Cách xử trí tình trạng rát họng và ho có đờm

Làm gì khi bị tình trạng rát họng và ho có đờm

Rát họng ho có đờm là gì?

Rát họng ho có đờm là tình trạng vùng họng bị đau rát kèm theo những cơn ho và tiết ra dịch nhầy (đờm).

Đờm thường có màu trắng, vàng hoặc xanh, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Triệu chứng này có thể xuất hiện nhẹ hoặc trở nên nặng nề, gây khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Rát họng và ho có đờm thường xuất hiện cùng nhau

Nguyên nhân gây rát họng ho có đờm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rát họng kèm ho có đờm, phổ biến gồm:

• Viêm họng cấp, viêm amidan: Do virus, vi khuẩn gây ra, dẫn đến sưng viêm, đau rát họng và ho đờm.
• Viêm phế quản, viêm phổi: Tình trạng viêm nhiễm lan xuống đường hô hấp dưới, ho có đờm xanh hoặc vàng, kèm sốt.
• Dị ứng, hen phế quản: Tiếp xúc với bụi, phấn hoa, lông thú cưng khiến niêm mạc họng kích ứng, rát họng, ho khan hoặc có đờm loãng.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Axit dạ dày trào ngược lên họng gây kích thích, rát họng, ho có đờm.
• Hút thuốc lá, ô nhiễm không khí: Khói thuốc và bụi mịn làm tổn thương niêm mạc họng, gây ho có đờm mãn tính.

Cách chăm sóc và điều trị rát họng ho có đờm tại nhà

Việc chăm sóc đúng cách tại nhà đóng vai trò rất quan trọng, giúp giảm nhanh triệu chứng, hỗ trợ cơ thể hồi phục và hạn chế phải dùng thuốc tây. Dưới đây là các biện pháp thường được sử dụng:

Nghỉ ngơi và giữ ấm

Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi.

Giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân, đặc biệt khi trời lạnh hoặc khi ngủ

Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm, trà gừng, nước chanh mật ong để làm dịu cổ họng và loãng đờm.

Tránh nước lạnh, nước đá, đồ uống có gas hoặc caffeine.

Xông hơi hoặc hít hơi nước ấm

Dùng nước nóng cho vào tô, cúi mặt gần miệng tô và trùm khăn lên đầu.

Có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm để thông mũi, giảm đờm.

Xông hơi hoặc hít hơi nước ấm giúp làm dịu cả giác khó chịu họng

Dùng các bài thuốc dân gian

Chanh đào ngâm mật ong: ngậm hoặc uống giúp giảm ho và đau rát họng.

Lá hẹ hấp mật ong hoặc đường phèn: dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Gừng tươi: thái lát pha với nước ấm, có thể thêm mật ong, giúp kháng viêm và tiêu đờm.

Ăn uống hợp lý

Ăn đồ mềm, dễ tiêu như cháo, súp.

Tránh đồ cay nóng, dầu mỡ, hoặc thức ăn lạnh dễ gây kích ứng cổ họng.

Dùng thuốc không kê đơn (nếu cần)

Thuốc long đờm (như acetylcysteine, bromhexine) để làm loãng đờm.

Thuốc giảm ho thảo dược: như siro ho từ tắc, mật ong, hoặc viên ngậm thảo mộc.

Sử dụng Dung dịch Xịt họng thảo dược

Các thảo dược có trong Dung dịch Xịt họng thảo dược có tác dụng tại chỗ, giúp làm dịu niêm mạc họng hiệu quả. Sản phẩm được dùng để làm giảm các biểu hiện ho, ngứa họng, sưng họng, đau rát họng, khản tiếng do viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản. Người đang gặp các tình trạng trên, đặc biệt ho có đờm và rát họng có thể sử dụng Xịt họng thảo dược để làm dịu cơn ho, giảm các triệu chứng khó chịu một cách nhanh chóng, an toàn. 

Phòng ngừa ho có đờm, rát họng 

Để phòng ngừa ho có đờm và rát họng, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và bảo vệ đường hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh bằng cách:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ họng
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Vệ sinh họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và kẽm để tăng cường đề kháng
• Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, stress và vận động thường xuyên
• Tránh tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, khói thuốc lá
• Giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng
• Tiêm phòng đúng lịch