Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu?

Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu?
Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu là thắc mắc chung của rất nhiều người đang có nhu cầu giảm cân. Vậy ăn thế nào để không bị béo?

1. Lương khô là gì?

Lương khô là một rất phổ biến ở những năm 80-90 do tính tiện lợi trong bảo quản. Lương khô, là một loại thực phẩm chế biến sẵn, gồm các thành phần như: bột mì, đường,... thơm ngon và rất giàu năng lượng.

Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu?

Lương khô chỉ cần bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp; sử dụng đơn giản, chỉ việc bóc ra là thưởng thức; cung cấp năng lượng  nhanh chóng cho cơ thể.

Ngày nay, thực phẩm này trở nên phổ biến hơn. Chúng được bán trong các cửa hàng tiện lợi, siêu thị, tạp hóa được mọi người dùng trong các chuyến đi phượt, picnic, đi công tác ở những nơi không có điều kiện ăn uống tốt.

2. Lương khô bao nhiêu calo?

Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu?

Trên thị trường có nhiều loại lương khô với hình thức đóng gói khác nhau. Một gói lương khô thường có 2 bánh lương khô và thành phần chủ yếu là chất bột và đường. Bởi vậy, có tới 240 calo trong 100g lương khô, gần gấp đôi lượng calo của một bát cơm trắng.

Ví dụ lương khô Hải Châu 1 thanh lương khô nặng 65g đã chứa khoảng 200 calo. Bên cạnh đó, 100g lương khô Trung Quốc còn chứa 550 calo, tương đương với lượng calo của 100g đậu phụ chiên.

Mức năng lượng đủ cung cấp lượng lớn calo cho một người trưởng thành. Đó cũng chính là lý do khiến bạn có thể no bụng trong khoảng 5 - 6 tiếng đồng hồ, sau khi ăn một gói lương khô. 

3. Ăn lương khô có béo không?

Ăn lương khô có béo không? Lượng calo trong lương khô là bao nhiêu?

100gr lương khô có thể cung cấp hơn 240 calo, gần bằng lượng calo chứa trong 2 chén cơm. Hơn nữa, thực phẩm này còn chứa nhiều đường, carb cùng những thành phần giàu chất béo khác như: sữa đặc, dầu bơ, sữa bột, trứng, bột mì,...nên rất dễ gây tăng cân. Những người đang lo sợ tăng cân hoặc đang trong chương trình thì sẽ thấy rằng lương khô có rất nhiều calo và có thể gây béo.

Để giữ gìn dáng vóc như mong muốn, bạn không nên ăn lương khô như ăn vặt. Nếu có chỉ ăn một lượng rất nhỏ và bạn cần kiểm soát kỹ lượng calo nạp vào từ lương khô cùng những thực phẩm khác, sao cho không vượt mức 2000 calo/ ngày để tránh tình trạng tăng cân.

Bên cạnh đó, bạn hãy xây dựng chế độ sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục thể thao kết hợp với thực đơn ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, hạn chế nạp quá nhiều calo để cơ thể khỏe khoắn nhé.

Như vậy, bài viết vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn lương khô có béo không? lượng calo trong lương khô là bao nhiêu. Hãy điều chỉnh cho phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân bạn nhé.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

0.69621 sec| 2297.82 kb