Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe
Một cụ bà 71 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng ngàn cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, nhờ 4 năm luyện tập bền bỉ.

Ngày 1/6 vừa qua, cụ bà Tôn Minh Huy, 71 tuổi, quê ở thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy (miền trung Trung Quốc), đã xuất sắc đoạt huy chương đồng ở hạng mục nam nữ thi đấu chung tại vòng thi Vũ Hán của Cuộc thi chất lượng tân binh thể dục quốc gia 2025.

Cụ bà là thí sinh lớn tuổi nhất tham gia cuộc thi năm nay.

Trước khi nghỉ hưu, bà Tôn từng làm việc tại căng tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà luôn giữ niềm đam mê vận động. Sau khi nghỉ hưu, bà bắt đầu nhiều môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi.

Phải đến năm 67 tuổi, bà mới bắt đầu tập luyện thể hình một cách bài bản. Giờ đây, cụ bà sở hữu cơ bụng sáu múi cùng hệ cơ săn chắc khiến nhiều người trầm trồ.

“Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Cơ tay bắt đầu lộ rõ, phần lưng cũng có đường nét. Tôi không bị mất cơ vì tuổi già, ngược lại, tôi còn phát triển được cơ bắp. Điều đó khiến tôi tự tin hơn rất nhiều”, bà với Đài Truyền hình Hồ Bắc.

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà Tôn là người giành huy chương đồng trong cuộc thi và cũng là người lớn tuổi nhất tham gia. Ảnh: ctdsb.net

Hiện tại, cụ bà Tôn theo đuổi một chế độ ăn và tập luyện khoa học, kỷ luật, mỗi ngày ăn từ 4–5 lòng trắng trứng để bổ sung đạm chất lượng cao, thực đơn ít dầu, ít muối, ít đường. Mỗi tuần bà dành ít nhất 5 buổi tập, mỗi buổi kéo dài hơn một tiếng.

Cụ bà cũng đặc biệt nhấn mạnh đến tính an toàn và bền vững cho người cao tuổi khi luyện tập:“Người lớn tuổi nên tập với 70% sức lực, để đảm bảo tiến bộ từ từ mà không chấn thương”.

“Tôi đã 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải rào cản. Có người nghĩ người già thì chỉ nên uống trà, đi dạo. Nhưng tôi muốn khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp lên tiếng”, cụ bà nói với Jimu News.

Ngoài thể hình, cụ bà Tôn còn là một tay đạp xe kỳ cựu. Năm 2014, khi 60 tuổi, cụ bà cùng đồng đội đã đạp xe từ điểm cực đông Trung Quốc đến thành phố cực nam là Tam Á, hoàn thành 6.316km trong 45 ngày, lập kỷ lục Guinness thế giới.

“Lão hóa là điều không thể tránh, nhưng luyện tập có thể thay đổi cả thể chất và tinh thần. Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi biết tận dụng thời gian rảnh sau khi nghỉ hưu để kiểm soát sức khỏe của chính mình”, cụ Tôn nói.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Du học sinh Việt khắp nơi háo hức, bồi hồi chia sẻ kế hoạch Ngày Quốc khánh 2/9
02 Tháng 09, 2025

Mặc dù ở xa không thể đi xem diễu binh, diễu hành nhưng các du học sinh cho biết kế hoạch sẽ xem tường thuật qua internet và đi chụp ảnh cùng lá cờ Việt Nam, nấu ăn cùng các bạn.

Đọc thêm
Messi im tiếng, Inter Miami thất bại ở chung kết Leagues Cup

Messi im tiếng, Inter Miami thất bại ở chung kết Leagues Cup

02 Tháng 09, 2025

Bỏ lại sau lưng những đối thủ cứng cựa, CLB Inter Miami chạm trán Seattle Sounders trong trận chung kết Leagues Cup 2025.

Công an Hà Nội bắt giữ người rao bán súng bắn đạn bi trên YouTube

Công an Hà Nội bắt giữ người rao bán súng bắn đạn bi trên YouTube

02 Tháng 09, 2025

Ngày 1/9, Công an TP Hà Nội cho biết, vừa phối hợp các đơn vị chức năng xử lý một nam thanh niên rao bán...

"Mưa đỏ" đạt 300 tỷ đồng sau 9 ngày, vượt mặt phim Tết của Trấn Thành

01 Tháng 09, 2025

Bộ phim Mưa đỏ của đạo diễn Đặng Thái Huyền vừa ghi nhận doanh thu vượt mốc 300 tỷ đồng chỉ sau 9 ngày ra...

Son Ye Jin 'đẹp không tưởng' tại Liên hoan phim Venice

Son Ye Jin 'đẹp không tưởng' tại Liên hoan phim Venice

01 Tháng 09, 2025

Son Ye Jin đã thu hút sự chú ý trên thảm đỏ Liên hoan phim Venice với chiếc váy đen xuyên thấu, toát lên vẻ...

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất, giúp cầu an, rước lộc cho gia đình?

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất, giúp cầu an, rước lộc cho gia đình?

01 Tháng 09, 2025

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất là băn khoăn của không ít gia đình trong thời điểm hiện tại...

Gen Z Trung Quốc thắp hương bằng thuốc giảm đau và vé tàu cao tốc

Gen Z Trung Quốc thắp hương bằng thuốc giảm đau và vé tàu cao tốc

01 Tháng 09, 2025

Trong dịp Tết Thanh Minh và các hoạt động viếng mộ tại Trung Quốc gần đây, một bộ phận người trẻ thuộc thế hệ Gen...

Người dân TP.HCM tấp nập lên đường đi chơi, ra Hà Nội xem diễu binh A80 dịp lễ 2/9

Người dân TP.HCM tấp nập lên đường đi chơi, ra Hà Nội xem diễu binh A80 dịp lễ 2/9

01 Tháng 09, 2025

Nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 đến 4 ngày, nhiều người dân TP.HCM đã lên đường đi du lịch. Dù nghỉ dài ngày nhưng nhiều gia...

Thu giữ 105 thiết bị bay trái phép tại Hà Nội

Thu giữ 105 thiết bị bay trái phép tại Hà Nội

01 Tháng 09, 2025

Chiều 30/8, Công an TP Hà Nội cho biết vừa thu giữ 105 thiết bị bay trái phép nhằm đảm bảo an toàn sự kiện...

Đề xuất hạ thuế xuất khẩu vàng trang sức xuống 0%

Đề xuất hạ thuế xuất khẩu vàng trang sức xuống 0%

01 Tháng 09, 2025

Bộ Tài chính kiến nghị thuế xuất khẩu vàng trang sức, mỹ nghệ giảm từ 1% xuống 0%, trong bối cảnh giá vàng tăng mạnh....

Công an xử lý người bịa đặt việc cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh

Công an xử lý người bịa đặt việc cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh

31 Tháng 08, 2025

L.T.A (SN 2005, trú tại xã Phượng Dực, Hà Nội) đăng tải thông tin sai sự thật tại Lễ diễu binh, diễu hành mừng kỷ...

Hà Nội yêu cầu xử lý nghiêm học sinh vi phạm giao thông

Hà Nội yêu cầu xử lý nghiêm học sinh vi phạm giao thông

31 Tháng 08, 2025

Khi tiếp nhận danh sách học sinh vi phạm giao thông do Công an cung cấp, các nhà trường sẽ rà soát và xử lý...

Tuyển Indonesia nhập tịch 3 sao Hà Lan, quyết đoạt vàng SEA Games

Tuyển Indonesia nhập tịch 3 sao Hà Lan, quyết đoạt vàng SEA Games

31 Tháng 08, 2025

Ba cầu thủ gốc Hà Lan vừa chính thức hoàn tất thủ tục nhập tịch Indonesia qua đó được kỳ vọng sẽ nâng tầm đội...

Phía rapper Negav xin lỗi Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm công nghệ cao

Phía rapper Negav xin lỗi Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm công nghệ cao

31 Tháng 08, 2025

Chiều 30/8, trên Fanpage chính thức, Công ty Luật TNHH PN Legal – đơn vị đại diện pháp lý của rapper Negav – đã phát...

Lịch thi đấu của U23 Việt Nam ở vòng loại U23 châu Á

Lịch thi đấu của U23 Việt Nam ở vòng loại U23 châu Á

31 Tháng 08, 2025

Dưới đây là lịch thi đấu cụ thể của đội tuyển U23 Việt Nam ở vòng loại U23 châu Á 2026.

2.29134 sec| 2303.75 kb