Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam
Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn chia sẻ "trước cuộc thi, tôi nặng gần 70kg nhưng khi xác định được mục tiêu tôi tìm hiểu chế độ ăn và tập luyện để tối ưu hóa quá trình giảm cân và tôi đã làm được điều đó".

Trong cuộc trò chuyện với Tạp chí điện tử Saostar sau khi đăng quang, Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn đã hé lộ về hành trình giảm cân để có được thân hình hoàn hảo tham gia cuộc thi .

Minh Nhàn :

Khi quyết định tham gia Miss Grand, tôi đã tính toán cho bản thân một lộ trình để khi tới vòng sơ khảo sẽ sở hữu một vẻ ngoài chỉn chu và tâm thế tự tin nhất có thể.

Trước đây tôi sở hữu một ngoại hình khá mũm mĩm, gần 70kg. Để tham gia cuộc thi tôi đã tuân thủ một kế hoạch tập luyện rất nghiêm khắc, thậm chí hơn cực đoan một chút. Trong 2 tháng tôi giảm hơn 10kg, đồng nghĩa với việc luyện tập không ngừng nghỉ 4 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Tất nhiên, cũng có những lúc tôi thấy mệt mỏi, chán nản. Nhưng khi đã quyết định tham gia cuộc thi, tôi cố gắng kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình đến cùng để sở hữu một thể hình phù hợp với tiêu chí cuộc thi", Minh Nhàn chia sẻ.

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu 2 Trương Qúy Minh Nhàn. Ảnh: Báo Trí thức trẻ.

Sau khi giảm cân, hiện tại Minh Nhàn sở hữu vóc dáng cực kỳ cân đối, 3 vòng nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô cũng không ngại ngần chia sẻ chi tiết cách giảm cân mình đã áp dụng. 

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Minh Nhàn đã giảm hơn 10kg trước khi tham gia Miss Grand Vietnam 2023. Ảnh: tạp chí điện tử Saostar.

"Tôi chủ yếu tuân thủ theo chế độ eat clean, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, nói không với thức ăn nhanh. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất xơ, protein như ức gà, tôm, cá và các loại rau xanh.

Có những lúc vẫn trong ngày ăn kiêng mà tôi thấy thèm món gì đó thì sẽ cố gắng nhịn trong 5 phút. Qua 5 phút mà cơn thèm vẫn chưa qua thì tôi sẽ uống một ly nước lọc để làm đầy bụng tạm thời, làm những việc khác để quên đi cảm giác thèm ăn.

Giống như nhiều bạn áp dụng chế độ eat clean, tôi có cho mình cheat day để ăn những thứ mình thích nhưng trong một giới hạn nhất định. Nếu như trước đó thèm món gì tôi sẽ ghi chú lại để thưởng cho mình vào cheat day", Minh Nhàn tiết lộ về cách giảm cân.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Giá xăng dầu đồng loạt giảm mạnh
09 Tháng 10, 2025

Từ 15h ngày 9/10, giá xăng, dầu đồng loạt giảm. Xăng Ron 92, Ron 95 giảm gần 500 đồng mỗi lít.

Đọc thêm
Ê-kíp phim có Lee Kwang Soo phản hồi chuyện “vô lý” trong cách thoại

Ê-kíp phim có Lee Kwang Soo phản hồi chuyện “vô lý” trong cách thoại

08 Tháng 10, 2025

Bộ phim "Tay anh giữ một vì sao" với sự tham gia của Lee Kwang Soo cùng dàn diễn viên Việt Nam đã khiến khán...

Hàng chục lái đò chùa Hương cùng xuồng máy lên đường cứu hộ người dân vùng lũ Thái Nguyên, Bắc Ninh

Hàng chục lái đò chùa Hương cùng xuồng máy lên đường cứu hộ người dân vùng lũ Thái Nguyên, Bắc Ninh

08 Tháng 10, 2025

Hiện hàng chục lái đò chùa Hương đang lên đường cứu hộ người dân vùng ảnh hưởng mưa bão Thái Nguyên, Bắc Ninh.

Giá USD hôm nay 8/10: Đồng loạt tăng mạnh

Giá USD hôm nay 8/10: Đồng loạt tăng mạnh

08 Tháng 10, 2025

Giá USD hôm nay 8/10 trên thế giới liên tiếp tăng phiên thứ 3. Còn trong nước thì diễn biến trái chiều, ngân hàng giảm...

Nga có cách đáp trả việc EU lấy tài sản của Nga chuyển cho Ukraine

Nga có cách đáp trả việc EU lấy tài sản của Nga chuyển cho Ukraine

08 Tháng 10, 2025

Nga có cách đáp trả việc châu Âu chuyển giao tài sản Nga bị đóng băng cho Ukraine. Đây là nỗ lực nhằm cướp lấy...

Rõ lý do AFC chưa xử thua Malaysia

Rõ lý do AFC chưa xử thua Malaysia

08 Tháng 10, 2025

Liên đoàn bóng đá châu Á cho biết, sẽ đưa ra các án phạt với bóng đá Malaysia sau khi thỏa mãn một loạt các...

Điểm danh loạt vai diễn để đời của 'nữ thần Kpop' YoonA

Điểm danh loạt vai diễn để đời của 'nữ thần Kpop' YoonA

08 Tháng 10, 2025

Dưới đây là loạt vai diễn đáng nhớ nhất của ‘nữ thần Kpop’ YoonA, làm nổi bật sự đa năng ấn tượng của cô trên...

Nguy cơ nhiễm ký sinh trùng khi ăn gỏi cá, thịt sống

Nguy cơ nhiễm ký sinh trùng khi ăn gỏi cá, thịt sống

08 Tháng 10, 2025

Chuyên gia y tế cảnh báo, thói quen ăn gỏi cá, thịt sống của nhiều người làm gia tăng nguy cơ nhiễm nhiều loại ký...

Công an TP Hà Nội làm việc với Shark Bình liên quan đơn tố giác

Công an TP Hà Nội làm việc với Shark Bình liên quan đơn tố giác

08 Tháng 10, 2025

Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã mời ông Nguyễn Hòa Bình (tức Shark Bình, Chủ tịch Tập đoàn NextTech...

Chủ động trước Kỳ thi tốt nghiệp THPT trên máy tính

Chủ động trước Kỳ thi tốt nghiệp THPT trên máy tính

08 Tháng 10, 2025

Các nhà trường lường trước khó khăn, chủ động chuẩn bị để sẵn sàng thí điểm tổ chức thi tốt nghiệp THPT trên máy tính....

NATO sẽ tan rã nếu Mỹ rút khỏi khối?

NATO sẽ tan rã nếu Mỹ rút khỏi khối?

08 Tháng 10, 2025

Cựu Tổng thư ký NATO Jens Stoltenberg tiết lộ rằng, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã đe dọa rút khỏi NATO, điều sẽ đẩy khối...

FIFA công bố bằng chứng chi tiết quy kết gian lận bóng đá Malaysia

FIFA công bố bằng chứng chi tiết quy kết gian lận bóng đá Malaysia

07 Tháng 10, 2025

FIFA công bố biên bản kỷ luật dài 19 trang với đầy đủ bằng chứng cáo buộc Liên đoàn Bóng đá Malaysia (FAM) và 7...

Jennie (BLACKPINK) xuất hiện ấn tượng, diện trang phục như 'đồ ngủ' đi sự kiện

Jennie (BLACKPINK) xuất hiện ấn tượng, diện trang phục như 'đồ ngủ' đi sự kiện

07 Tháng 10, 2025

Jennie diện trên mình bộ trang phục táo bạo lấy cảm hứng từ nội y, một sự phá cách hoàn toàn so với phong cách...

Quân đội Ukraine đã biến thành ‘Dân quân NATO’

Quân đội Ukraine đã biến thành ‘Dân quân NATO’

07 Tháng 10, 2025

Nhà khoa học chính trị Nga Semyon Uralov nhận định rằng, Lực lượng vũ trang Ukraine được cấp phát súng đạn đã trở thành ‘Lực...

Cảnh sát xuất hiện tại tòa nhà có trụ sở Công ty của Shark Bình

Cảnh sát xuất hiện tại tòa nhà có trụ sở Công ty của Shark Bình

07 Tháng 10, 2025

Cảnh sát với nhiều lực lượng đã xuất hiện tại tòa nhà số 18 Tam Trinh, Hà Nội, nơi có trụ sở Tập đoàn NextTech...

1.03296 sec| 2292 kb