Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu
Ăn không tiêu là do chế độ ăn hoặc hệ tiêu hóa đang gặp trục trặc. Ăn uống đúng cách sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Vậy bạn có biết ăn không tiêu nên ăn gì và nên chế biến thực phẩm như thế nào?

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Ăn không tiêu gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt

MỤC LỤC:
Nguyên nhân gây ăn không tiêu
Ăn không tiêu nên ăn gì?
Gợi ý 10 cho người ăn không tiêu
Thuốc Dạ Dày Đông y – giải pháp cho người ăn không tiêu do

Nguyên nhân gây ăn không tiêu

Ăn không tiêu có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, do vấn đề trực tiếp của đường tiêu hóa hoặc là vấn đề thứ phát do các bệnh lý khác gây ra.

Rối loạn chức năng đường tiêu hóa

  • Viêm loét dạ dày tá tràng
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Rối loạn tiết dịch vị
  • Viêm tuyến tụy
  • Nhiễm trùng đường ruột
  • Nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng ở ruột gây rối loạn tiêu hóa

Do rối loạn nội tiết

Suy giáp, đái tháo đường làm rối loạn nội tiết dẫn đến tiêu hóa kém.

Do dùng thuốc

  • Thuốc kháng sinh phá vỡ cân bằng vi khuẩn đường ruột
  • Thuốc chống trầm cảm, thuốc lá, thuốc giảm đau...

Do chế độ ăn uống không lành mạnh

Ăn quá no, đồ ăn cay nóng, thức ăn khó tiêu...

Do một số bệnh lý khác

Tiêu biểu như ung thư dạ dày, xơ gan, suy thận...

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Viêm loét dạ dày tá tràng là nguyên nhân thường gặp gây tình trạng ăn không tiêu

Như vậy nguyên nhân phổ biến nhất là do các vấn đề dạ dày tá tràng. Tuy nhiên, rất nhiều các bệnh lý mạn tính khác hoặc thói quen sinh hoạt cũng gây ra tình trạng này. Người bệnh nên thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân và điều trị nguyên nhân đó. Điển hình như viêm loét dạ dày tá tràng cần điều trị đủ liệu trình để tránh tái phát bệnh.

Ăn không tiêu nên ăn gì?

Một số gợi ý thực phẩm tốt cho người ăn không tiêu:

  • Cháo đặc, bánh mì, cháo yến mạch mềm
  • Các loại rau xanh luộc, súp lơ xanh
  • Trái cây như chuối, táo, lê, dứa
  • Thịt nạc, thịt gà, cá hấp
  • Sữa chua, phô mai
  • Bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn
  • Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều
  • Trứng luộc
  • Cháo yến mạch, sữa đậu nành
  • Dầu oliu, dầu hạt cải
  • Uống nhiều nước, ăn trái cây có nhiều nước để cung cấp đủ dịch cho cơ thể.

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Cần đảm bảo đủ các nhóm thực phẩm, ưu tiêu chọn thực phẩm dễ tiêu

Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Nếu thấy ăn không tiêu và không muốn ăn, bạn không nên bỏ bữa. Hãy chế biến một số món ăn mềm, dễ tiêu hóa như dưới đây:

Cháo gà với nấm mèo

Nguyên liệu:

  • Gạo tẻ: 200gr
  • Thịt gà: 150gr (chọn thịt nạc đùi hoặc ức)
  • Nấm mèo: 100gr
  • Gia vị: hành lá, tiêu, muối, hạt nêm, dầu ăn

:

  • Vo gạo tẻ sạch rồi đem xay nhuyễn thành bột gạo.
  • Sơ chế thịt gà, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Nấm mèo ngâm nước cho nở mềm rồi cắt bỏ phần cứng.
  • Cho bột gạo vào nồi, đổ khoảng 1.5 lít nước. Đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, khuấy đều tay tránh bị vón cục.
  • Khi cháo sôi lên thì cho thịt gà vào đun chín. Nêm gia vị vừa ăn.
  • Sau đó cho nấm mèo vào nồi cháo, đảo đều. Nêm lại gia vị cho vừa ăn.
  • Rắc thêm ít hành lá thái nhỏ lên trên. Tắt bếp, múc cháo ra bát và thưởng thức.
  • Chú ý nêm ít gia vị, hạn chế đồ cay nóng. Dùng cháo ấm giúp người ăn không tiêu dễ hấp thu dinh dưỡng.

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêu

Cháo là món ăn ưu tiên cho người ăn không tiêu

Súp lơ xanh nấu tôm

Nguyên liệu:

  • Lơ xanh: 300gr
  • Tôm: 100gr
  • Hành lá, hẹ
  • Gia vị: Dầu olive, muối, tiêu, bột nêm

Cách làm:

  • Sơ chế lơ xanh, rửa sạch và cắt khúc vừa ăn.
  • Luộc chín tôm với gừng và hành tím, bóc vỏ tôm, chặt nhỏ.
  • Phi thơm hành lá cùng hẹ băm nhỏ. Cho lơ xanh vào xào sơ qua.
  • Cho lơ xanh và nước luộc tôm vào nồi, đun sôi.
  • Nêm gia vị gồm muối, đường, hạt nêm, tiêu, nếm thử vị và điều chỉnh.
  • Sau khi súp sôi, cho tôm đã chặt nhỏ vào, đảo đều tay.
  • Tắt bếp, rắc thêm ít hành lá thái nhỏ và ăn lúc còn nóng.
  • Món súp lơ xanh nấu tôm mềm, nhẹ, dễ tiêu hóa. Thích hợp cho người bị ăn không tiêu.

Cơm gạo lứt hấp cá hồi

Nguyên liệu:

  • Gạo lứt: 1 cốc
  • Cá hồi: 1 miếng
  • Gừng, hành lá
  • Dầu oliu, muối, tiêu

Cách làm:

  • Rửa sạch gạo lứt, để ráo nước.
  • Ướp cá hồi với gừng băm, muối, tiêu và 1 thìa dầu oliu. Để khoảng 15 phút cho thấm gia vị.
  • Cho gạo lứt vào nồi hấp cơm, đong nước vừa đủ và hấp cơm chín.
  • Lót lá chuối đáy nồi hấp, đặt cá hồi lên trên và hấp chín cá.
  • Múc cơm ra bát, xếp cá hồi lên trên và rắc hành lá thái nhỏ.
  • Món cơm gạo lứt mềm, dễ tiêu hóa, cá hồi chín mềm cung cấp protein, bạn nên thưởng thức khi còn nóng.

Một số món ăn khác rất phổ thông dễ làm như:

  • Bánh mì nướng trứng + sữa chua
  • Cháo yến mạch thịt băm
  • Bánh quy gạo lứt
  • Chuối nghiền với sữa tách béo
  • Ức gà hấp sả ăn cùng cơm mềm

Trên đây là một số thông tin giải đáp ăn không tiêu nên ăn gì bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, cần lưu ý, chế độ ăn uống không thể thay thế được thuốc chữa bệnh. Người bị ăn không tiêu do bệnh dạ dày nên tìm hiểu thuốc để điều trị bệnh và ngăn ngừa tái phát.

Thuốc Dạ Dày Đông y – giải pháp cho người ăn không tiêu do bệnh dạ dày

Đông y có bài thuốc trị bệnh dạ dày hiệu quả, với cơ chế hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống. Bài thuốc dùng để điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày; điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Dạ Dày Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Dạ Dày Đông y dạng viên nén (ví dụ: Dạ Dày Nhất Nhất) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bệnh dạ dày có thể tham khảo lựa chọn.

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO, thuốc DẠ DÀY NHẤT NHẤT

Ăn không tiêu nên ăn gì? Gợi ý một số món ăn cho người ăn không tiêuTác dụng:
Hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống.
Chỉ định:
- Điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày.
- Điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
HLV của U22 Malaysia nói gì khi chung bảng với U22 Việt Nam?
21 Tháng 10, 2025

Sau lễ bốc thăm SEA Games 33, HLV Nafuzi Zain của U22 Malaysia đã có những chia sẻ khi đội bóng của ông nằm cùng bảng đấu với U22 Việt Nam và U22 Lào.

Đọc thêm
Ông Zelensky tuyên bố chiến tranh Ukraine có thể sắp kết thúc

Ông Zelensky tuyên bố chiến tranh Ukraine có thể sắp kết thúc

20 Tháng 10, 2025

Gặp gỡ báo chí ngày 19/10, Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky ám chỉ chiến tranh có thể sắp kết thúc, đồng thời đệ trình dự...

TP Hồ Chí Minh công bố 3 môn thi vào lớp 10 năm 2026-2027

TP Hồ Chí Minh công bố 3 môn thi vào lớp 10 năm 2026-2027

20 Tháng 10, 2025

TP Hồ Chí Minh hiện có gần 2,6 triệu học sinh và dự kiến sẽ tuyển sinh lớp 10 bằng 2 phương thức, thi tuyển...

Thêm 1 sao Brazil sắp có quốc tịch Việt Nam

Thêm 1 sao Brazil sắp có quốc tịch Việt Nam

20 Tháng 10, 2025

Trung vệ Brazil thi đấu ở V-League đang hoàn tất các thủ tục để chính thức nhập quốc tịch Việt Nam trong nửa đầu tháng...

Tỷ giá USD/VND hôm nay (20/10): Thị trường tự do lặng sóng

Tỷ giá USD/VND hôm nay (20/10): Thị trường tự do lặng sóng

20 Tháng 10, 2025

Tỷ giá USD/VND hôm nay (20/10) trong nước đồng loạt đi ngang. Các ngân hàng vẫn giữ giá bán ra ở mức trần được Ngân...

Ông Zelensky tuyên bố sẵn sàng tham gia cuộc gặp Putin - Trump tại Budapest

Ông Zelensky tuyên bố sẵn sàng tham gia cuộc gặp Putin - Trump tại Budapest

20 Tháng 10, 2025

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky đã bác bỏ khả năng chuyển giao thêm các vùng lãnh thổ chưa bị mất ở Donetsk cho Nga và...

Loạt lời chúc 20/10 cho cô giáo ngắn gọn, ý nghĩa nhất không thể bỏ qua

Loạt lời chúc 20/10 cho cô giáo ngắn gọn, ý nghĩa nhất không thể bỏ qua

20 Tháng 10, 2025

Dưới đây là những lời chúc 20/10 cho cô giáo ngắn gọn mà ý nghĩa, gửi đến những người đã lặng thầm “gieo chữ”, vun...

Diễn viên Việt Nam đầu tiên tranh giải thưởng Kim Chung

Diễn viên Việt Nam đầu tiên tranh giải thưởng Kim Chung

20 Tháng 10, 2025

Với vai nam chính trong phim Bác sĩ tha hương, Liên Bỉnh Phát đã trở thành người Việt Nam đầu tiên giành giải Nam chính...

Mỹ đang phải trả giá đắt vì tự mãn trước Trung Quốc

Mỹ đang phải trả giá đắt vì tự mãn trước Trung Quốc

20 Tháng 10, 2025

Một chiếc tiêm kích F-35 của Mỹ chứa hơn 400kg đất hiếm, còn tên lửa dẫn đường bằng laser thì đầy ắp nam châm từ...

Kết quả bốc thăm vòng bảng bóng đá nam SEA Games 33: U22 Việt Nam sớm đụng U22 Malaysia

Kết quả bốc thăm vòng bảng bóng đá nam SEA Games 33: U22 Việt Nam sớm đụng U22 Malaysia

19 Tháng 10, 2025

U22 Việt Nam sớm đụng U22 Malaysia ngay vòng bảng, trong khi đương kim vô địch U22 Indonesia và đương kim á quân U22 Thái...

Khán giả tranh cãi bởi ca từ phản cảm trong ca khúc mới của Jack

Khán giả tranh cãi bởi ca từ phản cảm trong ca khúc mới của Jack

19 Tháng 10, 2025

Jack lại gây xôn xao với những ca từ phản cảm trong ca khúc mới, được anh thể hiện tại đêm nhạc gần đây.

2.600 cuộc biểu tình chống chính quyền Trump bùng nổ, người biểu tình có thể bị giám sát bằng công nghệ cao

2.600 cuộc biểu tình chống chính quyền Trump bùng nổ, người biểu tình có thể bị giám sát bằng công nghệ cao

19 Tháng 10, 2025

Những đám đông khổng lồ đang xuống đường tại các thành phố lớn của Mỹ trong ngày thứ Bảy 18/10, trong khi nhiều cuộc tụ...

Lấy tên “Mr Lucky one”, cựu Bí thư Thành ủy Hòa Bình dùng hơn 100 tỷ đồng đánh bạc tại khách sạn Pullman

Lấy tên “Mr Lucky one”, cựu Bí thư Thành ủy Hòa Bình dùng hơn 100 tỷ đồng đánh bạc tại khách sạn Pullman

19 Tháng 10, 2025

Để tránh bị phát hiện cho người Việt vào đánh bạc, câu lạc bộ trong khách sạn Pullman sẽ cấp thẻ với tên nước ngoài...

Thông tin sinh viên ở Đà Nẵng bị bắt cóc sang Campuchia là sai sự thật

Thông tin sinh viên ở Đà Nẵng bị bắt cóc sang Campuchia là sai sự thật

19 Tháng 10, 2025

Thông tin sinh viên ở Đà Nẵng bị lừa thuê trọ qua mạng, chuốc thuốc mê, khi tỉnh dậy phát hiện đã ở Campuchia là...

MC truyền hình Philippines đăng quang Miss Grand International 2025

MC truyền hình Philippines đăng quang Miss Grand International 2025

19 Tháng 10, 2025

Người đẹp Emma Mary Tiglao (Philippines) trở thành chủ nhân của chiếc vương miện Miss Grand International 2025.

1.04763 sec| 2324.055 kb