Các phương pháp bổ sung kẽm cho mẹ sau sinh hiệu quả cao

Bổ sung kẽm cho mẹ sau sinh cần thiết cho cả mẹ và trẻ sơ sinh

MỤC LỤC
Vì sao cần bổ sung kẽm cho mẹ sau sinh?
Vai trò của việc bổ sung kẽm cho mẹ cho con bú
Sự cần thiết của kẽm đối với trẻ bú mẹ
Các biện pháp bổ sung kẽm sau sinh cho mẹ hiệu quả

Vì sao cần bổ sung kẽm cho mẹ sau sinh?

Giai đoạn sau sinh rất quan trọng đối với cơ thể người mẹ cũng như sự phát triển của trẻ.
 
Trong giai đoạn ngay sau sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều kẽm hơn cả trong giai đoạn mang thai.

Lượng khuyến nghị cho các mẹ trong giai đoạn này là cần bổ sung 12-13mg kẽm mỗi ngày.

Vai trò của việc bổ sung kẽm cho mẹ sau sinh:

Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ

Kẽm giúp thúc đẩy sản xuất sữa mẹ bằng cách kích thích sự phát triển của mô vú và quá trình tiết sữa.

Đồng thời sự có mặt của kẽm giúp tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, cần thiết cho thị lực và miễn dịch.

Giảm viêm

Kẽm là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị sự phá hủy của quá trình stress oxy hóa. Đồng thời nó cũng có khả năng chống viêm tại nhiều vị trí cơ thể. 

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Kẽm là thành phần quan trọng để tạo và duy trì hệ thống miễn dịch cơ thể. Trong giai đoạn sau sinh, người mẹ dễ mắc bệnh hơn do hệ thống miễn dịch bị suy yếu chưa kịp phục hồi. 

Thiếu kẽm có thể dẫn đến rối loạn chức năng miễn dịch qua trung gian tế bào.

Chống trầm cảm sau sinh

Lượng kẽm trong máu thấp được phát hiện có liên quan đến trầm cảm sau sinh ở nhiều phụ nữ. 

Việc bổ sung kẽm cùng với magie và canxi phù hợp, có thể giúp bảo vệ chống trầm cảm sau sinh và rối loạn tâm trạng. 

Ổn định lượng đường trong máu

Việc duy trì mức kẽm đáp ứng nhu cầu trong cơ thể giúp giảm mức đường huyết ở người mắc tiểu đường thai kỳ, cũng như giảm tổng lượng cholesterol. 

Điều chỉnh hormone

Kẽm là nguyên tố tham gia vào sự tổng hợp và điều chỉnh hormone trong cơ thể. 

Cơ thể phụ nữ sau sinh thường phải đối mặt với những vấn đề do rối loạn nội tiết tố gây ra. 

Bổ sung kẽm giúp cải thiện đáng kể khả năng phục hồi nồng độ hormone trong cơ thể, giảm thiểu tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý người mẹ.

Vai trò của việc bổ sung kẽm cho mẹ cho con bú

Sự cần thiết của kẽm đối với trẻ bú mẹ

Kẽm là nguyên tố đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời, quyết định tới sự tăng trưởng, phát triển và chức năng miễn dịch của trẻ sơ sinh. Sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm duy nhất cho trẻ trong giai đoạn này.

Việc bổ sung kẽm ở người cho con bú không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn tác động trực tiếp tới sự phát triển lành mạnh của đứa trẻ.

Đây là thành phần đóng vai trò xúc tác cho gần 200 enzyme giúp cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể. 

Nó cần thiết cho cấu trúc của ADN, ARN và protein liên quan đến biểu hiện gen và ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều loại protein. 

Sự có mặt của kẽm là điều kiện hình thành các sợi thần kinh, biệt hóa tế bào thần kinh, tăng trưởng chất trắng và nhiều vai trò khác trong sinh học thần kinh. 

Thiếu kẽm làm tăng đáng kể nguy cơ trẻ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như giảm cân, chậm phát triển, suy giảm khả năng chống nhiễm trùng và tử vong sớm.

Điều này cũng gây ảnh hưởng trầm trọng đối với sự phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào trong hệ thống miễn dịch tự nhiên. 

Các biện pháp bổ sung kẽm sau sinh cho mẹ hiệu quả

Cơ thể nhận kẽm hoàn toàn từ bên ngoài, thông qua chế độ ăn uống, vitamin tổng hợp và thực phẩm bổ sung kẽm.

Bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống 

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng, cá, động vật có vỏ, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt...

Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung kẽm

Kẽm được cung cấp trong các viên nén, viên nang hoặc dung dịch uống. 

Thực phẩm bổ sung kẽm là giải pháp hiệu quả, an toàn, hàm lượng kẽm trong mỗi viên được nghiên cứu phù hợp cho nhu cầu kẽm của cơ thể trong từng giai đoạn cụ thể.

Bạn nên chọn kẽm dạng gluconate (zinc gluconate) đây là dạng kẽm mà cơ thể hấp thu dễ dàng và hiệu quả.

Bổ sung kẽm giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung kẽm (ví dụ như ZinC Gluconate Nhất Nhất) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.