Bạn có biết đau bụng nên ăn gì để nhanh khỏi?

Đau bụng nên ăn gì để nhanh khỏi là điều nhiều người quan tâm

Đau bụng cảnh báo bệnh gì?

Đau bụng là cảm giác đau hoặc khó chịu ở bụng. Bệnh xuất phát từ các cơ quan trong bụng hoặc các cơ quan nằm bên cạnh bụng. Đau bụng chủ yếu do một số nguyên nhân sau:

• Rối loạn tiêu hóa
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Đau dạ dày
• Ngộ độc thực phẩm
• Hội chứng ruột kích thích
• Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản

Đau bụng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Khi đau bụng nên ăn gì, uống gì?

Dù xuất phát từ nguyên nhân gì thì đau bụng cũng khiến người bệnh rất khó chịu và làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Vì vậy, khi bị đau bụng, điều người bệnh quan tâm là đau bụng nên ăn gì và làm gì để cơn đau thuyên giảm càng nhanh càng tốt.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm cơn đau bụng, bạn có thể tham khảo:

Gừng

Gừng đứng đầu danh sách những loại thực phẩm nên ăn khi bị đau bụng. Bởi gừng làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, đầy hơi, ợ hơi… Trà gừng cũng làm ấm bụng và giảm đau bụng một cách hiệu quả.

Thực phẩm giàu tinh bột

Các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây, yến mạch… giúp bao phủ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng do đau dạ dày. Nó cũng ngăn ngừa tình trạng đi tiêu lỏng vì có hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu.

Tuy nhiên, người bị đau bụng không nên ăn gạo lứt, nếp cẩm vì chất xơ từ những loại gạo này quá nhiều có thể dẫn tới đầy hơi, đau bụng hơn.

Gạo lứt gây khó tiêu nên người bị đau bụng nên tránh

Sữa chua

Đã bao giờ bạn nghe nói đau bụng nên ăn sữa chua chưa? Điều này đúng vì trong sữa chua có chứa các lợi khuẩn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ăn sữa chua còn giúp giảm ngấy sau những bữa ăn nhiều đạm và nhiều chất béo.

Rau xanh

Rau xanh không những cung cấp chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa hơn mà còn giúp giảm các triệu chứng đau dạ dày nhanh chóng.

Chuối

Chuối có nhiều kali, bù lại lượng điện giải bị mất khi bị tiêu chảy và nôn mửa. Chuối cũng là thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể lúc bị đau bụng vì chúng chứa nhiều đường. Tuy nhiên không phải ai cũng thích ăn chuối khi bị đau bụng vì chúng khá là ngọt.

Chuối chứa nhiều kali, phù hợp cho người đau bụng do tiêu chảy

Trà hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng tương tự aspirin hoặc ibuprofen. Uống trà hoa cúc giúp an thần, giảm buồn nôn, giải phóng các enzyme tiêu hóa, giảm đau bụng do rối loạn tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích. Bạn chỉ cần cho hoa cúc khô vào cốc, hãm với nước nóng trong 10 phút rồi uống khi trà còn ấm.

Cần lưu ý, một số loại đồ ăn thức uống kể trên chỉ hỗ trợ được phần nào. Ngoài việc ăn uống, người bị đau bụng cũng có thể áp dụng một số biện pháp khác để cải thiện tình trạng này nhanh chóng.

Các biện pháp khác giúp giảm đau bụng

Chườm ấm

Chườm ấm là phương pháp dễ thực hiện, có thể áp dụng trong hầu hết các trường hợp như đau bụng do đầy hơi, rối loạn tiêu hóa hay đau bụng kinh…

Nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ bụng và điều hòa nhu động ruột, đồng thời giúp tăng cường tuần hoàn máu đến bụng. Do đó sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm cơn co thắt bụng.

Để áp dụng, bạn nên mua túi chườm nóng hoặc có thể đổ nước ấm vào chai thủy tinh, cuộn chai vào 1 chiếc khăn bông và chườm lên bụng. Lưu ý là bạn cần cẩn thận, không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với làn da để tránh bị bỏng.

Chườm ấm giúp giảm đau bụng nhanh chóng và hiệu quả

Nâng cao đầu khi nằm

Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản thì tư thế nằm thẳng trên giường sẽ không tốt. Nguyên nhân là vì ở tư thế này, cổ họng và dạ dày sẽ ngang tầm nhau, acid dạ dày có thể bị trào ngược, gây ợ nóng, khó chịu. Do đó, ngay sau bữa ăn, không nên nằm ngửa ngay. Thay vào đó, bạn có thể nằm sau ăn khoảng 2 giờ, nên nằm với tư thế sao cho phần trên cơ thể cao hơn phần dưới. Bạn có thể kê gối cao khoảng 15 - 20cm dưới đầu khi ngủ để phần đầu luôn cao hơn phần cơ thể còn lại.

Sử dụng men vi sinh

Đau bụng thường là triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa do chế độ ăn uống không khoa học, tác dụng phụ của thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh. Lúc này, vi khuẩn có lợi suy giảm, vi khuẩn xấu sinh sôi nhiều hơn, gây loạn khuẩn đường ruột, dẫn đến một số triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống…

Lúc này, bổ sung men vi sinh vừa là giải pháp tình thế vừa là phương pháp phòng ngừa lâu dài. Dùng men vi sinh sẽ giúp bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Men vi sinh giúp lập lại hệ vi sinh đường ruột, giảm rối loạn tiêu hóa

Lưu ý khi lựa chọn men vi sinh giúp giảm rối loạn tiêu hóa

Trên thị trường có nhiều loại men vi sinh, để có hiệu quả cao, nên chọn men vi sinh có chứa bào tử lợi khuẩn. Bào tử là dạng “ngủ đông” của lợi khuẩn, với nhiều lớp áo bảo vệ lõi bào tử. Điều này giúp bào tử dễ dàng vượt qua hàng rào acid dịch vị dạ dày, vào đến ruột non, hút nước và phát triển thành lợi khuẩn thông thường. Nhờ đó, tỉ lệ sống sót của bào tử lợi khuẩn cao, phát huy được công dụng tốt. Tiêu biểu trong số các men vi sinh chứa bào tử là men vi sinh Bio Vigor của Dược phẩm Nhất Nhất.

Men vi sinh Bio Vigor có chứa bào tử Bacillus clausii giúp bổ sung vi khuẩn có ích, hỗ trợ lập lại hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Ngoài việc tìm hiểu đau bụng nên ăn gì, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm.