5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup
Thực hiện các bài tập đơn giản, giữ tư thế ngồi đúng khi xem World Cup, cân bằng giữa việc xem các trận bóng đá và duy trì cuộc sống xã hội bình thường… là những mẹo “vàng” giúp giảm mệt mỏi khi thức đêm mùa World Cup.

Xem các trận bóng đá World Cup trực tiếp là hoạt động phổ biến của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Do sự khác biệt về múi giờ, hầu hết các trận đấu được tổ chức vào đêm muộn theo giờ địa phương.

Để xem các trận đấu trực tiếp, người hâm mộ bóng đá chắc chắn phải hy sinh rất nhiều giấc ngủ và do đó dễ bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, khả năng phục hồi kém sau những sự kiện đêm khuya này có thể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, thành tích thể thao và các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày.

Theo Chp.gov.hk, dưới đây 5 mẹo để người hâm mộ giữ sức khỏe trong suốt các trận đấu trực tiếp của World Cup, sống khoẻ mỗi ngày.

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Nhiều người hâm mộ dành nhiều thời gian thức khuy để xem những trận đấu mà mình yêu thích. Ảnh: Unsplash

Thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản

Các bài tập giãn cơ rất dễ thực hiện và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Người hâm mộ có thể đồng thời thực hiện các động tác vươn vai để cải thiện tuần hoàn máu khi theo dõi các trận đấu hấp dẫn.

Ngoài ra, người hâm mộ cũng có thể đi bộ xung quanh hoặc tập một số bài tập aerobic đơn giản để xoa dịu các cơ bắp và khớp bị cứng trước khi trận đấu bắt đầu hoặc trong thời gian nghỉ giải lao.

Giữ tư thế ngồi đúng khi xem các trận đấu

Người hâm mộ có thể phải thức trong vài giờ để xem phát sóng trực tiếp. Khi mệt mỏi, họ sẽ có xu hướng nằm dài trên giường hoặc ghế sofa khi xem các trận đấu. Tư thế cơ thể sai trong một thời gian dài sẽ gây đau cơ và khớp.

Để tránh bị đau nhức cơ thể khi xem các trận đấu, người hâm mộ nên cố gắng duy trì tư thế ngồi đúng và hỗ trợ đầy đủ, thoải mái cho bộ phận lưng, cột sống.

Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc là vấn đề mà hầu hết người hâm mộ sẽ phải đối mặt trong suốt thời gian diễn ra World Cup. Nó có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh.

Ngủ không đủ giấc khiến hiệu suất công việc bị ảnh hưởng và bạn sẽ có nguy cơ cao bị tai nạn và chấn thương trong cuộc sống hàng ngày hoặc tại các sự kiện thể thao.

Do đó, Người hâm mộ hãy cố gắng hết sức để ngủ đủ giấc trong thời gian diễn ra World Cup. Ví dụ: Bạn có thể ngủ bù, hoặc chỉ xem các trận đấu có đội tuyển mà mình yêu thích.

Dành thời gian cho việc tập thể dục, mẹo "vàng" giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup, sống khỏe mỗi ngày

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Các bài tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông, tăng cường cho người hâm mộ. Ảnh: Unsplash

Trong những ngày cuối tuần, người hâm mộ sẽ dành nhiều thời gian và sức khoẻ để theo dõi các trận đấu. Đừng quên việc dành thời gian để tập thể dục. Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường tim mạch, săn chắc cơ và tăng cường sự dẻo dai.  

Tạo sự cân bằng giữa việc xem World Cup và duy trì cuộc sống bình thường

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Giao tiếp xã hội rất quan trọng với sức khoẻ tinh thần của mỗi người. Ảnh: Unsplash

Cập nhật về các trận bóng đá sẽ trở thành chủ đề xã hội nóng giữa những người hâm mộ. Tuy nhiên, người hâm mộ nên cố gắng cân bằng giữa việc xem các trận đấu và duy trì cuộc sống xã hội bình thường. Ví dụ: rủ bạn bè ra ngoài tập thể dục để có thể tập luyện cùng nhau trong khi vẫn trò chuyện về bóng đá.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới
08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè cho trẻ em, học sinh.

Đọc thêm
Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

1.08465 sec| 2300.008 kb