Cảm sốt nên làm gì? Hướng dẫn chăm sóc đúng cách tại nhà

Cảm sốt nên làm gì?

Cảm sốt nên làm gì?

Khi bị cảm sốt, bạn nên thực hiện các biện pháp sau để giúp cơ thể phục hồi và giảm nhẹ triệu chứng:

Hạ sốt

Uống thuốc hạ sốt không kê đơn: Dùng Paracetamol hoặc Ibuprofen theo đúng liều lượng và chỉ dẫn. Khoảng cách giữa các lần uống thuốc thường là 4-6 giờ.

Chườm ấm: Dùng khăn mềm nhúng nước ấm, vắt ráo rồi lau khắp cơ thể, tập trung vào các vùng như trán, nách, bẹn. Điều này giúp làm mát cơ thể thông qua bay hơi nước.

Mặc quần áo mỏng, thoáng mát: Không nên ủ ấm quá mức khi sốt, điều này có thể làm thân nhiệt tăng cao hơn.

Nghỉ ngơi: Giúp cơ thể có thời gian phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

Chườm ấm là một trong những cách hạ sốt tại nhà hữu hiệu

Bù nước và điện giải

Uống nhiều nước: Sốt làm cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi và hơi thở. Hãy uống đủ nước lọc, nước trái cây, oresol hoặc trà thảo mộc ấm (như trà gừng, trà hoa cúc).

Bổ sung vitamin C: Nước cam, bưởi, hoặc các thực phẩm giàu vitamin C khác giúp tăng cường sức đề kháng.

Giảm triệu chứng khác

Xông hơi: Nếu có triệu chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, xông hơi với nước ấm (có thể thêm tinh dầu tràm, bạc hà) giúp làm loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở.

Súc miệng nước muối sinh lý: Giúp sát khuẩn vòm họng, giảm đau họng.

Nhỏ mũi nước muối sinh lý: Giúp làm sạch và thông thoáng đường mũi.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Cảm sốt thường khiến người bệnh mệt, chán ăn. Tuy nhiên, ăn uống đầy đủ sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục:

• Ăn thức ăn dễ tiêu như cháo, súp, cơm mềm.
• Tăng cường trái cây, rau củ, đặc biệt là các loại giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi.
• Hạn chế đồ chiên rán, cay nóng và thực phẩm chế biến sẵn.

Người bị cảm sốt nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu nhưng vẫn đủ chất

Vệ sinh cá nhân và không gian sống sạch sẽ

Khi bị cảm sốt, bạn cần:

• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi, dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Vệ sinh phòng ở, mở cửa thông thoáng, tránh để không khí tù đọng.

Sử dụng thuốc Giải Cảm từ dược liệu

Đông y thường phối hợp các vị thuốc như gừng tươi (sinh khương), tía tô, hương phụ, trần bì, mạn kinh tử, kinh giới, phòng phong, cam thảo, xuyên khung, tần giao,... có tác dụng phát tán phong hàn.

Phát tán phong hàn nhằm xua đuổi tác nhân phong (gió) và hàn (lạnh) ra khỏi cơ thể khi mới mắc bệnh, thường dùng trong các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Giải Cảm dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Giải Cảm dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm sốt có thể tham khảo sử dụng.

Theo dõi nhiệt độ và các triệu chứng thường xuyên

Đo nhiệt độ thường xuyên: Khoảng 1-2 giờ/lần để theo dõi diễn biến sốt.

Theo dõi các triệu chứng, đến bệnh viện thăm khám ngay nếu có các triệu chứng nguy hiểm hoặc sốt cao không hạ.

Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Nếu người bị cảm sốt xuất hiện một trong các triệu chứng sau đây, cần được đưa tới bệnh viện càng sớm càng tốt để được chăm sóc đúng cách kịp thời:

Người lớn:

• Sốt trên 39.4°C hoặc sốt kéo dài hơn 3 ngày mà không có dấu hiệu giảm.
• Sốt kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như: đau đầu dữ dội, cứng cổ, phát ban da, khó thở, nôn mửa liên tục, lú lẫn, co giật, đau bụng dữ dội, tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu.
• Người có bệnh nền (tim mạch, phổi, suy giảm miễn dịch) hoặc phụ nữ mang thai bị sốt.

Trẻ em: Cần đặc biệt chú ý và đưa đi khám bác sĩ ngay nếu trẻ sốt cao (trên 38.5°C ở trẻ nhỏ, hoặc trên 39°C ở trẻ lớn hơn), sốt kéo dài, co giật, bỏ bú/ăn, li bì, phát ban,…