Bí quyết giúp chống lão hóa da tuổi 40 của phụ nữ hiện đại

Bí quyết giúp chống lão hóa da tuổi 40 của phụ nữ hiện đại
Lão hóa da là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ sau độ tuổi 40. Để chống lão hóa da tuổi 40 không đơn giản như trước đó. Vậy phải làm cách nào để níu giữ thanh xuân?

Chống lão hóa da tuổi 40

Chống lão hóa da tuổi 40 không khó nếu biết cách

Bước sang tuổi 40, cơ thể người phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa do suy giảm nội tiết tố nữ, với nhiều dấu hiệu suy giảm cả nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý, điển hình như da khô, mỏng yếu, thiếu sức sống, xuất hiện nhiều nếp nhăn và nám sạm…

Lão hóa là quá trình không thể đảo ngược, nhưng có nhiều cách để ngăn ngừa tình trạng này đến sớm và rầm rộ. Vậy, phải làm sao để chống lão hóa da tuổi 40?

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể luôn tươi trẻ, khỏe mạnh. Bởi vậy nên có câu nói “Bạn chính là những gì bạn ăn”.

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, như:

Rau cải xoong: chứa nhiều canxi, kali, mangan và các loại vitamin A, C, K, B1, B2... giúp tăng cường bảo vệ làn da khỏi tình trạng oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do có hại và giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Ớt chuông đỏ: giàu vitamin C, carotenoid, giúp tăng cường hình thành collagen, duy trì độ đàn hồi, giúp kháng viêm và bảo vệ da trước các tác nhân có hại như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm và các độc tố.

Đu đủ: chứa các chất chống oxy hóa, chất chống viêm enzyme papain, vitamin A, B, C, K, E và nhiều khoáng chất khác giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp da sáng hơn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

chống lão hóa da

Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Quả việt quất: giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa mạnh anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt collagen trong cơ thể.

Bông cải xanh: là loại thực phẩm chống viêm và ngăn ngừa lão hóa da tốt, do có chứa nhiều vitamin C, K, chất xơ, lutein, chất chống oxy hóa.

Cải bó xôi (rau chân vịt): chứa hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường tổng hợp collagen, duy trì độ săn chắc và mịn màng cho làn da, ngoài ra vitamin A trong rau bó xôi còn giúp cho tóc chắc khỏe, mượt mà và hạn chế gãy rụng.

Các loại hạt: hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E, giúp sửa chữa mô cho làn da, cho da ẩm mượt và bảo vệ da trước tác hại của tia UV; quả óc chó chứa hàm lượng cao axit béo, omega-3, giúp bảo vệ tế bào da, giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên của làn da, cho làn da sáng đẹp.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: đây là khuyến nghị của nhiều chuyên gia dinh dưỡng bởi uống đủ nước sẽ giúp da được cấp ẩm, giúp da mịn màng, hạn chế tình trạng lão hóa da sớm, đồng thời giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và thải độc hiệu quả hơn.

chống lão hóa da

Uống đủ nước giúp hạn chế lão hóa da sớm

2. Duy trì lối sống hợp lý

Theo nghiên cứu của Viện Lão hóa quốc gia của Mỹ, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể thêm dẻo dai và hạn chế quá trình lão hóa sớm của cơ thể. Bạn có thể vận động mỗi ngày bằng cách làm các công việc nhà nhẹ nhàng, thư giãn, hoặc tập các bài tập yoga để phát triển sức khỏe tinh thần, giúp giữ cho đầu óc minh mẫn hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần duy trì ngủ đủ giấc, ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ngày, để cơ thể tái tạo năng lượng và làm chậm tốc độ lão hóa.

3. Sử dụng mỹ phẩm chất lượng

Ở độ tuổi 40, sử dụng mỹ phẩm để chống lão hóa da là điều cần thiết. Tuy nhiên, phải thật cân nhắc khi lựa chọn và dùng mỹ phẩm, bởi nếu dùng sản phẩm không đảm bảo chất lượng có thể khiến làn da xuống cấp nhanh chóng.  

Ở độ tuổi này, chị em nên lựa chọn sản phẩm có chứa thành phần như retinol, các chất chống oxy hóa, vitamin E… để cải thiện tình trạng da nám, nhăn khô, chảy xệ.

Ngoài ra, dùng hàng ngày cũng là việc cần thiết và nên tạo thành thói quen, kể cả những ngày mưa. Bởi tia UV có hại xuyên qua những đám mây, cửa kính và khiến làn da lão hóa nhanh hơn.

chống lão hóa da

Dùng mỹ phẩm và kem chống nắng bảo vệ da hàng ngày

4. Bổ sung viên uống nội tiết tố Đông y

Do nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da tuổi 40 đa phần xuất phát từ việc suy giảm nội tiết tố, vì vậy để chống lão hóa da hiệu quả, chị em nên tham khảo dùng thêm viên uống bổ sung nội tiết tố.

Sử dụng viên uống nội tiết tố Đông y giúp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, nhờ vậy sẽ giúp giảm các tình trạng do suy giảm nội tiết tố gây ra như lão hóa da, bốc hỏa, mất ngủ, yếu sinh lý…

Mặc dù hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ Đông y, nhưng không phải sản phẩm nào cũng mang lại hiệu quả cao. Vì vậy, chị em nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được đánh giá cao qua nhiều thế hệ, tiêu biểu như bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt bí truyền của dòng họ Hoàng.

Bài thuốc này hiện đã được chuyển giao cho Công ty Dược phẩm Nhất Nhất ứng dụng và bào chế thành dạng viên uống tiện lợi. Chị em có thể tham khảo, tìm mua tại các hiệu thuốc trên toàn quốc để giúp cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ, hỗ trợ chống lão hóa tuổi 40 do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

chống lão hóa daHỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hà Nội chuẩn bị công bố điểm thi vào lớp 10
30 Tháng 06, 2025

Hội đồng chấm thi kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT công lập năm học 2025-2026 của TP Hà Nội đang hoàn thiện các công đoạn cuối của khâu chấm thi. Sở GDĐT Hà Nội dự kiến công bố kết quả thi từ ngày 4/7 đến ngày 6/7/2025.

Đọc thêm

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

0.77209 sec| 2307.656 kb