Bí kíp khắc phục sau sinh bị khô hạn

Nguyên nhân sau sinh bị khô hạn

Nguyên nhân sau sinh bị khô hạn đến từ bên trong và bên ngoài:

1. Nguyên nhân bên trong

Estrogen là hormone cực kỳ quan trọng liên quan đến tất cả các đặc điểm sinh lý ở phụ nữ. Ngoài tác động tăng cường lưu lượng khí huyết đến cơ quan sinh dục thì estrogen còn đóng vai trò không nhỏ trong tiết dịch bôi trơn âm đạo.

Khoảng quá trình mang thai, chỉ số nội tiết tố được sản sinh gấp nhiều lần để hỗ trợ sự phát triển và hình thành thai nhi. 

Sau khi sinh xong, nồng độ sẽ giảm dần và trong vòng 24h sẽ trở về ngưỡng bình thường. Nhiều chị em cảm thấy bị tức ngực, khô hạn, hay thậm chí là thường xuyên đầy bụng…. đều là những hệ quả của sự thay đổi đột ngột hormone.

Hơn nữa, sau khi sinh tuyến yên sẽ kích thích và sản xuất prolactin để sản sinh thêm sữa, trẻ bú càng nhiều thì sữa mẹ càng ra nhiều. 

Hormone này được chú trọng tăng cường nên sẽ đè ép buồng trứng giảm sản sinh estrogen. Đây là nguyên nhân khiến âm đạo ít dịch, tâm sinh lý chuyện vợ chồng bị ảnh hưởng, dễ mất lửa khi quan hệ. 

2. Nguyên nhân bên ngoài

Sau khi sinh, sức khỏe chị em chưa thể hồi phục hoàn toàn, các vết thương chưa thể lành (như vết mổ, khâu tầng sinh môn)... việc ở cữ và chăm sóc con vất vả, mệt mỏi dài hạn, trầm cảm, là nguyên nhân dẫn khiến phụ nữ sau sinh bị khô hạn.

Bên cạnh đó, trong khoảng thời gian dài mang thai âm đảo bị tổn thương, dễ bị vi khuẩn, nấm gây hại làm viêm nhiễm âm đạo, dẫn đến khô hạn. 

Hoặc nhiều chị em với tâm lý dễ dao động, mong muốn thơm tho cô bé nhanh chóng nên chỉ ưu tiên sử dụng các loại vệ sinh có chứa chất tạo mùi, thành phần cồn…. hoặc không biết cách vệ sinh vùng kín khiến môi trường trong đây bị thay đổi. 

Tâm lý tự ti về “body” sau sinh khiến nhiều chị em mất ý chí khi quan hệ, không còn cảm giác hưng phấn khiến âm đạo bị không tiết dịch nhiều để bôi trơn.

Sau sinh bị khô hạn bao lâu thì hết?

Sau sinh, tử cung và âm đạo cần phải có một quãng thời gian mới hồi phục và trở lại như lúc đầu.

Vì lúc này estrogen giảm đáng kể nhường chỗ cho hormone prolactin sản xuất sữa cho em bé. Nếu không cho con bú bằng sữa mẹ, quá trình cân bằng độ ẩm ở âm đạo sẽ diễn ra nhanh hơn.

Còn với các mẹ vẫn cho con bú thì quá trình hồi phục diễn ra chậm, kéo theo các hormone đình trệ khiến âm đạo chưa thể cân bằng trở lại ngay.

Thông thường, tùy từng cơ địa và thời gian cho con bú mà thời gian khô hạn sẽ tương ứng. Có những người chỉ mất từ 4 - 6 tuần, nhưng cũng có người phải mất đến 1 - 3 tháng mới thoải mái trong quan hệ vợ chồng.

Các biện pháp giảm khô hạn sau sinh hiệu quả

Việc mất cân bằng môi trường âm đạo không chỉ gây khó chịu mà còn kéo theo các bệnh về viêm nhiễm âm đạo. Vì vậy bạn có thể thử các cách sau để khắc phục tình trạng này:

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước không chỉ giúp da khỏe, sáng bóng, căng tràn mà còn cải thiện được tình trạng sau sinh bị khô hạn âm đạo. Nếu như lượng nước được cung cấp nhiều, hệ âm đạo cũng được bổ sung thêm nước, từ đó tại được độ ẩm âm đạo và khả năng bôi trơn.

Trong âm đạo vốn chứa sẵn cả vi khuẩn có lợi và hại, môi trường không đủ ẩm làm mất đi tính acid vốn có và thay đổi môi trường sống của vi sinh vật ở đây. Điều này khiến các vi khuẩn có lợi cho âm đạo bị chất, không thể bảo vệ âm đạo khỏi tác động của vi khuẩn có hại. 

Mỗi ngày, chúng ta nên hấp thu đủ từ 2 đến 2,5l nước, điều này giúp độ ẩm của cô bé được duy trì tốt nhất.

2. Tránh các loại đồ uống chứa cafein và cồn

Bản chất đồ uống có cồn khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành chất hút nước, vì vậy khi sử dụng độ uống cồn và cafein sẽ làm mất nước trong cơ thể. Từ đó làm khô âm đạo dài hạn. 

Các mẹ nên hạn chế sử dụng, thay vào đó sử dụng các nước ép từ hoa quả và rau củ để vừa đẹp da vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh cũng là cách giảm tình trạng sau sinh bị khô hạn cho chị em. Các bạn nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin B tổng hợp như rau xanh, ngũ cốc, súp lơ, gan, các loại cá, nấm…

Trong đó vitamin B2 có tác dụng cải thiện dịch âm đạo rất tốt. Vitamin B5, B6 đóng vai trò giảm stress, Vitamin B1 bảo vệ tóc…

4. Áp dụng các bài tập thể dục thư giãn

Sau sinh, chị em có thể tập các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, cải thiện và lưu thông máu cũng như khí huyết như: đi bộ, tập yoga…

5. Hoạt động tình dục khoa học

Mỗi khi bắt đầu yêu, màn dạo đầu luôn là một phần không thể thiếu để sản sinh nhiều chất nhờn âm đạo. Bỏ qua màn dạo đầu là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh cho rất nhiều chị em. 

Hãy chia sẻ nhẹ nhàng và khéo léo với chồng để cùng nhau cảm thông cũng như khắc phục nhé. 

6. Trao đổi với chồng những vấn đề gặp phải sau sinh

Sau sinh, có rất nhiều vấn đề về tâm sinh lý nảy sinh. Những điều này đã gây nên stress hay các chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. 

Chia sẻ với chồng để nhận sự cảm thông, thấu hiểu, có như vậy bản thân phụ nữ mới cảm thấy được giải toả và che chở chuẩn mực. 

7. Tránh mặc đồ lót quá chật

Mặc quần quá bó hay không đúng kích thước làm vùng kín bí bách, ẩm ướt không chỉ gây viêm nhiễm, mùi hôi, sạm da mà còn làm vấn đề khô hạn âm đạo trở nên trầm trọng hơn. 

8. Vệ sinh đúng cách và tránh thụt rửa âm đạo

Thông thường, môi trường âm đạo luôn có đủ điều kiện để tự phát triển, duy trì và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm. 

Việc sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm, chứa cồn, chứa hoá chất hay vệ sinh không đúng cách dẫn đến mất cân bằng pH trong âm đạo. 

Chị em nên sử dụng các loại vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, an toàn và mùi nhẹ để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng nhất. 

9. Khám phụ khoa định kỳ

Khám phụ khoa 6 tháng/ lần sau khi quan hệ là điều cần thiết, giúp các chị em phát hiện kịp thời những vấn đề đang gặp phải. 

Bạn có thể nhờ sự tư vấn từ bác sĩ để giải quyết những vấn đề hiện tại. 

10. Tăng cường estrogen

Để giải quyết vấn đề khô hạn tốt nhất phải tìm được đúng nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Thiếu hụt estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra khô hạn sau sinh. Việc suy giảm nồng độ estrogen đột ngột để bù chỗ cho hormone sản xuất sữa phát triển đã gây ra mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Để khắc phục, mẹ sau sinh có thể chọn ăn các thực phẩm giàu nội tiết tố như đào, đậu nành, các loại hạt… hoặc sử dụng các thực phẩm bổ sung estrogen để đạt hiệu quả tối ưu. Bổ sung estrogen dạng tổng hợp hay tự nhiên đều có tác dụng nhất thời, không giữ được lâu dài, gây mức độ phụ thuộc nhất định và còn có nhiều tác dụng phụ kèm theo. Thay vào đó, phụ nữ sau sinh nên tìm phương pháp kích thích sản sinh estrogen theo cơ chế tự nhiên từ chính buồng trứng của mình. Đông y làm điều này rất tốt. Nhưng không phải Đông y nào cũng đáng tin tưởng.

Từ công thức, bài thuốc tăng cường nội tiết nữ của cung đình xa xưa, nằm trong bộ Ngự y mật phương quý giá, Nhất Nhất đã nghiên cứu và sản xuất được sản phẩm Viên nội tiết nữ Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. Sản phẩm không trực tiếp bổ sung estrogen từ ngoài cơ thể, thay vào đó lại có cơ chế kích thích buồng trứng tự tạo và sản sinh nội tiết tố tự nhiên. Nhờ vậy, chị em không cần phải phụ thuộc vào sản phẩm cả đời, mà cơ thể vẫn sản sinh và chứa hàm lượng hormone ổn định. 

Bên cạnh đó, sản phẩm hoàn toàn lành tính, an toàn, không gây bất cứ tác dụng phụ nào nên phù hợp với hầu hết các đối tượng, kể cả đang trong quá trình cho con bú.

Bí pháp cung đình xưa giúp kích thích chức năng buồng trứng hoạt động mạnh trở lại cho mẹ sau sinh. Nhờ vậy, da dẻ trở nên sáng hơn, nhuận hồng, khoẻ mạnh, cơ thể căng tràn và quan trọng nhất là khắc phục được tình trạng khô hạn âm đạo sau sinh.

Sau sinh bị khô hạn âm đạo không phải là chuyện hiếm gặp và xảy ra với hất hết tất cả phụ nữ. Việc chị em cần làm là bổ sung thật tốt cho cơ thể, chú ý những cách trên và lựa chọn thông thái các sản phẩm phù hợp cho bản thân. Có như vậy, chất lượng cuộc sống mới trở lại và cuộc yêu viên mãn hơn bao giờ hết.