Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?
Uống rượu là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến thiếu hụt vitamin B1, dẫn đến tình trạng rối loạn trí nhớ. Vậy uống vitamin B1 trước khi uống rượu liệu có tốt và cải thiện được tình trạng này không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

I - Vai trò của vitamin B1 với người uống rượu bia

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine - một chất quan trọng hỗ trợ chuyển hóa glucose từ các loại thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể thành năng lượng. Ngoài ra nó cũng là chất rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và tim. Hầu hết mọi người đều hấp thụ vitamin B1 thông qua việc ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.

Rượu bia đều là những chất lợi tiểu, do đó người sử dụng rượu bia thường sẽ bị hao hụt lượng lớn các loại vitamin và dưỡng chất, trong đó có vitamin B và C. Những người uống rượu thường xuyên rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt vitamin B1, dẫn đến tình trạng rối loạn trí nhớ, thần kinh không ổn định.

Do đó, họ thường có xu hướng tâm trạng rất thất thường, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi thiếu năng lượng. Đối với những người thỉnh thoảng mới sử dụng rượu bia đến mức say, tình trạng thiếu vitamin B1 đột ngột có thể khiến tình trạng say xỉn trở nên nặng nề hơn.

Theo từng độ tuổi, mức độ cần vitamin B1 của cơ thể sẽ khác nhau. Theo nghiên cứu, cơ thể con người không cần quá nhiều vitamin B1. Tuy nhiên nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể sẽ ngày càng suy yếu, thiếu năng lượng và lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, uể oải.

tác dụng của vitamin b1 với người uống rượu

II - Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu không?

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin B1 vào cơ thể sẽ giúp giảm các triệu chứng khi say xỉn. Các đối tượng trong nghiên cứu đã sử dụng vitamin B1 trước và sau khi uống rượu, kết quả là hơn 80% số người tham gia giảm được đáng kể tình trạng đau đầu, chóng mặt, nôn nao… sau khi uống bia rượu.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm vitamin B1 trước khi uống rượu, hoặc bạn cũng có thể dùng trong khi uống hay sau khi uống cũng không sao. Bạn có thể bổ sung vitamin B1 thông qua các loại thực phẩm hoặc viên nén, nếu sử dụng dạng viên nén thì liều lượng được khuyến cáo là 1 viên.

uống vitamin b1 trước khi uống rượu

III - Những nguồn bổ sung vitamin B1 trước khi uống rượu phổ biến

1. Viên nén vitamin B1

Để sử dụng viên nén vitamin B1 trước khi uống rượu hiệu quả, bạn nên nhân được lời tư vấn từ bác sĩ, không nên tùy tiện sử dụng. Bổ sung vitamin B1 bằng dạng viên nén có thể gây cho bạn một số tác dụng phụ như: sưng môi, phát ban, sưng mặt, hơi khó thở… Khi gặp bác sĩ, họ sẽ cho chúng ta biết được liều lượng nên sử dụng và phù hợp với cơ thể mỗi người. Bạn không nên tự ý tăng liều lượng hay giảm liều lượng nếu không muốn gặp những hậu quả nghiêm trọng.

2. Thịt heo

Thịt heo không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn là nguồn thực phẩm giàu vitamin B1. Lưu ý rằng, khi chế biến và nấu thịt heo cần phải vừa đủ chín, nếu không sẽ làm hao hụt giá trị dinh dưỡng có trong thịt. Do đó, bạn nên chú ý sử dụng thịt heo trong các bữa ăn hàng ngày sao cho hợp lý và đảm bảo răng thịt heo được nấu chín, an toàn, thơm ngon, mang lại nguồn dinh dưỡng cao.

bổ sung vitamin b1 qua thịt heo

3. Bánh mì

Bánh mì cũng một số loại ngũ cốc cũng là một trong những thực phẩm cung cấp một lượng vitamin B1 khá cao cho cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung bánh mì cũng như những loại ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày là một trong những phương pháp tốt để bổ sung vitamin B1 được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

4. Cá

Trong tất cả các loại hải sản thì cá là một trong những loại thức ăn có chứa vitamin B1 nhiều nhất. Những loại cá có chứa nhiều vitamin B1 phải kể đến như: cá thu, cá hồi, cá ngừ… Không chỉ cung cấp vitamin B1, những loại cá này nếu biết cách chế biến sẽ trở thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể.

ăn cá bổ sung vitamin b1

5. Các loại đậu

Các loại đậu, đặc biệt trong số đó chính là đậu xanh có chứa một lượng vitamin B1 lớn, cần thiết cho cơ thể. Nhược điểm duy nhất của những loại đậu này chính là khả năng mất đi chất dinh dưỡng nếu đun, nấu trong nhiệt độ quá cao. Do đó, cần phải có một phương pháp nấu nướng phù hợp để giữ vững giá trị dinh dưỡng và nguồn vitamin B1 có trong loại thực phẩm này.

Vitamin B1 là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người sử dụng rượu bia đến mức say xỉn, thiếu hụt vitamin. Những nghiên cứu và giải thích phía trên hy vọng đã hiểu được có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu không. Điều mà bạn cần lưu ý để không giữ được một sức khỏe tốt đó chính là điều chỉnh lượng rượu bia uống sao cho phù hợp với bản thân, tránh lạm dụng quá đà rượu bia để rồi sau này phải hối hận.

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Kiến tạo nụ cười hoàn hảo cùng nha khoa chuẩn Quốc tế Global Smiles

Kiến tạo nụ cười hoàn hảo cùng nha khoa chuẩn Quốc tế Global Smiles

09-08-2025 11:38

Nụ cười không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp mà còn là chìa khóa mở ra những cơ hội trong cuộc sống và sự tự tin trong giao tiếp. Hiểu được tầm quan trọng ấy, Nha khoa Global Smiles luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình kiến tạo nụ cười hoàn hảo, giúp bạn tỏa sáng với vẻ đẹp rạng rỡ, khỏe mạnh và tự nhiên nhất.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Trung Quốc: Trường tư thục lao đao vì thiếu chỉ tiêu
09 Tháng 08, 2025

Trong lúc dân số giảm mạnh và sự thay đổi trong xu hướng giáo dục, các trường đại học tư thục Trung Quốc phải vất vả tuyển sinh đủ dù hạ điểm chuẩn.

Đọc thêm
Phương Mỹ Chi, Hà Anh Tuấn, Hòa Minzy tham gia 'V Concert – Rạng rỡ Việt Nam'

Phương Mỹ Chi, Hà Anh Tuấn, Hòa Minzy tham gia 'V Concert – Rạng rỡ Việt Nam'

08 Tháng 08, 2025

“V Concert – Rạng rỡ Việt Nam” quy tụ sự tham gia của dàn nghệ sĩ đình đám như: Hà Anh Tuấn, Trúc Nhân, Tóc...

Trung Quốc miễn học phí mầm non

Trung Quốc miễn học phí mầm non

08 Tháng 08, 2025

Trung Quốc sẽ miễn học phí cho trẻ 5 tuổi tại các trường mầm non công lập từ học kỳ mùa Thu năm nay.

Nhiều công nhân ở Hưng Yên nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

Nhiều công nhân ở Hưng Yên nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

08 Tháng 08, 2025

Sau bữa ăn trưa, 27 công nhân công ty Toyoda Gosei (ở Khu công nghiệp Tiền Hải) phải nhập viện trong tình trạng đau bụng,...

Bóng đá Thái Lan quyết đoạt cả 4 HCV SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan quyết đoạt cả 4 HCV SEA Games 33

08 Tháng 08, 2025

Thái Lan đặt chỉ tiêu đoạt cả 4 HCV bộ môn bóng đá SEA Games, điều mà họ không thực hiện được trong nhiều kỳ...

Nữ idol có 5 triệu người theo dõi hé lộ quá khứ bị bắt cóc

Nữ idol có 5 triệu người theo dõi hé lộ quá khứ bị bắt cóc

08 Tháng 08, 2025

Sau hơn 15 năm sống dưới thân phận bị đánh cắp, Aurora, một KOL hiện đang sống tại Thái Lan, đã công khai câu chuyện...

Suýt mất 450 triệu đồng sau cuộc điện thoại từ người lạ

Suýt mất 450 triệu đồng sau cuộc điện thoại từ người lạ

08 Tháng 08, 2025

Nghe lời một kẻ lạ mặt gọi điện giới thiệu là cán bộ công an, một phụ nữ ở Phú Thọ suýt bị lừa số...

Hai Tổng thống Putin-Trump: 'Trò chơi dài hạn' hay 'Chiến thắng nhanh chóng'

Hai Tổng thống Putin-Trump: 'Trò chơi dài hạn' hay 'Chiến thắng nhanh chóng'

08 Tháng 08, 2025

Tổng thống Vladimir Putin và Donald Trump đã đồng ý tổ chức hội nghị thượng đỉnh song phương trong những ngày tới, đánh dấu bước...

Triệu Lộ Tư vạch trần mặt tối ngành giải trí

Triệu Lộ Tư vạch trần mặt tối ngành giải trí

08 Tháng 08, 2025

Câu chuyện của Triệu Lộ Tư giống như một tấm gương, phản chiếu những mặt tối chưa được biết đến ẩn giấu trong ngành giải...

Inter Miami vào vòng knock-out Leagues Cup

Inter Miami vào vòng knock-out Leagues Cup

08 Tháng 08, 2025

De Paul và Suarez thay nhau tỏa sáng giúp Inter Miami đánh bại UNAM Pumas đoạt vé vào vòng đấu loại trực tiếp Leagues Cup...

Ông Trump đe dọa Trung Quốc bằng mức thuế mới

Ông Trump đe dọa Trung Quốc bằng mức thuế mới

08 Tháng 08, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết ông có thể áp đặt các lệnh trừng phạt mới đối với Trung Quốc như một phần trong...

Dịch sốt xuất huyết phức tạp, Hà Nội làm gì để phòng, chống dịch?

Dịch sốt xuất huyết phức tạp, Hà Nội làm gì để phòng, chống dịch?

07 Tháng 08, 2025

Hà Nội đang đặt mục tiêu lập đội xung kích ở tất cả các xã phường, mỗi đội gồm 2-3 người cùng dân định kỳ...

Hà Nội tạm cấm nhiều tuyến đường từ 7-10/8

Hà Nội tạm cấm nhiều tuyến đường từ 7-10/8

07 Tháng 08, 2025

Chuẩn bị cho lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Ngày hội vì Thủ đô bình yên, Hà Nội...

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất

07 Tháng 08, 2025

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất trên băng ghế chỉ đạo khi nhận lời dẫn dắt CLB Ulsan Hyundai, đương kim vô địch giải...

Người dân tại nơi này uống Coca-Cola thay nước lọc

Người dân tại nơi này uống Coca-Cola thay nước lọc

07 Tháng 08, 2025

Tại bang Chiapas của Mexico, tình trạng thiếu nước sạch nghiêm trọng đã khiến nhiều người dân sử dụng Coca-Cola thay thế trong sinh hoạt....

1.29539 sec| 2307.648 kb