Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm hơn 10 kg để thi Miss Grand Vietnam
Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn chia sẻ "trước cuộc thi, tôi nặng gần 70kg nhưng khi xác định được mục tiêu tôi tìm hiểu chế độ ăn và tập luyện để tối ưu hóa quá trình giảm cân và tôi đã làm được điều đó".

Trong cuộc trò chuyện với Tạp chí điện tử Saostar sau khi đăng quang, Á hậu 2 Trương Quí Minh Nhàn đã hé lộ về hành trình giảm cân để có được thân hình hoàn hảo tham gia cuộc thi .

Minh Nhàn :

Khi quyết định tham gia Miss Grand, tôi đã tính toán cho bản thân một lộ trình để khi tới vòng sơ khảo sẽ sở hữu một vẻ ngoài chỉn chu và tâm thế tự tin nhất có thể.

Trước đây tôi sở hữu một ngoại hình khá mũm mĩm, gần 70kg. Để tham gia cuộc thi tôi đã tuân thủ một kế hoạch tập luyện rất nghiêm khắc, thậm chí hơn cực đoan một chút. Trong 2 tháng tôi giảm hơn 10kg, đồng nghĩa với việc luyện tập không ngừng nghỉ 4 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Tất nhiên, cũng có những lúc tôi thấy mệt mỏi, chán nản. Nhưng khi đã quyết định tham gia cuộc thi, tôi cố gắng kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình đến cùng để sở hữu một thể hình phù hợp với tiêu chí cuộc thi", Minh Nhàn chia sẻ.

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Á hậu 2 Trương Qúy Minh Nhàn. Ảnh: Báo Trí thức trẻ.

Sau khi giảm cân, hiện tại Minh Nhàn sở hữu vóc dáng cực kỳ cân đối, 3 vòng nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô cũng không ngại ngần chia sẻ chi tiết cách giảm cân mình đã áp dụng. 

Á hậu Minh Nhàn tiết lộ đã giảm cân 10 kg để thi Miss Grand Vietnam

Minh Nhàn đã giảm hơn 10kg trước khi tham gia Miss Grand Vietnam 2023. Ảnh: tạp chí điện tử Saostar.

"Tôi chủ yếu tuân thủ theo chế độ eat clean, hạn chế tinh bột, đồ ngọt, nói không với thức ăn nhanh. Tôi ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất xơ, protein như ức gà, tôm, cá và các loại rau xanh.

Có những lúc vẫn trong ngày ăn kiêng mà tôi thấy thèm món gì đó thì sẽ cố gắng nhịn trong 5 phút. Qua 5 phút mà cơn thèm vẫn chưa qua thì tôi sẽ uống một ly nước lọc để làm đầy bụng tạm thời, làm những việc khác để quên đi cảm giác thèm ăn.

Giống như nhiều bạn áp dụng chế độ eat clean, tôi có cho mình cheat day để ăn những thứ mình thích nhưng trong một giới hạn nhất định. Nếu như trước đó thèm món gì tôi sẽ ghi chú lại để thưởng cho mình vào cheat day", Minh Nhàn tiết lộ về cách giảm cân.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bé trai 8 tuổi bị người đàn ông tát sưng má vì chuyện... ném bóng trong khu vui chơi
17 Tháng 10, 2025

Trong lúc các bé đang chơi đuổi bắt và ném bóng nhựa, con trai (8 tuổi) của chị Lã Thị Thái H. vô tình ném trúng một bé khác. Bất ngờ, bố của bé kia đã tiến tới, tát mạnh vào mặt con trai chị, khiến cháu bé bị sưng má và ù tai...

Đọc thêm
Tiết lộ khó tin vụ Malaysia nhập tịch 7 cầu thủ gây rúng động

Tiết lộ khó tin vụ Malaysia nhập tịch 7 cầu thủ gây rúng động

17 Tháng 10, 2025

Có khả năng Liên đoàn bóng đá Malaysia (FAM) đã bị lừa trong việc nhập tịch 7 cầu thủ, dẫn tới án phạt nặng của...

Tỷ giá USD/VND hôm nay (17/10): Suy yếu khi giá vàng liên tục phá đỉnh

Tỷ giá USD/VND hôm nay (17/10): Suy yếu khi giá vàng liên tục phá đỉnh

17 Tháng 10, 2025

Tỷ giá USD/VND hôm nay (17/10) suy yếu về ngưỡng 98 điểm, trái ngược với diễn biến giá vàng trên thị trường quốc tế. Diễn...

Tin nóng và mới nhất về sắp xếp, sáp nhập các trường đại học, cao đẳng sắp tới

Tin nóng và mới nhất về sắp xếp, sáp nhập các trường đại học, cao đẳng sắp tới

17 Tháng 10, 2025

Bộ Y tế và 5 tỉnh, thành đã có đề xuất các phương án sáp nhập các trường đại học, cao đẳng và nhiều trường...

Nhận biết thịt bò giả dễ dàng với mẹo đơn giản và hiệu quả

Nhận biết thịt bò giả dễ dàng với mẹo đơn giản và hiệu quả

17 Tháng 10, 2025

Hãy bảo vệ sức khỏe gia đình bạn bằng cách nhận biết thịt bò thật và giả. Đọc ngay để biết cách phân biệt, tránh...

Báo Hàn Quốc cổ vũ tuyển Việt Nam loại Malaysia đoạt vé dự Asian Cup

Báo Hàn Quốc cổ vũ tuyển Việt Nam loại Malaysia đoạt vé dự Asian Cup

17 Tháng 10, 2025

Tờ Daum cho rằng đội tuyển Việt Nam vẫn sáng cửa giành vé tham dự Asian Cup 2027 khi Malaysia nguy cơ lớn bị xử...

Quốc Trường hé lộ lý do trở thành đại sứ Việt đầu tiên cho bom tấn Hollywood

Quốc Trường hé lộ lý do trở thành đại sứ Việt đầu tiên cho bom tấn Hollywood

17 Tháng 10, 2025

Quốc Trường trở thành đại sứ Việt Nam đầu tiên cho một bom tấn Hollywood, đánh dấu cột mốc lịch sử và niềm tự hào...

Bộ trưởng chiến tranh Mỹ đe dọa Nga

Bộ trưởng chiến tranh Mỹ đe dọa Nga

17 Tháng 10, 2025

Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth cho biết Bộ Chiến tranh Mỹ sẵn sàng thực hiện phần việc của mình và "áp đặt chi phí"...

Bộ Công an đề xuất thu thập sinh trắc giọng nói của công dân từ 6 tuổi trở lên

Bộ Công an đề xuất thu thập sinh trắc giọng nói của công dân từ 6 tuổi trở lên

16 Tháng 10, 2025

Bộ Công an đang lấy ý kiến cho 2 dự thảo quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về sinh trắc học giọng nói và mống...

Giá xăng dầu hôm nay 16/10: Chốt chiều nay xăng áp sát 20.000 đồng/ít, dầu giảm mạnh đồng loạt

Giá xăng dầu hôm nay 16/10: Chốt chiều nay xăng áp sát 20.000 đồng/ít, dầu giảm mạnh đồng loạt

16 Tháng 10, 2025

Đúng như dự đoán, mặt hàng xăng trong nước được điều chỉnh tăng hàng loạt, trong đó RON 95 gần chạm ngưỡng 20.000 đồng/ lít,...

Chelsea mất tướng ở vòng 8 Ngoại hạng Anh

Chelsea mất tướng ở vòng 8 Ngoại hạng Anh

16 Tháng 10, 2025

Chiến thắng phút bù giờ đầy cảm xúc trước Liverpool ở vòng 7 Ngoại hạng Anh cũng khiến Chelsea phải trả giá đắt…

Vàng giúp Nga và Trung Quốc chống lại phương Tây

Vàng giúp Nga và Trung Quốc chống lại phương Tây

16 Tháng 10, 2025

Chiến lược vàng của Nga đã thành công 850%. Kể từ khi nước này bắt đầu mua vàng dự trữ, giá vàng đã tăng đúng...

Người trẻ “xích” điện thoại vào tường để thoát

Người trẻ “xích” điện thoại vào tường để thoát "kiếp nô lệ"

16 Tháng 10, 2025

Ngày càng nhiều người trẻ tại Mỹ tìm cách giới hạn việc sử dụng điện thoại thông minh bằng cách... treo nó lên tường như...

Công an thu giữ 80 sổ đỏ khi khám xét nhà 'Ngân 98'

Công an thu giữ 80 sổ đỏ khi khám xét nhà 'Ngân 98'

16 Tháng 10, 2025

Công an TPHCM cùng các cơ quan tố tụng khám xét nhà Nguyễn Thị Ngọc Ngân (Ngân 98) phát hiện và thu giữ 80 sổ...

Trung Quốc đã khiến châu Âu lâm hiểm cảnh

Trung Quốc đã khiến châu Âu lâm hiểm cảnh

16 Tháng 10, 2025

Phòng Thương mại EU gióng hồi chuông cảnh báo: doanh nghiệp châu Âu đang thiệt hại nhiều triệu đô la và không thể tiếp cận...

0.77038 sec| 2292 kb