Chớ chủ quan nếu bị đau đầu khi ngủ dậy!

Chớ chủ quan nếu bị đau đầu khi ngủ dậy!
Đau đầu khi ngủ dậy khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Tìm hiểu nguyên nhân để có phương pháp cải thiện, giúp đầu óc thoải mái khi mới ngủ dậy.

Đau đầu khi ngủ dậy

Đau đầu khi ngủ dậy phải làm sao?

Nguyên nhân nào gây đau đầu sau khi ngủ dậy?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy, có thể do nhiều bệnh lý phức tạp, do thói quen xấu hoặc một số vấn đề khác, cụ thể:

1. Đau đầu do nguyên nhân bệnh lý

Thiếu máu não

Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu khi ngủ dậy. Thiếu máu não làm giảm lưu lượng máu lên não, lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết không được cung cấp đủ, dẫn đến các tế bào thần kinh bị thiếu năng lượng, hoạt động của hệ thần kinh bị ảnh hưởng và gây ra nhiều hệ lụy trong đó có tình trạng đau đầu khi mới ngủ dậy.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp các triệu chứng khác như: chóng mặt, mất ngủ, ù tai, mờ mắt, giảm thính lực…

Đau đầu khi ngủ dậy

Thiếu máu lên não là nguyên nhân chính gây đau đầu khi ngủ dậy

Bệnh đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức đầu khó chịu khi mới ngủ dậy. Cơn đau có thể xảy ra ở nhiều khu vực khác nhau như đau nửa đầu phải, đau nửa đầu trái hoặc đau vùng đỉnh đầu, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng phục hồi, tái tạo sức lao động cho ngày mới.

Đau nửa đầu thường tập trung ở nhóm đối tượng từ 30 - 50 tuổi, diễn ra vào khoảng 4-9h sáng với cơn đau âm ỉ hoặc đau buốt nhói, kéo dài trong vài tiếng, đôi khi kéo dài một vài ngày, khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi. 

Mất ngủ

Mất ngủ khiến người bệnh trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và ảnh hưởng đến chu trình của giấc ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, lừ đừ, thiếu sức sống và đặc biệt là đau đầu khi mới ngủ dậy. Mất ngủ có thể xuất phát từ đặc thù bệnh lý, hoặc do các bệnh mãn tính khiến người bệnh đau nhức cơ thể gây ảnh hưởng giấc ngủ.

Trầm cảm, lo âu

Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ, trầm cảm, lo âu không chỉ khiến người bệnh bị suy nhược tinh thần, rối loạn giấc ngủ mà còn gây ra triệu chứng đau đầu vào buổi sáng, làm suy giảm chất lượng cuộc sống cũng như ảnh hưởng đến năng suất lao động.

Ngưng thở khi ngủ

Đây là một trong những bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, khiến người bệnh ngưng thở hoàn toàn trong khoảng 3 giây và lặp lại nhiều lần trong đêm. Điều này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dễ tỉnh giấc vào ban đêm, hay gặp ác mộng và làm tăng nguy cơ đau đầu vào buổi sáng do não bị thiếu oxy.

Đau đầu khi ngủ dậy

Ngưng thở khi ngủ khiến não không được cung cấp đủ oxy gây đau đầu

2. Đau đầu do thói quen xấu

Một số thói quen xấu có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu khi mới ngủ dậy là:

Nghiến răng khi ngủ

Khớp thái dương hàm có chức năng kết nối hộp sọ với hàm răng. Nếu bạn có thói quen nghiến răng khi ngủ sẽ vô tình tạo áp lực liên tục lên khớp thái dương hàm và gây ra tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy. Cơn đau âm ỉ sẽ xuất hiện ở hai bên gần thái dương nếu như bạn không sớm sửa đổi thói quen này.

Tư thế ngủ sai

Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc có một giấc ngủ ngon. Nếu nằm sấp, ngực có thể bị đè nén làm tim và phổi hoạt động không thuận lợi, khiến lượng oxy cung cấp không đủ cho cơ thể. Khi nằm sấp, cơ cổ cũng bị giữ ở một tư thế quá lâu, hoặc việc gối quá cao, cũng có thể khiến cơ cổ bị gập cứng trong một thời gian dài, làm tăng khả năng bị đau đầu khi mới ngủ dậy

Đau đầu khi ngủ dậy

Ngủ sai tư thế có thể khiến đau đầu khi mới thức dậy

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Dùng , laptop, ipad trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn, làm quỹ thời gian ngủ bị eo hẹp, gây thiếu ngủ và gây ra những cơn đau đầu khó chịu khi mới ngủ dậy.

Sử dụng chất kích thích

Các loại nước uống như trà, cafe, nước ngọt có gas, rượu, bia… chứa nhiều chất kích thích, vừa gây khó ngủ, vừa làm tăng nguy cơ đi tiểu đêm nhiều lần, khiến giấc ngủ chập chờn, gây đau đầu sau khi thức dậy.

Ngủ quá nhiều

Ở người lớn, bình quân một giấc ngủ chỉ nên kéo dài từ 7-8 tiếng vào buổi tối và 15-30 phút vào buổi trưa. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp ngủ quá nhiều, dẫn đến cơ thể chuyển từ trạng thái ngủ nông sang ngủ sâu, làm ức chế thần kinh trung ương, khiến lưu lượng máu lên não giảm và trao đổi chất chậm lại. Hệ quả là đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi khi thức giấc.

Ngoài ra, đau đầu khi mới ngủ dậy cũng có thể do yếu tố môi trường xung quanh tác động, ví dụ như ngủ tại nơi quá ồn ào, chật hẹp, không gian bí hoặc có quá nhiều ánh sáng…

Đây cũng là lý do vì sao nhiều chuyên gia khuyên mọi người nên tắt đèn khi ngủ, hoặc dùng đèn ngủ có ánh sáng phù hợp, để giúp cơ thể có thể sản xuất hormone melatonin điều hòa giấc ngủ tốt và giúp ngủ ngon hơn.

Đau đầu khi ngủ dậy

Để đèn quá sáng khi ngủ cũng là nguyên nhân gây đau đầu khi thức dậy

Cải thiện đau đầu khi ngủ dậy bằng cách nào?

Để cải thiện đau đầu khi ngủ dậy, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

  • Nên tạo thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ;
  • Nên sắp xếp thời gian ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày;
  • Nên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát vào mùa hè, đủ ấm vào mùa đông, đảm bảo đủ tối và yên tĩnh;
  • Nên chuẩn bị gối đầu vừa tầm, không quá cao để tránh đau đầu mỏi gáy;
  • Hạn chế dùng điện thoại, , tivi trước khi đi ngủ;
  • Hạn chế dùng các loại nước uống có chất kích thích, không ăn quá no để tránh gây khó chịu khi ngủ;
  • Duy trì thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn;
  • Điều trị bệnh lý nguyên nhân và điều chỉnh các thói quen xấu để giảm tình trạng đau đầu;
  • Dùng thuốc hoạt huyết Đông y để lưu thông khí huyết, giúp máu lưu thông tốt lên não, giảm bớt tình trạng đau đầu, mất ngủ do thiếu máu lên não.

Đau đầu khi ngủ dậy

Giảm đau đầu bằng thuốc hoạt huyết Đông y

Cách dùng thuốc hoạt huyết Đông y giảm đau đầu khi mới ngủ dậy

Thiếu máu lên não là nguyên nhân chính gây đau đầu khi ngủ dậy. Để cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu lên não, xu hướng mới được nhiều người áp dụng là dùng thuốc hoạt huyết Đông y.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc hoạt huyết Đông y, nhưng không phải bài thuốc nào cũng giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả. Tuy hiếm nhưng cũng có bài thuốc hoạt huyết, bổ huyết bí truyền của lương y ở Tây Nguyên, đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều thế hệ.

Bài thuốc này đã được chuyển giao cho Nhà máy dược phẩm Nhất Nhất ứng dụng và bào chế thành thuốc hoạt huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc hoạt huyết giúp bổ huyết, hoạt huyết, giúp phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não trong đó có chứng đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh…

Để mang lại hiệu quả cao, nên uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên, với từng bệnh nhân cụ thể, sản phẩm có rõ rệt sau 10-15 ngày sử dụng và nên uống liên tục ít nhất 3 tháng. Kiên trì sử dụng sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp giảm bớt tình trạng đau đầu khi mới ngủ dậy.

HOẠT HUYẾT NHẤT NHẤT là thuốc, không phải thực phẩm chức năng

Đau đầu khi ngủ dậyBạn bị:

Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ, suy giảm trí nhớ do thiếu máu lên não?

Đau nhức, mỏi vai gáy do thiếu máu đến vai gáy?

Đau mỏi, tê bì chân tay do thiếu máu đến các chi?

Xơ vữa động mạch, tai biến?

Đã có Hoạt Huyết Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược, có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Phó Chủ tịch tỉnh trực tiếp bán vải trên mạng, tiêu thụ 54 tấn trong 6 tiếng

Phó Chủ tịch tỉnh trực tiếp bán vải trên mạng, tiêu thụ 54 tấn trong 6 tiếng

08-07-2025 10:32

​​​​​​​Từ một phiên phát trực tiếp đơn giản, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh đã góp phần tiêu thụ được 54 tấn vải thiều chỉ trong vài tiếng, mang lại một hình ảnh khác biệt về chính quyền gần dân, đồng hành cùng nông dân trong chuyển đổi số.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Siêu máy tính gọi tên nhà vô địch Club World Cup 2025
08 Tháng 07, 2025

Theo siêu máy tính Opta, Real Madrid đang bị đánh giá thấp hơn PSG và Chelsea ở khả năng vô địch Club World Cup 2025.

Đọc thêm
Cú đâm nghiêm trọng vào lưng Ukraine từ nhà tài trợ quan trọng

Cú đâm nghiêm trọng vào lưng Ukraine từ nhà tài trợ quan trọng

07 Tháng 07, 2025

Vào tháng 1, tập đoàn BlackRock của Mỹ đã ngừng tìm kiếm những người sẽ tài trợ cho quỹ phục hồi của Ukraine, hãng tin...

Bầu Đức chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ 2 ngoại binh Brazil

Bầu Đức chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ 2 ngoại binh Brazil

07 Tháng 07, 2025

Đội bóng phố Núi chi gần một triệu đô mang về hai ngoại binh chất lượng tới từ Brazil.

Khán giả chỉ trích BlackPink vì phải xem concert khuất tầm nhìn với số tiền không nhỏ

Khán giả chỉ trích BlackPink vì phải xem concert khuất tầm nhìn với số tiền không nhỏ

07 Tháng 07, 2025

Đêm nhạc của nhóm BlackPink tại sân vận động Goyang vào tối 5/7 gây tranh cãi khi nhiều khán giả không thể quan sát sân...

Tuyển sinh đại học 2025: Băn khoăn điểm chuẩn có độ chênh giữa các tổ hợp

Tuyển sinh đại học 2025: Băn khoăn điểm chuẩn có độ chênh giữa các tổ hợp

07 Tháng 07, 2025

Với đề thi tốt nghiệp THPT 2025 có độ phân hóa cao, dự đoán mức điểm chuẩn của phương án xét tuyển đại học (ĐH)...

Khởi tố tài xế đầu kéo vụ tai nạn trên cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi

Khởi tố tài xế đầu kéo vụ tai nạn trên cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi

07 Tháng 07, 2025

Ngày 6/7, Đại tá Nguyễn Hà Lai, Phó Giám đốc Công an TP Đà Nẵng cho biết, đơn vị đã khởi tố bị can, lệnh...

Son Ye Jin và Hyun Bin lên tiếng về bức ảnh lộ diện 'quý tử'

Son Ye Jin và Hyun Bin lên tiếng về bức ảnh lộ diện 'quý tử'

07 Tháng 07, 2025

Một số hình ảnh đã qua chỉnh sửa được cho là của Son Ye Jin và Hyun Bin cùng con trai gây ra tranh cãi...

Nga nêu rõ lý do ông Zelensky muốn gặp ông Putin

Nga nêu rõ lý do ông Zelensky muốn gặp ông Putin

07 Tháng 07, 2025

Tổng thống Ukraine Zelensky đang tìm kiếm một cuộc gặp riêng với Tổng thống Nga Vladimir Putin để bảo vệ tuyên bố về tính hợp...

Đội tuyển Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup

Đội tuyển Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup

07 Tháng 07, 2025

Bóng đá nam Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup trong vòng 10 năm tới.

Man United chiêu mộ tài năng 18 tuổi

Man United chiêu mộ tài năng 18 tuổi

06 Tháng 07, 2025

Man United thông báo chiêu mộ thành công tài năng trẻ Diego Leon từ Cerro Porteno.

Nữ ca sĩ Trung Quốc mất giọng vì nghiện trà sữa

Nữ ca sĩ Trung Quốc mất giọng vì nghiện trà sữa

06 Tháng 07, 2025

Một nữ ca sĩ 28 tuổi tại Trung Quốc phải chấm dứt sự nghiệp ca hát vì mất giọng, nguyên nhân xuất phát từ việc...

Tạm giữ hình sự 2 đối tượng trong vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng

Tạm giữ hình sự 2 đối tượng trong vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng

06 Tháng 07, 2025

Liên quan đến vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng, Công an tỉnh Phú Thọ đã ra quyết định tạm giữ hình...

Real Madrid loại Dortmund, vào bán kết FIFA Club World Cup

Real Madrid loại Dortmund, vào bán kết FIFA Club World Cup

06 Tháng 07, 2025

Real Madrid đánh bại Borussia Dortmund 3-2 ở tứ kết và sẽ chạm trán PSG tại bán kết FIFA Club World Cup 2025.

5 lý do phụ nữ kết hôn muộn sẽ hạnh phúc hơn

5 lý do phụ nữ kết hôn muộn sẽ hạnh phúc hơn

06 Tháng 07, 2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ kết hôn muộn có thể hạnh phúc hơn, bởi họ trưởng thành, hiểu rõ bản thân và những...

Israel che giấu việc 5 căn cứ quân sự bị Iran đánh trúng

Israel che giấu việc 5 căn cứ quân sự bị Iran đánh trúng

06 Tháng 07, 2025

Báo chí Anh mới đây đã có bài viết cho rằng, Tel Aviv đã che giấu thông tin về việc tên lửa Iran tấn công...

0.79467 sec| 2323.352 kb