Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Sau sinh, cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi, đặc biệt là sự mất cân bằng nội tiết tố. Tìm hiểu các biện pháp để cân bằng nội tiết tố sau sinh, giảm các triệu chứng khó chịu.

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh
Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nội tiết tố là các hợp chất hóa học do các tuyến trong cơ thể tiết ra, có điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể. 
Trong giai đoạn và sau sinh, mức độ các hormone như estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin thay đổi mạnh mẽ để hỗ trợ quá trình sinh nở và cho con bú.
Sau khi sinh, các hormone này bắt đầu trở lại mức bình thường, quá trình này thường kéo dài trong vài tháng, tùy thuộc vào sức khỏe và cuộc sống của từng người.
 
Một số nguyên nhân sau, có thể ảnh hưởng tới sự phục hồi sức khỏe của mẹ và gây mất cân bằng nội tiết tố sau sinh:
• Sự thay đổi đột ngột của hormone: Estrogen và progesterone giảm mạnh sau khi sinh.
• Cho con bú: ở những mẹ cho con bú, hormone prolactin tăng cao có thể ảnh hưởng đến các hormon khác và làm thay đổi mức độ nội tiết tố trong cơ thể.
• Stress, thiếu ngủ: Áp lực chăm sóc em bé, thiếu ngủ, thay đổi cuộc sống làm tăng tiết hormon cortisol, dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Các vấn đề sức khỏe: yếu tố di truyền, tiền sử bệnh lý hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến giáp, buồng trứng,...
• Tập luyện quá sức hoặc không tập luyện: Ảnh hưởng đến sản xuất hormone.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể không đủ nguyên liệu để sản xuất hormon. 

Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh 

Một số triệu chứng phổ biến khi mất cân bằng nội tiết tố sau sinh bao gồm:
• Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng: Cơ thể mẹ có thể cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ đủ giấc do sự thay đổi hormone.
• Trầm cảm và lo âu: Sự thay đổi hormone có thể gây ra cảm giác lo lắng, trầm cảm, và khó kiểm soát cảm xúc.
• Tăng hoặc : Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến sự thay đổi cân nặng bất thường, ví dụ như tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân không kiểm soát.
• Vấn đề về da: Da có thể bị mụn, nổi tàn nhang, hoặc khô ráp do sự thay đổi của các hormone estrogen và progesterone.
• Rối loạn kinh nguyệt: Trong giai đoạn sau sinh, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị thay đổi, đến muộn hoặc không đều.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Cách cân bằng nội tiết tố sau sinh

Để cân bằng nội tiết tố sau sinh và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
 
Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố:
• Thực phẩm giàu omega-3: cá hồi, hạt chia, hạt lanh,...
• Thực phẩm chứa vitamin D: trứng, nấm và sữa.
• Thực phẩm giàu vitamin B và kẽm: thịt nạc, đậu, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt.
 
Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉm
Dinh dưỡng cân bằng giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng cân bằng nội tiết tố
 
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ
 
Các bài tập thể dục như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội sẽ giúp giảm stress và cân bằng nội tiết tố.
 
Giảm căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ
 
Bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu, thiền hoặc yoga để giảm stress. Đồng thời, đảm bảo ngủ đủ giấc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi cơ thể.
 
Cho con bú lâu dài 
 
Hormone prolactin được tiết ra khi cho con bú giúp giảm nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ việc cân bằng nội tiết tố sau sinh.
 
Sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố
 
Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố là sự kết hợp của nhiều thành phần như sữa ong chúa, mầm đậu nành, Kacip fatimah, bổ sung thêm các vị thuốc hoạt huyết, tăng cường khí huyết trong Đông y.
Sản phẩm có công dụng hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Hiện nay, viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố đã có bán trên toàn quốc, tại các nhà thuốc trên khắp các tỉnh thành, người muốn cân bằng nội tiết tố sau sinh có thể tham khảo sử dụng.
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Cân bằng nội tiết tố sau sinh: Chế độ ăn và lối sống cho mẹ bỉmHỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy xác nhận nội dung : 2956/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.71782 sec| 2317.773 kb