Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?
Uống rượu là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến thiếu hụt vitamin B1, dẫn đến tình trạng rối loạn trí nhớ. Vậy uống vitamin B1 trước khi uống rượu liệu có tốt và cải thiện được tình trạng này không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

I - Vai trò của vitamin B1 với người uống rượu bia

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine - một chất quan trọng hỗ trợ chuyển hóa glucose từ các loại thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể thành năng lượng. Ngoài ra nó cũng là chất rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và tim. Hầu hết mọi người đều hấp thụ vitamin B1 thông qua việc ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.

Rượu bia đều là những chất lợi tiểu, do đó người sử dụng rượu bia thường sẽ bị hao hụt lượng lớn các loại vitamin và dưỡng chất, trong đó có vitamin B và C. Những người uống rượu thường xuyên rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt vitamin B1, dẫn đến tình trạng rối loạn trí nhớ, thần kinh không ổn định.

Do đó, họ thường có xu hướng tâm trạng rất thất thường, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi thiếu năng lượng. Đối với những người thỉnh thoảng mới sử dụng rượu bia đến mức say, tình trạng thiếu vitamin B1 đột ngột có thể khiến tình trạng say xỉn trở nên nặng nề hơn.

Theo từng độ tuổi, mức độ cần vitamin B1 của cơ thể sẽ khác nhau. Theo nghiên cứu, cơ thể con người không cần quá nhiều vitamin B1. Tuy nhiên nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể sẽ ngày càng suy yếu, thiếu năng lượng và lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi, uể oải.

tác dụng của vitamin b1 với người uống rượu

II - Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu không?

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin B1 vào cơ thể sẽ giúp giảm các triệu chứng khi say xỉn. Các đối tượng trong nghiên cứu đã sử dụng vitamin B1 trước và sau khi uống rượu, kết quả là hơn 80% số người tham gia giảm được đáng kể tình trạng đau đầu, chóng mặt, nôn nao… sau khi uống bia rượu.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm vitamin B1 trước khi uống rượu, hoặc bạn cũng có thể dùng trong khi uống hay sau khi uống cũng không sao. Bạn có thể bổ sung vitamin B1 thông qua các loại thực phẩm hoặc viên nén, nếu sử dụng dạng viên nén thì liều lượng được khuyến cáo là 1 viên.

uống vitamin b1 trước khi uống rượu

III - Những nguồn bổ sung vitamin B1 trước khi uống rượu phổ biến

1. Viên nén vitamin B1

Để sử dụng viên nén vitamin B1 trước khi uống rượu hiệu quả, bạn nên nhân được lời tư vấn từ bác sĩ, không nên tùy tiện sử dụng. Bổ sung vitamin B1 bằng dạng viên nén có thể gây cho bạn một số tác dụng phụ như: sưng môi, phát ban, sưng mặt, hơi khó thở… Khi gặp bác sĩ, họ sẽ cho chúng ta biết được liều lượng nên sử dụng và phù hợp với cơ thể mỗi người. Bạn không nên tự ý tăng liều lượng hay giảm liều lượng nếu không muốn gặp những hậu quả nghiêm trọng.

2. Thịt heo

Thịt heo không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn là nguồn thực phẩm giàu vitamin B1. Lưu ý rằng, khi chế biến và nấu thịt heo cần phải vừa đủ chín, nếu không sẽ làm hao hụt giá trị dinh dưỡng có trong thịt. Do đó, bạn nên chú ý sử dụng thịt heo trong các bữa ăn hàng ngày sao cho hợp lý và đảm bảo răng thịt heo được nấu chín, an toàn, thơm ngon, mang lại nguồn dinh dưỡng cao.

bổ sung vitamin b1 qua thịt heo

3. Bánh mì

Bánh mì cũng một số loại ngũ cốc cũng là một trong những thực phẩm cung cấp một lượng vitamin B1 khá cao cho cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung bánh mì cũng như những loại ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày là một trong những phương pháp tốt để bổ sung vitamin B1 được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

4. Cá

Trong tất cả các loại hải sản thì cá là một trong những loại thức ăn có chứa vitamin B1 nhiều nhất. Những loại cá có chứa nhiều vitamin B1 phải kể đến như: cá thu, cá hồi, cá ngừ… Không chỉ cung cấp vitamin B1, những loại cá này nếu biết cách chế biến sẽ trở thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể.

ăn cá bổ sung vitamin b1

5. Các loại đậu

Các loại đậu, đặc biệt trong số đó chính là đậu xanh có chứa một lượng vitamin B1 lớn, cần thiết cho cơ thể. Nhược điểm duy nhất của những loại đậu này chính là khả năng mất đi chất dinh dưỡng nếu đun, nấu trong nhiệt độ quá cao. Do đó, cần phải có một phương pháp nấu nướng phù hợp để giữ vững giá trị dinh dưỡng và nguồn vitamin B1 có trong loại thực phẩm này.

Vitamin B1 là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người sử dụng rượu bia đến mức say xỉn, thiếu hụt vitamin. Những nghiên cứu và giải thích phía trên hy vọng đã hiểu được có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu không. Điều mà bạn cần lưu ý để không giữ được một sức khỏe tốt đó chính là điều chỉnh lượng rượu bia uống sao cho phù hợp với bản thân, tránh lạm dụng quá đà rượu bia để rồi sau này phải hối hận.

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Có nên uống vitamin B1 trước khi uống rượu bia không?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Phía rapper Negav xin lỗi Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm công nghệ cao
31 Tháng 08, 2025

Chiều 30/8, trên Fanpage chính thức, Công ty Luật TNHH PN Legal – đơn vị đại diện pháp lý của rapper Negav – đã phát đi thông báo đính chính liên quan đến văn bản số 1 từng gây xôn xao dư luận ngày 21/8.

Đọc thêm
Tháng 9 khởi đầu may mắn, 3 con giáp mở ra cánh cửa thịnh vượng, 10 người thì 9 người giàu có

Tháng 9 khởi đầu may mắn, 3 con giáp mở ra cánh cửa thịnh vượng, 10 người thì 9 người giàu có

31 Tháng 08, 2025

Tháng 9 mở ra cánh cửa thịnh vượng, 3 con giáp may mắn sẽ gõ đúng “cửa vàng” của cuộc đời, khiến 10 người thì...

Man United bán ngôi sao với giá không tưởng

Man United bán ngôi sao với giá không tưởng

30 Tháng 08, 2025

Câu lạc bộ Chelsea chính thức sở hữu Garnacho của Man United với giá không tưởng.

Ông Zelensky tung 'tối hậu thư an ninh 3 điểm' để đàm phán hòa bình với Nga

Ông Zelensky tung 'tối hậu thư an ninh 3 điểm' để đàm phán hòa bình với Nga

30 Tháng 08, 2025

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky ngày 29/8 vừa công bố cái gọi là “ba trụ cột” bảo đảm an ninh mà ông cho rằng đất...

Giá vàng hôm nay 30/8 Tăng mạnh thêm 800 ngàn đồng, gần mốc 130 triệu đồng/lượng

Giá vàng hôm nay 30/8 Tăng mạnh thêm 800 ngàn đồng, gần mốc 130 triệu đồng/lượng

30 Tháng 08, 2025

Giá vàng ngày (30/8) Tăng mạnh với mức tăng cao nhất là 800 đồng/lượng, tiến gần mốc 130 triệu đồng/lượng; Cùng chiều vàng thế giới...

Hơn 13.900 người được đặc xá nhân dịp Quốc khánh 2/9

Hơn 13.900 người được đặc xá nhân dịp Quốc khánh 2/9

30 Tháng 08, 2025

Thượng tướng Lê Văn Tuyến, Thứ trưởng Bộ Công an cho biết, có 13.920 người được đặc xá đợt 2 năm 2025 nhân kỷ niệm...

Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

30 Tháng 08, 2025

Ngoại trưởng Thổ Nhĩ Kỳ Hakan Fidan hôm 29/8 cho biết Nga đã giảm bớt các yêu sách lãnh thổ đối với Ukraine, sẵn sàng...

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

30 Tháng 08, 2025

Kẻ xấu lợi dụng chính sách tặng quà 100.000 đồng từ Chính phủ để dàn cảnh lừa đảo bằng hình thức gửi link xấu độc,...

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

30 Tháng 08, 2025

Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent cho biết Mỹ có ý định sử dụng tài sản bị đóng băng của Nga làm con bài mặc...

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

30 Tháng 08, 2025

Một cuộc khảo sát mới đây của tờ Mainichi Shimbun cho thấy hơn 80% hội đồng giáo dục tại Nhật Bản không khuyến khích việc...

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

30 Tháng 08, 2025

Tiền đạo Messi tiết lộ trận đấu cuối cùng cho đội tuyển Argentina trên sân nhà tại vòng loại World Cup.

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

29 Tháng 08, 2025

Trước những ồn ào liên quan đến tin đồn có hành động không đúng mực về tình yêu đất nước, nam ca sĩ Bằng Kiều...

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

29 Tháng 08, 2025

Không chỉ rợp trời cờ hoa, không khí hướng tới kỷ niệm 80 năm Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025) tại Hà Nội còn trở nên...

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

29 Tháng 08, 2025

Dự báo cường độ áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục tăng lên, gây sóng to gió lớn, biển động mạnh.

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

29 Tháng 08, 2025

Buôn bán hàng cấm là thuốc lá điện tử, có giá trị hàng trăm triệu đồng, 2 thanh niên ở Phú Thọ đã bị cơ...

1.20706 sec| 2311.648 kb