Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên gia

Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên gia
Một số thực phẩm có ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng kinh. Nhiều người tin rằng ăn socola giảm đau bụng kinh. Điều này có đúng không, làm thế nào để giảm đau bụng kinh?

Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên gia

Ăn socola giảm đau bụng kinh có đúng hay không?

MỤC LỤC
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Vì sao đến ngày hành kinh phụ nữ thường thèm ăn socola?
Những lưu ý cho các chị em khi bị đau bụng mỗi khi đến tháng
Giảm đau bụng kinh nhờ bài thuốc hoạt huyết Đông y

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng thường thấy mỗi khi đến tháng của các chị em, xảy ra do các cơn co bóp của tử cung để đẩy các lớp niêm mạc tử cung cùng máu kinh ra ngoài thông qua âm đạo.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen tăng dần vào thời điểm sắp rụng trứng và đạt đỉnh ngay trước khi trứng rụng. Lượng estrogen trong cơ thể tăng lên khiến cho lớp niêm mạc tử cung phát triển dày hơn, chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng sau khi được thụ tinh.
Nếu quá trình gặp gỡ giữa trứng và tinh trùng không xảy ra, các lớp niêm mạc này sẽ bong ra và tự loại bỏ khỏi cơ thể, tạo ra kinh nguyệt hàng tháng. Kinh nguyệt thoát ra môi trường ngoài thông qua lỗ âm đạo, nhờ vào hoạt động co thắt của cơ tử cung và sự giãn nở các mạch máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu, giảm oxy cung cấp tới tử cung, khiến các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn và gây đau bụng kinh.
Các cơn đau xuất hiện ở vùng bụng dưới, đau âm ỉ hoặc đau nhói, đau quặn bụng, thường xảy ra ngay trước hoặc trong những ngày đầu có kinh, nhưng cũng có thể kéo dài trong suốt cả kỳ hành kinh. Điều này khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động bao gồm: cơ địa, sức khỏe, môi trường sống và chế độ dinh dưỡng. 

Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên gia

Đau bụng kinh là hiện tượng thường thấy mỗi khi đến tháng của các chị em

Vì sao đến ngày hành kinh phụ nữ thường thèm ăn socola?

Trong những ngày có kinh, nhiều chị em thường có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, đặc biệt là socola. 
Điều này được các chuyên gia giải thích là do sự thay đổi của hormon trong cơ thể tác động đến tâm trạng, khẩu vị cũng như sở thích ăn uống, gây ra cảm giác thèm ăn socola ở nữ giới trong kỳ kinh nguyệt:

Thay đổi hormone

Trong giai đoạn hành kinh, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen và progesteron hơn. 
Điều này gây ra ảnh hưởng đến vùng não bộ chịu trách nhiệm điều hòa cảm xúc, mong muốn và tâm trạng, khiến chị em cảm thấy thèm ăn đồ ngọt hơn;

Nhu cầu năng lượng

Việc bị mất một lượng máu nhất định và đau bụng kinh có thể khiến nhiều chị em tiêu hao nhiều năng lượng hơn, cảm thấy nhanh đói và mệt mỏi, uể oải. 
Socola là một có khả năng cung cấp calo nhanh chóng, bù đắp cho sự thiếu hụt trong cơ thể, làm giảm triệu chứng mệt mỏi khó chịu.

Tăng insulin

Lượng hormone estrogen và progesterone tăng cao kích thích cơ thể sản sinh nhiều insulin hơn. 
Insulin có kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến hạ giảm đường huyết và cảm giác thèm ăn đồ ngọt, đặc biệt là socola.

Thay đổi tâm lý

Đau bụng, thiếu năng lượng cùng với sự thay đổi hormon có thể ảnh hưởng tới tâm lý, gây căng thẳng và thay đổi cảm xúc thất thường. 
Socola có tác dụng kích thích sản xuất serotonin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm lo âu. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm, từ đó giúp cải thiện tâm trạng.

Ăn socola có giảm đau bụng kinh không?

Không chỉ là món ăn được ưa thích, Socola, đặc biệt là socola đen còn có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và nhiều lợi ích cho sức khỏe trong kỳ hành kinh, bao gồm:

Cung cấp magnesium, giúp giảm đau

Trong sôcôla có chứa magie, khoáng chất có tác dụng giúp giãn cơn co cơ trơn ở tử cung, giảm co thắt và làm dịu cơn đau bụng kinh;
Socola còn có khả năng kích thích não bộ tiết ra một loại hormone có tác dụng như một chất giảm đau, nhờ vậy mà giúp chị em nhanh chóng không còn cảm giác đau bụng và khó chịu.

Giảm bớt sự cáu kỉnh

Socola chứa chất anandamide sẽ cải thiện cảm xúc thông qua khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não bộ tiết ra hormon endorphin.
Đây là một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp chị em cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn trong những ngày hành kinh;

Cung cấp năng lượng

Với lượng đường và calo cao, socola có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải.
Ngoài ra, socola còn có chứa chất sắt cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu và cafein giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, tươi tắn và khỏe khoắn hơn.

Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên gia

Socola có tác dụng giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng

Những lưu ý cho chị em khi bị đau bụng mỗi khi đến tháng 

Nếu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh khi đến tháng, việc áp dụng một số lưu ý sau đây sẽ giúp các chị em đối phó dễ dàng với tình trạng này:

Nghỉ ngơi: dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi đồng thời tránh căng thẳng, lo lắng;
Chườm nóng: Sử dụng túi chườm nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn và làm dịu cơn đau bụng do tử cung co thắt gây ra;
Uống đủ nước: đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu và tăng cường tuần hoàn máu;
Ăn uống lành mạnh: Đảm bảo cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế thực phẩm nhiều đường, caffeine và muối, có thể giúp giảm triệu chứng;
Vận động và tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập vận động và các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc yoga, có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường miễn dịch và lưu thông máu trong cơ thể;
Sử dụng thuốc giảm đau: đau bụng kinh có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen, thuốc tránh thai, thuốc giảm co thắt,..
Theo dõi kinh nguyệt: Ghi lại độ dài chu kỳ kinh nguyệt, thời gian có kinh và các triệu chứng khi đến tháng. Thông báo cho bác sĩ nếu thấy có bất kỳ bất thường nào khiến bạn lo lắng.

Giảm đau bụng kinh nhờ bài thuốc hoạt huyết Đông y

Kinh nguyệt là phần dư của huyết trong cơ thể, do huyết luyện hóa thành và được thúc đẩy bởi khí. Đau bụng kinh được gọi là thống kinh, nguyên nhân do sự mất cân bằng âm dương, thường liên quan tới các yếu tố như phong, hàn và thấp. 
Vì vậy mà việc điều trị đau bụng kinh theo y học cổ truyền thường tập trung vào việc điều hòa khí huyết, giảm đau và điều hòa các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe. 
Đông y có bài thuốc bổ huyết hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu từ các vị thuốc như Đương quy, Xuyên khung, Ích mẫu, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược…
Nhờ tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, bài thuốc thường được dùng trong các trường hợp huyết hư, ứ trệ, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ…
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Ăn socola giảm đau bụng kinh: Giải thích và lời khuyên từ chuyên giaThành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

06-06-2025 16:13

Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh
06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao đẳng ngành Giáo dục mầm non.

Đọc thêm
Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

05 Tháng 06, 2025

Giữa lúc dân mạng tranh cãi về quán cơm có “giá trên trời” ở TP.HCM, một bà mẹ ba con ở Ninh Bình lại khiến...

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

05 Tháng 06, 2025

Ngay sau cuộc điện đàm bất ngờ giữa Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump và Tổng thống Nga Vladimir Putin, người đồng cấp Ukraine Volodymyr...

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

05 Tháng 06, 2025

Thiên An chính thức gửi tâm thư đến Jack, bày tỏ mong muốn chấm dứt mọi ồn ào và sẵn sàng đối mặt với mọi...

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

05 Tháng 06, 2025

Hậu vệ Vũ Văn Thanh đang ở rất gần một đội bóng lớn của Việt Nam.

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

05 Tháng 06, 2025

Trong bối cảnh sắp xếp lại xã, phường, việc cộng điểm ưu tiên trong tuyển sinh đại học năm 2025 là vấn đề được thí...

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

05 Tháng 06, 2025

Huấn luyện viên Kim Sang-sik tỏ ra thận trọng trước trận làm khách của Malaysia ở vòng loại cuối Asian Cup 2027.

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

05 Tháng 06, 2025

Trong 1 đêm, lực lượng chức năng tại Quảng Trị bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu là thuốc lá, rượu bia... có giá trị...

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

05 Tháng 06, 2025

Thị trường bất động sản đang đối mặt với nhiều thách thức khiến giá nhà đất tăng cao vượt xa khả năng chi trả của...

0.85366 sec| 2319.68 kb