Cơ thể mệt mỏi chán ăn – làm sao để hồi phục?

Cơ thể mệt mỏi chán ăn – làm sao để hồi phục?
Những ai đã từng trải qua tình trạng cơ thể mệt mỏi chán ăn hẳn sẽ thấu hiểu những tác động khó chịu đến sức khỏe và tinh thần mà tình trạng này gây nên. Cơ thể mệt mỏi chán ăn là bệnh gì?

Cơ thể mệt mỏi chán ăn

Cơ thể mệt mỏi chán ăn nên không có sức, cả ngày ủ rũ

Cơ thể mệt mỏi chán ăn là bệnh gì?

Mệt mỏi là tình trạng cả cơ thể gần như không còn sức lực, ngay cả khi đã ngủ đủ giấc. Triệu chứng này phát triển âm ỉ theo thời gian, làm ảnh hưởng đến cả thể chất cũng như tinh thần của người bệnh. Cơ thể mệt mỏi khiến người bệnh cảm thấy mình không có động lực và năng lượng để tham gia vào những hoạt động mà mình vốn rất yêu thích.

Có thể kể đến một số biểu hiện đặc trưng như:

  • Tinh thần ủ rũ, mệt mỏi, dễ chán nản
  • Giảm sức chịu đựng
  • Cảm thấy sức khỏe thể chất yếu hơn bình thường
  • Luôn thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý

Chán ăn là cảm giác ăn không ngon miệng, không có hứng thú với việc ăn uống, kể cả những bữa ăn chính trong ngày hay những mà mình yêu thích trước đây.

Ăn không ngon miệng, chán ăn, không muốn ăn dẫn đến sụt cân, suy giảm sức đề kháng.

Cơ thể mệt mỏi chán ăn

Cơ thể mệt mỏi chán ăn gây sụt cân, giảm sức đề kháng

Cơ thể mệt mỏi chán ăn do đâu?

Tình trạng mệt mỏi chán ăn có thể do nhiều nguyên nhân, cả bệnh lý và tâm lý.

  • Mệt mỏi chán ăn do tâm lý: những rối loạn tâm lý như trạng thái lo âu, stress, căng thẳng quá mức, cảm giác đau buồn, trầm cảm… có thể khiến cơ thể mệt mỏi và chán ăn. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên có các biện pháp xử lý sớm, tránh để cơ thể suy nhược quá lâu sẽ rất khó hồi phục.
  • Mệt mỏi chán ăn do bệnh lý: khi mắc bệnh, chức năng chuyển hóa và hấp thu của cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Tình trạng mệt mỏi chán ăn có thể do những bệnh thông thường như cảm cúm, hoặc bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Khi cơ thể mệt mỏi chán ăn, nên làm gì?

Một số thay đổi nhỏ trong lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp làm giảm dần tình trạng mệt mỏi chán ăn.

1. Điều chỉnh lối sống, sinh hoạt

  • Sắp xếp lại công việc: tình trạng quá tải, áp lực công việc thường gây mệt mỏi, tinh thần giảm sút. Vì vậy, bạn hãy lên lại lịch những việc cần ưu tiên làm trước và tạm gác lại những công việc không quan trọng lại để tránh căng thẳng.
  • Thư giãn: ngâm mình trong bồn tắm, bể bơi kết hợp với các động tác thở bụng, mát xa… có thể giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Có thời gian hợp lý: giải trí cũng là biện pháp giúp giảm mệt mỏi, chán ăn. Tuy nhiên, bạn nên phân bổ hợp lý, tránh tình trạng quá sức, dễ gây mệt mỏi nhiều hơn. Bạn nên lên kế hoạch giải trí có chừng mực để cơ thể được nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa cũng có thời gian thư giãn.

Cơ thể mệt mỏi chán ăn

Sắp xếp lối sống sinh hoạt hợp lý

2. Cân đối bữa ăn để tìm lại cảm giác ngon miệng

Cảm giác chán ăn có thể được cải thiện khi bạn điều chỉnh thực đơn và việc ăn uống.

  • Ăn từng bữa nhỏ: ăn quá nhiều một bữa có thể khiến bạn cảm thấy ngán và khó tiêu hóa, dễ bị buồn nôn. Vì vậy, bện nên chia ra từng khẩu phần nhỏ, lượng thức ăn không quá nhiều để thấy ngon miệng hơn.
  • Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ: các thực phẩm chiên rán nhiều dầu sẽ dễ ngấy và cảm giác chán ăn sang cả những món khác.
  • Thêm gia vị cho món ăn: bạn có thể thêm một ít quế vào thức uống hoặc trong bất kỳ đĩa thức ăn nào yêu thích. Quế và các loại gia vị khác sẽ làm tăng sự thèm ăn và giúp ích cho quá trình tiêu hóa, khiến bạn ăn nhiều hơn.
  • Ăn uống cùng mọi người: bạn hãy tranh thủ đi ăn uống cùng gia đình, bạn bè. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn khi trò chuyện và thưởng thức một bữa ăn vui vẻ cùng mọi người.  

3. Khắc phục bằng thuốc Đông y

Theo lý luận Đông y, tình trạng cơ thể mệt mỏi chán ăn thường do khí huyết hư tổn và ứ trệ. Đầu tiên, hư tổn khí huyết có thể xảy ở một tạng phủ nào đó, do ngũ tạng tương quan (có sự liên hệ mật thiết với nhau), khí huyết đồng nguyên (cùng hóa sinh và chuyển hóa lẫn nhau), vì thế, mà hư tổn ở một tạng phủ, có thể gây ảnh hưởng đến các tạng phủ khác cũng như toàn cơ thể.

Quan niệm Đông y cho rằng khí huyết là nguồn nuôi dưỡng và duy trì hoạt động của các tạng phủ. Khí huyết sung túc, âm dương cân bằng, tạng phủ làm việc bình thường thì cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, cơ thể mệt mỏi chán ăn thì nên bồi bổ và tăng cường lưu thông khí huyết.

Cơ thể mệt mỏi chán ăn

Bồi bổ và lưu thông khí huyết là yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh

Đông y có nhiều bài thuốc hay để khắc phục tình trạng này, một trong số đó là bài thuốc giúp bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng…

Hiện nay, bài thuốc này đã được Dược phẩm Nhất Nhất nghiên cứu, bào chế dưới dạng viên nén tiện dụng

Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Cơ thể mệt mỏi chán ăn- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết

- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

- Hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

09-06-2025 12:17

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, xác suất mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới là khoảng 90%. Vào khoảng ngày 11-12/6, áp thấp nhiệt đới này có thể mạnh lên thành bão với xác suất khoảng 60-70%.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thời gian công bố điểm thi, điểm chuẩn của kỳ thi vào lớp 10 TPHCM
09 Tháng 06, 2025

Sở GD&ĐT TPHCM dự kiến công bố điểm thi tuyển sinh lớp 10 THPT vào ngày 23/6, điểm chuẩn vào ngày 26/6.

Đọc thêm
Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

09 Tháng 06, 2025

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề...

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

09 Tháng 06, 2025

Sau khi Á hậu 3 Miss Grand International 2024 tuyên bố từ bỏ danh hiệu, ông Nawat đã có phản ứng gây chú ý.

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

09 Tháng 06, 2025

Theo tính toán từ trang Football Ranking, việc đánh bại tuyển Trung Quốc giúp Indonesia sẽ được cộng thêm khá nhiều điểm.

Nữ nghệ sĩ tham gia

Nữ nghệ sĩ tham gia "Em xinh say hi" chính thức xin lỗi HIEUTHUHAI

08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI một nghệ sĩ mà cô tôn trọng,...

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

08 Tháng 06, 2025

Bóng đá nữ đặt ra một loạt mục tiêu hết sức quan trọng trong những năm tới.

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

08 Tháng 06, 2025

Tổng thống Donald Trump đã ra lệnh triển khai 2.000 Vệ binh Quốc gia tới Quận Los Angeles sau nhiều ngày biểu tình bạo lực...

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè...

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

08 Tháng 06, 2025

Kim Soo Hyun đã duy trì vị trí ngôi sao nam số 1 Hàn Quốc trong năm tuần liên tiếp mặc bê bối chấn động với...

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

0.87114 sec| 2311.516 kb