Cách chăm sóc cảm cúm ở mẹ bầu hiệu quả, an toàn

Chăm sóc cảm cúm ở mẹ bầu hiệu quả

Vì sao mẹ bầu dễ bị cảm cúm 

Phụ nữ mang thai thường dễ bị cảm cúm hơn bình thường là do những sự thay đổi của cơ thể để phù hợp với thai kỳ:

• Suy giảm miễn dịch tự nhiên trong thai kỳ: điều này khiến cho cơ thể mẹ trở nên nhạy cảm và dễ nhiễm virus, trong đó có virus cúm.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone như progesterone và estrogen trong thai kỳ làm suy yếu khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường như virus cúm.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Quá trình mang thai có thể đi kèm với nhiều căng thẳng về thể chất và tinh thần, cùng với sự mệt mỏi khiến cơ thể mẹ dễ dàng bị tấn công hơn.
• Thay đổi sinh lý khác: Sự thay đổi về thể tích máu, chức năng hô hấp và các hệ thống cơ quan khác cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến khả năng chống chịu bệnh tật của cơ thể mẹ.

Phụ nữ mang thai thường dễ bị cảm cúm hơn do miễn dịch suy yếu

Mẹ bầu bị cảm có nguy hiểm không?

Cảm cúm là một trong những bệnh nhiễm trùng hô hấp thường gặp nhất, có thể tự hỏi sau vài ngày mà không cần điều trị y tế ở những người bình thường. Tuy nhiên, cảm cúm ở mẹ bầu lại là một vấn đề sức khỏe có thể rất nguy hiểm và cần được đặc biệt quan tâm.

Cảm cúm trong thai kỳ, nếu không được chăm sóc đúng cách, có thể dẫn tới nhiều nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi bao gồm: 

• Tăng nguy cơ sảy thai hoặc dị tật thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
• Nguy cơ sinh non hoặc nhẹ cân nếu mẹ bị cảm cúm nặng ở 3 tháng cuối
• Ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ
• Biến chứng về hô hấp cho mẹ: Viêm phổi do virus hoặc bội nhiễm vi khuẩn, khó thở, mệt mỏi, thiếu oxy. Đặc biệt tăng nguy cơ nhập viện cấp cứu

Làm gì khi bị cảm cúm trong giai đoạn mang thai

Khi bị cảm cúm trong giai đoạn mang thai, điều quan trọng nhất là phải liên hệ với bác sĩ hoặc cơ sở y tế ngay lập tức để được thăm khám và hướng dẫn cụ thể. Dưới đây là một số các cách bạn có thể thực hiện tại nhà để cải thiện triệu chứng và giúp nhanh chóng khỏi bệnh:

Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể cần năng lượng để chống lại virus và phục hồi. Hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, tránh căng thẳng và các hoạt động nặng nhọc.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước lọc, nước ấm, nước trái cây tươi, súp gà, hoặc trà thảo mộc không chứa caffeine. 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng, đảm bảo cơ thể không bị mất nước, đồng thời giúp làm loãng đờm và dịu cổ họng.

Hạ sốt an toàn

Việc dùng thuốc hạ sốt cho mẹ bầu cần có sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi không được hướng dẫn.

Với các trường hợp sốt nhẹ, bạn có thể thực hiện các phương pháp hạ sốt không dùng thuốc tại nhà như:

• Chườm ấm: Đây là một biện pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả giúp mẹ bầu giảm sốt, thư giãn cơ thể và làm dịu các triệu chứng cảm cúm.
• Lau người bằng khăn ấm: lau người bằng nước ấm, đặc biệt ở các vùng trán, nách, bẹn sẽ giúp cơ thể tỏa nhiệt và giảm nhiệt hiệu quả hơn. 
• Sử dụng miếng dán hạ sốt: Miếng dán hạ sốt là phương pháp hạ sốt vật lý, hạ sốt theo cơ chế hấp thu nhiệt độ từ cơ thể và tỏa nhiệt ra môi trường ngoài, từ đó giúp làm mát, hạ nhiệt và mang tới cảm giác dễ chịu cho người dùng. Đây là cách hạ sốt an toàn, đặc biệt là với phụ nữ mang thai, với hiệu quả duy trì lên tới 10 tiếng khi sử dụng đúng cách. 

Giảm triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp

Súc miệng bằng nước muối ấm: Giúp làm dịu đau họng và giảm vi khuẩn.

Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch khoang mũi, làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi. Đây là biện pháp an toàn và hiệu quả.

Xông hơi (hít hơi nước ấm): Hít hơi nước ấm từ một bát nước nóng hoặc khi tắm nước nóng để làm lỏng chất nhầy, giảm nghẹt mũi và khó thở.

Trà gừng mật ong: Gừng có tác dụng làm ấm, mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Pha vài lát gừng tươi với nước nóng và một thìa mật ong để uống.

Kê gối cao khi ngủ: Giúp giảm nghẹt mũi và dễ thở hơn.

Chườm ấm hoặc lạnh: Chườm khăn ấm quanh mũi và xoang để giảm nghẹt và đau.

Chế độ ăn uống

Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp.

Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C (cam, quýt, bưởi, kiwi, ổi) để tăng cường sức đề kháng.

Tránh đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ lạnh hoặc đồ tanh có thể gây kích ứng thêm.

Những loại quả giàu vitamin C

Khi nào cần tới bệnh viện ngay?

Nếu xuất hiện một trong các dấu hiệu sau đây, người bệnh cần được đưa tới các cơ sở y tế để được thăm khám và chăm sóc càng sớm càng tốt:

• Khó thở hoặc thở gấp.
• Đau hoặc tức ngực.
• Chóng mặt đột ngột hoặc lú lẫn.
• Co giật.
• Không tiểu tiện trong nhiều giờ.
• Đau bụng dữ dội hoặc áp lực ở vùng chậu.
• Giảm cử động của thai nhi.
• Sốt cao không giảm sau khi dùng Paracetamol (nếu có chỉ định).
• Các triệu chứng cúm cải thiện nhưng sau đó quay trở lại với sốt và ho nặng hơn.
• Da, môi hoặc móng tay chuyển sang màu xanh tái.

Phòng ngừa cảm cúm khi mang thai như thế nào?

Phòng ngừa cảm cúm khi mang thai là vô cùng quan trọng vì mẹ bầu có nguy cơ cao hơn bị biến chứng nghiêm trọng nếu mắc cúm. Dưới đây là những biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa:

• Tiêm vắc xin cúm hàng năm theo đúng lịch tiêm phòng
• Vệ sinh cá nhân và môi trường sạch sẽ
• Tránh tiếp xúc với nguồn lây bệnh
• Duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường sức đề kháng
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thông qua chế độ ăn, đặc biệt tăng cường vitamin C, kẽm, sắt,...

Bằng cách kết hợp các biện pháp phòng ngừa này, mẹ bầu có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc cảm cúm, bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.