6 cách phòng tránh bệnh trĩ từ thói quen mỗi ngày

6 cách phòng tránh bệnh trĩ từ thói quen mỗi ngày
Trĩ hiện nay là bệnh khá phổ biến, tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người còn e ngại, cảm thấy khó nói khi nhắc tới vấn đề này. Hãy cùng chúng tôi thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học để có thể phòng bệnh trĩ hiệu quả.

I - Bệnh trĩ hình thành là do nguyên nhân nào?

Hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh trĩ, chúng ta sẽ có thể ngăn ngừa, loại bỏ và hạn chế các tác nhân xấu, từ đó giúp phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra trĩ mà bạn nên lưu tâm.

  • Cơ địa: Đối với những người có cơ địa kém thì thành mạch máu kém bền sẽ dễ giãn nở và có nguy cơ sa xuống, tạo thành búi trĩ hơn so với những người khác. Cùng với đó, người bệnh có một vài thói quen xấu sẽ càng tạo cơ hội cho trĩ hình thành.
  • Táo bón: Đây là phần lớn nguyên nhân dẫn tới tình trạng trĩ, phân quá cứng khó đào thải ra ngoài, khiến người bệnh phải cố gắng rặn khi đi tiêu. Phân quá cứng không thể thoát ra ngoài làm chèn ép các tĩnh mạch trong trực tràng và hậu môn, gây đọng máu, lâu dần sẽ hình thành búi trĩ nội. Ngoài ra, việc phải rặn thường xuyên có thể làm các cơ hậu môn thoái hóa và làm búi trĩ sa dần ra bên ngoài.
  • Ngồi quá lâu: Bị trĩ do ngồi nhiều là nguyên nhân cực kỳ phổ biến, nhất là đối với dân văn phòng. Ngồi quá lâu, ngồi nhiều trong một tư thế mà không chịu vận động khiến vùng hậu môn chịu một áp lực nhất định, lâu dần làm cho các tĩnh mạch bị chèn ép và từ đó hình thành ra búi trĩ khó chịu.
  • Mang thai: Thai phụ thường cảm thấy mệt mỏi và nặng nề khi , dẫn đến khả năng vận động giảm. Đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên, sức nặng từ thai nhi sẽ gây áp lực liên tục tới tĩnh mạch hậu môn, trực tràng ở vùng xương chậu (do vị trí hai bộ phận này rất gần nhau). Điều này có thể dẫn đến tình trạng táo bón hoặc trực tiếp gây sưng tĩnh mạch và hình thành trĩ.
  • Di truyền: Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia chỉ ra rằng nếu trong gia đình có người thân đã từng mắc bệnh trĩ, thì thế hệ sau cũng sẽ có khả năng mắc bệnh cao hơn những người bình thường.
  • Những yếu tố khác: Chế độ ăn uống không lành mạnh, áp lực, căng thẳng, tuổi cao, quan hệ tình dục qua đường hậu môn…

Tìm hiểu thêm: Những triệu chứng nhận biết bệnh trĩ

Bệnh trĩ hình thành do đâu?

II - 6 cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh trĩ

1. Không nhịn đại tiện

Đừng nhịn việc đi đại tiện là lời khuyên khá quen thuộc cho những người mắc bệnh trĩ, tuy nhiên vẫn có nhiều người coi thường mà bỏ qua vấn đề này. Khi có nhu cầu nhưng nếu chúng ta nhịn đi vệ sinh sẽ dẫn tới tình trạng phân trở nên cứng và khó có thể đào thải được ra bên ngoài. Tình trạng cứ kéo dài và không khắc phục, lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh trĩ. Do đó, cách phòng bệnh trĩ tốt nhất chính là việc đi toilet ngay khi cần.

Đối với việc phân cứng khó khăn trong việc đào thải phân ra ngoài, bạn cũng đừng nên cố gắng rặn mạnh. Vì điều này sẽ tạo áp lực lên phần đệm tĩnh mạch, dẫn tới khả năng chuyển từ bệnh trĩ nội sang trĩ ngoại, thậm chí là sa búi trĩ ra ngoài.

Phòng bệnh trĩ tại nhà bằng việc tránh nhịn đại tiện

2. Tránh ngồi quá lâu

Dân văn phòng hoặc những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài cần lưu ý không nên ngồi quá lâu mà không vận động. Nên đứng dậy và vận động nhẹ sau mỗi 45 phút để các mạch máu vùng hậu môn giảm áp lực và lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế dành quá nhiều thời gian ngồi trong nhà vệ sinh. Thay vào đó nên dành thời gian tập trung để giải quyết nhanh nhu cầu, tránh vừa đi cầu vừa sử dụng , đọc sách truyện vì điều này sẽ vô tình khiến bạn ngồi lâu hơn bình thường.

Để phòng bệnh trĩ, tránh ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh

3. Tạo thói quen đi vệ sinh đúng cách

Việc nhịn đi vệ sinh sẽ khiến phân tồn đọng tại khu vực ruột già, trực tràng. Thời gian dài sẽ dần khô cứng, khiến việc đi vệ sinh khó khăn hơn cũng như tiềm ẩn nguy cơ mắc táo bón. Do đó, để phòng tránh bệnh trĩ, tốt hơn hết bạn nên đi vệ sinh khi cơ thể có nhu cầu, tránh nhịn lâu gây táo bón, kích ứng niêm mạc gây hình thành trĩ.

Thêm nữa, hãy tạo cho mình thói quen đi vệ sinh vào một khoảng thời gian cố định, nó là thói quen tốt giúp bạn cân bằng được chức năng của hệ tiêu hóa. Việc đi vệ sinh vào khoảng thời gian nhất định trong ngày sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa táo bón, hạn chế lực rặn khi đào thải phân ra ngoài. Điều này sẽ tránh nguy cơ hậu môn bị tổn thương và phòng ngừa khả năng mắc bệnh trĩ.

Phòng tránh trĩ nặng hơn bằng cách đi vệ sinh theo khung giờ cố định

4. Giữ vùng hậu môn sạch sẽ

Nếu bạn để tình trạng hậu môn không sạch sẽ, điều này dễ khiến khu vực này bị viêm nhiễm. Đây sẽ là cơ hội để những loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn. Do đó, vệ sinh khu vực này sạch bằng những loại khăn giấy mềm hoặc rửa sạch nhẹ nhàng, tránh cọ xát mạnh hoặc lau bằng loại giấy khô ráp vì có thể gây ra trầy xước, tổn thương vùng hậu môn.

5. Ăn đủ chất xơ, uống đủ nước

Một trong những cách để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả là người bệnh nên đánh giá lại chế độ ăn của mình đã thực sự lành mạnh và khoa học hay chưa. Khi mà chế độ ăn đóng góp một phần giúp phân được mềm và dễ đào thải ra bên ngoài.

Hãy đảm bảo có một chế độ ăn giàu chất xơ từ các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc để có thể hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả, tránh gây ra tình trạng phân cứng gây chèn ép hậu môn gây ra búi trĩ có nguy cơ bị sa ra ngoài. Ngoài ra, cũng cần hạn chế các loại đồ ăn cay, đồ nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều đạm do đây đều là những thực phẩm gây táo bón, ăn nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh chế độ ăn, bạn cũng nên bổ sung khoảng 1,5-2 lít nước hằng ngày vào cơ thể để giúp phân được mềm hơn, chất thải không bị cứng, dễ đào thải.

Ăn uống khoa học là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

6. Vận động, thể dục thường xuyên

Quá trình vận động, thể dục thể thao là biện pháp tốt cho sức khỏe cơ thể, và nó sẽ có tốt trong việc cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới đường ruột và hệ tiêu hóa.

Việc vận động sẽ giúp cơ thể được hoạt động, các chất thải trong ruột cũng được chuyển hóa dễ dàng hơn, giúp phòng bệnh trĩ nói chung và tình trạng táo bón, phân bị khô, cứng nói riêng. Người bệnh nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga để duy trì vận động, có một lối sống lành mạnh.

Bạn cũng cần tránh những bài tập quá sức khi đang điều trị trĩ, tạo áp lực đến vùng bụng, vì nó sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Phòng chống trĩ bằng việc vận động thể dục thể thao điều độ

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn có thể điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, thay đổi dần các thói quen để có thể phòng ngừa và cải thiện bệnh trĩ hiệu quả. Người đang mắc bệnh trĩ cũng có thể áp dụng những cách trên, sẽ giúp quá trình trị bệnh trĩ hiệu quả hơn, trĩ tự hết theo thời gian nhanh hơn.

6 cách phòng tránh bệnh trĩ từ thói quen mỗi ngày

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Giải đáp: Cảm cúm có đau họng không? Cải thiện như thế nào?

Giải đáp: Cảm cúm có đau họng không? Cải thiện như thế nào?

27-05-2025 19:44

Cảm cúm có đau họng không là câu hỏi thường gặp khi bạn bắt đầu thấy rát cổ, ho nhẹ hoặc khàn tiếng nhưng không biết mình bị cúm hay cảm lạnh thông thường.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Xuất hiện biến thể Covid-19: Cảnh giác, không hoang mang
27 Tháng 05, 2025

Biến thể NB.1.8.1 có khả năng lây lan với tốc độ cao, chiếm ưu thế trong vài tuần.

Đọc thêm
Tổng thống Trump đưa ra át chủ bài mới

Tổng thống Trump đưa ra át chủ bài mới

27 Tháng 05, 2025

Một trong những dự án đầy tham vọng nhất của Tổng thống Donald Trump là tạo ra một hệ thống phòng thủ tên lửa hoàn...

Ngồi tù vì mạo danh cán bộ Sở GD&ĐT để lừa đảo xin việc

Ngồi tù vì mạo danh cán bộ Sở GD&ĐT để lừa đảo xin việc

27 Tháng 05, 2025

TAND tỉnh Nghệ An vừa mở phiên tòa hình sự sơ thẩm, xét xử bị cáo Nguyễn Kỳ Linh (Hà Tĩnh) về tội 'Lừa đảo...

Sẵn sàng cho mùa thi: Chuẩn bị từ sớm, từ xa

Sẵn sàng cho mùa thi: Chuẩn bị từ sớm, từ xa

27 Tháng 05, 2025

Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 được tổ chức 2 trong 1, vừa có thí sinh học Chương trình GDPT 2018, vừa có thí...

Gần một nửa Gen Z thừa nhận

Gần một nửa Gen Z thừa nhận "chém gió" trong CV để tìm việc

27 Tháng 05, 2025

Một khảo sát gần đây cho thấy 47% người thuộc thế hệ Gen Z đã từng phóng đại hoặc đưa thông tin không đúng sự...

Rộ tin đồn BLACKPINK tan rã

Rộ tin đồn BLACKPINK tan rã

27 Tháng 05, 2025

Tin đồn tan rã của BLACKPINK càng trở nên bùng nổ sau kế hoạch công bố nhóm nhạc nữ mới của YG Entertainment.

"Chảy máu", phương Tây đưa ra tuyên bố gây sốc về Ukraine

27 Tháng 05, 2025

Cựu Ngoại trưởng Séc Zaorálek khẳng định, phương Tây lợi dụng Ukraine để làm suy yếu Nga.

Thành phố nhỏ, ảnh hưởng lớn: Sức bật kinh tế mới tại Trung Quốc

Thành phố nhỏ, ảnh hưởng lớn: Sức bật kinh tế mới tại Trung Quốc

27 Tháng 05, 2025

Khi tăng trưởng ở các đô thị lớn chững lại, các thành phố cấp thấp tại Trung Quốc đang nổi lên như động lực tiêu...

Cô giáo Thể dục dũng cảm lao xuống sông cứu học sinh nhảy cầu

Cô giáo Thể dục dũng cảm lao xuống sông cứu học sinh nhảy cầu

26 Tháng 05, 2025

Khi thấy có người nhảy cầu Đò Quan (Nam Định), cô Nguyễn Thị Mai đã không kịp suy nghĩ nhiều và lập tức lao xuống...

Quế Anh gây tranh cãi liên quan Hoa hậu Thùy Tiên

Quế Anh gây tranh cãi liên quan Hoa hậu Thùy Tiên

26 Tháng 05, 2025

Động thái mới đây của Hoa hậu Quế Anh đã vấp phải vô số ý kiến trái chiều, thậm chí tấn công từ cư dân...

Học sinh lớp 9 ở Nam Định sẵn sàng cho kỳ thi vào lớp 10

Học sinh lớp 9 ở Nam Định sẵn sàng cho kỳ thi vào lớp 10

26 Tháng 05, 2025

Học sinh lớp 9 ở Nam Định đang bước vào giai đoạn nước rút, tăng tốc ôn tập cho kỳ thi tuyển sinh vào lớp...

Mỹ sẽ rời đi kín đáo?

Mỹ sẽ rời đi kín đáo?

26 Tháng 05, 2025

Các nhà ngoại giao cấp cao của châu Âu cho biết EU đang âm thầm lập kế hoạch cho quyết định có thể xảy ra...

Yêu cầu kiểm nghiệm 2 sản phẩm do

Yêu cầu kiểm nghiệm 2 sản phẩm do "Ngân Collagen" quảng cáo

26 Tháng 05, 2025

2 sản phẩm do "Ngân Collagen" quảng cáo đang được Cục An toàn thực phẩm yêu cầu Sở ATTP TP.HCM và Chi cục ATVSTP Hà...

Hoa hậu Ý Nhi liên tục trượt các giải thưởng phụ tại Miss World

Hoa hậu Ý Nhi liên tục trượt các giải thưởng phụ tại Miss World

26 Tháng 05, 2025

Sau nhiều lần “out top”, khán giả tại quê nhà đang rất mong chờ vào những màn thể hiện tiếp theo của Hoa hậu Ý...

Đức 'hiến kế' táo bạo cho châu Âu để làm Nga đau đớn

Đức 'hiến kế' táo bạo cho châu Âu để làm Nga đau đớn

26 Tháng 05, 2025

Đức tuyên bố Liên minh châu Âu (EU) phải "vượt ra khỏi vùng an toàn" để làm tổn thương Nga, theo NV.

0.71956 sec| 2311.719 kb