8+ Cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu bia Đơn giản, Hiệu quả

8+ Cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu bia Đơn giản, Hiệu quả
Bất kể bạn là ai hoặc bạn đã uống bao nhiêu rượu, các triệu chứng say sỉn đều có thể xảy ra, trong đó có tình trạng cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy kiệt sức và không còn năng lượng vào ngày hôm sau, hãy tìm hiểu nguyên nhân và một số cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu bia qua bài viết dưới

I - Nguyên nhân cơ thể mệt mỏi sau khi uống rượu

Nhiều người nghĩ rằng uống một chút rượu sẽ giúp ngủ ngon suốt đêm. Mặc dù an thần của rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng chúng cũng có những hệ quả khác có thể cản trở chất lượng giấc ngủ của bạn.

1. Rượu giảm khả năng phục hồi của cơ thể

Vài giờ sau khi ngủ say, rượu làm tăng mức độ Epinephrine - một loại hormone căng thẳng làm tăng nhịp tim và thường kích thích cơ thể, có thể dẫn đến thức giấc vào ban đêm. Rượu có thể là nguyên nhân chính gây ra các trường hợp mất ngủ dai dẳng. Rượu cũng làm giãn cơ cổ họng và sự giãn cơ này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ và góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ.

Chất an thần của rượu có thể cướp đi năng lượng của bạn theo một cách khác. Uống rượu, bia hoặc rượu mạnh trong ngày có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Nếu bạn không ngủ ngon vào đêm hôm trước, ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải và không được minh mẫn.

mệt mỏi sau khi uống rượu

2. Đi tiểu đêm

Khi bạn uống nhiều rượu bia, bạn có thể thường phải thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Đó là bởi vì rượu bia là một chất lợi tiểu mạnh, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn so với khi uống một lượng tương đương đồ uống không cồn.

Lý do điều này xảy ra là do rượu ức chế một loại hormone được gọi là vasopressin (hormone chống lợi tiểu) điều chỉnh lượng nước được thận hấp thụ. Khi vasopressin thấp, thay vì lưu trữ nước, thận sẽ đổ lượng nước đó vào bàng quang, gây ra cảm giác buồn tiểu. Điều này tạo ra một sự thôi thúc rất mạnh mẽ để bạn đi tiểu nhiều lần, làm giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ không sâu giấc.

II - Các cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu

Để có thể giảm thiểu được tình trạng mệt mỏi sau khi uống rượu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

  • Uống nhiều nước: Khoảng 50% đến 60% trọng lượng cơ thể của bạn là nước, và bạn liên tục mất nước qua nước tiểu, mồ hôi và hơi thở sau khi uống rượu. Vì vậy, cần phải bổ sung nước cho cơ thể sau khi uống rượu bia để bù đắp lại lượng nước đã mất.
  • Uống nước dừa: Nước của quả dừa là dạng chất lỏng đẳng trương, do đó cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ nhanh hơn so với chất lỏng không đẳng trương, vì vậy cơ thể sẽ bù được lượng nước đã mất nhanh chóng hơn, từ đó cảm giác mệt mỏi và khó chịu sau khi uống rượu sẽ qua nhanh hơn
  • Uống trà gừng: Trong gừng chứa rất nhiều tinh chất giúp giải độc rượu, giúp máu lưu thông tốt và dễ dàng hơn, từ đó giúp cơ thể không còn mệt mỏi vì say rượu. Bạn chỉ cần xắt nhỏ vài lát gừng & ngâm trong 1 cốc nước nóng chừng 5 phút là sử dụng được.
  • Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa: Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa giúp bổ sung được lượng đường cho cơ thể và giúp cải thiện được dạ dày, ví dụ cháo hoặc phở.
  • Ngủ tại nơi thoáng mát, thoải mái: Việc ngủ nghỉ tại một nơi thoáng mát, dễ chịu sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Nhờ đó, cơ thể được phục hồi sau khi mất đi năng lượng trước đó vì rượu.

nghỉ ngơi tránh mệt mỏi sau uống rượu

  • Uống thuốc giảm đau: Khi bạn bị mệt mỏi, choáng váng, đau đầu thì một liều thuốc giảm đau có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc giảm đau quá mức, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan và thận của bạn. Hãy cẩn thận và hỏi bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào.
  • Tắm nước nóng: Ngâm mình vào bồn nước nóng sau khi tỉnh dậy từ cơn say sẽ giúp các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn & giảm các cơn ê ẩm hay đau nhức từ cơ xương khớp. Tuy nhiên tuyệt đối không được tắm ngay sau khi uống rượu, thay vào đó hãy nghỉ ngơi và đợi tới ngày hôm sau.
  • Sử dụng sản phẩm giải độc rượu Ngự Y Mật Phương: Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn nên sử dụng sản phẩm giải độc rượu được bào chế từ phương thức Ngự Y Mật Phương. Đây là sản phẩm có tác dụng vượt trội, vừa giảm các triệu chứng khi say xỉn mà còn giúp tăng cường chức năng gan của bạn. Không những thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì sản phẩm không gây ra các phản ứng phụ, rất an toàn và lành tính cho người sử dụng.

III - Lưu ý để hạn chế mệt mỏi sau khi uống rượu

Để có thể có một sức khỏe tốt, tránh được tình trạng mệt mỏi sau khi uống rượu bia, việc bổ sung dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh là những điều bạn cần lưu ý:

  • Uống rượu vừa phải: Không có một cơ thể nào gọi là “bất tử” đối với rượu bia. Bạn phải biết đâu là giới hạn của bạn thân để dừng lại đúng lúc để tránh những hậu quả về sau.
  • Lựa chọn rượu bia trước khi uống: Trong khi thị trường tràn lan những loại rượu giả, rượu không rõ nguồn gốc thì bạn nên phải chọn kỹ loại rượu trước khi uống. Những loại rượu không đảm bảo sẽ khiến tình trạng sức khỏe của bạn tồi tệ hơn.
  • Ăn “lót dạ”: Để dạ dày không bị trống và rượu chậm hấp thụ vào dạ dày hơn, bạn cần phải ăn “lót dạ” trước khi uống.
  • Uống chậm: Uống rượu bia từ từ, chậm rãi, xen kẽ trong lúc ăn và uống nước sẽ khiến bạn hạn chế được những triệu chứng khó chịu khi say.

ăn nhẹ tránh mệt mỏi sau uống rượu

Những giải đáp ở bài viết trên hy vọng sẽ giúp bạn hiể được tại sao cơ thể mình lại mệt mỏi sau khi uống rượu. Có rất nhiều cách để giảm thiểu được tình trạng này, bạn nên lựa chọn cách nào để phù hợp nhất với bản thân. Rượu bia nhiều không tốt, vì vậy hãy biết kiềm chế bản thân trước bia rượu để không làm hại sức khỏe

thông tin tư vấn

8+ Cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu bia Đơn giản, Hiệu quả

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

Cụ bà 71 tuổi gây bất ngờ với giải ba cuộc thi thể hình, chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe

09-06-2025 18:55

Một cụ bà 71 tuổi tại Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng ngàn cư dân mạng sau khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình, nhờ 4 năm luyện tập bền bỉ.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Báo động không kích trên toàn Ukraine, cơn thịnh nộ của Nga đang đến
09 Tháng 06, 2025

Theo dữ liệu từ bản đồ trực tuyến của Bộ Chuyển đổi số Ukraine, một cảnh báo không kích đã được ban bố trên khắp Ukraine ngày 9/6.

Đọc thêm
NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

NÓNG: Xuất hiện vùng áp thấp ở Biển Đông, có nhiều khả năng mạnh lên thành bão

09 Tháng 06, 2025

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, xác suất mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới là khoảng 90%. Vào khoảng...

Mâu thuẫn ông Trump-Musk khiến NASA phải cầu viện Roscosmos?

Mâu thuẫn ông Trump-Musk khiến NASA phải cầu viện Roscosmos?

09 Tháng 06, 2025

Lầu Năm Góc và NASA đang khẩn trương tìm kiếm một giải pháp thay thế cho tàu vũ trụ Dragon của tập đoàn SpaceX thuộc...

Tạm giữ trên 23 nghìn lọ yến chưng nghi không đạt chất lượng

Tạm giữ trên 23 nghìn lọ yến chưng nghi không đạt chất lượng

09 Tháng 06, 2025

Lực lượng chức năng tỉnh Phú Thọ tạm giữ hơn 23.000 sản phẩm yến chưng nghi không đạt chất lượng tại Công ty TNHH Yến...

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

Phim kinh dị Việt soán ngôi vương phòng vé

09 Tháng 06, 2025

Giới phê bình nhận định, bộ phim kinh dị 'Dưới đáy hồ' sẽ nằm trong tốp phim Việt trăm tỷ bởi sức hút của đề...

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

Á hậu 3 Miss Grand International từ bỏ danh hiệu, ông Nawat phản ứng gây chú ý

09 Tháng 06, 2025

Sau khi Á hậu 3 Miss Grand International 2024 tuyên bố từ bỏ danh hiệu, ông Nawat đã có phản ứng gây chú ý.

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

Indonesia tăng mạnh thứ hạng trên BXH FIFA

09 Tháng 06, 2025

Theo tính toán từ trang Football Ranking, việc đánh bại tuyển Trung Quốc giúp Indonesia sẽ được cộng thêm khá nhiều điểm.

Nữ nghệ sĩ tham gia

Nữ nghệ sĩ tham gia "Em xinh say hi" chính thức xin lỗi HIEUTHUHAI

08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI một nghệ sĩ mà cô tôn trọng,...

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

Tuyển nữ Việt Nam hé lộ mục tiêu dự World Cup

08 Tháng 06, 2025

Bóng đá nữ đặt ra một loạt mục tiêu hết sức quan trọng trong những năm tới.

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

Ông Trump khẩn cấp ra lệnh điều 2.000 binh lính của Vệ binh Quốc gia đến California

08 Tháng 06, 2025

Tổng thống Donald Trump đã ra lệnh triển khai 2.000 Vệ binh Quốc gia tới Quận Los Angeles sau nhiều ngày biểu tình bạo lực...

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới

08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè...

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

Kim Soo Hyun chễm chệ giành vị trí top 1 sao Hàn mặc bê bối chấn động

08 Tháng 06, 2025

Kim Soo Hyun đã duy trì vị trí ngôi sao nam số 1 Hàn Quốc trong năm tuần liên tiếp mặc bê bối chấn động với...

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

0.71633 sec| 2311.859 kb