Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu
Ăn không tiêu là do chế độ ăn hoặc hệ tiêu hóa đang gặp trục trặc. Ăn uống đúng cách sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Vậy bạn có biết ăn không tiêu nên ăn gì và nên chế biến thực phẩm như thế nào?

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Ăn không tiêu gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt

MỤC LỤC:
Nguyên nhân gây ăn không tiêu
Ăn không tiêu nên ăn gì?
Gợi ý 10 cho người ăn không tiêu
Thuốc Dạ Dày Đông y – giải pháp cho người ăn không tiêu do

Nguyên nhân gây ăn không tiêu

Ăn không tiêu có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, do vấn đề trực tiếp của đường tiêu hóa hoặc là vấn đề thứ phát do các bệnh lý khác gây ra.

Rối loạn chức năng đường tiêu hóa

  • Viêm loét dạ dày tá tràng
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Rối loạn tiết dịch vị
  • Viêm tuyến tụy
  • Nhiễm trùng đường ruột
  • Nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng ở ruột gây rối loạn tiêu hóa

Do rối loạn nội tiết

Suy giáp, đái tháo đường làm rối loạn nội tiết dẫn đến tiêu hóa kém.

Do dùng thuốc

  • Thuốc kháng sinh phá vỡ cân bằng vi khuẩn đường ruột
  • Thuốc chống trầm cảm, thuốc lá, thuốc giảm đau...

Do chế độ ăn uống không lành mạnh

Ăn quá no, đồ ăn cay nóng, thức ăn khó tiêu...

Do một số bệnh lý khác

Tiêu biểu như ung thư dạ dày, xơ gan, suy thận...

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Viêm loét dạ dày tá tràng là nguyên nhân thường gặp gây tình trạng ăn không tiêu

Như vậy nguyên nhân phổ biến nhất là do các vấn đề dạ dày tá tràng. Tuy nhiên, rất nhiều các bệnh lý mạn tính khác hoặc thói quen sinh hoạt cũng gây ra tình trạng này. Người bệnh nên thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân và điều trị nguyên nhân đó. Điển hình như viêm loét dạ dày tá tràng cần điều trị đủ liệu trình để tránh tái phát bệnh.

Ăn không tiêu nên ăn gì?

Một số gợi ý thực phẩm tốt cho người ăn không tiêu:

  • Cháo đặc, bánh mì, cháo yến mạch mềm
  • Các loại rau xanh luộc, súp lơ xanh
  • Trái cây như chuối, táo, lê, dứa
  • Thịt nạc, thịt gà, cá hấp
  • Sữa chua, phô mai
  • Bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn
  • Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều
  • Trứng luộc
  • Cháo yến mạch, sữa đậu nành
  • Dầu oliu, dầu hạt cải
  • Uống nhiều nước, ăn trái cây có nhiều nước để cung cấp đủ dịch cho cơ thể.

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm, ưu tiêu chọn thực phẩm dễ tiêu

Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Nếu thấy ăn không tiêu và không muốn ăn, bạn không nên bỏ bữa. Hãy chế biến một số món ăn mềm, dễ tiêu hóa như dưới đây:

Cháo gà với nấm mèo

Nguyên liệu:

  • Gạo tẻ: 200gr
  • Thịt gà: 150gr (chọn thịt nạc đùi hoặc ức)
  • Nấm mèo: 100gr
  • Gia vị: hành lá, tiêu, muối, hạt nêm, dầu ăn

:

  • Vo gạo tẻ sạch rồi đem xay nhuyễn thành bột gạo.
  • Sơ chế thịt gà, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Nấm mèo ngâm nước cho nở mềm rồi cắt bỏ phần cứng.
  • Cho bột gạo vào nồi, đổ khoảng 1.5 lít nước. Đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, khuấy đều tay tránh bị vón cục.
  • Khi cháo sôi lên thì cho thịt gà vào đun chín. Nêm gia vị vừa ăn.
  • Sau đó cho nấm mèo vào nồi cháo, đảo đều. Nêm lại gia vị cho vừa ăn.
  • Rắc thêm ít hành lá thái nhỏ lên trên. Tắt bếp, múc cháo ra bát và thưởng thức.
  • Chú ý nêm ít gia vị, hạn chế đồ cay nóng. Dùng cháo ấm giúp người ăn không tiêu dễ hấp thu dinh dưỡng.

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Cháo là món ăn ưu tiên cho người ăn không tiêu

Súp lơ xanh nấu tôm

Nguyên liệu:

  • Lơ xanh: 300gr
  • Tôm: 100gr
  • Hành lá, hẹ
  • Gia vị: Dầu olive, muối, tiêu, bột nêm

Cách làm:

  • Sơ chế lơ xanh, rửa sạch và cắt khúc vừa ăn.
  • Luộc chín tôm với gừng và hành tím, bóc vỏ tôm, chặt nhỏ.
  • Phi thơm hành lá cùng hẹ băm nhỏ. Cho lơ xanh vào xào sơ qua.
  • Cho lơ xanh và nước luộc tôm vào nồi, đun sôi.
  • Nêm gia vị gồm muối, đường, hạt nêm, tiêu, nếm thử vị và điều chỉnh.
  • Sau khi súp sôi, cho tôm đã chặt nhỏ vào, đảo đều tay.
  • Tắt bếp, rắc thêm ít hành lá thái nhỏ và ăn lúc còn nóng.
  • Món súp lơ xanh nấu tôm mềm, nhẹ, dễ tiêu hóa. Thích hợp cho người bị ăn không tiêu.

Cơm gạo lứt hấp cá hồi

Nguyên liệu:

  • Gạo lứt: 1 cốc
  • Cá hồi: 1 miếng
  • Gừng, hành lá
  • Dầu oliu, muối, tiêu

Cách làm:

  • Rửa sạch gạo lứt, để ráo nước.
  • Ướp cá hồi với gừng băm, muối, tiêu và 1 thìa dầu oliu. Để khoảng 15 phút cho thấm gia vị.
  • Cho gạo lứt vào nồi hấp cơm, đong nước vừa đủ và hấp cơm chín.
  • Lót lá chuối đáy nồi hấp, đặt cá hồi lên trên và hấp chín cá.
  • Múc cơm ra bát, xếp cá hồi lên trên và rắc hành lá thái nhỏ.
  • Món cơm gạo lứt mềm, dễ tiêu hóa, cá hồi chín mềm cung cấp protein, bạn nên thưởng thức khi còn nóng.

Một số món ăn khác rất phổ thông dễ làm như:

  • Bánh mì nướng trứng + sữa chua
  • Cháo yến mạch thịt băm
  • Bánh quy gạo lứt
  • Chuối nghiền với sữa tách béo
  • Ức gà hấp sả ăn cùng cơm mềm

Trên đây là một số thông tin giải đáp ăn không tiêu nên ăn gì bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, cần lưu ý, chế độ ăn uống không thể thay thế được thuốc chữa bệnh. Người bị ăn không tiêu do bệnh dạ dày nên tìm hiểu thuốc để điều trị bệnh và ngăn ngừa tái phát.

Thuốc Dạ Dày Đông y – giải pháp cho người ăn không tiêu do bệnh dạ dày

Đông y có bài thuốc trị bệnh dạ dày hiệu quả, với cơ chế hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống. Bài thuốc dùng để điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày; điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Dạ Dày Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Dạ Dày Đông y dạng viên nén (ví dụ: Dạ Dày Nhất Nhất) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bệnh dạ dày có thể tham khảo lựa chọn.

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO, thuốc DẠ DÀY NHẤT NHẤT

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêuTác dụng:
Hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống.
Chỉ định:
- Điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày.
- Điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Đề xuất thu 300.000 đồng/chứng chỉ ngành nghề môi giới bất động sản
30 Tháng 09, 2025

Bộ Tài chính đang lấy ý kiến Dự thảo Thông tư quy định mức thu, chế độ thu, nộp lệ phí cấp Chứng chỉ hành nghề môi giới bất động sản.

Đọc thêm
Ăn trứng luộc thường xuyên tốt hay hại gan?

Ăn trứng luộc thường xuyên tốt hay hại gan?

29 Tháng 09, 2025

Thực ra, ăn trứng không gây hại cho gan, mà ngược lại, một số tác dụng của trứng rất tốt cho cơ thể.

Bị FIFA xử phạt, Liên đoàn bóng đá Malaysia nhận sai

Bị FIFA xử phạt, Liên đoàn bóng đá Malaysia nhận sai

29 Tháng 09, 2025

Liên đoàn bóng đá Malaysia có những phản ứng đầu tiên trước án phạt của FIFA về vấn đề nhập tịch.

Sơn Tùng M-TP, Hòa Minzy cùng hướng về miền Trung sau ảnh hưởng của bão Bualoi

Sơn Tùng M-TP, Hòa Minzy cùng hướng về miền Trung sau ảnh hưởng của bão Bualoi

29 Tháng 09, 2025

Sơn Tùng M-TP và Hòa Minzy lan tỏa yêu thương, tiếp thêm sức mạnh cho miền Trung sau ảnh hưởng nặng nề của bão Bualoi....

Lốc xoáy ở Ninh Bình, 6 người thiệt mạng

Lốc xoáy ở Ninh Bình, 6 người thiệt mạng

29 Tháng 09, 2025

Trận lốc xoáy ở Ninh Bình làm 6 người thiệt mạng, 7 người bị thương và nhiều ngôi nhà bị sập đổ.

Những đội gian lận cầu thủ từng bị FIFA, AFC phạt thế nào?

Những đội gian lận cầu thủ từng bị FIFA, AFC phạt thế nào?

29 Tháng 09, 2025

Ủy ban Kỷ luật FIFA điều tra 7 tuyển thủ Malaysia gian lận hồ sơ, đối mặt nguy cơ bị xử thua, loại khỏi Asian...

Ông Trump khiến Châu Âu hoảng loạn với tuyên bố về Ukraine

Ông Trump khiến Châu Âu hoảng loạn với tuyên bố về Ukraine

29 Tháng 09, 2025

Thông điệp của Donald Trump gửi tới châu Âu rằng họ phải tự lo cuộc chiến ở Ukraine đã gây chấn động khắp EU và...

Selena Gomez làm đám cưới với Benny Blanco

Selena Gomez làm đám cưới với Benny Blanco

29 Tháng 09, 2025

Ca sĩ Selena Gomez và nhà sản xuất Benny Blanco chính thức tổ chức đám cưới vào ngày 27/9 tại Santa Barbara, sau hai năm...

AFC nói gì về án phạt tuyển Malaysia của FIFA?

AFC nói gì về án phạt tuyển Malaysia của FIFA?

28 Tháng 09, 2025

Liên đoàn Bóng đá châu Á (AFC) có những phản ứng đầu tiên trước án phạt của FIFA dành cho LĐBĐ Malaysia và 7 cầu...

Bão Bualoi di chuyển gần gấp đôi tốc độ trung bình, cách TP Huế khoảng 170km

Bão Bualoi di chuyển gần gấp đôi tốc độ trung bình, cách TP Huế khoảng 170km

28 Tháng 09, 2025

Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão Bualoi mạnh cấp 12 (118-133km/giờ), giật cấp 15, tốc độ 30km/h, còn cách TP Huế khoảng 170km...

TPHCM: Rà soát 100% trẻ nhập học, tiêm bù vaccine cho trẻ chưa đủ mũi

TPHCM: Rà soát 100% trẻ nhập học, tiêm bù vaccine cho trẻ chưa đủ mũi

28 Tháng 09, 2025

Từ năm học 2025-2026, TPHCM kiểm tra tiền sử tiêm chủng của tất cả trẻ nhập học, đặt mục tiêu tiêm bù cho ít nhất...

Bé trai 3 tuổi ở Trung Quốc gây sốt vì tài năng thư pháp, viết chữ như “chơi

Bé trai 3 tuổi ở Trung Quốc gây sốt vì tài năng thư pháp, viết chữ như “chơi

28 Tháng 09, 2025

Không học qua lớp đào tạo nào, gia đình cũng không ép buộc, một bé trai 3 tuổi ở miền nam Trung Quốc đã khiến...

Trường học Trung Quốc kéo dài kỳ nghỉ giảm áp lực học tập, kích cầu du lịch

Trường học Trung Quốc kéo dài kỳ nghỉ giảm áp lực học tập, kích cầu du lịch

28 Tháng 09, 2025

Trung Quốc chuẩn bị bước vào kỳ nghỉ lễ Quốc khánh kéo dài 8 ngày vào đầu tháng 10.

Nga tố Ukraine âm mưu khiêu khích ở Ba Lan, Rumania, kích động chiến tranh Nga - NATO

Nga tố Ukraine âm mưu khiêu khích ở Ba Lan, Rumania, kích động chiến tranh Nga - NATO

28 Tháng 09, 2025

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova dẫn các bản tin truyền thông cho rằng Ukraine có thể đang lên kế hoạch tấn...

Báo chí Đông Nam Á 'dậy sóng' trước án phạt của tuyển Malaysia

Báo chí Đông Nam Á 'dậy sóng' trước án phạt của tuyển Malaysia

27 Tháng 09, 2025

Trước thông tin đội tuyển Malaysia bị FIFA phạt nặng, hàng loạt hãng tin lớn như Reuters, AP, Arab News cùng nhiều báo thể thao...

1.43675 sec| 2324.055 kb