Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng thảo dược: Xu hướng hiện nay

Tìm hiểu thảo dược giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Vì sao ngày càng nhiều người mất ngủ?

Tình trạng mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân:

• Stress, áp lực công việc, dẫn tới căng thẳng thần kinh và khó thư giãn trước khi ngủ.
• Thói quen sinh hoạt kém khoa học, thức khuya, dùng thiết bị điện tử nhiều.
• Rối loạn tuần hoàn máu, gây đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, ngủ không sâu.
• Suy nhược cơ thể, khí huyết kém khiến não bộ thiếu dưỡng chất.
• Ảnh hưởng bệnh lý như viêm xoang, dạ dày, rối loạn nội tiết…

Khi tình trạng kéo dài, người bệnh càng khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc, ngủ chập chờn – từ đó gây mệt mỏi, giảm tập trung và suy giảm chất lượng sống.

Vì vậy, việc cải thiện tình trạng mất ngủ cần được thực hiện càng sớm càng tốt.

Tình trạng mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân

Thuốc tây giúp ngủ nhanh nhưng tiềm ẩn rủi ro

Thuốc tây giúp ngủ nhanh nhờ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, làm giảm hoạt động não bộ và tạo cảm giác buồn ngủ gần như ngay lập tức.

Tuy nhiên, khi sử dụng thường xuyên, cơ thể sẽ quen với mức ức chế đó và đòi hỏi liều cao hơn mới đạt được hiệu quả – dẫn đến phụ thuộc thuốc.

Ngoài ra, thuốc an thần không chỉ gây buồn ngủ vào ban đêm mà còn duy trì tác dụng kéo dài, khiến người bệnh tỉnh dậy trong trạng thái mơ màng, uể oải, giảm tập trung, ảnh hưởng hiệu suất làm việc và học tập.

Nhiều loại thuốc ngủ còn can thiệp vào quá trình hình thành trí nhớ mới, làm giảm khả năng phản xạ và xử lý thông tin. Vì vậy, người dùng lâu dài dễ gặp tình trạng suy giảm trí nhớ, phản ứng chậm, giảm sự minh mẫn trong đời sống hằng ngày.

Không chỉ vậy, một số hoạt chất có thể gây rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, ức chế hô hấp, đặc biệt nguy hiểm ở người cao tuổi, người có bệnh nền tim mạch hoặc hô hấp.

Chính vì những tác động bất lợi này, xu hướng hiện nay là tìm kiếm các liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ từ nguyên nhân – vừa an toàn, lành tính, vừa hiệu quả bền vững mà không tạo ra sự lệ thuộc.

Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng thảo dược – Xu hướng an toàn, bền vững

Trong Đông y, mất ngủ không chỉ là rối loạn giấc ngủ, mà còn liên quan chặt chẽ đến khí huyết, tuần hoàn và chức năng tạng phủ.

 Khi khí huyết kém, máu không đủ nuôi não, người bệnh sẽ dễ chóng mặt, đau đầu, ngủ chập chờn, nhiều mộng mị.

Do đó, muốn cải thiện tình trạng mất ngủ cần kết hợp bổ huyết, hoạt huyết, dưỡng tâm và an thần.

Hiện nay, ngày càng có nhiều người lựa chọn thảo dược để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon vì:

• Thảo dược tự nhiên an toàn, có thể dùng lâu dài, không hoặc ít gây tác dụng phụ
• Tác dụng vào căn nguyên, đặc biệt với người khí huyết hư, huyết ứ trệ
• Không gây phụ thuộc vào thuốc như tân dược

Một số thảo dược hoạt huyết bổ huyết được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi như Đương quy, Ích mẫu, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược và Xuyên khung.

Đương quy

Đương quy có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, dưỡng tâm, thường được dùng cho người huyết hư, sắc mặt nhợt nhạt, tim đập nhanh, dễ mất ngủ.

Khi khí huyết được nuôi dưỡng đầy đủ, não bộ được cung cấp oxy tốt hơn, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và ngủ sâu hơn.

Đương quy có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết

Ích mẫu

Ích mẫu có tác dụng hoạt huyết, điều hòa khí huyết, giúp lưu thông máu tốt hơn.

 Với những người ngủ kém do căng thẳng hoặc tuần hoàn kém, Ích mẫu góp phần cải thiện tình trạng mất ngủ bằng cách giảm ứ trệ, tăng cường lưu thông máu lên não.

Ngưu tất

Ngưu tất giúp hoạt huyết, mạnh gân cốt, hỗ trợ tăng tuần hoàn.

Trong Đông y, Ngưu tất được xem là vị thuốc dẫn khí huyết đi xuống, giúp giảm đau đầu, hoa mắt – những yếu tố khiến người bệnh khó ngủ.

Thục địa

Thục địa có tác dụng bổ huyết, tư âm và dưỡng thận. Người khí huyết suy, thận âm hư thường ngủ kém, khó duy trì giấc ngủ.

Việc bổ sung Thục địa giúp ổn định cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Xích thược

Xích thược có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết và giảm đau đầu do ứ trệ huyết.

Nhờ khả năng hoạt huyết và làm dịu căng thẳng, Xích thược giúp giảm cảm giác bồn chồn, hồi hộp – những yếu tố khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ.

Xuyên khung

Xuyên khung nổi tiếng với công dụng hành khí, hoạt huyết, bổ não và giảm đau đầu.

Đây là vị thuốc quan trọng trong các bài thuốc Đông y giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho người hay đau đầu, chóng mặt, ngủ không sâu.

Các chuyên gia đã nghiên cứu, kết hợp các thảo dược này, bào chế tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc hoạt huyết dạng viên nén tiện dụng, dễ bảo quản.

Thuốc hoạt huyết dạng viên nén:

• Trị các chứng huyết hư, ứ trệ
• Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh)
• Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ
• Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ
• Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Thuốc hoạt huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người có tình trạng thiểu năng tuần hoàn não khiến ngủ không ngon, suy nhược thần kinh có thể tham khảo sử dụng.