70% sức lực, để đảm bảo tiến bộ từ từ mà không chấn thương”.

“Tôi đã 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải rào cản. Có người nghĩ người già thì chỉ nên uống trà, đi dạo. Nhưng tôi muốn khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp lên tiếng”, cụ bà nói với Jimu News.

Ngoài thể hình, cụ bà Tôn còn là một tay đạp xe kỳ cựu. Năm 2014, khi 60 tuổi, cụ bà cùng đồng đội đã đạp xe từ điểm cực đông Trung Quốc đến thành phố cực nam là Tam Á, hoàn thành 6.316km trong 45 ngày, lập kỷ lục Guinness thế giới.

“Lão hóa là điều không thể tránh, nhưng luyện tập có thể thay đổi cả thể chất và tinh thần. Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi biết tận dụng thời gian rảnh sau khi nghỉ hưu để kiểm soát sức khỏe của chính mình”, cụ Tôn nói.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hà Nội chuẩn bị công bố điểm thi vào lớp 10
30 Tháng 06, 2025

Hội đồng chấm thi kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT công lập năm học 2025-2026 của TP Hà Nội đang hoàn thiện các công đoạn cuối của khâu chấm thi. Sở GDĐT Hà Nội dự kiến công bố kết quả thi từ ngày 4/7 đến ngày 6/7/2025.

Đọc thêm

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

0.86308 sec| 2292.234 kb