Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Sau sinh, cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi, đặc biệt là sự mất cân bằng nội tiết tố. Tìm hiểu các biện pháp để cân bằng nội tiết tố sau sinh, giảm các triệu chứng khó chịu.

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nội tiết tố là các hợp chất hóa học do các tuyến trong cơ thể tiết ra, có điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể. 
Trong giai đoạn và sau sinh, mức độ các hormone như estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin thay đổi mạnh mẽ để hỗ trợ quá trình sinh nở và cho con bú.
Sau khi sinh, các hormone này bắt đầu trở lại mức bình thường, quá trình này thường kéo dài trong vài tháng, tùy thuộc vào sức khỏe và cuộc sống của từng người.
 
Một số nguyên nhân sau, có thể ảnh hưởng tới sự phục hồi sức khỏe của mẹ và gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh:
• Sự thay đổi đột ngột của hormone: Estrogen và progesterone giảm mạnh sau khi sinh.
• Cho con bú: ở những mẹ cho con bú, hormone prolactin tăng cao có thể ảnh hưởng đến các hormon khác và làm thay đổi mức độ nội tiết tố trong cơ thể.
• Stress, thiếu ngủ: Áp lực chăm sóc em bé, thiếu ngủ, thay đổi cuộc sống làm tăng tiết hormon cortisol, dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Các vấn đề sức khỏe: yếu tố di truyền, tiền sử bệnh lý hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến giáp, buồng trứng,...
• Tập luyện quá sức hoặc không tập luyện: Ảnh hưởng đến sản xuất hormone.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để sản xuất hormon. 

Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh 

Một số triệu chứng phổ biến khi mất cân bằng nội tiết tố sau sinh bao gồm:
• Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng: Cơ thể mẹ có thể cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ giấc do sự thay đổi hormone.
• Trầm cảm và lo âu: Sự thay đổi hormone có thể gây ra cảm giác lo lắng, trầm cảm, và khó kiểm soát cảm xúc.
• Tăng hoặc : Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến sự thay đổi cân nặng bất thường, ví dụ như tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân không kiểm soát.
• Vấn đề về da: Da có thể bị mụn, nổi tàn nhang, hoặc khô ráp do sự thay đổi của các hormone estrogen và progesterone.
• Rối loạn kinh nguyệt: Trong giai đoạn sau sinh, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị thay đổi, đến muộn hoặc không đều.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Để cân bằng nội tiết tố sau sinh và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
 
Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố:
• Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, hạt chia, hạt lanh,...
• Thực phẩm chứa vitamin D: trứng, nấm và sữa.
• Thực phẩm giàu vitamin B và kẽm: thịt nạc, đậu, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Dinh dưỡng cân bằng giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng cân bằng nội tiết tố
 
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ
 
Các bài tập thể dục như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội sẽ giúp giảm stress và cân bằng nội tiết tố.
 
Giảm căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ
 
Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, thiền hoặc yoga để giảm stress. Đồng thời, đảm bảo ngủ đủ giấc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi cơ thể.
 
Cho con bú lâu dài 
 
Hormone prolactin được tiết ra khi cho con bú giúp giảm nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ việc cân bằng nội tiết tố sau sinh.
 
Sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố
 
Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố là sự kết hợp của nhiều thành phần như sữa ong chúa, mầm đậu nành, Kacip fatimah, bổ sung thêm các vị thuốc hoạt huyết, tăng cường khí huyết trong Đông y.
Sản phẩm có công dụng hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Hiện nay, viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố đã có bán trên toàn quốc, tại các nhà thuốc trên khắp các tỉnh thành, người muốn cân bằng nội tiết tố sau sinh có thể tham khảo sử dụng.
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉmHỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy xác nhận nội dung : 2956/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Top 5 địa chỉ thi công phòng khám nha khoa đạt chuẩn tại TPHCM

Top 5 địa chỉ thi công phòng khám nha khoa đạt chuẩn tại TPHCM

29-10-2025 10:02

Với nhu cầu chăm sóc sức khỏe răng miệng ngày càng tăng, việc đầu xây dựng phòng khám nha khoa đạt chuẩn - tiện nghi - thẩm mỹ và mang dấu ấn riêng là xu thế.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Trung Quốc thí điểm bỏ thi vào THPT
29 Tháng 10, 2025

Thành phố Thành Đô, Trung Quốc, cho phép một số học sinh miễn thi tuyển sinh THPT, dù đây được xem là một trong những kỳ thi khắc nghiệt nhất trong hệ thống giáo dục nước này.

Đọc thêm
Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

28 Tháng 10, 2025

Vụ chiếm đoạt tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU sau khi Moscow giành chiến thắng trong cuộc xung đột với...

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

28 Tháng 10, 2025

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà (còn gọi là Vũ Hà) bị cáo buộc đánh bạc tổng số tiền 2.600 USD trong đường dây đánh bạc...

Tài tử

Tài tử "Lộc Đỉnh Ký" qua đời ở tuổi 77

28 Tháng 10, 2025

Hứa Thiệu Hùng là một trong những gương mặt biểu tượng của màn ảnh Hong Kong. Ông đã trút hơi thở cuối cùng vào sáng...

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

28 Tháng 10, 2025

Cục trưởng Lê Quang Tự Do cho rằng, những lời giải thích của đơn vị tổ chức và đại diện ca sĩ Jack trong vụ...

Đội tuyển Malaysia nhận tin sốc

Đội tuyển Malaysia nhận tin sốc

28 Tháng 10, 2025

Đội tuyển Malaysia nguy cơ lớn nhận án phạt nặng từ Liên đoàn bóng đá châu Á.

Vì sao nhà báo Mỹ nói ông Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất thế giới?

Vì sao nhà báo Mỹ nói ông Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất thế giới?

28 Tháng 10, 2025

Nhà báo nổi tiếng người Mỹ, Tucker Carlson, ngày 27/10 cho biết, Tổng thống Nga Vladimir Putin là nhà lãnh đạo được yêu thích nhất...

Xét xử sơ thẩm vụ đánh bạc nghìn tỷ King Club

Xét xử sơ thẩm vụ đánh bạc nghìn tỷ King Club

28 Tháng 10, 2025

Sáng 28/10, Tòa án nhân dân TP Hà Nội mở phiên tòa sơ thẩm xét xử 141 bị cáo trong vụ đánh bạc xảy ra...

FIFA khai sinh giải ASEAN Cup mới tại Đông Nam Á

FIFA khai sinh giải ASEAN Cup mới tại Đông Nam Á

28 Tháng 10, 2025

FIFA chính thức công bố giải đấu FIFA ASEAN Cup, quy tụ toàn bộ 11 quốc gia thành viên ASEAN.

Song Hye Kyo chật vật trở lại màn bạc với vai nữ tu trừ tà

Song Hye Kyo chật vật trở lại màn bạc với vai nữ tu trừ tà

28 Tháng 10, 2025

Dù mạnh dạn thoát khỏi hình tượng quen thuộc trong “Dark Nuns”, Song Hye Kyo vẫn chưa tạo được bước đột phá trước cuộc cạnh...

Tổng thống Trump: Ông Putin nên chấm dứt cuộc chiến Ukraine thay vì thử tên lửa

Tổng thống Trump: Ông Putin nên chấm dứt cuộc chiến Ukraine thay vì thử tên lửa

28 Tháng 10, 2025

Bình luận về vụ thử nghiệm thành công tên lửa hành trình chạy bằng năng lượng hạt nhân Burevestnik có tầm bắn không giới hạn...

Tuyển sinh vào lớp 10: Ẩn số môn thi thứ 3

Tuyển sinh vào lớp 10: Ẩn số môn thi thứ 3

27 Tháng 10, 2025

Ngoại ngữ tiếp tục được TPHCM và Đà Nẵng lựa chọn là môn thi thứ 3 vào lớp 10 THPT năm học 2026-2027. Phụ huynh...

TikTok Shop áp phí mới 3.000 đồng/đơn: Tiểu thương “kẹt giữa” cuộc đua đốt tiền và lợi nhuận teo tóp

TikTok Shop áp phí mới 3.000 đồng/đơn: Tiểu thương “kẹt giữa” cuộc đua đốt tiền và lợi nhuận teo tóp

27 Tháng 10, 2025

Bắt đầu từ 27/10, TikTok Shop thu thêm “phí xử lý đơn hàng” 3.000 đồng/đơn, nối dài chuỗi tăng phí khiến người bán nhỏ lẻ...

Từ 1/11/2025, chuyển từ 500 triệu phải báo cáo Cục Phòng chống rửa tiền

Từ 1/11/2025, chuyển từ 500 triệu phải báo cáo Cục Phòng chống rửa tiền

27 Tháng 10, 2025

Trong tháng 11/2025, nhiều chính sách mới có hiệu lực liên quan đến thị trường vàng, tài chính, bảo hiểm, ngân hàng...

Phương Tây đã tuyên bố sự sụp đổ sắp xảy ra của Nga

Phương Tây đã tuyên bố sự sụp đổ sắp xảy ra của Nga

27 Tháng 10, 2025

Có một niềm tin phổ biến ở các nước phương Tây rằng Nga sẽ sớm yêu cầu đàm phán hòa bình ở Ukraine, nhưng đây...

0.78049 sec| 2316.68 kb