Cảm lạnh bao lâu thì khỏi? Cách giảm triệu chứng cảm lạnh

Cảm lạnh bao lâu thì khỏi?

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra, phổ biến nhất là rhinovirus. Bệnh lây lan qua đường hô hấp, tiếp xúc với người nhiễm hoặc các vật dụng bị nhiễm virus.

Cảm lạnh bao lâu thì khỏi?

Thông thường, cảm lạnh kéo dài từ 5 đến 7 ngày, nhưng thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào sức đề kháng, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là các giai đoạn thường gặp:

• Ngày 1–3: Cơ thể bắt đầu xuất hiện triệu chứng như đau họng, hắt hơi, nghẹt mũi.
• Ngày 4–5: Triệu chứng tăng lên với ho, sổ mũi, mệt mỏi.
• Ngày 6–7: Các dấu hiệu giảm dần nếu được chăm sóc đúng cách.
• Sau 7 ngày: Đa số người bệnh sẽ khỏi hẳn, tuy nhiên một số người có thể còn ho kéo dài thêm vài ngày.

Nếu sau 10 ngày bạn vẫn chưa khỏi hoặc có dấu hiệu nặng hơn như sốt cao, đau đầu dữ dội, khó thở… thì nên đi khám để loại trừ các bệnh lý khác như viêm xoang, viêm phế quản.

Cảm lạnh thường kéo dài từ 5 đến 7 ngày

Cách giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh

Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bị cảm lạnh, hệ miễn dịch cần nhiều năng lượng để chống lại virus.

Ngủ đủ giấc (7–9 tiếng mỗi đêm) và tránh làm việc quá sức giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.

Uống nhiều nước

Nước giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và ho.

Có thể uống nước ấm, nước chanh mật ong, trà gừng, tránh đồ uống lạnh hoặc có cồn.

Giữ ấm cơ thể

Đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn chân.

Tránh ra gió hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Giảm viêm họng, tiêu diệt vi khuẩn và làm dịu niêm mạc họng.

Thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, nhất là buổi sáng và tối.

Tăng cường vitamin C và kẽm

Vitamin C và kẽm giúp tăng sức đề kháng, rút ngắn thời gian bệnh.

Có thể bổ sung qua thực phẩm như cam, chanh, ổi, súp lơ xanh, hoặc viên uống nếu cần.

Xông hơi bằng tinh dầu

Dùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc gừng để xông mũi họng, giúp thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi.

Có thể dùng bát nước nóng để xông hoặc máy xông mũi.

Ăn cháo nóng, canh gừng hoặc súp gà

Giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, bổ sung dưỡng chất và dễ tiêu hóa.

Súp gà còn có tác dụng kháng viêm nhẹ, hỗ trợ hồi phục.

Xông hơi giúp làm loàng dịch nhày và thông thoáng niêm mạc mũi

Tránh hút thuốc, rượu bia và môi trường ô nhiễm

Các yếu tố này làm kích ứng đường hô hấp, khiến tình trạng cảm lạnh kéo dài lâu hơn.

Sử dụng bài thuốc Giải Cảm Đông y

Đông y có bài thuốc Giải Cảm hiệu quả, thành phần gồm các thảo dược như cam thảo, hương phụ, phòng phong, sinh khương, tía tô, trần bì, kinh giới, mạn kinh tử, tần giao, xuyên khung… Nhờ sự kết hợp hài hòa của các bài thuốc này, bài thuốc có tác dụng phát tán phong hàn, thường dùng trong các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.

Hiện nay, bài thuốc cảm này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy đạt GMP-WHO, tạo nên Thuốc Giải Cảm dạng viên nén tiện sử dụng.

Thuốc Giải Cảm dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm lạnh có thể tham khảo sử dụng.