Bị tiêu chảy uống nước dừa: Nên hay không?

Bị tiêu chảy uống nước dừa có tốt không?

Tiêu chảy là gì? Triệu chứng tiêu chảy

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng hoặc nước nhiều lần trong ngày (thường từ 3 lần trở lên), kèm theo một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác. 

Đây là phản ứng của cơ thể khi hệ tiêu hóa gặp rối loạn, có thể do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, ngộ độc thực phẩm, hoặc do phản ứng phụ của thuốc.

Các triệu chứng tiêu chảy bao gồm:

• Đi ngoài phân lỏng hoặc nước, thường xảy ra hơn 3 lần trong ngày.
• Đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn từng cơn
• Có thể đi kèm cảm giác mót rặn, muốn đi ngoài liên tục
• Chướng bụng, đầy hơi
• Buồn nôn hoặc nôn
• Sốt nhẹ thậm chí sốt cao
• Có biểu hiện mất nước và điện giải
• Phân có mùi hôi bất thường, nhầy hoặc có máu

Triệu chứng tiêu chảy thường gặp

Bị tiêu chảy uống nước dừa được không?

Khi bị tiêu chảy, uống nước dừa có thể mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và tình trạng tiêu chảy như:

• Bù nước: Tiêu chảy gây mất nước, và nước dừa là một nguồn chất lỏng tốt để giúp bù đắp lượng nước đã mất.
• Bổ sung điện giải: Nước dừa chứa các chất điện giải tự nhiên như như kali, natri, canxi và magiê. Uống nước dừa khi bị tiêu chảy có vai trò bổ sung điện giải và nước đã mất cho cơ thể. 
• Hỗ trợ thanh lọc cơ thể: nước dừa có tính mát và khả năng thanh nhiệt, nước dừa giúp làm dịu cơ thể trong một số trường hợp nóng trong, rối loạn tiêu hóa nhẹ.
• Dễ tiêu hóa: Nước dừa là một chất lỏng nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và ít gây kích ứng cho hệ tiêu hóa đang bị tổn thương.

Tuy nhiên, cần lưu ý những điểm sau:

• Không phải là phương pháp điều trị chính: Nước dừa không phải là thuốc và không điều trị nguyên nhân gây tiêu chảy.
• Hàm lượng đường: Nước dừa chứa một lượng đường tự nhiên, nó có thể ảnh hưởng xấu tới tình trạng tiêu chảy do nhiễm trùng hoặc với những người đường huyết cao.
• Mất nước nghiêm trọng: Nếu bạn bị tiêu chảy nặng, có dấu hiệu mất nước như khô miệng, khát dữ dội, đi tiểu ít, chóng mặt, thì nước dừa có thể không đủ để bù nước và điện giải.

Người bị tiêu chảy nên uống nước dừa như thế nào?

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, khi bị tiêu chảy, người bệnh nên dùng nước dừa một cách thận trọng và đúng liều lượng. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn uống nước dừa hợp lý trong thời gian bị tiêu chảy:

Uống với liều lượng hợp lý

Chỉ nên uống từ 100–200ml mỗi ngày nếu cơ thể cần bù nước nhẹ.

Không nên uống quá 1 ly nhỏ trong ngày vì nước dừa có tính mát, dễ gây lạnh bụng và làm tiêu chảy nặng hơn.

Đúng thời điểm

Tuyệt đối không nên uống khi bụng đói hoặc ngay sau khi đi ngoài.

Tránh uống vào buổi tối vì có thể khiến bụng dễ bị lạnh, làm đau bụng về đêm.

Thời điểm tốt nhất để uống là sau khi ăn nhẹ hoặc giữa buổi sáng – khi dạ dày đang ổn định.

Những lưu ý khi uống nước dừa cho người bị tiêu chảy

Nên uống nước dừa tươi

Nếu muốn uống nước dừa, nên chọn dừa tươi tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay đường nhân tạo.

Hạn chế nước dừa lạnh hoặc bỏ đá, vì lạnh sẽ khiến bụng dễ co thắt.

Theo dõi phản ứng cơ thể

Nếu sau khi uống nước dừa, tình trạng tiêu chảy giảm nhẹ, bạn có thể tiếp tục với liều lượng nhỏ.

Tuy nhiên nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn, hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Các biện pháp xử trí khác

Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị tiêu chảy an toàn, dễ thực hiện tại nhà.

Bổ sung nước và điện giải

Tiêu chảy thường gây mất nước và điện giải, khiến cơ thể mệt mỏi. 

Bổ sung lượng nước và muối bị mất bằng cách uống nhiều nước lọc, dung dịch oresol, nước trái cây.

Ăn uống nhẹ nhàng, dễ tiêu 

Chọn các món mềm, ít dầu mỡ như cháo trắng, cơm mềm, khoai tây luộc, bánh mì nướng.

Tránh sữa, đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng hoặc thực phẩm lạ, khó tiêu.

Không dùng sữa và các sản phẩm từ sữa trong giai đoạn tiêu chảy, vì có thể làm nặng thêm triệu chứng.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có thể phục hồi.

Tránh vận động mạnh, căng thẳng hoặc thức khuya.

Bổ sung Men vi sinh (Probiotics)

Việc bổ sung một số chủng lợi khuẩn, ví dụ như Bacillus clausii đã được chứng minh có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Men vi sinh chứa Bacillus clausii không chỉ giúp bổ sung, tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi.

Men vi sinh chứa Bacillus clausii phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ, có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị tiêu chảy có thể tham khảo sử dụng.