Bị đau đầu có nên gội đầu không? Gội như thế nào để an toàn?

I - Khi đang bị đau đầu có nên gội đầu không?

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà hầu hết mọi người đã trải qua ít nhất một lần, là cảm giác đau, áp lực hoặc khó chịu tại vùng đầu, thường xuất hiện ở một bên hoặc cả hai bên của đầu. Theo nghiên cứu, hầu hết các trường hợp đau đầu có nguyên nhân chính xuất phát từ tình trạng thiếu máu lên não. Máu kém lưu thông lên não khiến não bộ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng, dẫn đến suy giảm chức năng, từ đó kéo theo hàng loạt các triệu chứng, trong đó phổ biến nhất là đau đầu.

Gội đầu chính là một trong những cách tự nhiên giúp lưu thông tuần hoàn máu, đưa máu lên não rất hiệu quả. Từ đó giúp giảm được phần nào cảm giác nhức đầu khó chịu. Vì vậy có thể nói rằng, người bị đau đầu có thể gội đầu bình thường mà không lo sợ ảnh hưởng hay sợ đau đầu nặng hơn.

Cụ thể hơn, việc gội đầu đúng cách còn có thể giúp giảm đau đầu, thư giãn cơ thể nhờ những công dụng như:

• Tăng cường tuần hoàn máu: Việc xoa bóp, mát - xa da đầu khi gội đầu có thể kích thích tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu đến da đầu và các khu vực xung quanh, từ đó giúp giảm đau đầu hiệu quả.
• Thư giãn cơ và giảm căng thẳng: Khi da đầu và các cơ xung quanh được mát - xa nhẹ nhàng, nó có thể giúp giảm đi sự căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.

II - Nên gội đầu như thế nào khi bị đau nhức đầu?

Tuy việc gội đầu có thể giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn cũng như làm giảm bớt đau nhức đầu, nhưng bạn vẫn cần nhớ 3 lưu ý sau đây để tránh tác dụng ngược.

1. Gội đầu bằng nước ấm

Bạn nên gội đầu bằng nước ấm vì nếu gội bằng nước quá nóng có thể gây tổn thương da đầu và tóc, trong khi gội bằng nước quá lạnh có thể gây khó chịu và co bóp các mạch máu, gây đau đầu và căng thẳng cơ.

2. Dùng dầu gội tự nhiên, an toàn

Chọn một loại dầu gội tự nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng hoặc làm khô da, không chứa hương liệu mạnh hoặc thành phần gây dị ứng. Nhiều người gặp phải hiện tượng gội đầu xong bị đau đầu cũng vì kích ứng với mùi hương của dầu gội.

3. Lau, sấy khô tóc sau khi gội

Khi bạn bị nhức đầu, bạn cũng nên lau và sấy khô tóc sau khi gội, không nên để tóc ướt quá lâu. Hãy sử dụng một khăn bông mềm và lau nhẹ nhàng tóc trước rồi sau đó sấy tóc ở nhiệt độ thấp, lưu ý không sấy trực tiếp lên da đầu cũng không nên sấy quá lâu.

III - Lưu ý những thời điểm không nên gội đầu kẻo nguy hiểm

Ngoài những lưu ý trong quá trình gội thì người bệnh cũng cần tránh gội đầu vào 6 thời điểm sau đây kẻo gây thêm những vấn đề khác về sức khỏe. Cụ thể, chúng ta không nên gội đầu khi:

1. Khi đau đầu kèm sốt, cúm, ốm

Bởi khi này, hệ miễn dịch đang bị suy giảm, nên khi gội đầu vào thời điểm này cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh, khiến tình trạng bệnh sốt, cúm ốm càng trở nên tồi tệ hơn.

2. Khi say rượu

Một khi đã say rượu, tuyệt đối không nên gội đầu, kể cả nước lạnh hay nước nóng. Bởi lúc say khi gội đầu bằng nước lạnh sẽ có thể gây ra sốc nhiệt, bị choáng, buồn nôn, nôn… Còn gọi bằng nước nóng sẽ khiến tình trạng say xỉn càng tồi tệ hơn vì sẽ làm nhiệt độ trong cơ thể khó thoát ra ngoài.

3. Khi quá khuya

Việc gội đầu sau 9 giờ tối, nhất là lại khi ngủ lúc tóc vẫn còn ẩm thường xuyên có thể là tác nhân gây ra các tình trạng đau đầu, chóng mặt, rối loạn tình đình… do làm chậm quá trình lưu thông máu tới não, làm các dây thần kinh co lại.

4. Sau khi vận động mạnh

Vì sau khi vận động mạnh và cơ thể đang ra nhiều mồ hôi, tốt hơn hết bạn nên nghỉ để cân bằng lại cơ thể, để hết mồ hôi rồi mới đi gội đầu.

5. Sáng sớm

Sáng sớm sau khi ngủ dậy là thời gian mà sự tuần hoàn lưu thông máu đang chậm nên việc gội đầu sẽ ảnh hưởng không tốt cho não bộ. Thậm chí, có không ít trường hợp gội đầu vào sáng sớm, khi nhiệt độ đang xuống thấp còn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, choáng váng, đột quỵ vì không may gặp phải cơn gió độc.

6. Khi quá no hoặc quá đói

Cả khi quá đói và lúc ăn quá no bạn cũng đều không nên gội đầu vì đều có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn, nôn…

Có thể thấy, việc gội đầu đúng cách là một phương pháp hữu ích để giảm đau đầu. Gội đầu kết hợp với mát - xa nhẹ nhàng da đầu có thể giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng, cung cấp dưỡng chất cho da đầu và tóc, cũng như tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, bạn cần gội đầu đúng cách cũng như lưu ý thời điểm gội đầu thích hợp.