Bí quyết tăng cường miễn dịch cho trẻ trong tiết giao mùa

Thời tiết giao mùa bé rất dễ ốm nên bố mẹ cần tăng cường miễn dịch cho trẻ

Thời gian gần đây, số lượng trẻ nhỏ mắc bệnh phải vào viện khám và nhập viện điều trị tăng vọt khiến cho các bậc cha mẹ không khỏi lo lắng. Trẻ bị sốt, ho, sổ mũi dẫn tới khó chịu trong ăn uống và khó có thể tham gia các hoạt động học tập và hoạt động thể chất như bình thường. Giải pháp cho mẹ chính là thực hiện một số điều chỉnh trong chế độ ăn cũng như tập luyện giúp tăng miễn dịch cho trẻ.

1. Thực hiện chế độ ăn uống khỏe mạnh cân bằng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho bé

Bố mẹ nên duy trì một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp đầy đủ các thành phần sau:

• Trái cây và rau xanh chiếm một nửa chế độ ăn
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Thịt nạc hoặc protein
• Chất béo lành mạnh

Các loại thực phẩm bố mẹ nên hạn chế cho bé ăn để tăng miễn dịch gồm:

• Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội
• Thực phẩm nhiều đường
• Đồ ăn nhiều muối như bim bim, khoai tây chiên,...
• Đồ ăn chứa chất béo không tốt cho sức khỏe – chất béo bão hòa có trong mỡ động vật.

Tất nhiên, bố mẹ không thể cấm được trẻ ăn kẹo, bánh quy hay kem. Tuy nhiên, nếu bạn muốn con khỏe mạnh hơn thì tốt nhất không nên cho bé ăn các loại đồ ăn này hàng ngày.

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung có chỉ định giúp tăng miễn dịch cho bé. Trong khi đó, chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh được khi bé uống các loại này có thực sự tăng được sức đề kháng và giúp giảm ốm vặt hơn không.

Tùy từng đối tượng trẻ nhỏ, đối với những bé không chịu ăn rau hoặc kén ăn thì có thể bổ sung thêm một loại vitamin tổng hợp chứa sắt là khá phù hợp. Bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về các loại vitamin và chất bổ sung có thể sử dụng cho bé.

2. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Dù là trẻ em hay người trưởng thành thì việc ngủ đủ giấc đều rất quan trọng. Thời gian ngủ là lúc các bộ phận có thời gian tái tạo năng lượng để bắt đầu ngày mới hiệu quả. Đối với từng độ tuổi, thời lượng giấc ngủ sẽ thay đổi, ví dụ:

• Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 12 – 16 giờ mỗi ngày
• Thanh thiếu niên nên ngủ từ 8 – 10 giờ

Tuy vậy mỗi trẻ lại có nhu cầu ngủ khác nhau. Bạn có thể khuyến khích trẻ ngủ sớm hơn bằng cách:

• Tắt hết các thiết bị điện chiếu sáng trong phòng trước khi ngủ khoảng một giờ.
• Tránh cho trẻ dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, ti vi, máy tính bảng trước khi đi ngủ dễ khiến trẻ khó ngủ hơn.

3. Tập luyện thể thao đều đặn

Cho bé tập thể thao đều đặn sẽ giúp cho bé khỏe mạnh hơn

Vận động thể thao sẽ giúp cho trẻ nhỏ trở nên khỏe mạnh, năng động và ít có khả năng nhiễm bệnh hơn. Mỗi đứa trẻ nên vận động ít nhất mỗi ngày một giờ.

Nếu không có điều kiện để đưa bé tới các sân bóng đá, phòng tập luyện thì bố mẹ nên cho bé tới các khu vui chơi hoặc đi bộ thường xuyên. Đây cũng là cách giúp tăng cường sức khỏe tổng thể giúp cho hệ miễn dịch của bé trở nên khỏe mạnh hơn.

Bố mẹ cũng nên lưu ý không nên để trẻ tập luyện quá sức, dành quá nhiều thời gian để tập thể thao gây ra mệt mỏi, kiệt sức. Trường hợp này cũng có thể dẫn tới suy yếu hệ miễn dịch.

4. Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch

Tiêm vắc xin là một biện pháp tăng cường hệ miễn dịch chủ động với nhiều loại vi khuẩn, vi rút

Vắc xin phòng bệnh giúp cho trẻ tránh được nhiều loại bệnh do nhiều chủng vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Đây là cách đơn giản nhất giúp bé tránh nguy cơ nhiễm bệnh hoặc nếu có nhiễm thì sẽ có các triệu chứng ở thể nhẹ.

Chính vì thế, bố mẹ nên quan sát kĩ lịch tiêm chủng và đưa bé đi tiêm đúng theo lịch hẹn và đầy đủ các mũi nhắc lại.

5. Không nên tạo áp lực đối với trẻ

Trẻ nhỏ luôn vui vẻ tích cực sẽ phần nào tăng được khả năng chống nhiễm bệnh

Cũng như người lớn, khi trẻ gặp phải áp lực chúng sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Nhiều bố mẹ mong muốn con sau này có tương lai tốt hơn nên gây ra nhiều áp lực học tập các môn cho trẻ khiến bé mệt mỏi hơn.

Hãy cân bằng lại cho bé bằng cách đan xen các thời gian đi chơi, các hoạt động ngoài trời, nói chuyện thường xuyên với trẻ để có thể gần gũi, tạo cơ hội để hiểu rõ tâm lý của bé. Một đứa trẻ vui vẻ, tích cực thì phần nào cũng sẽ dễ dàng tăng khả năng chống lại bệnh tật.

6. Tăng cường các biện pháp phòng bệnh cho bé

Bố mẹ có thể dạy trẻ một số biện pháp phòng ngừa lây bệnh đơn giản như sau:

• Rửa sạch tay trước khi ăn, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Dạy trẻ không đưa tay lên mắt – mũi – miệng.
• Khi ho hoặc hắt hơi thì nên lấy tay che miệng hoặc ho ra mặt trong khuỷu tay.
• Nên tránh xa những người đang bị bệnh trong phạm vi có thể.
• Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài, đặc biệt ở nơi đông người.

Đối với những trẻ dễ bị ốm vặt, tần suất ốm thường xuyên thì việc tăng miễn dịch cũng khó khăn hơn. Bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về các cách phòng ngừa bổ sung áp dụng được cho bé.

7. Sử dụng sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ từ bài thuốc Đông y hiệu quả

Một xu hướng mới dành cho các bố mẹ là sử dụng bài tăng cường miễn dịch từ Đông y. Với thành phần từ các loại thảo dược tự nhiên, sản phẩm có thể sử dụng cho trẻ nhỏ để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé.

Kế thừa công thức Đông y, sản xuất ở nhà máy chuẩn GMP cho ra sản phẩm tăng đề kháng dạng viên hoàn tiện dụng. Tiêu biểu như Tăng Đề Kháng Nhất Nhất.

Đối với trẻ nhỏ, tùy theo từng lứa tuổi mà bố mẹ nên cho bé uống từ 5 – 14 viên mỗi lần để tăng sức chống lại bệnh tật tiết giao mùa.