Bao lâu thì rụng trứng một lần? Các biện pháp thử rụng trứng

Bao lâu thì rụng trứng một lần?

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là một quá trình sinh lý bình thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, có ý nghĩa quan trọng đối với việc mang thai. Đây là quá trình khi trứng trưởng thành được buồng trứng phóng thích và di chuyển vào ống dẫn trứng, chờ gặp tinh trùng để thụ tinh.  

Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ phân hủy và bị đào thải ra ngoài cùng với lớp niêm mạc tử cung, tạo ra kinh nguyệt.

Bao lâu rụng trứng một lần?

Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, sự rụng trứng thường xảy ra một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Quá trình này xảy ra mỗi tháng một lần, thường vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt (tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh). Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy theo độ dài chu kỳ của từng người. Ví dụ:

• Chu kỳ 28 ngày: rụng trứng khoảng ngày thứ 14
• Chu kỳ 30 ngày: rụng trứng khoảng ngày thứ 16
• Chu kỳ không đều: thời điểm rụng trứng có thể dao động

Do đó, mỗi phụ nữ có thể rụng trứng mỗi 24 đến 35 ngày, tùy thuộc vào chu kỳ cá nhân.

Dấu hiệu rụng trứng

Để nhận biết khi nào rụng trứng, bạn có thể theo dõi những dấu hiệu sau:

• Dịch nhầy cổ tử cung trong hơn, giống lòng trắng trứng
• Tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể (nhiệt độ cơ thể cơ bản)
• Cảm giác đau nhẹ vùng bụng dưới
• Tăng ham muốn tình dục
• Vú căng tức hoặc nhạy cảm

Cách xác định chính xác thời điểm rụng trứng

Ngoài việc theo dõi dấu hiệu cơ thể, bạn có thể dùng các phương pháp hỗ trợ như:

Que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng giúp phát hiện sự gia tăng hormone LH (Luteinizing Hormone) – hormone tăng mạnh trước khi trứng rụng 24–36 giờ.

Có thể sử dụng que thử rụng trứng để kiểm tra

Siêu âm noãn

Phương pháp chính xác tại các cơ sở y tế, phù hợp với người đang điều trị hiếm muộn hoặc muốn mang thai chính xác cao.

Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản hàng ngày

Sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ (khoảng 0.3 – 0.5°C) do hormone progesterone.

Ghi lại nhiệt độ hàng ngày để tạo biểu đồ nhiệt. Khi thấy nhiệt độ tăng liên tục 3 ngày, trứng đã rụng ngày hôm trước.

Sử dụng ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Các app như Flo, Clue, Ovia,... giúp dự đoán ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ của bạn.

Những lưu ý khi theo dõi ngày rụng trứng 

Theo dõi ngày rụng trứng là việc làm quan trọng nếu bạn đang cố gắng mang thai tự nhiên hoặc tránh thai không dùng thuốc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân
• Rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra đúng giữa chu kỳ
• Dấu hiệu rụng trứng có thể khác nhau ở từng người và không phải ai cũng cảm nhận được rõ ràng
• Không nên chỉ dựa vào một phương pháp duy nhất
• Thời điểm quan hệ lý tưởng là 1–2 ngày trước và trong ngày rụng trứng
• Ghi chép đều đặn để dễ theo dõi và so sánh
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghi ngờ bất thường