Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam
Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn chia sẻ "trước cuộc thi, tôi nặng gần 70kg nhưng khi xác định được mục tiêu tôi tìm hiểu chế độ ăn và tập luyện để tối ưu hóa quá trình giảm cân và tôi đã làm được điều đó".

Trong cuộc trò chuyện với Tạp chí điện tử Saostar sau khi đăng quang, Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn đã hé lộ về hành trình giảm cân để có được thân hình hoàn hảo tham gia cuộc thi .

Minh Nhàn :

Khi quyết định tham gia Miss Grand, tôi đã tính toán cho bản thân một lộ trình để khi tới vòng sơ khảo sẽ sở hữu một vẻ ngoài chỉn chu và tâm thế tự tin nhất có thể.

Trước đây tôi sở hữu một ngoại hình khá mũm mĩm, gần 70kg. Để tham gia cuộc thi tôi đã tuân thủ một kế hoạch tập luyện rất nghiêm khắc, thậm chí hơn cực đoan một chút. Trong 2 tháng tôi giảm hơn 10kg, đồng nghĩa với việc luyện tập không ngừng nghỉ 4 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Tất nhiên, cũng có những lúc tôi thấy mệt mỏi, chán nản. Nhưng khi đã quyết định tham gia cuộc thi, tôi cố gắng kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình đến cùng để sở hữu một thể hình phù hợp với tiêu chí cuộc thi", Minh Nhàn chia sẻ.

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu 2 Trương Qúy Minh Nhàn. Ảnh: Báo Trí thức trẻ.

Sau khi giảm cân, hiện tại Minh Nhàn sở hữu vóc dáng cực kỳ cân đối, 3 vòng nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô cũng không ngại ngần chia sẻ chi tiết cách giảm cân mình đã áp dụng. 

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Minh Nhàn đã giảm hơn 10kg trước khi tham gia Miss Grand Vietnam 2023. Ảnh: tạp chí điện tử Saostar.

"Tôi chủ yếu tuân thủ theo chế độ eat clean, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, nói không với thức ăn nhanh. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất xơ, protein như ức gà, tôm, cá và các loại rau xanh.

Có những lúc vẫn trong ngày ăn kiêng mà tôi thấy thèm món gì đó thì sẽ cố gắng nhịn trong 5 phút. Qua 5 phút mà cơn thèm vẫn chưa qua thì tôi sẽ uống một ly nước lọc để làm đầy bụng tạm thời, làm những việc khác để quên đi cảm giác thèm ăn.

Giống như nhiều bạn áp dụng chế độ eat clean, tôi có cho mình cheat day để ăn những thứ mình thích nhưng trong một giới hạn nhất định. Nếu như trước đó thèm món gì tôi sẽ ghi chú lại để thưởng cho mình vào cheat day", Minh Nhàn tiết lộ về cách giảm cân.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

0.92839 sec| 2292 kb