Cách chữa đau đầu cho bà bầu nhanh và hiệu quả

Các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai thường xuyên gặp rất nhiều những vấn đề về sức khoẻ, một trong những vấn đề được than phiền nhiều nhất là vấn đề đau đầu khi mang thai.

Theo một nghiên cứu thống kê báo cáo rằng có đến 39% phụ nữ có triệu chứng đau đầu trong thời gian thai kỳ. Trong một số trường hợp, đau đầu không chỉ là dấu hiệu đơn thuần phát sinh mà có thể là dấu hiệu về những vấn đề sức khoẻ khác.

Những cơn đau gây khó chịu và khiến người mẹ mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, về lâu dài còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi.

Vì vậy tìm hiểu triệu chứng bệnh và tìm ra phương pháp chữa trị sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và có 9 tháng thai kỳ an toàn.

1. Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai

Nồng độ Hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều trong suốt thời kỳ mang thai, dẫn theo đó là nhiều triệu chứng bệnh, đau đầu là 1 trong những bệnh thường gặp nhất ở phụ nữ trong thời kỳ này.

Theo thống kê, có hơn 80% phụ nữ khi mang thai bị đau đầu, trong đó 60% là bị đau đầu trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Cơn đau khiến người mẹ mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, về lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi.

Ngoài ra, ở giai đoạn cuối thai kỳ, do ảnh hưởng của việc tăng cân đột ngột làm cho hệ thần kinh và quá trình lưu thông máu lên não bị ảnh hưởng nên tình trạng đau đầu cũng có thể xảy ra ở nhiều thai phụ.

Ngoài những nguyên nhân trên thì chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ, không khoa học cũng dẫn đến tình trạng đau đầu ở phụ nữ mang thai. Có những thói quen tưởng vô hại như: uống không đủ nước, ăn không đủ bữa, chỉ ăn vặt mà không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, thức khuya, uống đồ kích  thích… cũng dẫn đến triệu chứng đau đầu.

Bên cạnh đó, môi trường sống ồn ào không yên tĩnh cũng khiến thần kinh nhạy cảm của bà bầu mệt mỏi, dẫn đến tình trạng căng thẳng, đau đầu.

1.1. Trong ba tháng đầu thai kỳ

Đau đầu do căng thẳng và do thay đổi nội tiết tố là phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ. Các nguyên nhân phổ biến như:

• Tình trạng mất nước.
• Buồn nôn và ói mửa.
• Thiếu ngủ.
• Dinh dưỡng không đủ trong thai kỳ.
• Lượng đường trong máu thấp, hạ đường huyết.
• Quá ít hoạt động thể chất.
• Đột ngột thay đổi tầm nhìn.

1.2. Trong ba tháng giữa và cuối thai kỳ

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu trong giai đoạn 3 tháng thai kỳ giữa và cuối thai kỳ:

• Tăng cân nhiều.
• Thay đổi tư thế đột ngột.
• Ngủ quá ít.
• Chế độ dinh dưỡng ké.
• Đau mỏi do căng cơ, căng dây chằng.
• Đái tháo đường thai kỳ.
• Huyết áp cao

2. Điều trị đau đầu khi mang thai như thế nào?

Khi phụ nữ mang thai gặp các triệu chứng đau đầu thì việc đầu tiên là cần có các biện pháp giảm cơn đau tại nhà bằng những phương pháp đơn giản:

2.1. Massage

Khi bị mẹ bầu gặp vấn đề đau đầu thì việc đầu tiên là nên massage khu vực vai gáy, lưng cổ để giảm thiểu những cơn đau. Có thể sử dụng kết hợp với dầu khuynh diệp để tăng cao hiệu quả.

2.2. Chườm nóng/lạnh

Nhằm giúp giãn cơ cho bà bầu thì việc chườm nóng hay chườm lạnh đều có tác dụng. 

Chườm nóng giúp các mạch máu được giãn nở, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não, hỗ trợ các cục máu gây nên tính trạng đau đầu. Bên cạnh đó, tắm nước ấm cũng là phương pháp giảm đau đơn giản và hiệu quả, tuy nhiên không nên tắm với nước quá nóng và tắm trong thời gian quá lâu.

Chườm lạnh có tác dụng giảm triệu chứng đau đầu do các mạch máu mở rộng. Việc chườm lạnh trên trán sẽ làm thu nhỏ mô cơ, thắt chặt mạch máu từ đó giúp làm giảm đi những cơn đau.

2.3. Uống đủ nước mỗi ngày.

Nước đóng vai trò cần thiết trong quá trình lưu thông máu và vận chuyển những khoáng chất quan trọng trong cơ thể

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, nhất là phụ nữ mang thai bởi trong giai đoạn thai kỳ, người mẹ cần đảm bảo lượng nước cho cơ thể mình và sự phát triển cho thai nhi, chính vì thế việc uống đủ nước cũng có tác dụng giảm những cơn đau đầu cho mẹ bầu.

Không những thế, nước còn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách điều chỉnh cân bằng các enzyme, vitamin và protein trong cơ thể.

2.4. Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm đau an toàn

Sử dụng xông tinh dầu thiên nhiên hỗ trợ giảm những cơn đau đầu là cách mà bạn nên thử. Hương thơm của tinh dầu giúp mẹ bầu ổn định tâm thần, giảm thiểu căng thẳng. 

Nếu trong trường hợp các cơn đau đầu kéo dài, không thuyên giảm, mẹ bầu có thể tham khảo một số loại giảm đau đầu lành tính có nguồn gốc rõ ràng và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Phòng ngừa đau đầu cho bà bầu

Tuy đau đầu khi mang thai một phần là do sự thay đổi trong cơ thể của người phụ nữ, tuy nhiên điều chỉnh lối sống và sinh hoạt cũng giúp bạn giảm thiểu được phần nào các cơn đau.

3.1. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ không những cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ gây đau đầu khi mang thai. Mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn, hoặc sử dụng một số loại hạt, bánh trái để ăn khi cảm thấy đói. Điều này tránh tính trạng hạ đường huyết khi mang thai gây nên tình trạng đau đầu.

3.2. Một số loại thực phẩm không nên ăn

Hạn chế tối đa những thực phẩm chưa cafein như: café, thuốc lá, nước uống có ga, socola…và những thực phẩm lên men sống: nem chua, gỏi...

3.3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong thời kỳ mang thai nên đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Nên ngủ ở môi trường yên tĩnh, không có tiếng ồn để giấc ngủ được đảm bảo tốt nhất.

3.4. Yếu tố môi trường

Tránh đến những nơi không khí ô nhiễm, ngột ngạt, mùi hương quá nồng,.. Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa và để cho phòng nghỉ luôn được thông thoáng. Ngoài ra bà bầu cũng nên tránh những nơi ánh sáng quá chói hoặc ồn ào để tránh nguy cơ bị đau đầu.

3.5. Thường xuyên tập luyện thể thao

Tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng, tập hít thở là những bài tập tốt cho mẹ bầu

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai không những giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe mà còn hạn chế những cơn đau đầu. Một số hình thức tập luyện bạn có thể thử như Yoga, đi bộ, tập hít thở,...

Bà bầu bị đau đầu là biểu hiện bình thường trong thời kỳ mang thai, bằng những phương pháp chữa trị tự nhiên và lối sống lành mạnh bạn có thể giảm thiểu những cơn đau đầu đáng ghét. Tuy nhiên nếu đau đầu kèm theo những biểu hiện bất thường bạn nên đi khám sản khoa để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé sau này.

4. Khi nào nên liên hệ với bác sĩ?

Hầu hết vấn đề đau đầu mà các bà bầu gặp phải đều không đi kèm theo những biểu hiện bất thường khác. Tuy nhiên từ giai đoạn 24 -26 tuần, phụ nữ mang thai cần lưu ý về vấn đề tiền sản giật (rối loạn thai nghén cuối thai kỳ).

Vì vậy, nếu mẹ bầu bị đau đầu mà thấy có những biểu hiện đi tiểu nhiều, tiểu ít, tiểu buốt hoặc nhìn mờ…thì cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân bệnh, có vài trường hợp xảy ra như sau:

• Đau nhức đầu kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm, đau đột ngột khi đang ngủ.
• Sưng nề các vị trí như tay, chân và mặt.
• Đau đầu kèm theo những triệu chứng như rối loạn thị giác, sốt cao, đau cứng cổ,...
• Đau đầu kèm vùng dưới xương sườn, đau kèm bụng trên.
• Tăng cân đột ngột không phải do trọng lượng của thai nhi.

Hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu mẹ đau đầu dữ dội, dai dẳng, thường xuyên hoặc kèm theo mờ mắt, thay đổi thị lực. Trường hợp có ngất xỉu, lên cơn co giật, sẽ cần người xung quanh hỗ trợ tìm đến cấp cứu tại cơ sở Sản phụ khoa gần nhất.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các triệu chứng về đau đầu, thiếu máu não... có thắc mắc bệnh lý về bệnh thần kinh cần được giải đáp, vui lòng liên hệ tới HOTLINE 0818.122.122 để được Dược sĩ Nhất Nhất tư vấn trực tiếp và miễn phí!

Trên đây là những kiến thức cơ bản về triệu chứng đau đầu ở phụ nữ mang thai mà bạn cần lưu ý. Hi vọng đó là những kiến thức bổ ích dành cho các mẹ bầu. Chúc bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh!