Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà

Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà
Bệnh trĩ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Bài tập co búi trĩ có vai trò quan trọng đối với việc cải thiện tình trạng búi trĩ.

Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà

Các bài tập co búi trĩ tốt cho người

MỤC LỤC
Vai trò của các bài tập co búi trĩ
Các bài tập co búi trĩ tại nhà
Một số lưu ý giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh trĩ
Co búi trĩ nhờ thuốc Trĩ Đông y

Vai trò của các bài tập co búi trĩ 

Bệnh trĩ (hay bệnh lòi dom) là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến trực tràng và hậu môn. Nguyên nhân chính là do sự căng giãn quá mức của các búi rối tĩnh mạch tại trực tràng – hậu môn gây ra viêm, sưng hoặc xuất huyết.

Nhân viên văn phòng, người hay bị táo bón, phụ nữ hoặc thói quen đi vệ sinh kém lành mạnh là đối tượng có nguy cơ cao bị bệnh trĩ.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh trĩ. 

Trong đó, các bài tập co búi trĩ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng của bệnh trĩ.

Việc thực hiện một số động tác phù hợp, đúng cách có :

Cải thiện sức mạnh cơ thắt hậu môn
Giúp co nhỏ búi trĩ 
Giảm tình trạng sung huyết
Ổn định nhu động ruột 
Thúc đẩy trao đổi chất. 
Cải thiện tình trạng táo bón 
Giảm áp lực và cảm giác khó chịu khi đi đại tiện. 
Ngoài ra, theo các chuyên gia, việc tập luyện đều đặn có tác dụng hỗ trợ việc đi đại tiện dễ dàng hơn, hạn chế chảy máu do phân ma sát với búi trĩ, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành tổn thương niêm mạc trực tràng – hậu môn.

Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà

Các cấp độ của bệnh trĩ

Các bài tập co búi trĩ tại nhà

Một số bài tập được các chuyên gia khuyến khích giúp cải thiện tình trạng bệnh trĩ là:

Bài tập đi bộ

Đi bộ mang lại rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe giúp cải thiện chức năng xương khớp, thư giãn, cải thiện hô hấp mà còn hỗ trợ cải thiện và điều trị bệnh trĩ rất tốt.

Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhẹ nhàng có tác dụng giảm triệu chứng bệnh và làm chậm sự phát triển của các búi trĩ.

Dưới đây là hướng dẫn cách đi bộ đúng cách cho người bị trĩ: 

Bước 1: Đứng thẳng người, hay tay thả lỏng, phần bàn tay và hàm hơi khép lại.
Bước 2: Thực hiện đi bộ nhẹ nhàng, khi một chân bước lên, bạn thực hiện thót hậu môn lại và bước tiếp chân còn lại.

Bài tập tư thế Balasana

Tư thế Balasana giúp tăng lưu thông xung quanh hậu môn đồng thời làm giảm táo bón nhờ việc thư giãn lưng dưới, hông và chân của bạn. 

Việc tập bài tập này thường xuyên còn giúp xoa bóp các cơ quan nội tạng giúp giảm áp lực lên vùng bụng dưới.

Để thực hiện bài tập này bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

Đầu tiên ngồi về phía sau, đặt hông lên trên gót chân.
Mở rộng cánh tay ra trước mặt hoặc thả lỏng chúng dọc theo cơ thể.
Giữ nguyên vị trí này trong tối đa 5 phút sau đó trở về trạng thái ngồi ban đầu.

Bài tập chống chân lên tường (Viparita Karani)

Viparita Karani là một trong những những bài tập yoga giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Tư thế này giúp thúc đẩy tuần hoàn đến hậu môn ngoài ra còn giúp giảm bớt sự khó chịu và kích ứng.

Các bước thực hiện bài tập Viparita Karani như sau:

Ngồi với bên phải cạnh một bức tường
Đặt hai chân lên tường và nằm ngửa ra sau
Đặt cánh tay ở bất kỳ vị trí nào thoải mái nhất hoặc tự xoa bóp bụng nhẹ nhàng
Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 15 phút sau đó thả lỏng cơ thể

Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà

Bài tập chống chân lên tường (Viparita Karani)

Bài tập co cơ sàn chậu

Bài tập co cơ sàn chậu giúp thư giãn cơ vòng hậu môn và ngăn ngừa việc rặn khi đi tiêu. Chính vì vậy bài tập này được đánh giá là một trong những bài tập điều trị kiết lỵ và bệnh trĩ hiệu quả nhất hiện nay. 

Các bước tập bài tập cơ sàn chậu như sau:

Bước 1: Nằm ngửa hoặc ngồi trên sàn 
Bước 2: Co cơ hậu môn lại như thể bạn đang ngăn mình thải khí;
Bước 3: Giữ nguyên sự co thắt này trong 5 giây;
Bước 4: Thực hiện siết và thư giãn các cơ nhanh nhất có thể; Duy trì càng lâu càng tốt;
Bước 5: Thư giãn trong 10 giây sau đó lặp lại 5 lần bài tập.

Một số lưu ý giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh trĩ

Ngoài những bài tập đã được đề cập ở trên bạn nên lưu ý một số điều sau để điều trị và ngăn ngừa bệnh trĩ như sau:

Luôn vệ sinh vùng hậu môn luôn khô ráo và sạch sẽ
Ngồi trên gối hoặc đệm để giảm áp lực lên hậu môn
Dùng nước ấm để vệ sinh vùng hậu môn, tránh sử dụng xà phòng
Sau khi đi vệ sinh, bạn hãy dùng nước hoặc khăn ướt rửa sạch vùng hậu môn.
Hạn chế đứng hoặc ngồi trong thời gian quá dài bao gồm cả việc đi vệ sinh quá lâu. 
Không rặn quá mạnh, sử dụng hoặc nín thở khi đi vệ sinh.
Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Vận động và tập luyện hàng ngày để cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ đi đại tiện dễ dàng hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Co búi trĩ nhờ thuốc Trĩ Đông y

Theo y học cổ truyền, bệnh trĩ sinh ra là do khí hư, khí trệ khiến đại tràng không thông, làm cho cơ nhục yếu và tổn thương giáng hạ mạch lạc sinh ra tình trạng huyết ứ ở trực tràng hậu môn.

Để co búi trĩ và ngăn ngừa xuất huyết, chảy máu, cần cải thiện tình trạng khí trệ và huyết ứ, hoạt mạch kết hợp lương huyết, chỉ huyết, tăng cường lưu thông khí huyết.

Thuốc Trĩ Đông y ngày nay được sản xuất dưới dạng viên nén dễ sử dụng, với thành phần chính là các vị thuốc ích trung khí, thăng đề dương khí, có tác dụng giảm đau rát, bền thành mạch, cầm máu, co búi trĩ, ngăn ngừa trĩ tái phát. 

Hiện nay thuốc được bán tại hiệu thuốc trên khắp các tỉnh thành trên toàn quốc, phù hợp để điều trị, dự phòng và ngăn ngừa tái phát trong các trường hợp trĩ cấp tính có các biểu hiện như: chảy máu khi đại tiện, đau rát, sưng ở vùng hậu môn, búi trĩ sa ra ngoài; trĩ nội độ 1, 2, 3; trĩ ngoại.  

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Các bài tập co búi trĩ đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhàGiảm đau rát, bền thành mạch, cầm máu, co búi trĩ, ngăn ngừa trĩ tái phát
Thành phần:
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim): 500mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
1. Đảng sâm (Radix Codonopsis pilosulae) 700 mg 
2. Hoàng kỳ (Radix Astragali membranacei) 700 mg 
3. Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 400 mg 
4. Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephalae) 400 mg 
5. Thăng ma (Rhizoma Cimicifugae) 400 mg 
6. Sài hồ (Radix Bupleuri chinensis) 400 mg 
7. Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 400 mg 
8. Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 200 mg 
9. Sen (hạt) (Semen Nelumbinis nuciferae) 400 mg 
10. Ý dĩ (Semen Coicis) 400 mg 
Tá dược vừa đủ 1 viên.
 
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng 
Giảm đau rát ở vùng hậu môn, làm bền vững thành mạch, chống chảy máu, cầm máu, co các búi trĩ, ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát. 
Chỉ định
Dùng để điều trị các trường hợp trĩ cấp tính có các biểu hiện như: chảy máu khi đại tiện, đau rát, sưng ở vùng hậu môn, búi trĩ sa ra ngoài…..; Trĩ nội độ 1, 2, 3; trĩ ngoại. Dự phòng bệnh trĩ tái phát.
 
Liều dùng, cách dùng:
Uống với nước ấm trước bữa ăn.
Đối với trường hợp trĩ cấp tính:
Người lớn: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1-2 viên.
Trẻ em từ 10-15 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.
Dự phòng bệnh trĩ tái phát: Ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên.
Để đạt hiệu quả tốt nên dùng mỗi tháng một đợt từ 10-15 ngày. Có thể dùng liên tục từ 30-45 ngày tùy theo tình trạng bệnh và sức khỏe của mỗi bệnh nhân.
 
Số giấy xác nhận nội dung thuốc: 07/2022/XNQC/YDCT ngày 19/7/2022
Thuốc Trĩ Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe 
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới
08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè cho trẻ em, học sinh.

Đọc thêm
Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

0.71418 sec| 2316.852 kb