Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Sau sinh, cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi, đặc biệt là sự mất cân bằng nội tiết tố. Tìm hiểu các biện pháp để cân bằng nội tiết tố sau sinh, giảm các triệu chứng khó chịu.

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nội tiết tố là các hợp chất hóa học do các tuyến trong cơ thể tiết ra, có điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể. 
Trong giai đoạn và sau sinh, mức độ các hormone như estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin thay đổi mạnh mẽ để hỗ trợ quá trình sinh nở và cho con bú.
Sau khi sinh, các hormone này bắt đầu trở lại mức bình thường, quá trình này thường kéo dài trong vài tháng, tùy thuộc vào sức khỏe và cuộc sống của từng người.
 
Một số nguyên nhân sau, có thể ảnh hưởng tới sự phục hồi sức khỏe của mẹ và gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh:
• Sự thay đổi đột ngột của hormone: Estrogen và progesterone giảm mạnh sau khi sinh.
• Cho con bú: ở những mẹ cho con bú, hormone prolactin tăng cao có thể ảnh hưởng đến các hormon khác và làm thay đổi mức độ nội tiết tố trong cơ thể.
• Stress, thiếu ngủ: Áp lực chăm sóc em bé, thiếu ngủ, thay đổi cuộc sống làm tăng tiết hormon cortisol, dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Các vấn đề sức khỏe: yếu tố di truyền, tiền sử bệnh lý hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến giáp, buồng trứng,...
• Tập luyện quá sức hoặc không tập luyện: Ảnh hưởng đến sản xuất hormone.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để sản xuất hormon. 

Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh 

Một số triệu chứng phổ biến khi mất cân bằng nội tiết tố sau sinh bao gồm:
• Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng: Cơ thể mẹ có thể cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ giấc do sự thay đổi hormone.
• Trầm cảm và lo âu: Sự thay đổi hormone có thể gây ra cảm giác lo lắng, trầm cảm, và khó kiểm soát cảm xúc.
• Tăng hoặc : Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến sự thay đổi cân nặng bất thường, ví dụ như tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân không kiểm soát.
• Vấn đề về da: Da có thể bị mụn, nổi tàn nhang, hoặc khô ráp do sự thay đổi của các hormone estrogen và progesterone.
• Rối loạn kinh nguyệt: Trong giai đoạn sau sinh, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị thay đổi, đến muộn hoặc không đều.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Để cân bằng nội tiết tố sau sinh và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
 
Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố:
• Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, hạt chia, hạt lanh,...
• Thực phẩm chứa vitamin D: trứng, nấm và sữa.
• Thực phẩm giàu vitamin B và kẽm: thịt nạc, đậu, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Dinh dưỡng cân bằng giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng cân bằng nội tiết tố
 
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ
 
Các bài tập thể dục như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội sẽ giúp giảm stress và cân bằng nội tiết tố.
 
Giảm căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ
 
Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, thiền hoặc yoga để giảm stress. Đồng thời, đảm bảo ngủ đủ giấc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi cơ thể.
 
Cho con bú lâu dài 
 
Hormone prolactin được tiết ra khi cho con bú giúp giảm nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ việc cân bằng nội tiết tố sau sinh.
 
Sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố
 
Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố là sự kết hợp của nhiều thành phần như sữa ong chúa, mầm đậu nành, Kacip fatimah, bổ sung thêm các vị thuốc hoạt huyết, tăng cường khí huyết trong Đông y.
Sản phẩm có công dụng hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Hiện nay, viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố đã có bán trên toàn quốc, tại các nhà thuốc trên khắp các tỉnh thành, người muốn cân bằng nội tiết tố sau sinh có thể tham khảo sử dụng.
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉmHỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy xác nhận nội dung : 2956/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Nữ nghệ sĩ tham gia
08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI - một nghệ sĩ mà cô tôn trọng, ngưỡng mộ.

Đọc thêm
Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

0.77360 sec| 2315.711 kb