Bổ sung kẽm: Giải pháp cho làn da sạch mụn và khỏe đẹp

DS Thu Hà |

Sức khỏe

| 06/02/2025 16:57

Bổ sung kẽm không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương, mà còn giúp giảm tình trạng mụn. Tìm hiểu ngay tác dụng của kẽm với làn da.

Bổ sung kẽm: Giải pháp cho làn da sạch mụn và khỏe đẹp

Cách bổ sung kẽm trị mụn

MỤC LỤC

Những tác dụng khi bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm có lợi gì với làn da?

Cách bổ sung kẽm hiệu quả

Những tác dụng khi bổ sung kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình:

• Hệ miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

• Lành vết thương: Kẽm tham gia vào quá trình hình thành collagen, giúp vết thương mau lành.

• Phát triển: Kẽm rất quan trọng cho sự phát triển của tế bào, đặc biệt là ở trẻ em. Thiếu kẽm có thể dẫn đến chậm lớn, suy dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch.

• Thị giác: Kẽm cần thiết cho thị lực tốt. Thiếu kẽm có thể gây ra các vấn đề về mắt như khô mắt, quáng gà.

• Tiêu hóa: Kẽm giúp điều hòa quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

• Sức khỏe sinh sản: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới và sự rụng trứng ở nữ giới.

Bổ sung kẽm: Giải pháp cho làn da sạch mụn và khỏe đẹp

Vai trò của kẽm đối với cơ thể

Bổ sung kẽm có lợi gì với làn da?

Việc bổ sung kẽm khi bị mụn có tác dụng:

• Điều tiết tuyến bã nhờn: nguyên nhân chính gây ra mụn là sự tắc nghẽn của các lỗ chân lông do dầu thừa sản xuất bởi tuyến bã nhờn.

• Chống viêm: Việc bổ sung kẽm thường xuyên giúp làm dịu các vết mụn sưng tấy, từ đó giúp da hồi phục nhanh chóng.

• Hỗ trợ quá trình tái tạo da: Kẽm là một yếu tố quan trọng trong quá trình sản xuất collagen và tái tạo tế bào da.

• Giúp cân bằng nội tiết tố: Mụn thường xuất hiện khi có sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là khi mức testosterone cao. Kẽm giúp điều chỉnh mức độ hormone trong cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ nổi mụn do thay đổi nội tiết.

Cách bổ sung kẽm hiệu quả

Dưới đây là một số các biện pháp bổ sung kẽm hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng:

Sử dụng thực phẩm giàu kẽm

Một trong những cách bổ sung kẽm hiệu quả là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

• Hạt bí ngô: Là nguồn kẽm dồi dào, dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống.

• Thịt bò và thịt cừu: Đây là nguồn cung cấp kẽm từ động vật, rất dễ hấp thu vào cơ thể.

• Đậu xanh và đậu lăng: Những nguồn thực vật cung cấp kẽm tốt, đặc biệt đối với người ăn chay.

• Hải sản (sò, tôm, cua): Hải sản là nguồn cung cấp kẽm phong phú, đặc biệt là sò và hàu.

• Các loại hạt và ngũ cốc: Hạt hạnh nhân, hạt chia, yến mạch là những thực phẩm bổ sung kẽm tự nhiên.

Thực phẩm có chứa nhiều kẽm

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa kẽm

Ngoài việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa kẽm như kem trị mụn hoặc gel thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn. Kẽm trong các sản phẩm này giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình lành da.

Sử dụng viên uống chứa kẽm

Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung kẽm dưới dạng viên uống, ví dụ như zinc gluconate.

Đây là dạng muối kẽm có khả năng hấp thu cao và an toàn khi sử dụng, giúp bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.

Không chỉ vậy, nhiều tài liệu đã chứng minh bổ sung kẽm giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, kiểm soát bã nhờn và giảm nguy cơ mụn viêm. Ngoài ra, kẽm còn góp phần tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi hơn.

Viên kẽm có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

ZinC Gluconate Nhất Nhất

Bổ sung kẽm: Giải pháp cho làn da sạch mụn và khỏe đẹp - Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Thành phần (trong 1 viên nén):
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng:
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Số Giấy XN nội dung quảng cáo: 2828/2021/XNQC-ATTP