9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết

9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết
Để có một lá gan khỏe mạnh và phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết. Cùng 5 Nhất Nhất tìm hiểu 9 cách giải độc gan an toàn, hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây!

Vì sao cần giải độc gan?

Gan là bộ phận rất quan trọng trong cơ thể và là cơ quan nội tạng lớn nhất, đảm nhận vai trò cả nội tiết và ngoại tiết. Những chức năng của gan phải kể đến bao gồm:

  • Chuyển hóa: Gan được coi là nhà máy chuyển hóa chất đạm, chất béo và duy trì nồng độ glucose ở mức ổn định.
  • Sản xuất mật: Gan chính là nơi sản sinh và dự trữ dịch mật, giúp tiêu hóa thức ăn tan trong dầu và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
  • Khử độc: Các chất độc nội sinh (được sinh ra trong quá trình chuyển hóa) và ngoại sinh (từ bên ngoài đưa vào) đều được gan khử độc, đào thải ra khỏi cơ thể theo hai cơ chế là cơ chế cố định thải trừ và cơ chế hóa học.
  • Dự trữ: Giúp dự trữ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như máu, glucid, sắt, vitamin B12, vitamin A, vitamin D, vitamin E…
  • Một người sẽ bị tử vong trong vòng 24 giờ nếu gan bị hỏng hoàn toàn.
8 cách giải độc gan an toàn, hiệu quả
Vì đảm nhận rất nhiều chức năng mang tính sống còn mà không một cơ quan nào khác trong cơ thể có thể thay thế được, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Điều này không chỉ giúp gan thực hiện tốt vai trò của mình mà còn giúp phòng tránh được các bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, suy gan ung thư gan…Đặc biệt, khi xuất hiện các triệu chứng như:
  • Da khô, ngứa.
  • Mắt và da bị vàng.
  • Người mệt mỏi.
  • Hơi thở có mùi.
  • Mặt và lưng bị nổi mụn.
  • Trên da xuất hiện mẩn đỏ, gây ngứa ngáy, chỉ xuất hiện vài tiếng.
  • Chướng bụng, đầy hơi.
  • Người dễ bầm tím.
  • Nước tiểu sậm màu.

Những triệu chứng này chứng tỏ chức năng gan của bạn đang bị suy giảm và bạn cần phải có các biện pháp hay tìm các cách giải độc gan hiệu quả, an toàn.

9 cách giải độc gan an toàn,hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe

1. Hạn chế uống rượu

Khi bạn càng uống nhiều rượu, bia, gan càng phải hoạt động nhiều hơn. Theo thời gian, việc tiêu thụ quá nhiều khiến các tế bào gan bị phá hủy và có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan…

Chính vì vậy, bạn không nên sử dụng rượu bia hoặc chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh làm hại tới gan. Mức độ vừa phải ở đây thường được quy định là 2 ly/ngày đối với nam giới và 1 ly/ngày đối với nữ giới.

cách giải độc gan an toàn - hạn chế uống rượu

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Đây chính là một trong những cách giúp giải độc gan đơn giản nhất nhưng cũng không kém phần hiệu quả. Vì 70% trọng lượng cơ thể là nước và nước đóng vai trò không thể thiếu trong các hoạt động trao đổi chất.

Việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và là cách giải độc gan rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột…

3. Kiểm soát các loại thuốc đang sử dụng

Hầu hết tất cả các loại thuốc đều phải đi qua gan để được chuyển hóa. Chính vì vậy, việc lạm dụng và dùng thuốc không đúng cách có thể gây hại cho gan. Ví dụ như một số loại thuốc có khả năng gây hại cho gan như Acetaminophen (Tylenol), NSAID...

Chính vì thế, bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi thực sự cần thiết và chỉ dùng theo đúng liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên phần nào giúp bạn duy trì được mức cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) - Một bệnh lý rất phổ biến hiện nay do mỡ thừa tích tụ trong gan. Đây là một cách giải độc gan đòi hỏi phải có sự kiên trì và tính bền bỉ.

Tập thể dục thường xuyên là một cách giải độc gan an toàn

5. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho gan

Để giải độc gan hiệu quả, bạn cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học như:

  • Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan như cà phê, bột yến mạch, trà xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa, cá béo. Các loại quả mọng như bưởi, quả việt quất…
  • Cần tránh các loại thực phẩm như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu tinh bột, đường, muối.

6.Giải độc gan từ thiên nhiên

Bên cạnh việc uống đủ nước lọc mỗi ngày, mọi người có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây, rau củ quả tươi là phương pháp giải độc gan tự nhiên rất tốt cho sức khỏe như: Nước trà xanh, nước ép rau má, cần tây, cà rốt, củ cải đỏ, chanh, bưởi, táo, nha đam, bí đao…

Chè xanh

che-xanh-giai-doc

Chè là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, việc uống nước chè xanh cũng vì thế trở thành thói quen khá phổ biến ở nước ta. Chè xanh không đơn giản chỉ là giải nhiệt mà còn là thức uống giúp thanh độc, giải độc gan rất hiệu quả. Đó là vì trong chè xanh có chứa một loại hợp chất giúp chống oxy hoá, hỗ trợ chức năng gan.

Uống trà xanh hằng ngày, sau bữa ăn 30 phút sẽ giúp thanh nhiệt, thải độc cơ thể.

Nước ép bưởi

Một trong những trái cây nhiều vitamin C và có chống oxy hoá tốt nhất là Bưởi. Bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp "làm sạch" và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.

Trong nước ép Bưởi chứa hợp chất flavonoid, đây là hợp chất có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc, mát gan… Uống nước ép bưởi 3 lần/tuần để làm mát gan, hồng hào da dẻ.

Nước chanh – gừng

nuoc-chanh-gung-giai-doc

Chanh và gừng là hai loại nguyên liệu thường có trong gia đình, việc kết hợp 2 nguyên liệu này thành một dạng nước uống thải độc, cải thiện chức năng gan là bài thuốc đơn giản đã được áp dụng từ xa xưa. Dùng nước ấm pha với nước cốt chanh, thêm vài lát gừng và chút đường cho dễ uống chính là phương pháp giã rượu, giải độc hiệu quả.

Ưu điểm của các phương pháp từ thiên nhiên:

  • Phương pháp dễ làm, nguyên liệu dễ tìm.
  • Giá thành phải chăng.
  • Ngoài giải độc và hỗ trợ chức năng gan còn hỗ trợ các bộ phận khác trong cơ thể.

Nhược điểm:

  • Tác dụng không thấy nhanh, cần phải kiên trì áp dụng lâu dài.

7. Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại

Gan xử lý các hóa chất xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, mũi và da. Nếu bạn tiếp xúc nhiều với các chất độc hại thì những chất này tích tụ trong gan sẽ ngày càng nhiều. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe gan khỏi những tác động tiêu cực, bạn nên tránh tiếp xúc với các chất độc hại như bình xịt hay thuốc diệt côn trùng, hóa chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…

8. Tránh các nguồn lây nhiễm bệnh gan

Các bệnh lý về gan có cách thức lây lan phổ biến như:

  • Viêm gan A: Lây truyền qua đường thức ăn, nước bị nhiễm phân của người bị bệnh.
  • Viêm gan B và viêm gan C: Lây nhiễm qua tiếp xúc với máu, dịch tiết âm đạo hoặc tinh dịch của người bị bệnh.

Chính vì vậy, để bảo vệ mình khỏi bệnh các bệnh lý này, bạn có thể:

  • Rửa tay thường xuyên và sử dụng nước rửa tay.
  • Không dùng chung đồ cá nhân.
  • Không dùng chung kim tiêm.
  • Thực hiện các biện pháp tình dục an toàn.
  • Tiêm chủng.

9. Các phương pháp Đông y giúp giải độc gan

Thời gian gần đây, giải độc gan bằng sản phẩm Đông Y trở thành lựa chọn của nhiều người bởi đặc tính an toàn, lành tính cũng như ưu điểm không bị phụ thuộc vào thuốc như Tây dược.


thuoc-dong-y-giai-doc-gan

Ngoài công dụng chính là giải độc gan, các bài thuốc Đông Y còn có chức năng hỗ trợ các bộ phận cơ thể khác. Bạn có thể tham khảo một vài bài thuốc Đông Y giải độc gan sau đây:

Bài thuốc 1

Nguyên liệu: 6g bạch giới tử, 8g chi tử, 8g hương phu, 12g uất kim, 12g sài hồ, 12g đương quy, 12g bạch thược, 12g đơn bì và 12g hoàng cầm.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi thuốc rồi đổ nước vào ngập hết ấm.

Bỏ lên bếp sắc cho đến khi chỉ còn 1/3 lượng nước thì tắt bếp.

Chia ra uống 3 lần trong ngày.

Bài thuốc 2

Đây là bài thuốc có tác dụng giải độc gan, làm mát gan và lọc thải các chất độc hại khá hiệu quả. Các bước thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu: 12g uất kim, 16g kê nội kim, 20g kim tiền thảo,20g hồ đào, 20g hải kim sa.

Bạn cũng cho tất cả nguyên liệu vào trong một thang thuốc và đến khi còn 1/3 lượng nước thì tắt bếp.

Dùng 3 lần trong ngày.

Bài thuốc 3 - Dùng

nuoc-muop-dang

Theo các thầy thuốc Đông y, mướp đắng có tính hàn, vị đắng có khả năng thanh tâm, chỉ khát, thanh gan, hạ họa khá hiệu quả. Các tính chất của mướp đắng có khả năng bớt nhiệt, giảm nhiễm độc cho gan hơn nữa còn tăng cường chức năng và hoạt động của gan.

Với nguyên liệu này, bạn chỉ cần rửa sạch quả mướp đắng, bỏ hạt rồi cho vào máy xay. Cuối cùng dùng phần cốt mướp đắng để uống hàng ngày.

Bài thuốc 4 - Giải độc gan bằng cà gai leo

Cà gai leo là nguyên liệu có chứa nhiều glycoalcaloid có tác dụng ức chế hoạt động của các virus gây viêm gan, giúp tăng cường chức năng gan khá hiệu quả.

Bài thuốc sử dụng cà gai leo để giải độc gan được tiến hành như sau:

Chuẩn bị: 10g cà gai leo, 10g dừa cạn, 10g diệp hạ châu và 10g kim ngân hoa.

Cho tất cả nguyên liệu vào nấu trong nước cho các tinh chất tan ra trong nước rồi dùng để uống trong ngày.

Bài thuốc 5 - Giải độc gan bằng diệp hạ châu

diep-ha-chau-giai-doc-gan

Diệp hạ châu là nguyên liệu này có vị đắng, tính ngọt có khả năng giải độc gan thận và kích thích tiêu viêm hiệu quả. Không những giúp giải độc gan mà còn tăng cường chức năng gan, khá hiệu quả trong điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ và điều trị những tổn hại ở gan.

Bài thuốc thức hiện theo các bước như sau:

  • Lấy khoảng 20g diệp hạ châu khô đem nấu với nước.
  • Để sôi trong khoảng 20 phút cho các tinh chất tan hết trong nước.
  • Dùng để uống thay nước lọc hàng ngày.

Bài thuốc 6 - Giải độc gan bằng Viên giải độc Ngự y mật phương

Viên giải độc Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 có tác dụng tăng cường chức năng thải độc của cơ thể, thải độc, tiêu độc, tiêu trừ dị ứng, mề đay, giúp mát gan, bổ gan hiệu quả bởi:

  • Bào chế theo bài thuốc bí truyền giúp giải độc hiệu nghiệm nhất: Ngự Y Mật Phương - “Quốc bảo” y học cung đình chỉ dành để chữa trị cho bậc vua chúa, được các Ngự y trong Thái y viện nghiên cứu.
  • Đạt chuẩn Đông y thế hệ 2 sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất, an toàn, không tác dụng phụ, đem lại hiệu quả khác biệt so với Đông y thông thường, có thể cạnh tranh với Tây y trong nhiều trường hợp.

Sản phẩm với cơ chế giúp làm sạch và loại bỏ các độc tố, chất có hại và dư thừa trong cơ thể đưa ra ngoài bằng cách kích thích gan thải độc tố ra ngoài, tăng cường đào thải qua gan. Từ đó đưa cơ thể hồi phục về trạng thái khỏe mạnh tự nhiên, hệ thống miễn dịch nâng cao, cơ thể tăng hấp thu dinh dưỡng, chống lão hóa, tươi trẻ lâu, ngăn ngừa bệnh tật.

Ưu điểm của phương pháp Đông y

  • Các phương pháp có hiệu quả cao.
  • Các bài thuốc an toàn, lành tính và không đem lại tác dụng phụ.

Nhược điểm

  • Phải kiên trì thực hiện.
  • Giá thành cao.

Với tần suất làm việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày, nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc với bia rượu hay có các tiền sử mắc các bệnh về gan thì việc thanh nhiệt giải độc gan là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn là phương pháp bảo vệ lâu dài của bản thân.

thông tin tư vấn

 

9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

1.06634 sec| 2348.453 kb