Cha mẹ cần biết: Top 5 lợi ích khi bổ sung kẽm cho bé

Tìm hiểu những lợi ích khi bổ sung thêm thông tin cho bé

Tại sao bé cần được bổ sung thêm?

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể như miễn dịch, tiêu hóa, tăng trưởng, phát triển trí não và tái tạo tế bào.

Đối với trẻ nhỏ – giai đoạn cơ sở đang phát triển mạnh mẽ về thể chất trí tuệ – nhu cầu về tìm lại càng cao.

Tuy nhiên, theo thống kê dinh dưỡng ở Việt Nam, có đến hơn 50% trẻ em bị thiếu kẽm ở mức độ nhẹ đến trung bình. Tình trạng này thường biểu hiện qua các dấu hiệu như biếng ăn, chậm lớn, hay ốm vặt, da khô, tóc rụng, khó ngủ hoặc vết thương lâu lành. Nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời, thiếu kẽm kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện và làm suy giảm chất lượng sống của trẻ.

Trẻ chậm lớn, biếng ăn có thể do thiếu kẽm

Những lợi ích khi bổ sung kẽm cho bé

Bổ sung kẽm đúng cách mang lại nhiều lợi ích thiết thực, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn mỗi ngày:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm giúp kích hoạt và điều hòa hoạt động của các tế bào miễn dịch, từ đó nâng cao sức đề kháng tự nhiên. Nhờ có kẽm, cơ thể bé có khả năng chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa hay các đợt ốm vặt kéo dài.

2. Kích thích ăn ngon miệng

Kẽm đóng vai trò trong việc duy trì và cải thiện chức năng vị giác, khứu giác. Trẻ thiếu kẽm thường chán ăn, ăn không ngon, kén chọn thực phẩm. Bổ sung đầy đủ kẽm giúp bé ăn ngon hơn, cải thiện hành vi ăn uống và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

3. Hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng

Kẽm là yếu tố không thể thiếu trong quá trình phân chia tế bào, tổng hợp protein và phát triển mô cơ, xương. Trẻ được cung cấp đủ kẽm có tốc độ tăng trưởng thể chất tốt hơn, cao lớn, khỏe mạnh, hạn chế tình trạng thấp còi, chậm lớn.

4. Phát triển não bộ và khả năng học hỏi

Kẽm giúp duy trì chức năng của hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ hoạt động truyền dẫn thần kinh và bảo vệ tế bào não. Nhờ vậy, bé có khả năng tập trung tốt hơn, phản xạ nhanh và phát triển tư duy, trí tuệ hiệu quả trong những năm tháng đầu đời.

5. Làm lành vết thương và giữ cho làn da khỏe mạnh

Kẽm thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và làm lành mô tổn thương. Với làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ, kẽm giúp hạn chế các vấn đề như mẩn ngứa, hăm da, rôm sảy… và giúp vết thương nhanh liền hơn khi bé bị xước hay trầy da.

Liều lượng bổ sung kẽm cho bé

Liều lượng bổ sung kẽm phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu kẽm hàng ngày của trẻ em như sau:

• Trẻ 0 - 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày.
• Trẻ 7 - 11 tháng tuổi: 3 mg/ngày.
• Trẻ 1 - 3 tuổi: 3 mg/ngày.
• Trẻ 4 - 8 tuổi: 5 mg/ngày.
• Trẻ 9 - 13 tuổi: 8 mg/ngày.
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên: Bé gái cần 9mg/ ngày, bé trai cần 11 mg/ngày.

Cách bổ sung kẽm cho bé

Việc bổ sung kẽm cho bé có thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung.

Bổ sung qua thực phẩm

Thực phẩm giàu kẽm:

• Hải sản: Hàu (rất giàu kẽm), tôm, cua, sò.
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn nạc, gan lợn.
• Gia cầm: Thịt gà.
• Trứng: Lòng đỏ trứng.
• Các loại đậu và hạt: Đậu nành, đậu xanh, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí.
• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa tươi (đối với trẻ lớn), sữa chua, phô mai.

Những thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung cho bé

Bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bên bờ việc cung cấp kẽm từ thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản…, nhiều bậc cha mẹ hiện nay lựa chọn bổ sung sung sơn cho bé thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) – như siro gỗ, cốm vi chất, viên nén. Đây là giải pháp lợi ích, dễ sử dụng và đặc biệt hữu ích trong các trường hợp bé yêu ăn, hấp thụ thân thiện hoặc chế độ ăn không đủ phong phú.

Hiện nay, sản phẩm bổ sung sơn kẽm được phân phối rộng rãi tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, cha mẹ có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng theo hướng dẫn. Tuy nhiên, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, sản xuất và phân phối bởi các công ty dược phẩm uy tín để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho bé.