7+ cách chữa đau khớp ngón tay tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

I - Những cách trị đau khớp ngón tay tại nhà phổ biến

1. Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng, chườm lạnh là những liệu pháp nhiệt được các bác sĩ vật lý trị liệu khuyên dùng để giảm đau, cứng khớp ngón tay khá phổ biến. Nhiệt độ sẽ tác động tới mạch máu và điều chỉnh lượng máu lưu thông, do vậy sẽ giúp kiểm soát cơn đau khá nhanh và hiệu quả.

Chườm nóng:

• Mục đích: Giảm căng cơ và tăng cường sự lưu thông máu đến khu vực khớp ngón tay bị đau. Liệu pháp nhiệt này sẽ giúp máu, oxy và những dưỡng chất dịch chuyển về mô khớp nhiều hơn.
• Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị khăn ấm và chườm lên vùng khớp gối đang bị đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm nóng cả người bằng cách tắm với nước ấm để tăng lưu thông máu cho cơ thể, bao gồm cả khớp ngón tay đang bị đau.

Chườm lạnh:

• Mục đích: Có tác dụng giảm đau, viêm và sưng ở khớp ngón tay bằng cách làm chậm sự phát triển của các triệu chứng này.
• Cách thực hiện: Tương tự như liệu pháp chườm nóng, bạn chỉ cần sử dụng khăn lạnh để chườm vào vùng khớp đang đau nhức. Ngoài ra, hiện nay trên thị trường cũng có các sản phẩm thuốc xịt lạnh không kê đơn như Biofreeze... giúp giảm đau nhức khớp nhờ cơ chế tê liệt tạm thời dây thần kinh.

Lưu ý:

• Với bất kỳ cách chườm nóng hay lạnh nào, bạn không nên áp trực tiếp nguồn nhiệt lên vùng tổn thương ở ngón tay. Thay vào đó hãy áp nguồn nhiệt thông qua 1 vật dẫn như vải, khăn, túi chườm... và nên áp vào khu vực xung quanh nơi bị tổn thương, tránh áp trực tiếp vào vùng tổn thương.
• Điều chỉnh nhiệt độ nóng, lạnh phù hợp với bản thân. Mỗi người có sự cảm nhận nóng lạnh khác nhau, do đó cần tùy chỉnh sao cho thích hợp
• Mỗi lần chườm nóng, lạnh để chữa đau khớp ngón tay nên cách nhau tối thiểu 30 phút.

2. Uống thuốc

Sử dụng thuốc cũng luôn là giải pháp chữa đau khớp ngón tay tại nhà mà bác sĩ luôn chỉ định cho bệnh nhân sử dụng. Và hầu hết các trường hợp đều sẽ cần phải sử dụng tới sự hỗ trợ của thuốc. Quan trọng là bệnh nhân cần được bác sĩ và kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng bản thân.

• Thuốc giảm đau: Các chế phẩm thuốc như acetaminophen hay opioids có thể ức chế cơn đau tại các khớp ngón tay. Song, các thuốc này cần có sử chỉ định đến từ bác sĩ và bạn chỉ nên dùng trong thời gian ngắn.
• Thuốc chống viêm không có chứa steroid (NSAID): Đó là những loại thuốc có tác dụng giảm đau không cần phải kê toa dành cho người bị đau khớp ngón tay.
• Corticoid: Thuốc giúp cơn đau khớp ngón tay giảm đi nhanh chóng. Với các trường hợp bị đau khớp ngón tay, các bác sĩ có thể sẽ áp dụng tiêm chế phẩm corticosteroid vào khu vực đang xuất hiện cơn đau nhức.
• Thuốc bôi: Bao gồm những loại thuốc mỡ, miếng dán… để giảm đau tại chỗ, tác động trực tiếp đến vùng khớp ngón tay bị đau.
• Thuốc chống thấp khớp: Loại thuốc này giúp xử lý nguyên nhân gây đau khớp ngón tay liên quan đến bệnh viêm khớp.
• Thuốc khắc phục triệu chứng bệnh gout: Khi những ngón tay bị đau do biến chứng từ bệnh gout, bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng thuốc làm giảm nồng độ của axit uric bên trong máu (một phần nguyên nhân gây đau khớp ngón tay).
• Thuốc để điều trị loãng xương: Những thuốc này sẽ làm chậm lại quá trình loãng xương hoặc là kích thích cơ thể tạo ra xương mới. Chúng chủ yếu được dùng để hỗ trợ giúp xương chắc khỏe, từ đó giảm thiểu được nguy cơ đau khớp xương.

Bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc tân dược khắc chế các triệu chứng bệnh liên quan đến tổn thương khớp, việc sử dụng những sản phẩm Đông y giúp tăng cường chức năng ổ khớp, giúp phục hồi tổn thương cho vị trí này cũng là giải pháp được rất nhiều người bệnh sử dụng, nhất là trong các trường hợp bệnh mạn tính.

Hiện nay, sản phẩm Đông y thế hệ 2 là giải pháp hiệu quả vượt trội cho các trường hợp bệnh mạn tính như viêm khớp gây đau khớp. Bạn có thể sử dụng viên uống khớp Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 của dược phẩm Nhất Nhất.

Cơ chế của viên uống chính là tác động giúp thúc đẩy sự lưu thông khí huyết, thông kinh lạc, từ từ củng cố, thay đổi cả cơ địa người bệnh, từ đó giúp giảm đau, kháng viêm, làm chậm quá trình lão hóa xương khớp, đầy lùi bệnh hiệu quả cũng như ngăn ngừa được nguy cơ tái phát trong thời gian dài.

Viên uống được nghiên cứu bởi đội ngũ dược sĩ đầu ngành, dựa theo bài thuốc linh nghiệm trong cuốn Ngự y mật phương - "Quốc bảo" gồm tuyển tập các bài thuốc quý chỉ dành chữa bệnh cho Vua Chúa thời Nguyễn, đem tới hiệu quả bền vững nên được nhiều người tin dùng.

3. Luyện các bài tập hỗ trợ giảm đau khớp ngón tay

Những bài tập sau sẽ đem đến tác động kép là tăng cường khả năng vận động cho các khớp ngón tay, đồng thời tăng tuần hoàn máu tới các sụn khớp. Điều này giúp cơn đau khớp ngón tay sẽ thuyên giảm đáng kể. Ai đang bị đau khớp ngón tay có thể thực hiện kết hợp cùng lúc các bài tập giảm đau khớp sau:

• Nâng ngón tay: Hãy đặt bàn tay úp lên trên một mặt phẳng. Sau đó bạn bắt đầu nhấc từng ngón tay lên để thư giãn các ngón tay bị đau nhức.
• Cong ngón tay: Đưa tay ra phía trước sao cho lòng bàn tay của bạn sẽ hướng lên trên. Tiếp theo bạn hãy đưa từng ngón tay về phía lòng bàn tay (thực hiện thậm chậm, khi ngón tay chạm vào lòng bàn tay thì giữ yên trong 3s rồi trở lại trạng thái ban đầu).
• Nắm tay lại: Duỗi thẳng các ngón tay, sau đó thì nắm chúng lại thành một nắm đấm sao cho ngón cái đặt bên ngoài nắm đấm này. Tiếp đến bạn chỉ cần duỗi thẳng các ngón tay này để chúng về lại vị trí ban đầu.
• Dùng ngón tay tạo hình chữ O hoặc là hình chữ C: Bạn hãy cố gắng tạo hình bằng tất cả các ngón tay và giữ hình này trong thời gian càng lâu càng tốt.
• Uốn cong phần ngón tay cái về phía hướng lòng bàn tay.
• Giơ ngón tay cái lên, sao cho những ngón tay còn lại được tạo thành hình nắm đấm.

4. Dùng nẹp hoặc quấn băng ngón tay

Khi bạn bị tai nạn, giãn dây chằng hay bệnh viêm khớp làm tổn thương khớp ngón tay thì bác sĩ có thể sẽ yêu cầu dùng nẹp hoặc quấn băng ngón tay để tránh bệnh diễn biến nặng hơn, cụ thể là:

• Dùng nẹp: Nẹp sẽ ổn định các ngón tay, giúp bạn cử động dễ dàng hơn và phòng ngừa nguy cơ biến dạng ngón tay do tổn thương khớp tại khu vực này.
• Quấn băng: Cách này được dùng khi bạn bị đau khớp ngón tay do tai nạn. Thông thường các nhân viên y tế sẽ sử dụng băng dạng hình ống để ổn định lại các ngón tay bị tổn thương.

5. Chữa đau khớp ngón tay bằng mẹo dân gian

Trong y học cổ truyền có rất nhiều loại thảo dược dân dã, dễ kiếm có thể giảm đau khớp ngón tay hiệu quả, ví dụ:

• Lá lốt: Đem lá lốt sắc lấy nước uống mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm đau khớp ngón tay tại nhà. Đó là bởi trong loại lá này chứa hoạt chất beta-caryophylen với đặc tính kháng khuẩn, cũng như giảm sưng viêm khớp rất tốt.
• Ngải cứu: Với thảo dược này, bạn hãy xay nhuyễn để lấy phần cốt. Sau đó thêm vào cốc chứa ngải cứu một chút mật ong, nước và uống mỗi ngày để giảm đau khớp ngón tay.
• Gừng: Mỗi ngày bạn có thể đun nước gừng ngâm tay giúp giảm đau khớp. Cách làm bài thuốc chữa đau khớp này không phức tạp, bạn chỉ cần đập nhỏ gừng, cho vào nước bà đun sôi cùng với một chút muối hạt.
• Nghệ: Trong nghệ có chứa những thành phần giúp chống viêm và giảm sưng cho người đang bị viêm khớp dạng thấp. Do đó, bạn có thể bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày để khắc phục chứng đau khớp, cứng khớp do bệnh viêm khớp gây nên.
• Cây xấu hổ: Đây là thảo dược có thể trị phong thấp tê bại và giảm đau khớp hiệu quả. Bạn có thể phơi khô cây xấu hổ, sau đó đem sắc với nước để ngâm tay. Cách này sẽ giúp tăng lưu thông khí huyết tại các khớp ngón tay, từ đó giảm đau nhức hiệu quả.

6. Châm cứu

Châm cứu thường được dùng để giảm đau khớp ngón tay cho những người mắc phải hội chứng ống cổ tay, giúp khôi phục chức năng cho những ngón tay bị tổn thương.

Người bệnh có thể áp dụng châm cứu với các liệu pháp khác để kiểm soát tốt tình trạng đau khớp, giúp cơ thể sớm bình phục. Cách thức này được cho là sẽ giúp đả thông kinh mạch và khiến cho cơ thể tăng cường sản xuất endorphin - một chất giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau nhức tại khớp ngón tay.

7. Phẫu thuật

Khi những tổn thương tại các khớp ngón tay đã quá nghiêm trọng, không thể tự hồi phục tại nhà, người bệnh sẽ được bác sĩ chỉ định phẫu thuật để phục hồi chức năng khớp, hạn chế nguy cơ tổn thương khớp vĩnh viễn.

II - Những lưu ý để điều trị đau khớp ngón tay tại nhà hiệu quả

Khi áp dụng các cách chữa đau khớp ngón tay kể trên, bệnh nhân cũng cần phải đảm bảo một số nguyên tắc sau, giúp tăng cường khả năng phục hồi cho khớp tay, cũng như tránh các biến chứng xấu:

1. Hạn chế hoạt động ngón tay quá mức

Nghỉ ngơi trong thời gian điều trị đau khớp ngón tay là điều cần thiết. Lúc này, bạn tuyệt đối không nên sử dụng ngón tay bị tổn thương cho những hoạt động quá sức như mang vác vật nặng, cầm nắm đồ vật trong thời gian dài… vì sẽ khiến cho cơn đau khớp nặng hơn.

2. Kiểm soát chế độ ăn uống

Chế độ ăn là điều những ai đang bị đau khớp ngón tay cần phải chú ý nhiều hơn. Bạn nên bổ sung những thực phẩm tốt cho khả năng phục hồi của các khớp ngón tay như cá, bơ, rau mang màu xanh đậm, gừng, bơ, trà xanh, hoa quả giàu vitamin C…

Mặt khác, người bị đau khớp ngón tay cái cần hạn chế các thực phẩm có thể làm gia tăng phản ứng viêm bên trong cơ thể như:

• Chất béo bão hòa: Chúng có trong những loại thịt đỏ, nội tạng của động vật… khiến các cơn đau khớp tay trở nên trầm trọng hơn.
• Các carbohydrate tinh chế: Thành phần này thường có ở những thực phẩm như khoai tây chiên, mì trắng… làm tăng sinh chất oxy hóa AGEs trong cơ thể, gây kích thích viêm khớp ngón tay.

3. Kiểm soát tâm lý, tránh stress

Tâm trạng bất an, căng thẳng quá độ có thể làm gia tăng mức độ đau tại những khu vực khớp gối bị viêm. Bởi yếu tố tâm lý, cụ thể là stress quá độ có thể sẽ kích thích phản ứng viêm tại các khớp xương.

Do đó, ai đang điều trị đau khớp ngón tay hãy cố gắng điều hòa tâm trạng, hạn chế dung nạp các thông tin tiêu cực…

4. Kiểm tra y tế định kỳ

Thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn kiểm soát được hiệu quả phục hồi khớp ngón tay, đồng thời đối phó kịp thời nếu các tổn thương tại khớp xương tồi tệ hơn. Ngoài kiểm tra sơ bộ, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm để theo dõi tình hình bệnh.

Sơ lược lại, bài viết trên đã cung cấp thông tin về cách giảm đau khớp ngón tay. Mong rằng nội dung này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giải quyết những cơn đau khó chịu tại vùng khớp xương đang gặp vấn đề.