Chướng bụng khó tiêu – Giải mã nguyên nhân và biện pháp cải thiện

Ăn không tiêu chướng bụng phải làm sao

MỤC LỤC:

Chướng bụng khó tiêu biểu hiện như thế nào?

Nguyên nhân gây chướng bụng khó tiêu

Giải pháp cải thiện chướng bụng khó tiêu

Chướng bụng khó tiêu – Giải pháp từ men vi sinh

Chướng bụng khó tiêu biểu hiện như thế nào?

Chướng bụng khó tiêu biểu hiện qua cảm giác đầy tức bụng, khó tiêu, táo bón, đôi khi kèm theo ợ hơi, ợ chua và cảm giác buồn nôn. Người bệnh có thể mô tả là ăn không tiêu chướng bụng hoặc ăn khó tiêu chướng bụng. Tình trạng này phản ánh sự rối loạn trong quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Nguyên nhân gây chướng bụng khó tiêu

Chướng bụng khó tiêu do chế độ ăn uống

• Ăn quá nhanh hoặc quá nhiều: Khi bạn ăn quá nhanh hoặc quá nhiều, bạn có thể nuốt phải lượng không khí nhiều hơn, dẫn đến đầy hơi và chướng bụng.

• Thực phẩm khó tiêu: Một số loại thực phẩm như đậu, bắp cải, hành tây, đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể gây ăn khó tiêu chướng bụng.

• Đồ uống có gas: Đồ uống có gas chứa nhiều khí, có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày và gây chướng bụng.

• Không dung nạp lactose: Những người không dung nạp lactose có thể bị chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ gây ăn không tiêu chướng bụng

Thói quen sinh hoạt gây chướng bụng khó tiêu

• Uống rượu bia: Rượu bia có thể gây kích ứng dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến chướng bụng.

• Căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra các vấn đề như chướng bụng khó tiêu.

Bệnh lý gây ăn không tiêu chướng bụng

• Hội chứng ruột kích thích: Hội chứng ruột kích thích (hay còn gọi là bệnh đại tràng co thắt) là một rối loạn tiêu hóa mãn tính, gây ra các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.

• Bệnh viêm ruột: Viêm ruột bao gồm bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, chảy máu.

• Viêm loét dạ dày - tá tràng: Viêm loét dạ dày - tá tràng cũng có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng khó tiêu, buồn nôn.

• Hẹp môn vị: Hẹp môn vị là tình trạng hẹp lỗ môn vị, khiến thức ăn khó di chuyển từ dạ dày xuống ruột non. Hẹp môn vị có thể gây ra các triệu chứng như chướng bụng khó tiêu, buồn nôn, nôn, ăn không ngon miệng.

• Ung thư dạ dày: Ung thư dạ dày là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, khó tiêu, sụt cân, mệt mỏi.

Bệnh đại tràng thường có triệu chứng chướng bụng khó tiêu

Thuốc gây tác dụng phụ chướng bụng khó tiêu

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là chướng bụng, khó tiêu.

Giải pháp cải thiện chướng bụng khó tiêu

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng là nền tảng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng chướng bụng khó tiêu. Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm và nhai kỹ. Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và đồ uống có cồn.

Thay đổi lối sống

Duy trì lối sống lành mạnh thông qua việc tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc và quản lý stress hiệu quả. Những thói quen tốt này giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Phòng ngừa tái phát

Sau khi đã cải thiện được tình trạng chướng bụng khó tiêu, việc duy trì thói quen tốt là vô cùng quan trọng để phòng ngừa tái phát. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên và quản lý stress hiệu quả.

Chướng bụng khó tiêu – Giải pháp từ men vi sinh

Men vi sinh là vi sinh vật có lợi, có khả năng điều hòa hệ vi sinh vật đường ruột. Các lợi khuẩn này giúp cân bằng lượng vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Chướng bụng khó tiêu – Giải mã nguyên nhân và biện pháp cải thiện

Men vi sinh giúp cải thiện hiệu quả chứng chướng bụng khó tiêu

Bổ sung men vi sinh có thể giúp hỗ trợ giảm và ngăn ngừa tình trạng chướng bụng khó tiêu hiệu quả thông qua các cơ chế như kháng khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong ruột, giảm độc tính của các chất độc do vi khuẩn tiết ra, làm giảm tình trạng viêm nhiễm, tăng cường chức năng hàng rào niêm mạc ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Bổ sung men vi sinh từ thực phẩm hay thực phẩm chức năng là biện pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng chướng bụng khó tiêu. Người bị chướng bụng khó tiêu có thể tham khảo bổ sung men vi sinh đều đặn hàng ngày để lập lại cân bằng hệ vi sinh, giảm các triệu chứng khó chịu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Thành phần