Trong cuộc trò chuyện với Tạp chí điện tử Saostar sau khi đăng quang, Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn đã hé lộ về hành trình giảm cân để có được thân hình hoàn hảo tham gia cuộc thi Hoa hậu.
Minh Nhàn chia sẻ:
Khi quyết định tham gia Miss Grand, tôi đã tính toán cho bản thân một lộ trình để khi tới vòng sơ khảo sẽ sở hữu một vẻ ngoài chỉn chu và tâm thế tự tin nhất có thể.
Trước đây tôi sở hữu một ngoại hình khá mũm mĩm, gần 70kg. Để tham gia cuộc thi tôi đã tuân thủ một kế hoạch tập luyện rất nghiêm khắc, thậm chí hơn cực đoan một chút. Trong 2 tháng tôi giảm hơn 10kg, đồng nghĩa với việc luyện tập không ngừng nghỉ 4 giờ đồng hồ mỗi ngày.
Tất nhiên, cũng có những lúc tôi thấy mệt mỏi, chán nản. Nhưng khi đã quyết định tham gia cuộc thi, tôi cố gắng kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình đến cùng để sở hữu một thể hình phù hợp với tiêu chí cuộc thi", Minh Nhàn chia sẻ.
Á hậu 2 Trương Qúy Minh Nhàn. Ảnh: Báo Trí thức trẻ.
Sau khi giảm cân, hiện tại Minh Nhàn sở hữu vóc dáng cực kỳ cân đối, 3 vòng nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô cũng không ngại ngần chia sẻ chi tiết cách giảm cân mình đã áp dụng.
Minh Nhàn đã giảm hơn 10kg trước khi tham gia Miss Grand Vietnam 2023. Ảnh: tạp chí điện tử Saostar.
"Tôi chủ yếu tuân thủ theo chế độ eat clean, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, nói không với thức ăn nhanh. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất xơ, protein như ức gà, tôm, cá và các loại rau xanh.
Có những lúc vẫn trong ngày ăn kiêng mà tôi thấy thèm món gì đó thì sẽ cố gắng nhịn trong 5 phút. Qua 5 phút mà cơn thèm vẫn chưa qua thì tôi sẽ uống một ly nước lọc để làm đầy bụng tạm thời, làm những việc khác để quên đi cảm giác thèm ăn.
Giống như nhiều bạn áp dụng chế độ eat clean, tôi có cho mình cheat day để ăn những thứ mình thích nhưng trong một giới hạn nhất định. Nếu như trước đó thèm món gì tôi sẽ ghi chú lại để thưởng cho mình vào cheat day", Minh Nhàn tiết lộ về cách giảm cân.
Bình luận
TVQuản trị viênQuản trị viên
Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm