5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup
Thực hiện các bài tập đơn giản, giữ tư thế ngồi đúng khi xem World Cup, cân bằng giữa việc xem các trận bóng đá và duy trì cuộc sống xã hội bình thường… là những mẹo “vàng” giúp giảm mệt mỏi khi thức đêm mùa World Cup.

Xem các trận bóng đá World Cup trực tiếp là hoạt động phổ biến của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Do sự khác biệt về múi giờ, hầu hết các trận đấu được tổ chức vào đêm muộn theo giờ địa phương.

Để xem các trận đấu trực tiếp, người hâm mộ bóng đá chắc chắn phải hy sinh rất nhiều giấc ngủ và do đó dễ bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, khả năng phục hồi kém sau những sự kiện đêm khuya này có thể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, thành tích thể thao và các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày.

Theo Chp.gov.hk, dưới đây 5 mẹo để người hâm mộ giữ sức khỏe trong suốt các trận đấu trực tiếp của World Cup, sống khoẻ mỗi ngày.

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Nhiều người hâm mộ dành nhiều thời gian thức khuy để xem những trận đấu mà mình yêu thích. Ảnh: Unsplash

Thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản

Các bài tập giãn cơ rất dễ thực hiện và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Người hâm mộ có thể đồng thời thực hiện các động tác vươn vai để cải thiện tuần hoàn máu khi theo dõi các trận đấu hấp dẫn.

Ngoài ra, người hâm mộ cũng có thể đi bộ xung quanh hoặc tập một số bài tập aerobic đơn giản để xoa dịu các cơ bắp và khớp bị cứng trước khi trận đấu bắt đầu hoặc trong thời gian nghỉ giải lao.

Giữ tư thế ngồi đúng khi xem các trận đấu

Người hâm mộ có thể phải thức trong vài giờ để xem phát sóng trực tiếp. Khi mệt mỏi, họ sẽ có xu hướng nằm dài trên giường hoặc ghế sofa khi xem các trận đấu. Tư thế cơ thể sai trong một thời gian dài sẽ gây đau cơ và khớp.

Để tránh bị đau nhức cơ thể khi xem các trận đấu, người hâm mộ nên cố gắng duy trì tư thế ngồi đúng và hỗ trợ đầy đủ, thoải mái cho bộ phận lưng, cột sống.

Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc là vấn đề mà hầu hết người hâm mộ sẽ phải đối mặt trong suốt thời gian diễn ra World Cup. Nó có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh.

Ngủ không đủ giấc khiến hiệu suất công việc bị ảnh hưởng và bạn sẽ có nguy cơ cao bị tai nạn và chấn thương trong cuộc sống hàng ngày hoặc tại các sự kiện thể thao.

Do đó, Người hâm mộ hãy cố gắng hết sức để ngủ đủ giấc trong thời gian diễn ra World Cup. Ví dụ: Bạn có thể ngủ bù, hoặc chỉ xem các trận đấu có đội tuyển mà mình yêu thích.

Dành thời gian cho việc tập thể dục, mẹo "vàng" giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup, sống khỏe mỗi ngày

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Các bài tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông, tăng cường cho người hâm mộ. Ảnh: Unsplash

Trong những ngày cuối tuần, người hâm mộ sẽ dành nhiều thời gian và sức khoẻ để theo dõi các trận đấu. Đừng quên việc dành thời gian để tập thể dục. Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường tim mạch, săn chắc cơ và tăng cường sự dẻo dai.  

Tạo sự cân bằng giữa việc xem World Cup và duy trì cuộc sống bình thường

5 mẹo 'vàng' giúp người hâm mộ giữ sức khi thức đêm mùa World Cup

Giao tiếp xã hội rất quan trọng với sức khoẻ tinh thần của mỗi người. Ảnh: Unsplash

Cập nhật về các trận bóng đá sẽ trở thành chủ đề xã hội nóng giữa những người hâm mộ. Tuy nhiên, người hâm mộ nên cố gắng cân bằng giữa việc xem các trận đấu và duy trì cuộc sống xã hội bình thường. Ví dụ: rủ bạn bè ra ngoài tập thể dục để có thể tập luyện cùng nhau trong khi vẫn trò chuyện về bóng đá.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

0.74858 sec| 2304.07 kb