5 món canh giúp bổ não, nhớ lâu, tốt cho hệ thần kinh | Kèm cách nấu

5 món canh giúp bổ não, nhớ lâu, tốt cho hệ thần kinh | Kèm cách nấu
Dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng giúp não bộ phát triển và tránh tác nhận gây bệnh. Vì vậy các món canh bổ não được nhiều người sử dụng giúp tăng cường dinh dưỡng và cải thiện não bộ hiệu quả nhất. Cùng chúng tôi khám phá các món canh tốt cho bộ não dưới đây nhé!

I - Canh táo hạt sen

Trong Đông y, táo có vị ngọt, ích khí và dưỡng tâm an thần. Vì vậy đại táo được lựa chọn trong các trường hợp bồi bổ khí huyết, mang lại sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và chậm lão hoá.

Trong khi đó, hạt sen về phía tây y lại chứa các chất kiềm và glucocid có tác dụng an thần. Hay nói cách khác, hạt sen khi đi vào cơ thể sẽ tác động lên tuyến tụy, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Món canh táo hạt sen giúp nâng cao trí nhớ, tăng cường sức khỏe được thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

  • Mỗi loại 50g gồm: táo, hạt sen trắng, thịt nạc thăn.
  • Mỗi loại 30g gồm: đậu xanh, mộc nhĩ.

:

  • Tất cả các nguyên liệu rửa sạch, táo bỏ hạt, ngâm trong nước tầm 20 phút.
  • Thịt thái miếng vừa ăn.
  • Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun âm ỉ cho đến khi từ 1 lít nước chỉ còn lại 1 nửa.
  • Nồi canh chia ra thành 2 phần, ăn trong ngày.

món canh bổ não

II - Canh chân giò hầm hạt óc chó

Chân giò ở lợn được coi là bài thuốc bổ huyết, liền sẹo, tăng sinh cơ. Trong khí đó, phần nhân trong của quả óc chó mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là thu nạp thận khí, bổ phế, can thận. Trong các món canh bổ não thì chân gò hầm óc chó được nhiều người yêu thích nhất.

Nguyên liệu:

  • 300g chân giò.
  • 50g đại táo.
  • 30g mỗi loại: óc chó, kỷ tử.

Cách làm:

  • Chân giò làm sạch lông và thui vàng phần bên ngoài da.
  • Chặt chân giò thành từng khúc vừa ăn sau đó trần sơ qua với nước nóng và muối.
  • Vớt chân giò đã trần rồi rửa sạch dưới vòi nước lạnh.
  • Sau đó, cho chân giò, óc chó, kỷ tử vào nồi hầm nhừ trong 2 giờ.
  • Sử dụng món canh trong ngày và không để sang ngày hôm sau.

Sử dụng canh chân giò hầm hạt óc chó khoa học giúp bồi bổ cho não bộ, an thần và giảm các triệu chứng đau đầu.

III - Canh chim bồ câu hạt sen

Hạt sen và chim bồ câu là loại thực phẩm có nhiều tác dụng hữu ích dành cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 nguyên liệu với nhau tạo nên món canh bổ dưỡng cho người già, người ốm hoặc đang điều trị bệnh.

Chim bồ câu chứa rất nhiều nhóm vitamin khác nhau: B1, B2, B12… Cùng các khoáng chất đa vi lượng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể các món canh bổ não sử dụng chim câu nhờ tác dụng như:

  • Chim bồ câu giúp tăng tốc độ hồi phục vết thương, sử dụng tốt cho người suy nhược, hay cảm thấy mệt mỏi đau đầu.
  • Bổ não, hạn chế tình trạng trí nhớ kém ở người già.

Nguyên liệu làm món canh chim bồ câu hạt sen:

  • 1 con chim bồ câu.
  • 30g mỗi loại: ngải cứu, hạt sen.
  • 5 - 7 quả táo tàu.
  • 10g nấm hương.

Cách làm:

  • Bồ câu làm sạch, moi hết nội tạng, khử qua bằng rượu hoặc bia cho đỡ tanh.
  • Hạt sen và nấm ngâm trong nước tầm 10p. Trong khi đó, ngải cứu chỉ lấy phần non, rửa sạch và để ráo.
  • Nhồi ngải cứu vào bụng chim bồ câu, cho vào nồi hầm cùng với đại táo, hạt sen, nấm hương cùng với đó là 300ml nước.
  • Hầm cho đến khi thịt chim mềm rồi nếm gia vị cho vừa miệng.
  • Tắt bếp rồi múc ra tô cho bớt nóng và từ từ thưởng thức.

các món canh bổ não từ chim câu

IV - Canh gà hầm táo đỏ

Khi nhắc đến các món canh bổ não thì không thể thiếu món gà hầm táo đỏ. Vị ngọt thành của thịt gà kết hợp với mùi thơm đặc trưng của táo đỏ tạo nên hương vị đậm đà, cuốn hút. Đặc biệt trong vỏ táo chứa các chất chống lại độc tố gây hại cho não bộ giúp não hoạt động hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 con gà có thể là gà ta hoặc gà ác.
  • 100g hạt sen.
  • 40g táo đỏ.
  • 50g nấm hương.
  • Ngoài ra thêm cà rốt, hành lá, nhân sâm, kỷ tử.

Cách làm:

  • Gà sau khi làm sạch, mổ và dùng rượu để khử trùng.
  • Sử dụng gà nguyên con hoặc chặt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
  • Sau đó ướp gà với các gia vị khoảng 20 - 30 phút để thịt ngấm đều.
  • Táo đỏ ngâm nước cho mềm, hạt sen bỏ tâm giảm đắng, nấm thì ngấm trong 10 phút, cà rốt cắt miếng vừa ăn.
  • Cho tất cả các nguyên liệu hầm trong 1 tiếng, nêm nếm gia vị cho vừa ăn là được.

canh gà hầm táo đỏ bổ não

V - Canh bí đỏ nấu với lạc

Trong bí đỏ có chứa lượng lớn acid glutamic - đây là acid min đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, đào thải amoniac và kích thích khả năng ghi nhớ cũng như tập trung của não bộ.

Nguyên liệu:

  • 500g bí đỏ.
  • 100g lạc hay đậu phộng.
  • 200g thịt heo.

Cách làm:

  • Bí đỏ làm sạch vỏ sau đó rửa sạch và cắt thành từng khúc vừa ăn.
  • Thịt heo rửa sạch, trần qua nước nóng rồi thái thành miếng vừa ăn.
  • Làm nóng chảo, cho vào ít dầu ăn và đảo thịt heo săn lại trong 2 - 3 phút.
  • Chuyển phần thịt vào xào vào xoong nước cùng với bí đó, đậu phộng để hầm nhừ.
  • Khi món canh đã chín mềm thì nêm nếm gia vị lần cuối rồi tắt bếp.

canh bổ não

Dù là người lớn hay trẻ nhỏ, thì cũng không thể tránh được việc mệt mỏi trong quá trình học tập, làm việc. Nhiều khi sẽ gặp vấn đề khó khăn trong việc phải tập trung, ảnh hưởng đến chất lượng đầu ra cũng như tâm trạng.

Vì vậy để tăng cường trí nhớ, hay nói cách khác là bồi bổ cho não bộ. Bạn hãy thử làm các món canh bổ não trên đây cho gia đình và người bạn yêu thương nhé.

5 món canh giúp bổ não, nhớ lâu, tốt cho hệ thần kinh | Kèm cách nấu

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Jisoo khẳng định vị thế “nàng thơ” của Dior

Jisoo khẳng định vị thế “nàng thơ” của Dior

24-08-2025 15:20

Trở về từ chuyến lưu diễn châu Âu, Jisoo gây chú ý khi xách mẫu túi Lady Dior nằm trong bộ sưu tập Xuân Hè 2026, dù thiết kế này chưa chính thức lên kệ.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Người dân đổ xô mua sắm trang phục, phụ kiện yêu nước trước thềm Quốc khánh 2/9
24 Tháng 08, 2025

Chỉ còn hơn một tuần nữa là tới lễ kỷ niệm 80 năm ngày Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025), không khí mua sắm trên nhiều tuyến phố tại Hà Nội đã trở nên nhộn nhịp, sôi đông.

Đọc thêm
Cảnh sát băng rừng, triệt xóa tụ điểm xóc đĩa giữa đồi núi Đà Nẵng

Cảnh sát băng rừng, triệt xóa tụ điểm xóc đĩa giữa đồi núi Đà Nẵng

24 Tháng 08, 2025

50 cán bộ, chiến sĩ băng rừng triệt phá tụ điểm đánh bạc dưới hình thức xóc đĩa giữa khu rừng keo lá tràm thuộc...

Hà Nội quyết không để xảy ra tình trạng chặt chém du khách

Hà Nội quyết không để xảy ra tình trạng chặt chém du khách

23 Tháng 08, 2025

Dự kiến, hàng triệu du khách trong và ngoài nước sẽ tới Thủ đô trong dịp đại lễ A80, vì thế yêu cầu đặt ra...

Scandal tình ái của Hứa Khải làm rúng động showbiz Hoa ngữ

Scandal tình ái của Hứa Khải làm rúng động showbiz Hoa ngữ

23 Tháng 08, 2025

Ngày 22/8, dư luận Trung Quốc chấn động khi Hứa Lệ Sa công khai loạt tin nhắn và hình ảnh riêng tư, cáo buộc tài...

Ông Putin tuyên bố về 'ánh sáng cuối đường hầm' trong quan hệ với Mỹ

Ông Putin tuyên bố về 'ánh sáng cuối đường hầm' trong quan hệ với Mỹ

23 Tháng 08, 2025

Tổng thống Nga cho biết đã có một hội nghị thượng đỉnh thành công với người đồng cấp Mỹ vào tuần trước.

Hà Nội rực rỡ hướng tới ngày Đại lễ

Hà Nội rực rỡ hướng tới ngày Đại lễ

23 Tháng 08, 2025

Tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành lần thứ nhất đã thành công tốt đẹp. Ký ức mùa thu Cách mạng năm 1945 hiện diện...

Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão số 5, tốc độ khoảng 25km/h

Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão số 5, tốc độ khoảng 25km/h

23 Tháng 08, 2025

Cường độ Áp thấp nhiệt đới cấp 7 (50–61km/h), giật cấp 9, di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, tốc độ khoảng 25km/h.

Mourinho tiết lộ thông tin bất ngờ về Messi

Mourinho tiết lộ thông tin bất ngờ về Messi

23 Tháng 08, 2025

Huấn luyện viên Jose Mourinho có những chia sẻ đáng chú ý về siêu tiền đạo của bóng đá thế giới Messi.

Báo Indonesia bất ngờ với kế hoạch của tuyển Việt Nam

Báo Indonesia bất ngờ với kế hoạch của tuyển Việt Nam

23 Tháng 08, 2025

Tờ CNN của Indonesia có những nhận định đáng chú ý về kế hoạch của đội tuyển Việt Nam.

"Báo động cao": Nga nhận được tín hiệu mạnh mẽ từ Trung Quốc

22 Tháng 08, 2025

Xếp hạng tín nhiệm quốc gia của công ty Dagong International đã là xếp hạng thứ tư của Trung Quốc. Các nhà phân tích đã...

Top 35 Miss Grand Vietnam 2025 chính thức lộ diện

Top 35 Miss Grand Vietnam 2025 chính thức lộ diện

22 Tháng 08, 2025

Top 35 Miss Grand Vietnam 2025 chính thức lộ diện, nhận dải sash đại diện cho tỉnh thành.

Giá vàng hôm nay 22/8 tăng trở lại 600 ngàn đồng, vượt mốc 125 triệu đồng/lượng

Giá vàng hôm nay 22/8 tăng trở lại 600 ngàn đồng, vượt mốc 125 triệu đồng/lượng

22 Tháng 08, 2025

Giá vàng trong nước hôm nay (22/8) tăng trở lại 600 ngàn đồng, vượt khỏi mốc 125 triệu đồng/lượng; vàng nhẫn tăng mạnh. Còn vàng...

Điều ít biết từ đề xuất Nga gia nhập NATO

Điều ít biết từ đề xuất Nga gia nhập NATO

22 Tháng 08, 2025

Cựu nghị sĩ và đồng minh của Tổng thống Trump, ông Matt Gaetz, phát biểu rằng Mỹ có thể đề nghị Nga gia nhập NATO....

Phần Lan đưa 'chống tin giả' vào nhà trường

Phần Lan đưa 'chống tin giả' vào nhà trường

22 Tháng 08, 2025

Trong khi nhiều quốc gia vẫn loay hoay với sự bùng nổ của tin giả, Phần Lan đã dạy học sinh phòng chống thông tin...

Đà Nẵng: Khởi tố 20 đối tượng trong đường dây rửa tiền 30.000 tỷ đồng

Đà Nẵng: Khởi tố 20 đối tượng trong đường dây rửa tiền 30.000 tỷ đồng

22 Tháng 08, 2025

Công an TP Đà Nẵng cho biết đã khởi tố 20 đối tượng liên quan đến các tội: sử dụng mạng máy tính chiếm đoạt...

0.84688 sec| 2307.789 kb