Bí quyết giúp chống lão hóa da tuổi 40 của phụ nữ hiện đại

Bí quyết giúp chống lão hóa da tuổi 40 của phụ nữ hiện đại
Lão hóa da là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ sau độ tuổi 40. Để chống lão hóa da tuổi 40 không đơn giản như trước đó. Vậy phải làm cách nào để níu giữ thanh xuân?

Chống lão hóa da tuổi 40

Chống lão hóa da tuổi 40 không khó nếu biết cách

Bước sang tuổi 40, cơ thể người phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa do suy giảm nội tiết tố nữ, với nhiều dấu hiệu suy giảm cả nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý, điển hình như da khô, mỏng yếu, thiếu sức sống, xuất hiện nhiều nếp nhăn và nám sạm…

Lão hóa là quá trình không thể đảo ngược, nhưng có nhiều cách để ngăn ngừa tình trạng này đến sớm và rầm rộ. Vậy, phải làm sao để chống lão hóa da tuổi 40?

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể luôn tươi trẻ, khỏe mạnh. Bởi vậy nên có câu nói “Bạn chính là những gì bạn ăn”.

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, như:

Rau cải xoong: chứa nhiều canxi, kali, mangan và các loại vitamin A, C, K, B1, B2... giúp tăng cường bảo vệ làn da khỏi tình trạng oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do có hại và giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Ớt chuông đỏ: giàu vitamin C, carotenoid, giúp tăng cường hình thành collagen, duy trì độ đàn hồi, giúp kháng viêm và bảo vệ da trước các tác nhân có hại như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm và các độc tố.

Đu đủ: chứa các chất chống oxy hóa, chất chống viêm enzyme papain, vitamin A, B, C, K, E và nhiều khoáng chất khác giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, giúp da sáng hơn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

chống lão hóa da

Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Quả việt quất: giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa mạnh anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt collagen trong cơ thể.

Bông cải xanh: là loại thực phẩm chống viêm và ngăn ngừa lão hóa da tốt, do có chứa nhiều vitamin C, K, chất xơ, lutein, chất chống oxy hóa.

Cải bó xôi (rau chân vịt): chứa hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường tổng hợp collagen, duy trì độ săn chắc và mịn màng cho làn da, ngoài ra vitamin A trong rau bó xôi còn giúp cho tóc chắc khỏe, mượt mà và hạn chế gãy rụng.

Các loại hạt: hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E, giúp sửa chữa mô cho làn da, cho da ẩm mượt và bảo vệ da trước tác hại của tia UV; quả óc chó chứa hàm lượng cao axit béo, omega-3, giúp bảo vệ tế bào da, giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên của làn da, cho làn da sáng đẹp.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: đây là khuyến nghị của nhiều chuyên gia dinh dưỡng bởi uống đủ nước sẽ giúp da được cấp ẩm, giúp da mịn màng, hạn chế tình trạng lão hóa da sớm, đồng thời giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và thải độc hiệu quả hơn.

chống lão hóa da

Uống đủ nước giúp hạn chế lão hóa da sớm

2. Duy trì lối sống hợp lý

Theo nghiên cứu của Viện Lão hóa quốc gia của Mỹ, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể thêm dẻo dai và hạn chế quá trình lão hóa sớm của cơ thể. Bạn có thể vận động mỗi ngày bằng cách làm các công việc nhà nhẹ nhàng, thư giãn, hoặc tập các bài tập yoga để phát triển sức khỏe tinh thần, giúp giữ cho đầu óc minh mẫn hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần duy trì ngủ đủ giấc, ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ngày, để cơ thể tái tạo năng lượng và làm chậm tốc độ lão hóa.

3. Sử dụng mỹ phẩm chất lượng

Ở độ tuổi 40, sử dụng mỹ phẩm để chống lão hóa da là điều cần thiết. Tuy nhiên, phải thật cân nhắc khi lựa chọn và dùng mỹ phẩm, bởi nếu dùng sản phẩm không đảm bảo chất lượng có thể khiến làn da xuống cấp nhanh chóng.  

Ở độ tuổi này, chị em nên lựa chọn sản phẩm có chứa thành phần như retinol, các chất chống oxy hóa, vitamin E… để cải thiện tình trạng da nám, nhăn khô, chảy xệ.

Ngoài ra, dùng hàng ngày cũng là việc cần thiết và nên tạo thành thói quen, kể cả những ngày mưa. Bởi tia UV có hại xuyên qua những đám mây, cửa kính và khiến làn da lão hóa nhanh hơn.

chống lão hóa da

Dùng mỹ phẩm và kem chống nắng bảo vệ da hàng ngày

4. Bổ sung viên uống nội tiết tố Đông y

Do nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da tuổi 40 đa phần xuất phát từ việc suy giảm nội tiết tố, vì vậy để chống lão hóa da hiệu quả, chị em nên tham khảo dùng thêm viên uống bổ sung nội tiết tố.

Sử dụng viên uống nội tiết tố Đông y giúp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, nhờ vậy sẽ giúp giảm các tình trạng do suy giảm nội tiết tố gây ra như lão hóa da, bốc hỏa, mất ngủ, yếu sinh lý…

Mặc dù hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ Đông y, nhưng không phải sản phẩm nào cũng mang lại hiệu quả cao. Vì vậy, chị em nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được đánh giá cao qua nhiều thế hệ, tiêu biểu như bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt bí truyền của dòng họ Hoàng.

Bài thuốc này hiện đã được chuyển giao cho Công ty Dược phẩm Nhất Nhất ứng dụng và bào chế thành dạng viên uống tiện lợi. Chị em có thể tham khảo, tìm mua tại các hiệu thuốc trên toàn quốc để giúp cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ, hỗ trợ chống lão hóa tuổi 40 do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

chống lão hóa daHỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

09-06-2025 12:17

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, xác suất mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới là khoảng 90%. Vào khoảng ngày 11-12/6, áp thấp nhiệt đới này có thể mạnh lên thành bão với xác suất khoảng 60-70%.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thời gian công bố điểm thi, điểm chuẩn của kỳ thi vào lớp 10 TPHCM
09 Tháng 06, 2025

Sở GD&ĐT TPHCM dự kiến công bố điểm thi tuyển sinh lớp 10 THPT vào ngày 23/6, điểm chuẩn vào ngày 26/6.

Đọc thêm
Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

09 Tháng 06, 2025

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề...

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

09 Tháng 06, 2025

Sau khi Á hậu 3 Miss Grand International 2024 tuyên bố từ bỏ danh hiệu, ông Nawat đã có phản ứng gây chú ý.

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

09 Tháng 06, 2025

Theo tính toán từ trang Football Ranking, việc đánh bại tuyển Trung Quốc giúp Indonesia sẽ được cộng thêm khá nhiều điểm.

Nữ nghệ sĩ tham gia

Nữ nghệ sĩ tham gia "Em xinh say hi" chính thức xin lỗi HIEUTHUHAI

08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI một nghệ sĩ mà cô tôn trọng,...

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

08 Tháng 06, 2025

Bóng đá nữ đặt ra một loạt mục tiêu hết sức quan trọng trong những năm tới.

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

08 Tháng 06, 2025

Tổng thống Donald Trump đã ra lệnh triển khai 2.000 Vệ binh Quốc gia tới Quận Los Angeles sau nhiều ngày biểu tình bạo lực...

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè...

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

08 Tháng 06, 2025

Kim Soo Hyun đã duy trì vị trí ngôi sao nam số 1 Hàn Quốc trong năm tuần liên tiếp mặc bê bối chấn động với...

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

0.86106 sec| 2307.656 kb