Chăm đi hát karaoke để giảm cân

Tại các thành phố lớn ở Trung Quốc, nhiều bạn trẻ đã biến phòng karaoke thành nơi rèn luyện sức khỏe theo cách riêng. Thay vì chỉ ngồi hát, họ vừa ca hát vừa vận động theo các bài nhạc có tiết tấu nhanh hoặc cao độ mạnh, kết hợp với nhảy và các động tác aerobic đơn giản. Phong trào “vừa hát vừa đổ mồ hôi” này hiện lan rộng trên các nền tảng chia sẻ phong cách sống như Xiaohongshu.

Người tham gia không chỉ đăng tải video biểu diễn tại các phòng KTV mà còn chia sẻ danh sách nhạc, số calo tiêu hao và cả các động tác nhảy phù hợp với từng bài. Một số bài viết lan truyền cho biết, một buổi karaoke kéo dài bốn giờ có thể giúp người hát đốt tới 1.400 calo, tương đương một buổi đạp xe trung bình. Những ca khúc thường xuất hiện trong các danh sách tập luyện này bao gồm “The Most Dazzling Folk Style” của nhóm Phoenix Legend và “Poker Face” của Lady Gaga.

Ngày càng nhiều người trẻ ở Trung Quốc tìm đến các phòng karaoke không chỉ để ca hát mà còn để vận động, đốt cháy calo và giải tỏa áp lực tinh thần. 6tones.

Nhiều người chọn khung giờ thấp điểm như sáng sớm trong tuần hoặc nửa đêm để thuê phòng KTV với mức giá rẻ hơn. Một số chuỗi karaoke còn nắm bắt xu hướng bằng cách cung cấp gói dịch vụ theo chủ đề vận động, danh sách nhạc theo mục tiêu tiêu hao calo và các thử thách đếm calo. Theo bác sĩ Trương Nghiễm Lương, Giám đốc Trung tâm Quản lý Cân nặng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Nam Kinh, ca hát có thể kích hoạt các cơ vùng cổ, ngực và phổi. Nếu kết hợp cùng vận động nhẹ, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng, dù mức tiêu hao chỉ bằng khoảng một phần ba đến một nửa so với các bài tập aerobic chính thống.

Dù hình thức karaoke vận động giúp tiêu hao calo, phần lớn người tham gia cho biết mục tiêu chính vẫn là xả stress. Nhiều người so sánh việc hét lên trong phòng KTV giống như hình thức "hét giữa núi rừng" hay còn gọi là hanshan – nơi con người giải phóng áp lực bằng cách gào thét vào không gian rộng lớn.

Tiêu biểu là trường hợp của Tiêu Thanh, một blogger sinh ra sau năm 1980 tại tỉnh Chiết Giang. Cô chia sẻ rằng mình biết đến trào lưu này qua mạng xã hội và đã thử trải nghiệm. “Đạp xe hay chạy bộ chắc chắn đốt cháy nhiều calo hơn nhưng tôi thích hát. Nếu có thể làm điều mình thích và đồng thời tiêu hao một ít năng lượng, tại sao không?”.

Khác với những người tuân theo các danh sách nhạc tiêu chuẩn, Tiêu Thanh thường chọn các bài hát yêu thích và hát theo cảm xúc cá nhân. Với cô, hiệu quả lớn nhất không nằm ở việc giảm cân mà ở việc giúp bản thân tạm quên áp lực cuộc sống thường nhật.

Trần Hạ, 24 tuổi, làm việc trong lĩnh vực marketing tại Thượng Hải, cũng coi hình thức này là một phương pháp giải tỏa tâm lý. “Tôi vừa trải qua một tuần đầy rẫy các deadline”, cô chia sẻ. “Việc hát đến khản tiếng trong phòng karaoke khiến tôi cảm thấy như đang hét hết mọi căng thẳng ra ngoài. Nó thật sự giúp tôi nhẹ nhõm”.