Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài
Mệt mỏi buồn ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Tìm hiểu mệt mỏi buồn ngủ kéo dài là do đâu và làm sao để cải thiện nhanh chóng.

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Mệt mỏi buồn ngủ kéo dài là do đâu

MỤC LỤC: 
Nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ kéo dài
Mệt mỏi buồn ngủ thường xuyên gây ảnh hưởng gì?
Giải pháp khắc phục tình trạng mệt mỏi buồn ngủ

Nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài:

Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém
Thời gian ngủ không đủ
Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ
Làm việc theo ca, thay đổi múi giờ
Stress và các vấn đề tâm lý
Căng thẳng kéo dài
Trầm cảm, lo âu
Thiếu hụt dinh dưỡng
Thiếu sắt 
Thiếu vitamin B12
Thiếu vận động hoặc vận động quá mức
Lối sống ít vận động
Tập luyện hoặc lao động quá sức mà không có thời gian hồi phục
Bệnh lý tiềm ẩn
Thiếu máu
Suy giáp
Viêm gan mạn tính
Hội chứng mệt mỏi mạn tính
Tác dụng phụ của một số loại thuốc 
Như thuốc chống dị ứng, thuốc giảm đau, thuốc huyết áp…
Lạm dụng caffeine và rượu
Lạm dụng cà phê, nhất là vào buổi tối.
Uống rượu bia 
Uống nhiều rượu bia gây mệt mỏi, buồn ngủ. 
Thiếu máu lưu thông lên não 
Đây là nguyên nhân phổ biến, khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến triệu chứng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài.

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Mệt mỏi buồn ngủ có thể do nhiều nguyên nhân

Mệt mỏi buồn ngủ thường xuyên gây ảnh hưởng gì?

Tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng:

• Giảm năng suất làm việc:
Khó tập trung
Giảm khả năng ra quyết định
Làm việc kém hiệu quả
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:
Tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu
Dễ cáu gắt, thay đổi tâm trạng
• Suy giảm hệ miễn dịch:
Tăng khả năng mắc bệnh nhiễm trùng
Thời gian hồi phục sau ốm kéo dài hơn
• Tăng nguy cơ tai nạn:
Tai nạn giao thông do ngủ gật khi lái xe
Tai nạn lao động do mất tập trung
• Ảnh hưởng đến quan hệ :
Giảm khả năng giao tiếp
Hạn chế tham gia các hoạt động xã hội
• Tác động đến sức khỏe tim mạch:
Tăng nguy cơ cao huyết áp
Tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Mệt mỏi buồn ngủ kéo dài ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe

Giải pháp khắc phục tình trạng mệt mỏi buồn ngủ

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Duy trì lịch ngủ đều đặn
Tạo môi trường ngủ thoải mái: Phòng ngủ tối, yên tĩnh, mát mẻ
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
2. Quản lý stress
Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền
Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý khi cần thiết
3. Cải thiện chế độ ăn uống
Ăn đa dạng, cân bằng các nhóm thực phẩm
Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12
Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và đồ ngọt
Hạn chế caffeine, đặc biệt vào buổi chiều và tối
Giảm thiểu việc sử dụng rượu bia
Bổ sung nước đầy đủ, duy trì cơ thể đủ nước giúp tăng cường tỉnh táo
4. Tăng cường vận động
Duy trì hoạt động thể chất đều đặn
Tập thể dục vừa phải, tránh quá sức
Thực hiện kỹ thuật thở sâu giúp tăng cường oxy, lưu thông máu cho cơ thể, cải thiện tình trạng mệt mỏi

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài

Duy trì lối sống cân bằng giúp phòng ngừa mệt mỏi buồn ngủ

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý tiềm ẩn
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc
6. Sắp xếp công việc hợp lý
Nên dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn
7. Dùng bài thuốc hoạt huyết Đông y
Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến triệu chứng mệt mỏi buồn ngủ kéo dài.
 
Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị thiếu máu não. Tăng cường máu lưu thông lên não sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng ví dụ như mệt mỏi buồn ngủ do thiếu máu lên não gây ra. 
 
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Cẩn trọng với tình trạng mệt mỏi buồn ngủ kéo dàiThành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên

Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.

Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.

Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.

Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.

Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An

Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.74700 sec| 2309.359 kb