9 Cách trị ợ chua, ợ hơi, ợ nóng tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

I - Các cách trị ợ chua tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

1. Mẹo chữa ợ chua tại nhà bằng giấm táo

Các loại giấm có tính axit nên không được dùng trong trường hợp ợ chua. Tuy nhiên, giấm táo là trường hợp ngoại lệ vì chứa nhiều enzyme tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm tình trạng ợ chua.

Cách dùng rất đơn giản bạn chỉ cần cho 1 thìa cà phê giấm với pha cùng nước nước ấm trước mỗi bữa ăn.

2. Nhai kẹo cao su ở nhà trị ợ chua

Sau bữa ăn nhai kẹo cao su không đường khoảng 30 phút có thể làm giảm nồng độ axit trong thực quản. Đây là lựa chọn không tồi để giảm tình trạng ợ chua đối với những người bận rộn.

3. Bí quyết trị ợ chua tại nhà với nước nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội có tính mát giúp làm dịu dạ dày, giảm các cơn nóng rát, khó chịu do axit dịch vị tiết ra.

Ngoài ra, nha đam còn được biết đến với tác dụng nhuận tràng, làm tăng quá trình tiêu hóa. Đây là cách để trị ợ chua hiệu quả tại nhà, đặc biệt đối với những trường hợp ợ chua kèm nóng rát cổ họng, vùng thượng vị.

4. Ăn chuối giảm triệu chứng ợ chua tại nhà

Hàm lượng kali cao khiến chuối trở thành trái cây có tính kiềm. Ăn chuối giúp trung hòa axit dịch vị, giảm kích ứng niêm mạc dạ dày từ đó giảm ợ chua.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối xanh có thể là một trong những tác nhân gây trào ngược axit. Vì vậy, hãy chọn những quả chín và tránh ăn chuối vào lúc đói.

5. Phương pháp chữa ợ chua tại nhà với bạc hà

Trà bạc hà rất hiệu quả đối với trường hợp bị ợ chua. Uống 1 ly trà bạc hà khi bụng đầy hơi, ợ chua sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy dễ chịu tức thì.

Tuy nhiên, việc sử dụng bạc hà để trị ợ chua có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào từng người. Ở một số người bạc hà có thể làm lỏng cơ ngăn cách giữa dạ dày và thực quản khiến axit dễ trào ngược.

6. Trị ợ chua bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc cũng rất hiệu quả trong trường hợp đau bụng, buồn nôn, ợ chua. Uống một ly trà hoa cúc ấm trước khi ngủ 30 phút giúp giảm các tình trạng đầy hơi, ợ chua.

7. Cách trị ợ chua hiệu quả bằng trà gừng

Gừng kích thích nhu động đường tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Trong Đông y, gừng là vị thuốc dùng để trị chứng táo bón, chướng bụng, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua rất hiệu quả.

8. Trị ợ chua bằng baking soda

Hay còn gọi là muối nở có tính kiềm giúp trung hòa axit dạ dày từ đó giảm các triệu chứng ợ chua, ợ hơi, nóng rát dạ dày…

Tuy nhiên, người huyết áp cao không nên sử dụng baking soda vì lượng muối trong đó có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm.

9. Men vi sinh

Men vi sinh cung cấp nguồn vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, thường được dùng trong các trường hợp tiêu chảy, ợ hơi, ợ chua. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng trên do trào ngược axit gây nên thì men vi sinh không được khuyên dùng.

II - Những chú ý để điều trị chứng ợ chua tại nhà hiệu quả

Để trị ợ chua tại nhà hiệu quả, bạn cần chú ý những điều sau:

• Tránh dùng các thực phẩm kích thích: Đồ chiên rán, chứa nhiều chất béo, đồ ngọt, đồ có ga, đồ cay… chúng có thể làm tăng nguy cơ gây trào ngược axit và ợ chua.
• Tránh ăn quá nhiều, quá nhanh: Thức ăn quá nhiều trong dạ dày tạo áp lực lên van giữ axit, khiến dịch vị dễ trào lên thực quản. Ngoài ra, ăn quá nhanh cũng là tác nhân gây ợ chua. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn chậm, nhai kỹ khi ăn.
• Không ăn quá muộn hoặc ăn xong đi ngủ luôn: Khi ngủ các cơ quan rơi vào trạng thái nghỉ ngơi trong đó có hệ tiêu hóa. Nếu đi ngủ ngay sau khi ăn rất dễ gặp tình trạng khó tiêu, đầy hơi, ợ chua. Ngoài ra, tư thế nằm sau khi ăn no cũng góp phần làm tăng các triệu chứng trên. Nên ngủ sau khi ăn ít nhất 1 tiếng.
• Không nên ăn trước khi tập thể dục: Vì có thể gây đau bụng, đầy hơi, ợ chua, khó tiêu. Nếu muốn tập thể dục sau ăn, nên đợi ít nhất 2 tiếng để thức ăn được tiêu hóa hết.
• Tránh mặc đồ bó sát: Quần áo quá chật làm tăng áp lực dạ dày khiến tình trạng ợ chua trầm trọng hơn.
• Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm ngửa, kê đầu và ngực cao hơn chân hoặc nằm nghiêng sang trái có thể ngăn ngừa axit trào ngược và tình trạng ợ chua.
• Giảm cân nếu bạn thừa cân: Thừa cân cũng làm tăng áp lực cho dạ dày. Nên có chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục 150 phút mỗi tuần để duy trì cân nặng hợp lý.
• Ngừng hút thuốc: Hút thuốc làm van giữ axit nằm giữa dạ dày và thực quản hoạt động kém hiệu quả làm tình trạng ợ chua dễ xảy ra hơn.
• Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng lâu ngày dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, làm tăng axit dạ dày. Ngoài ra, căng thẳng khiến chúng ta nhạy cảm với các cơn đau, các cơn đau xảy ra dữ dội hơn.

Trên đây là 9 cách trị ợ chua đơn giản bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, những cách trên chỉ sử dụng để giảm triệu chứng tức thời. Nếu tình trạng ợ chua xảy ra thường xuyên cần xác định rõ nguyên nhân để điều trị kịp thời, tận gốc.