9+ cách thông xoang mũi đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

I. Vì sao bị nghẹt mũi?

Để tìm được cách thông xoang mũi phù hợp, trước tiên cần xác định được nguyên nhân gây nghẹt mũi.

Nghẹt mũi là hiện tượng xuất hiện dịch nhầy lấp đầy bên trong mũi, cản trở sự lưu thông không khí bên trong các hốc xoang mũi và làm cho người bệnh cảm thấy rất khó thở. Ngoài ra, tình trạng nghẹt mũi có thể đi kèm với xung huyết, hoặc viêm sưng niêm mạc mũi.

Nghẹt mũi có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể như sau:

• Mắc bệnh đường hô hấp trên: viêm mũi xoang, viêm họng cấp.
• Nhiễm lạnh, cảm cúm, cảm lạnh.
• Dị ứng với các yếu tố bên ngoài: bụi bẩn, lông động vật, phấn hoa, khói thuốc lá, nấm mốc, vi trùng…
• Thay đổi thời tiết thất thường, đặc biệt thời tiết hanh khô khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi.
• Thay đổi nội tiết tố, thường gặp ở phụ nữ đang mang thai, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Nguyên nhân khác: Chấn thương, dị vật ở mũi, lệch vách ngăn mũi hoặc stress, căng thẳng quá mức.

II. Những cách thông xoang mũi đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Việc thông xoang mũi ngay tại nhà với những biện pháp đơn giản như sau:

1. Uống đủ nước, chườm khăn ấm

Đơn giản nhất là bạn có thể dùng một chiếc khăn nhúng vào nước ấm và vắt kiệt, sau đó đắp lên mặt. Nhiệt độ ấm từ chiếc khăn sẽ giúp cho dịch mũi dễ dàng di chuyển và đào thải ra ngoài. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp tăng cường lưu thông máu tới vùng mũi xoang, nhờ vậy giúp tăng cường quá trình chữa lành tổn thương ở niêm mạc mũi.

Ngoài ra, người bị nghẹt mũi nên uống thêm nhiều nước để làm loãng dịch nhầy ở mũi, tạo điều kiện cho dịch mũi thoát ra nhanh hơn.

2. Uống trà nóng trị nghẹt mũi, thông xoang

Uống trà nóng cũng làm một trong những cách giúp bạn nhanh chóng khắc phục chứng tắc ngạt mũi. Ngoài ra, thưởng thức ly trà nóng hồi là giải pháp hữu hiệu giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng để tăng cường sức khỏe, góp phần điều hòa quá trình tiết dịch mũi.

Bạn có thể sử dụng các loại trà như: trà gừng kết hợp với mật ong, trà chanh và mật ong. Dưới đây, chúng tôi xin được hướng dẫn bạn cách làm trà gừng và mật ong: 

• Chuẩn bị gừng tươi, rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào cốc nước nóng, ngâm gừng vào trong cốc trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng, sao cho nước ở cốc chuyển sang màu vàng của gừng.
• Thêm một chút mật ong sao cho hợp với khẩu vị, khuấy đều và thưởng thức.

3. Sử dụng nước muối rửa mũi

Một biện pháp đơn giản giúp bạn thông xoang mũi một cách hiệu quả đó là sử dụng nước muối để rửa mũi. Nước muối có tính chất kháng khuẩn, làm sạch vùng niêm mạc mũi xoang, đào thải dịch nhầy và bụi bẩn ở xoang.

Tùy theo mức độ nghẹt mũi mà tần suất rửa mũi bằng nước muối cũng khác nhau:

• Nghẹt mũi nặng: Bạn có thể dùng nước muối để rửa mũi hàng ngày.
• Nghẹt mũi nhẹ: Có thể giảm tần suất, rửa mũi bằng nước muối khoảng 2-3 lần/tuần.

Chú ý, việc rửa mũi bằng nước muối cần tiến hành đúng kỹ thuật để tránh làm tổn thương niêm mạc xoang mũi và các cơ quan xung quanh mũi. Nên thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, điều dưỡng hoặc các chuyên gia về tai mũi họng.

4. Thuốc xịt mũi thông xoang mũi

Với những trường hợp nghẹt mũi mức độ từ trung bình đến nặng, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc xịt thông xoang mũi như: Otrivin, Nasivin, Benita, Xisat, Cordi-B, Agerhinin…

Ngoài tác dụng thông xoang mũi, các loại thuốc kể trên còn chứa các dược chất để chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm xung huyết tại niêm mạc mũi xoang. Nhờ vậy, giúp khắc phục nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức các loại thuốc xịt mũi này vì có thể làm nặng thêm tình trạng ngạt mũi, tăng nguy cơ phù nề và viêm sưng niêm mạc xoang mũi. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để dùng đúng liều, đúng thời gian và giảm thiểu tác dụng phụ có thể xảy ra.

5. Xông hơi mũi

Nếu bạn đã bị nghẹt mũi lâu ngày kèm theo đau nhức vùng xoang mũi thì đừng bỏ qua biện pháp xông hơi mũi nhé. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc các loại thảo dược để xông hơi mũi xoang.

- Xông hơi bằng thảo dược: 

Xông hơi bằng thảo dược (bạch đàn, hương thảo, bạc hà…) là cách giải quyết nghẹt mũi nhanh chóng và an toàn. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn và góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể cho các loại thảo dược này ngâm trong nước nóng rồi đem đi xông hơi vào toàn vùng mặt. 

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng việc xông hơi bằng thảo dược, đặc biệt cần thận trọng khi xông hơi cho trẻ em vì dễ xảy ra như trẻ dễ bị bỏng nước nóng… Và đây cũng không phải là giải pháp khắc phục nguyên nhân gây ngạt mũi, do vậy chúng ta cần đi khám tại chuyên khoa tai mũi họng ở các bệnh viện để

- Xông hơi bằng tinh dầu: 

Bạn có thể sử dụng tinh dầu cam, tinh dầu sả hoặc chanh… để xông mũi làm giảm nghẹt mũi. Theo các chuyên gia, tinh dầu tự nhiên có tác dụng tốt làm loãng dịch nhầy trong mũi, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra các bệnh ở mũi xoang, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm để hạn chế niêm mạc mũi bị khô do thời tiết.

6. Massage, bấm huyệt mũi

Massage, bấm huyệt mũi là phương pháp giải quyết nghẹt mũi do viêm xoang, viêm mũi dị ứng được nhiều người áp dụng. Đây đều là những biện pháp tác động bên ngoài làm tăng cường tuần hoàn máu tới vùng mũi, giảm đau nhức ở xoang mũi, đem lại cảm giác thoải mái cho những người bị nghẹt mũi.

Nếu bạn chưa biết cách massage hoặc bấm huyệt mũi thì có thể nhờ đến sự hướng dẫn của các bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Hoặc bạn có thể tham khảo cách thực hiện như sau:

- Với massage: Bạn có thể xoa và vuốt nhẹ mũi từ 2 bên cánh mũi đi lên trên, day ấn 2 bên cánh mũi trong khoảng từ 2-3 phút.

- Với bấm huyệt: bạn có thể ấn vào huyệt ấn đường (nằm tại điểm giao giữa đường nối 2 lông mày với đường thẳng sống mũi kéo lên trán), huyệt nghinh dương (nằm 2 bên cạnh mũi), huyệt ty thông (nằm phần chóp phía trên của nhân trung). Mỗi ngày, bạn có thể ấn 2-3 lần, mỗi lần kéo dài từ 2-3 phút vào một trong các huyệt nêu trên. 

7. Tắm nước ấm

Nếu bạn sử dụng nước lạnh và đang bị ngạt mũi thì hãy thử tắm ngay bằng nước ấm. Biện pháp này giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu tới mũi, nhờ đó giúp giảm đau nhức xoang mũi do nghẹt mũi gây ra. 

Ngoài ra, tắm nước ấm sẽ cải thiện tâm trạng, giúp người bị nghẹt mũi cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn. 

Bạn có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn tăm, việc tắm nước ấm này có thể thường xuyên hoặc hàng ngày.

8. Sử dụng máy tạo ẩm không khí

Không khí quá khô là thủ phạm làm tăng nguy cơ tăng tiết dịch nhầy ở xoang mũi, khiến mũi bị ngạt. Do vậy, khi trời tiết hanh khô, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm không khí để làm giảm tình trạng nghẹt mũi. 

Ngoài ra việc tăng độ ẩm không khí cũng làm hạn chế tình trạng tổn thương niêm mạc mũi, giảm chảy máu mũi trong thời tiết quá khô.

9. Sử dụng viên xoang Ngự Y Mật Phương 

Trong trường hợp nghẹt mũi do viêm xoang hoặc viêm mũi thì bạn có thể thông xoang mũi và giải quyết tình trạng này ngay tại nhà bằng cách sử dụng viên xoang Ngự Y Mật Phương.

Viên xoang Ngự Y Mật Phương là sản phẩm được bào chế theo phương thức trong Ngự Y Mật Phương - bài thuốc bí truyền chữa viêm xoang, viêm mũi dị ứng dành riêng cho các Vua Chúa thời xưa.

Viên xoang Ngự Y Mật Phương giúp thông xoang mũi, giải quyết nhanh chóng tình trạng nghẹt mũi do viêm mũi, viêm xoang gây nên (đây là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng nghẹt mũi, tắc mũi) và đem lại hiệu quả bền vững, ngăn ngừa tình trạng tái phát.

Ngoài ra, nếu người bị nghẹt mũi có thêm các biểu hiện như đau nhức vùng mặt, sổ mũi, nặng vùng mặt thì sản phẩm viên xoang Ngự Y Mật Phương cũng là giải pháp tốt để cải thiện các triệu chứng này. 

Viên xoang Ngự Y Mật Phương cải thiện triệu chứng ngạt mũi rõ rệt qua các mốc thời gian như: 

• Với những người ở mức độ nhẹ, sau 4-5 ngày cảm nhận rõ hiệu quả.
• Với người ở mức độ nặng, sau 10-15 ngày sẽ giảm hẳn được triệu chứng.

Viên xoang Ngự Y Mật Phương được sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất đạt chuẩn GMP-WHO, được Thủ tướng Chính phủ tặng Giải vàng Chất lượng Quốc gia.

Hy vọng rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ đã giúp người bị nghẹt mũi biết thêm được những biện pháp thông xoang mũi ngay tại nhà nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bạn sớm thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi nhé.