Bật mí bạn TOP những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Bật mí bạn TOP những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ
Giảm ham muốn, yếu sinh lý có thể ảnh hưởng lớn đến hôn nhân và hạnh phúc gia đình. Bổ sung nội tiết tố bằng các thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn cũng là một cách hiệu quả tăng cường sinh lý nữ. Vậy những loại thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nữ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

I. Tầm quan trọng của sắc đẹp, sinh lý nữ

Sinh lý nữ là khái niệm chung khi nhắc đến các vấn đề như hormone, cơ thể, chu kỳ kinh nguyệt… tạo nên những đặc điểm khác biệt giữa nữ giới và nam giới. Trong đó, điểm cốt yếu là các hormone nội tiết tố nữ, nổi bật là estrogen. 

Estrogen dồi dào, cân bằng thì sinh lý nữ được ổn định, sắc đẹp hài hoà tạo nét đẹp nữ tính. Estrogen thiếu hụt, sinh lý rối loạn, sắc đẹp cũng vì thế mà tụt dốc.

Cụ thể, estrogen có tác động đến làm thay đổi vóc dáng, kết hợp với hormone nội tiết làm cho bầu vú và mông phát triển, tạo nên đường cong đẹp đặc trưng. Estrogen giữ nước, tăng lớp mỡ dưới da làm cho da mềm mại, trắng sáng. Estrogen tác động đến các tế bào nang lông, đem lại mái tóc dài mềm, óng ả… là những điểm khác biệt hoàn toàn so với phái nam, thu hút phái khác giới.

II. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sinh lý nữ như thế nào?

Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ chất giúp đảm bảo năng lượng cho các hoạt động bên ngoài, tăng cường hệ miễn dịch vè đề kháng cho cơ thể. Không chỉ vậy nó còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho buồng trứng hoạt động và sản sinh hormone nội tiết, đảm bảo sự hài hoà đến các mô và cơ quan. Cơ thể không chỉ đẹp lên, dẻo dai mà còn giảm tốc độ lão hoá, lưu giữ nét thanh xuân.

Ví dụ như một người phụ nữ khỏe khoắn, hấp thụ đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai tươi trẻ, cuộc sống gia đình viên mãn hơn rất nhiều so với những người béo phì hay gầy yếu.

III. TOP những loại thực phẩm giàu estrogen, tăng cường sinh lý nữ 

1. Rau bina

Rau bina hay còn gọi với cái tên dân dã là rau chân vịt được xem là loại thực phẩm chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Loại rau này không chỉ đem cho bạn cảm giác thèm ăn, một tâm trạng thoải mái mà còn tăng lưu lượng máu, kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới. 

Trong rau bina chứa rất nhiều magie - khoáng chất tiêu viêm, tăng cường sinh lý nữ, giúp nữ giới dễ đạt trong quan hệ. 

2. Đậu nành

Nói đến các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ không thể không nhắc đến đậu nành. Bởi isoflavone trong đậu nành được coi như một estrogen có nguồn gốc từ thực vật, công dụng đem lại tương đương với estrogen trong cơ thể. 

Việc bổ sung các thực phẩm từ đậu nành và mầm đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày giúp chị em cải thiện được sự thiếu hụt nội tiết tố, sinh lý và sức khỏe sinh sản, làm chậm tốc độ mãn kinh khi tuổi tác ngày càng cao.

Isoflavone trong đậu nành được coi như một estrogen có nguồn gốc từ thực vật

3. Trà xanh

Trà xanh không chỉ có khả năng thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ bụng và thúc đẩy hoạt động chuyển hoá của gan. Mà trà xanh còn biết đến với tư cách là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ rất tốt. 

Hợp chất catechin trong trà xanh tiêu diệt các gốc tự do gây hại và gây viêm trong mạch máu, tăng khả năng vận chuyển máu cơ thể. Do đó, nó thúc đẩy ham muốn tình dục ở nữ giới mạnh mẽ.

4. Hàu

Cứ 100g hàu thì chứa đến 96,5 mg kẽm, số liệu này tương đương với 54,6% tổng hàm lượng kẽm cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. 

Trong đó, kẽm là hoạt chất có vai trò quan trọng đối với hệ thống thần kinh cơ thể, cơ quan miễn dịch, xương khớp và sinh sản. Do đó, hàu không chỉ có tăng khả năng sinh lý ở nam giới, mà loại thực phẩm nào cũng tác động không nhỏ đối với ham muốn phái nữ.

5. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, kích thích sản sinh oxit nitric, có tác dụng giãn động mạch và tăng cường nội tiết tố nữ. 

Nghiên cứu cho thấy, ở những chị em uống 1 - 2 ly rượu vàng đỏ mỗi ngày sẽ có ham muốn tình dục cao hơn hẳn so với các đối tượng còn lại. Vì vậy đây cũng là một trong các thức uống đáng kỳ vọng nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung sinh lý. 

6. Thực phẩm có chứa nhiều sắt

Thiếu sắt, cơ thể thiếu năng lượng, khiến nữ giới mệt mỏi và suy giảm ham muốn tình dục. Do đó, sắt là một trong các nguyên nhân khiến phụ nữ suy giảm chức năng sinh lý, dễ cáu gắt, yếu ớt…

Ngoài việc bổ sung thêm sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày, thì chị em có thể tiêu thụ thêm các loại sữa chua giàu probiotic - giúp cải thiện đường ruột và tăng cường quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể.

7. Các loại cá béo

Trong các loại cá lạnh nhiều dầu như cá hồi hoang, cá ngừ, cá mòi… chứa rất nhiều acid béo omega 3, không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, mà còn kích thích hệ tuần hoàn máu, cải thiện sinh lý và khả năng hưng phấn của cơ thể.

8. Hạt lanh

Một lượng lớn phytoestrogen trong hạt lanh đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá estrogen cơ thể. 

Chế độ ăn giàu hạt lanh không chỉ tăng mức estrogen mà còn giảm đáng nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ. 

9. Cần tây

Bên cạnh khả năng thải độc, thì cần tây cũng được đánh giá cao là một trong các thực phẩm tăng cường sinh lý rất tốt cho cơ thể nữ giới. Phái nữ không chỉ tăng khả năng ham muốn, cải thiện số lần quan hệ mà còn luôn giữ được tâm trạng nhẹ nhàng, tươi tắn.

10. Trứng

Vitamin B5 và B6 trong trứng giúp duy trì và ổn định thống hormone, giảm stress lo âu ở nữ giới. 

Bên cạnh đó, trong trứng cũng chứa một hàm lượng cholesterol giúp cải thiện tình trạng khô hạn. Hàm lượng protein dồi dào là cách cơ thể nạp đủ năng lượng để chuẩn bị cho cuộc yêu bền bỉ, giảm cảm giác mệt mỏi sau mỗi lần hoan ái. 

Trứng thực phẩm tăng cường estrogen

11. Trái cây

Bổ sung các loại trái cây như sung, bơ, chuối… không chỉ tăng cường chất xơ, khoáng chất cho cơ thể mà còn là cách bổ sung nguồn estrogen tự nhiên hiệu quả. 

Thậm chí, từng có thời gian sung được coi là biểu tượng của sự cám dỗ và ham muốn tình dục.

Đồng thời, hàm lượng dinh dưỡng cao trong bơ và chuối  giúp chị em gia nhập cuộc yêu dễ dàng hơn, kéo dài thời gian và  đạt khó quên.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học , cân bằng thì chị em cũng cần lưu ý cho mình một chế độ sinh hoạt, làm việc và học tập điều độ. 

Luyện tập thể chất đều đặn, dành riêng thời gian nghỉ ngơi cho bản thân là cách giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Mặc dù các thực phẩm tăng cường sinh lý ở trên đều mang lại hiệu quả tốt cho nữ giới. Tuy nhiên nếu bạn là người thiết hụt lượng lớn nội tiết tố, tình trạng giảm ham muốn thường trực thì nên cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm chuyên bổ sung nội tiết. Kết hợp hài hoà là cách đem lại hiệu quả nhanh và tối ưu nhất cho cơ thể. 

thông tin tư vấn

Bật mí bạn TOP những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
FIFA công bố bằng chứng chi tiết quy kết gian lận bóng đá Malaysia
07 Tháng 10, 2025

FIFA công bố biên bản kỷ luật dài 19 trang với đầy đủ bằng chứng cáo buộc Liên đoàn Bóng đá Malaysia (FAM) và 7 cầu thủ nhập tịch làm giả giấy tờ.

Đọc thêm
Giải pháp ứng dụng AI trong điều hành, quản lý cơ sở giáo dục đại học

Giải pháp ứng dụng AI trong điều hành, quản lý cơ sở giáo dục đại học

07 Tháng 10, 2025

Sự phát triển của các mô hình và công cụ AI là tiền đề để thay đổi cách thức, mô hình quản lý trong các...

Khách quốc tế đến Việt Nam vượt 15 triệu lượt sau 9 tháng

Khách quốc tế đến Việt Nam vượt 15 triệu lượt sau 9 tháng

07 Tháng 10, 2025

9 tháng đầu năm 2025, Việt Nam đón hơn 15,4 triệu lượt khách quốc tế, góp phần đưa doanh thu du lịch lữ hành đạt...

Phía ca sĩ Jack thông báo đã

Phía ca sĩ Jack thông báo đã "hoàn tất việc nộp phạt"

07 Tháng 10, 2025

Phía ca sĩ Jack cho biết đã phối hợp, tuân thủ việc nộp phạt do "nội dung buổi họp báo có một phần chưa đúng...

Dự án tiền ảo Antex của Shark Bình bị tố cáo tới Công an Hà Nội

Dự án tiền ảo Antex của Shark Bình bị tố cáo tới Công an Hà Nội

07 Tháng 10, 2025

Đại diện Công an TP Hà Nội cho biết đang xác minh đơn tố cáo của một người đàn ông ở Ninh Bình, đơn thể...

Khả Như nói gì khi được cho là đã bí mật sinh con?

Khả Như nói gì khi được cho là đã bí mật sinh con?

07 Tháng 10, 2025

Mạng xã hội lan truyền hình ảnh Khả Như ôm trẻ sơ sinh, ngồi bên cạnh là người yêu Huỳnh Phương.

"Bóng đá Malaysia nên ngừng phản kháng"

07 Tháng 10, 2025

Cựu Phó chủ tịch LĐBĐ Malaysia (FAM) Mohd Firdaus Mohamed kêu gọi tổ chức này chấp nhận án phạt của FIFA về vụ nhập tịch...

Tổng thống Ukraine bất ngờ chỉ trích gay gắt phương Tây

Tổng thống Ukraine bất ngờ chỉ trích gay gắt phương Tây

07 Tháng 10, 2025

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã bất ngờ chỉ trích phương Tây "im lặng, thiếu hành động mạnh mẽ" để hỗ trợ Ukraine khi nước...

Liên quan tuyển Malaysia, sao La Liga rớt giá thảm hại

Liên quan tuyển Malaysia, sao La Liga rớt giá thảm hại

06 Tháng 10, 2025

Trung vệ đang chơi bóng La Liga và khoác áo tuyển Malaysia Facundo Garces vừa mất một nửa giá trị chuyển nhượng sau án phạt...

Giá xăng dầu hôm nay 6/10: Bứt tốc, đồng loạt tăng vọt

Giá xăng dầu hôm nay 6/10: Bứt tốc, đồng loạt tăng vọt

06 Tháng 10, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 6/10, trên thị trường dầu thô thế giới giá dầu thô đã ngừng suy giảm, nhích tăng nhẹ phiên đầu...

Anh Tú Atus nhận vai phản diện đầu tiên và tham gia Running Man Vietnam

Anh Tú Atus nhận vai phản diện đầu tiên và tham gia Running Man Vietnam

06 Tháng 10, 2025

Với "Running Man Vietnam" và "Hoàng tử quỷ" sẽ công chiếu trong thời gian tới, Anh Tú Atus tiếp tục cho thấy sự hoạt động...

Loạt sao V-League được triệu tập đá vòng loại World Cup

Loạt sao V-League được triệu tập đá vòng loại World Cup

06 Tháng 10, 2025

Loạt ngoại binh V-League được triệu tập vào đội tuyển quốc gia dự vòng loại World Cup 2026.

Tiết lộ nỗi sợ hãi lớn nhất của phương Tây trước Nga

Tiết lộ nỗi sợ hãi lớn nhất của phương Tây trước Nga

06 Tháng 10, 2025

Lãnh đạo các nước EU và NATO sẽ tiếp tục xung đột với Nga để không đánh mất quyền lực tại chính quốc gia của...

Taylor Swift khẳng định vị thế độc tôn

Taylor Swift khẳng định vị thế độc tôn

06 Tháng 10, 2025

Album “The life of a showgirl” giúp Taylor Swift phá kỷ lục Apple Music, khẳng định vị thế không thể thay thế của cô trong...

Bánh trung thu nhân... dế ở Trung Quốc gây tranh luận

Bánh trung thu nhân... dế ở Trung Quốc gây tranh luận

06 Tháng 10, 2025

Khi Tết Trung thu đến gần, một loại bánh trung thu mới lạ đã được ra mắt và thu hút sự chú ý tại Trung...

1.40269 sec| 2315.805 kb